miten pääsisi kesäkuntoon ilman laihduttamista....elikäs haluaisin löytää vatsalihakset ja miksei selänkin lihaksen...en siis todellakaan ole todellakaan mitään himo lihaksia haluamassa...olen tyttö...netti on pullollaan kaikkea mutta en tiedä mitä minun niistä kannattais kokeilla...tykkään itserääkistä eikkäa kaikki liikkeeet kelpaa..enkä siis halua laihtua-kiitos- kaikki vinkit otetaan vastaan:)
miten kesäkuntoon ilma laihduttamista?
chica...
3
457
Vastaukset
- Saat lihaksesi
näkyville laihduttamalla tai kasvattamalla ne dopingilla. Suosittelen ensimmäistä vaihtoehtoa.
- annicas
se on tosi helppoa jos et halua laihtua! Liikut paljon ja varsinkin, jos haluat rantakuntoon, keskity lihaskuntoon. Kolme reipasta lihaskuntotreeniä viikossa ja vähärasvaista ruokaa, niin tuloksia näkyy! Kannattaa jotenkin suunnitella lihaskuntotreenisi, selaile vaikka hyviä liikkeitä netistä. Itse olen treenannut pari kertaa viikossa noin 2x10 liikettä jaloille, keskivartalolle ja käsille (tai niin pitkään etten jaksa enää) ja lisäksi harrastan pilatesta pari kertaa viikossa, joka sekin käy ihan kunnon lihaskuntoharjoituksesta. Pakostakin tässä laihtuu, mutta jos lihasmassa alkaa oikein kasvamaan, paino saattaa jopa nousta, mutta kiinteydyt selkeästi. Kannattaa siis myös ottaa huomioon ruoan vähärasvaisuus, sillä vahvinkaan lihas ei pääse paistattelemaan rasvakerroksen alta! Muista harrastaa myös aerobista liikuntaa ylläpitääksesi peruskuntoa. Ja muista: lihaskuntoharjoitus on silloin tehokkain kun teet kymmenisen niin raskasta ja tehokasta liikettä, ettet jaksa enää yhtään enempää! Esimerkiksi sata perusistumaannousua, jotka jaksat tehdä vaivattomasti voivat vastata kymmentä teholtaan niin raskasta liikettä, ettet jaksa tehdä niitä enää yhtään enempää. Poppakonsteja et siis tarvitse, koska tavoitteenasi ei ole laihtua, eli lihaskuntoa treenaamalla kesäkuntoon ;)
annicas kirjoitti:
se on tosi helppoa jos et halua laihtua! Liikut paljon ja varsinkin, jos haluat rantakuntoon, keskity lihaskuntoon. Kolme reipasta lihaskuntotreeniä viikossa ja vähärasvaista ruokaa, niin tuloksia näkyy! Kannattaa jotenkin suunnitella lihaskuntotreenisi, selaile vaikka hyviä liikkeitä netistä. Itse olen treenannut pari kertaa viikossa noin 2x10 liikettä jaloille, keskivartalolle ja käsille (tai niin pitkään etten jaksa enää) ja lisäksi harrastan pilatesta pari kertaa viikossa, joka sekin käy ihan kunnon lihaskuntoharjoituksesta. Pakostakin tässä laihtuu, mutta jos lihasmassa alkaa oikein kasvamaan, paino saattaa jopa nousta, mutta kiinteydyt selkeästi. Kannattaa siis myös ottaa huomioon ruoan vähärasvaisuus, sillä vahvinkaan lihas ei pääse paistattelemaan rasvakerroksen alta! Muista harrastaa myös aerobista liikuntaa ylläpitääksesi peruskuntoa. Ja muista: lihaskuntoharjoitus on silloin tehokkain kun teet kymmenisen niin raskasta ja tehokasta liikettä, ettet jaksa enää yhtään enempää! Esimerkiksi sata perusistumaannousua, jotka jaksat tehdä vaivattomasti voivat vastata kymmentä teholtaan niin raskasta liikettä, ettet jaksa tehdä niitä enää yhtään enempää. Poppakonsteja et siis tarvitse, koska tavoitteenasi ei ole laihtua, eli lihaskuntoa treenaamalla kesäkuntoon ;)
Ja loppuen lopuksi merkitystä on ruokavaliolla. Vaikka olisi millaiset lihakset niin ei ne näy jos rasvaa on ympärillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit996612KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3696191Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei603063Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521112544Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1082195- 1251804
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191663Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään341345Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811340- 731237