tulee vain huono olo.
Diabeteksen riski on olemassa.
Itse pyrin rajoittamaan hieman makeisen syöntiä.
Pieni kontrolli on OK, eikä tule sellaista tuskaa että nyt on pakko saada kun syöntikertoja ei jätä kovin minimiin.
Sen sijaan kannattaa panostaa hedelmien syöntiin paljon.
Vähentää karkin himoa.
Diabeteksen riski on olemassa.
Itse pyrin rajoittamaan hieman makeisen syöntiä.
Pieni kontrolli on OK, eikä tule sellaista tuskaa että nyt on pakko saada kun syöntikertoja ei jätä kovin minimiin.
Sen sijaan kannattaa panostaa hedelmien syöntiin paljon.
Vähentää karkin himoa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jokapäiväinen suklaalevy pitää mielen hyvänä. Tulee äkäiseksi jos sitä ei saa.
Ja se lihottaa. :) Suklaa siis.
mutta kun se on niin kovin vaikeata : )
olen monta kertaa päättänyt vaihtaa
karkit hedelmiin tai kasviksiin...
...mutta ikävä kyllä en ole pystynyt.
Kannattaa kokeilla jättää nopeat hiilihydraatit vähemmälle (vähälle) joksikin aikaa, tarkoittaen sokeri, vaalea vilja - siis esim. leipä ja pasta (kokojyvätuotteitakin vain kohtuudella), riisi sekä peruna. Tilalle kasviksia, marjoja ja lihaa/kalaa (jos ei-kasvissyöjä), maitotuotteita.
Tämä ei ole mikään vitsi vaan ainakin itselläni toimii ihan selvästi. Jos joskus tulee makeaa syötyä vähänkin enemmän, niin sitä haluaa jonkun päivän lisää, kunnes on tottunut siitä 'pois'.
Totta puhut, ei ainakaan karkkia ihan joka päivä.
Karkkipäivä on ihan hyvä idea, kerran viikossa, jolloin voi hyvällä omallatunnolla ostaa vaikka vähän enemmän karkkia, suklaata, leivoksia, jäätelöä tai muuta makeaa herkkua.
Tietenkin, jos on enemmän makean nälkäinen, niin voihan karkkipäivän pitää 1-3 kertaakin viikossa.
Syö silloin vaikka vähemmän, jos syö useammin.
Kyllä makea aina maistuu sitä paremmalta, mitä pidempään on syömättä, jos vaan malttaa odottaa karkkipäivää.
Karkkipäivänä olisi hyvä kokeilla jotakin uutta makeista, suklaata, jäätelöä, leivosta tai pikkukakkua myös sen lisäksi mitä tavallisesti ostaa karkkipäivänä.
Ovat nämä parempi vaihtoehto, kuin alkoholi ja tupakka, joita ainakin aikuiset ostavat vielä enemmän.