masentunut talviaikana. Nukun paljon, vaikka minulla onkin Sepram20mg - lääke päällä ja päivänvalohoitoa amuisin. Olen ottanut D-vitamiinia 1 tabl 10 mikrogrammaa per päivä. Purkin ohjeessa lukee. 1 tabletti päivässä. Annostusta ei saa ylittää. Mikä on D-vitamiinin sallittu määrä ihmiselle vuorokauessa loka- maaliskuun aikana? Kesällähän tilanne on maassamme toinen, kun saamme valoa luonnonsta normaalilla tavalla.
Olen alakuloinen ja suorastaan
kysyvänä----
5160
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen kokeillut vaikka mitä lääkkeitä ja rohtoja mielialaongelmiin vuosien aikana.
Ainoat mistä saan oikeasti apua on 1.urheilu, 1.etyyliesteröity kalaöljy ja 2.monivitamiini. Siinä järjestyksessä. Yhdestä kahteen, kyllä, yhdestä kahteen. Ja niistä todella on apua.
D-vita tuntuu vähän ehkä antavan vireyttä. Jos mahdollista pyydä lääkäriltä lähete D-vitamiini mittauksiin.
Kirkasvalolamppukin voi auttaa, varsinkin jos oireet johtuvat valonpuutteesta.
Onko sinulla todettu alhaiset serotoniinitasot? SSRI:t voi latistaa tunteet ja muuta paskaa.
Jos niistä on selvää hyötyä niin ei kai siinä sitten.
Nopein hoito mielialaongelmiin ja vakavampiinkin mieln häiriötiloihin, on kehon ph-tasapainon palauttaminen.
Älä juo mitään muuta nestettä kuin vettä 2-3 litraa vuorokaudessa. Ota nautittua vesilitraa kohti 1/4 teelusikallinen meri- tai vuorisuolaa, ruokasuola ei kelpaa. Lisäksi voit ottaa kalkkia, magnesiumia, kaliumia jne. Ryhdy emäksiselle dieetille, syö vaikka viikko pelkästään tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Parhaassa tapauksessa tämä alkaa poistamaan pahaa oloa jo muutamissa minuuteissa, ja selkeää paranemista tapahtuu alle viikossa.
100 mikrogrammaa päivässä d-vitamiinia. Kesällä et tarvitse d-vitamiinilisää jos otat aurinkoa kunnolla, muuten tarvitset.
Syön itsekin sitalopraamia ja olen ollut talven ihan toivottoman väsynyt. Yrityksenä virkistyä puolitin Sepram-annoksen 10 mg:aan päivässä ja lisäsin D-vitamiinia 5 mcg:sta 100 mcg:aan päivässä. Virallinen saantisuositus on 7,5 mcg/d.
voi johtua noista lääkkeistä.