http://www.iltalehti.fi/osastot/hyvaolo/
(tänään 17.11.2005)
"Suosikkidieetti vaaraksi sydämelle
Suosikkidieetti vaaraksi sydämelle
17.11.2005 9:37
Lihaa poskeen, pasta ja leipä pois. Tällainen ruokavalio ei ole välttämättä kokonaisterveyden kannalta hyvä asia. (JARNO RIIPINEN)
Matalahiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio saattaa altistaa sydänkohtaukselle.
Tuoreen yliopistotutkimuksen mukaan muodikas laihdutusdieetti, jossa ruuan hiilihydraattipitoisuus on laskettu äärimmilleen ja kehon energiatankkaus painottuu rasvoihin, ei ole välttämättä terveellinen. Tällainen erikoisruokavalio heikentää merkittävästi sydänlihaksen energian saantia."
"Clarken mukaan koehenkilöiden sydänlihaksen saama energia väheni erikoisdieetin aikana keskimäärin 16 prosenttia. Joillakin muutos oli vähäinen, toisilla sydämen energian saanti pieneni kolmanneksella."
"Kaksi viikkoa normaaliruokavalioon paluun jälkeen kaikkien koehenkilöiden sydänarvot olivat palanneet alkuperäisiksi."
jne.
Tutkimuksessa oli mukana vain 19 henkilöä (joka on 19 kertaa niin paljon kuin eräiden kirjoittajien 'tutkimuksissa'), joten:
"Professori Clarke varoittaa vetämästä omasta tutkimuksestaan liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä."
Kas tässä on malliesimerkki oikeasta tiedemiehestä!
(tänään 17.11.2005)
"Suosikkidieetti vaaraksi sydämelle
Suosikkidieetti vaaraksi sydämelle
17.11.2005 9:37
Lihaa poskeen, pasta ja leipä pois. Tällainen ruokavalio ei ole välttämättä kokonaisterveyden kannalta hyvä asia. (JARNO RIIPINEN)
Matalahiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio saattaa altistaa sydänkohtaukselle.
Tuoreen yliopistotutkimuksen mukaan muodikas laihdutusdieetti, jossa ruuan hiilihydraattipitoisuus on laskettu äärimmilleen ja kehon energiatankkaus painottuu rasvoihin, ei ole välttämättä terveellinen. Tällainen erikoisruokavalio heikentää merkittävästi sydänlihaksen energian saantia."
"Clarken mukaan koehenkilöiden sydänlihaksen saama energia väheni erikoisdieetin aikana keskimäärin 16 prosenttia. Joillakin muutos oli vähäinen, toisilla sydämen energian saanti pieneni kolmanneksella."
"Kaksi viikkoa normaaliruokavalioon paluun jälkeen kaikkien koehenkilöiden sydänarvot olivat palanneet alkuperäisiksi."
jne.
Tutkimuksessa oli mukana vain 19 henkilöä (joka on 19 kertaa niin paljon kuin eräiden kirjoittajien 'tutkimuksissa'), joten:
"Professori Clarke varoittaa vetämästä omasta tutkimuksestaan liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä."
Kas tässä on malliesimerkki oikeasta tiedemiehestä!
Vastaukset 30
Vanhimmat
Lisään tähän lainauksia samasta jutusta.
"Kuitenkin tämä tutkimus oli varsin suppea ja lyhytaikainen"
"Terveellä ihmisellä sydänkohtauksen vaaraa ei dieetistä kuitenkaan synny"
"Ihmisen keho on hämmästyttävän mukautumiskykyinen. Me emme tiedä, palaisivatko sydämet normaalitilaan, jos dieettiä olisi jatkettu pitkään"
Ihmettelen tota diabetesjuttua, kun VHH:lla on saatu hyviä tuloksia sen hoidossa.
Samoin oma terveys ja yleiskunto/pirteys on parantunut kun siirryin VHH:lle.
Se ei silti tarkoita sitä että kaikkien siihe pitäisi.
Just joo nyt luin ajatuksella koko jutun.. Oikeen kaksi viikkoa testasivat!!! ja johtopäätökset ovat siinä, ei helvetti mitä paviaaneja on siellä nämä "tiedemiehet"
Ensinnäkin ihminen siirtyy ketoosi nimiseen tilaan kun hiilihydraatteja nautinaan alle 100gr päivässä. Tarkoittaen että rasvasta muodostetaan ketoni nimisiä aineita jotka ovat vaihtoehtoinen energianlähde verensokerin lisäksi. Tämä muutosprosessi vie aikaa sen kaksi viikkoa!!! Tämän jälkeen keho alkaa oppia käyttään näitä ketoaineita kokoajan paremmin ja energisyys ja vireys kasvaa. Näin olisi VARMASTI käynyt myös tuossa jos tutkimusta olisi vain jatkettu pitempään. Esim. aivot käyttävät ketoneja 20% paremmin energiakseen kuin verensokeria.
Paska tutkimus, ei voi muuta sanoa ja turhaa mustamaalaa VHH:Ta joka on hyvä dieetti tai elämänytapa, mutta en väitä että ainoa. Joillekkin se ei toimi joillekkin toimii kuin unelma(esim mulle).
Kannattaako riskeerata terveyttään Atkinsin dieetillä, kun Atkins itsekin sai sen vuoksi sydänkohtauksen ja muita vaivoja?
http://suewidemark.com/atkinsdiet_aha.htm
sitä vhh:takin suosittelevat, vailla minkäänlaista oikeaa tutkimustulosta. Parempi kertoa mitä tutkimus on sisältänyt, miten suoritettu ja ryhmän koko, kuin vain ylimalkaisesti puhua "500:sta potilaasta", joita ei ainakaan Eiran sairaalassa ole ruokavaliolla hoidettu.
Katso tästä, Kieran Clarke on ollut mukana esim. näissä tutkimuksissa, joiden tiivistelmää eli abstraktia voi vapaasti lukea ("full text" vaatisi maksullisen kirjautumisen):
http://www.ahajournals.org/cgi/search?journalcode=all&fulltext="Kieran Clarke"&x=0&y=0
Tutkimuslistan alkupäässä on toinenkin merkittävä tutkimus, jossa Kieran Clarke on yksi tutkijoista, tutkimus, jossa löydettiin samaa lihasheikkoutta 2-tyypin diabetespotilaista jo ENNEN KUIN heiltä oli sydän- ja verisuonitautia todettu. Samaa tautiahan ne oikeastaan ovat, eri asteisena vaan.
Muuten miten on, harrastatko liikuntaa, jossa joudut hengästymään ja rasittamaan sydäntäsi, vai onko liikunta unohtunut, kun kerran muutenkin laihtuu sohvaperunana? Liikuntasuorituksessa varmaan sen huomaisi itsekin, toimiiko pumppu kunnolla, varsinkin jos on jo laihduttanut ja pitäisi jo jaksaa paremmin liikkua.
Tuon sydärin hän sai vain 71-vuotiaana ja hän kuoli vuoden kuluttua vuonna 2003.
liukastui kadulla ja löi päänsä katuun. Oli sitten koomassa ja kuoli tajuihinsa tulematta. Tämä on totuus.
Niin että olitkos paikalla?
Taisi olla sydän- ym. sairauksiensa vuoksi sen verran tokkurassa, että ei pystyssä pysynyt. Kyllä normaalin terveen tuon ikäisen reaktiot tavallisesti pelaavat niin, että kaaduttaessa pää ei osu katuun.
Oletko sitä paitsi varma, ettei hän saanut sairauskohtausta ja kaatunut sen vuoksi?
Teille Atkins-uskoville hänen varhainen kuolemansa taisi olla todellinen onnenpotku. Olisi ollut ikävää seurata hänen sairauksiensa etenemistä ja samalla yrittää epätoivoisesti selittää hänen diettiään terveelliseksi!
Atkinssillä oli sydänlihaksentulehdus, joka on virusperäinen ja jonka voi saada kuka tahansa ( vrt. nuorten miesten äkkikuolemat - varsinkin urheilijoiden)
Atkins kuoli ns. helsingin tautiin - eli liukastui kadulla ja löi takaraivonsa ja kuoli aivoverenvuotoon ja hoidon komplikaatioihin.
Mies oli loistokunnossa ja ei pätkääkään lihava ( omakohtainen silminnäkijähavainto noin 3kk ennen onnettomuutta)
Ketoosi toimii, jos pitää huolen, että saa tarvitsemansa aineet muusta ruuasta. VLC-dieetti pussit perustuvat tähän ja sitä voi noudattaa noin 14 viikkoa valvonnassa max, mutta sitten on lopetettava. Ei se perusruokana käy jatkuvasti.
Puhu kauniimmin tutkijoista. Totuutta he hakevat
Vittu päähän ja puhu jos on asiaa jota voit puhua,Atkinssin dieetti on todettu täysin päteväksi eli elä sinä vajaapäinen viitsi roikkua täällä ja uhota,avaa typerä pääsi vasta sitten kun sinulla on fakta tietoa tai jotain muuta fiksua sanottavaa,,hajoa savolainen itseesi.
http://www.bhf.org.uk/news/index.asp?secID=16&secondlevel=241&thirdlevel=1786
Näyttää olevan tuo Kieran Clarke Oxfordin yliopiston Biokemian laitoksen professori. Asiasta kerrotaan tässäkin British Heart Foundationin tiedotteessa asiallisesti.
Täällä???
Tänään julkaistiin toinenkin tutkimus hiilihydraattien vähentämisen
terveyttä edistävistä vaikutuksista.
Effects of Protein, Monounsaturated Fat, and Carbohydrate Intake on Blood
Pressure and Serum Lipids: Results of the OmniHeart Randomized Trial
Lawrence J. Appel; Frank M. Sacks; Vincent J. Carey; Eva Obarzanek; Janis F.
Swain; Edgar R. Miller III; Paul R. Conlin; Thomas P. Erlinger; Bernard A.
Rosner; Nancy M. Laranjo; Jeanne Charleston; Phyllis McCarron; Louise M.
Bishop; for the OmniHeart Collaborative Research Group
JAMA. 2005;294:2455-2464
todettiin, että hiilihydraattien osittainen korvaaminen ruokavaliossa
tyydyttämättömillä (pääasiassa kertatyydyttämättömillä) rasvahapoilla tai
proteiinilla (joista puolet kasvislähteistä) alensi verenpainetta, paransi
lipidiprofiilia ja pienensi sydän- ja verisuonitautiriskiä. Alla tutkimuksen
abstrakti:
"Context Reduced intake of saturated fat is widely
recommended for prevention of cardiovascular disease. The
type of macronutrient that should replace saturated fat
remains uncertain.
Objective To compare the effects of 3 healthful diets,
each with reduced saturated fat intake, on blood pressure
and serum lipids.
Design, Setting, and Participants Randomized, 3-period,
crossover feeding study (April 2003 to June 2005)
conducted in Baltimore, Md, and Boston, Mass.
Participants were 164 adults with prehypertension or
stage 1 hypertension. Each feeding period lasted 6 weeks
and body weight was kept constant.
Interventions A diet rich in carbohydrates; a diet rich
in protein, about half from plant sources; and a diet
rich in unsaturated fat, predominantly monounsaturated
fat.
Main Outcome Measures Systolic blood pressure and low-
density lipoprotein cholesterol.
Results Blood pressure, low-density lipoprotein
cholesterol, and estimated coronary heart disease risk
were lower on each diet compared with baseline. Compared
with the carbohydrate diet, the protein diet further
decreased mean systolic blood pressure by 1.4 mm Hg (P =
.002) and by 3.5 mm Hg (P = .006) among those with
hypertension and decreased low-density lipoprotein
cholesterol by 3.3 mg/dL (0.09 mmol/L; P = .01), high-
density lipoprotein cholesterol by 1.3 mg/dL (0.03
mmol/L; P = .02), and triglycerides by 15.7 mg/dL (0.18
mmol/L; P
Amerikkalaisille hiilihydraatit ovat yhtä kuin sokeri, leivonnaiset, hampurilaiset ja raffinoidut viljatuotteet. Kyllä niiden korvaaminen vaikka millä auttaa!
Omituista myös, että proteiinin pitäisi olla puoliksi eläinperäistä. Mm. maailman terveysjärjestö ei enää pidä eläinproteiinia välttämättömänä.
Eiväthän he edes tiedä, mikä on todellinen sydämen energian tarve ?
Joskus aikoinaan luultiin, mitä ihmisen pitää proteiiniä vähintään saada. Sen mukaan minunkin piti kuolla, kun sain proteiinia vain silloisesta suosituksest puolet.
Mutta mutta, nyttemmin on laskettu paljon proteiinien saantisuosituksia, ja onkin havaittu, että monissa tilanteissa vähempi proteiini riittä erittäin hyvin, ja silloiset määrät aiheuttivat tietyille riskirymille sairastumisa jo pelkästään proteiinistä.
Nytkään tuo sydänlihaksen saamaa proteiinimäärää ei kukaan tiedä, mikä se todellisuudessa alimmillaan voi olla. Voihan se olla, että juuri tuo määrä, mitä nyt mitataan, riittää vuosien saatossa juuri altistamaan sydänsairauksille.
Näinhän se juuri on kuin kirjoitat. Sopiva rasva/proteiini/hiilihydraatti -tasapaino on hyvin yksilöllinen ja lisäksi muuttuu iän myötä.
Ihmedieettikauppiaat vain eivät tiedä tätä: se mikä sopii 'minulle' on ainoa oikea kaikille.
Itseasiassa nykyään on tehty lukuisia tutkimuksia korkean proteiinin terveysvaikutuksista. Samalla itse KTL nosti proteiinin määrää juuri vähän aika sitten ravintosuosituksissaan. Itse en syö proteiinia mitenkään hirveesti, mutta rasvaa vetelen oikeen urakalla. Olo on hyvä, niin sisäisesti/henkisesti/ulkoisesti/paperilla.
Jokainen syökööt miten syö, mutta kannattaa joskus kokeilla muitakin kun sitä mitä on yleisesti pidetty hyvänä. Aina se ei sitä jokaiselle ole.
0,6 -0,8 g painokiloa kohden eli tämmöisellä 70-kiloisella 42 -56 grammaa. Ei sen enempää.
mä syön proteiinia 2gr/ rasvaton paino. Ei havaittuja haittavaikutuksia.
Hienoa sheriffi! Hyvä kannanotto tuohon atkinsi- yms pelleilyyn jota hyväuskoisille nykyään tupataan tuutin täydeltä. :)
Harmi että tuollaisia atkinseja yms saa vapaasti levittää. Jossain se raja pitäisi mennä ihmisten terveyden sabotoinnissakin.
ellen sitä erityisesti mainitse tai ainakin anna ymmärtää. Sitäpaitsi koko sheriffiys on pikemminkin tallipojan hommaa: aamuvarhaisella saa luoda lantaa oikein kunnolla, koska aamuyö on kännisten provokaattorien yms. kulta-aikaa.
Ihan vain ihmisille tiedoksi, niin Atkinsin induktio ei ole sama asia kuin Atkinsin ruokavalio tai joku muu VHH-ruokavalio. Ja näitä jälkimmäisiähän ei tuossa 'Tutkimuksessa' tutkittu.
Tosin, eihän sillä saatu muutenkaan mitään tutkimus tuloksia. Tärkeimmät toteamukset oli "saattaa aiheuttaa" ja "ehkä", kyseiset sanat voidaan liittää mihin tahansa tutkimukseen ja tarkoittaa joko negatiivista tai positiivista asiaa. Ihan vain miten halutaan kirjoittaa.
Tämän lisäksi sheriffi oli todella näppärästi kopioinut tuota tekstiä, mm seuraava kohta oli jätetty pois:
"Terveellä ihmisellä sydänkohtauksen vaaraa ei dieetistä kuitenkaan synny."
silloin kun sydänkohtaus syntyy, ihminen on jo sairas.
Itse Atkinskin sai sydänkohtauksen kun hän oli dieetillään tuhonnut verisuontensa terveyden.
että se kuoli siihen?
heh
Olisi kuollut muutaman vuoden sisällä ilman liukastumista.
Suuri osa sydäninfarkteista tulee raskaan hilihydraattiaterian jälkeen. Tämä on kiistattomasti todistettu.
Vähähiilihydraattinen dieetti korjasi ak.n verenpaineen kahdessa viikossa ja laihtuminen - siis rasvan palaminen on ollut tasaista 0.5kg/vko
Elämä sinänsä on vaarallinen - siinä ehkä sen viehätys vai...
Olennaista kaikissa dieeteissä lienee huonon tavaran välttäminen: transrasvat, liika sokeri.
Sydäninfarkti on monipuolinen tapahtuma ja hyvin erilailla syövissä kulttuureissa sitä tapahtuu vähän: Japani ja Gröönlanti sekä Kreikka. Ihan erilaiset dieettityypit ja vain vähän sydäninfarkteja.
Itse olen karpannut menestyksekkäästi Montignacin hengessä ilman merkittäviä eläinrasvamääriä. Olen nauttinut runsaasti palkokasveja, erityisesti linssejä, sekä hedelmiä ja vihanneksia kaikin mahdollisin tavoin kypsennettynä. Jos teen lihaa, valmistan siipikarjaa, tai sitten valitsen kalan. Punaisen lihan syöntini ei ole juurikaan kasvanut, mutta eläinrasvojen kuten voin kulutus on romahtanut. Luulisinpa, että pumppuni voi paremmin kuin ennen, "vaikka" ei saa paljon sokereita.
Hiilihydraatit on tärkeä energialähde aivoille.