Luin ulkoilukirjasta ihmisen energiatarpeesta eri ikävuosina ja huomasin ilmoituksen, josta ilmeni ihmisten energiatarpeen tippumisen 60%:iin 55 vuoden täyttäneillä.
Eli jos jatkaa yhtävahvoilla eväillä, on seurauksena liika-energiatila, joka lienee tuo ns. kakkostyypin diabetes. Asia siis hoituisi, jos laittaa pois noin kolmannen osan energia-eväistä! Joka siis on ilmeisesti yksi peruna kolmesta jne.
Eli jos jatkaa yhtävahvoilla eväillä, on seurauksena liika-energiatila, joka lienee tuo ns. kakkostyypin diabetes. Asia siis hoituisi, jos laittaa pois noin kolmannen osan energia-eväistä! Joka siis on ilmeisesti yksi peruna kolmesta jne.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ihmisen ikääntyessä ja jos jatkaa runsashiilihydraattista ruokavaliota, syö 60% päivän energiatarpeesta hiilihydraatteja niin varmasti pääsee diabetesriskiryhmään. Kannattaisi siis korvata perunat, pastat, riisit ja makaronit kasviksilla. Ikääntyvälle ihmiselle sopii lautasmalli, jossa on puolet kasviksia ja toinen puoli proteiinipitoista lihaa, kalaa, kanaa jne. Ikääntyvän ihmisen ei myöskään kannata noudattaa Leipätiedotuksen suosituksia, joka aterialla leipää yhteensä 6-9 palaa päivässä.
Mihin tietosi perustuvat?
Palstalla piilomainostamassa vhh:tä.
No mikäs siinä jostain sitä on leipä revittävä.
Ihmettelen vaan mistä revit tietojasi jo vaihevuosi-ikäisten naisten ja miestenkin ruokavalioon.
Oletko sä jonkin sortin lääkäri vai miten voit joka palstalla riekkua tietäjänä.
Itse olet ikääntyvä eikö 25v olekkaan enää ikääntyvä.
Kai me osataan ajatella itsekkin mee takaisin omalle palstalle.
omalta kohdaltani ihan päinvastaista. Tuntuu siltä, että vanhempana kroppa tarvitsee enemmän energiaa kaikkiin toimintoihinsa, jotta olisi energinen, tomelias ja terve. Energiansaannin vähentäminen ei ainakaan minulla toimi, sillä vähäenergisellä ruokavaliolla ei vaan jaksa eikä pysy terveenä.
Ihmisen vartalo ja ulkonäkö väistämättä muuttuu kun ihminen vanhenee ja ikuista nuoruutta ei saa vaikka kävisi läpi vaikka minkälaiset ruokavaliot ja juoksisi maratoonit ja alkaisi leikkauttelemaan itseään. Ihminen vanhenee ja ruumis rapistuu kaikista toimenpiteistä huolimatta.
Minä "kuuntelen" herkillä korvilla omaa kehoani ja teen siten kun minusta ja omasta kehostani tuntuu parhaalle. Aivan turhaa on ryhtyä joillekin ihmedieteille ja kuolemaa ei pääse pakoon juoksemallakaan.
Ravinteikas, monipuolinen ravinto on ehdoton. Ei hirveästi rasvoja eikä sokereita eikä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita (täynnä säilöntä- ja lisäaineita, huonoja rasvoja ja turhia sokereita). Ei runsaasti alkoholia ei tupakkaa eikä muitakaan huumeita. Ei turhia lääkkeitä. Sopivasti pitkäkestoista liikuntaa. Paljon unta. Mielekästä tekemistä työn ohella. Rakkautta ja ystäviä ja hyvää seksiä. Siinä se.