Lihaskrampit!

Vaikeassa nälkiintymistilassa aineenvaihdunta ei toimi normaalilla tavalla, siksi luulen, että täältä on hankala saada vastausta. Käänny sinua hoitavan lääkärin puoleen,´koska anoreksiaan liittyvä vaikea aliravitsemustila/nälkiintyminen on ihan omaa osaamistaan vaativa ala. Ilmeisesti olet edelleen kovin sairas; kunnon syömistä, mikä auttaisi, ei kannattane tässä vaiheessa ehdotella.

Tästä kirjoituksesta tulin lopulta vakuuttuneeksi, että omat kramppini johtuvat myös illalla tapahtuvasta sokeripitoisen ja tai hiilihydraattipitoisen ruoan syömisestä. Netti näyttää olevan korvaamoton väline itsehoidon kannalta. Valitettavasti sain vastauksen omiin kyselyihin, mutta en osaa auttaa L-Larkkaa. Kiitos kuitenkin.

Siis sä olet kyllä niin laiha, että kauhistuttaa, jos oikein laskin, niin BMI:si on vain jotain 14.

Sulla on varmaan kaikki kehon asiat päin honkia, esim. nestetasapaino ja hivenainetasapaino. Aika usein krampit johtuvat noista syistä. Esim. itselläni, vaikken läheskään noin laiha ole (BMI noin 19), niin kramppeja tulee, aika usein, etenkin öisin, helteellä ja sitten suurien lämpötilavaihtelujen yhteydessä (esim. helteellä uimaan)...

Kun kuitenkin labroissa olet käynyt, niin eikö kukaan ole tarttunut tuohun sun laihuuteen? Toki et ikääsi mainitse, mutta kyllä tuo pitäisi saada kuntoon. Voisi hyvin ne öiset krampitkin loppua. Itselläni kramppien hallintaan on auttanut nesteen (ihan vesi vaan) nauttimisen lisääminen.

Magnesium saattaa auttaa, ainakin jos sulla on siitä puutetta. Itse sain lääkäriltä ohjeen kokeilla magnesiumia, mutten saanut siitä apuja. No labrassa selvitettiin ja todettiin, että ei mulla ole magnesiumista puutetta.

Sama huomio kuin aloittajalla, makensyönnistä tulee kramppeja. Tuli taas yöllä ahmittua makeaa, ja heräsin karmeisiin jalkakrampeihin. (Olen ylipainoinen, eikä ihme.) Googlasin sanoilla krampit, makea nähdäkseni, onko muilla samoja kokemuksia, näköjään on! Nimim. Väärä syy: voi olla erilaisia syitä, ja ei kaikille välttämättä tule kramppeja mistään. - Kotikonsteja avuksi ovat suola (pika-apu: kide merisuolaa kielen alle), magnesium (kai ennaltaehkäisevästi), juominen, miel. kivennäisvesi.

Moi

Myös minulla on selkeä syy-yhteys runsaan sokerin nauttimisella ja suonenvedoilla (lihaskrampeilla). Kun ennen nukkumaan menoa syön pussillisen karkkia, saan takuuvarmasti mahtavan suonenvedon pohkeeseen lähituntien aikana. Luulin jo, etten löydä kohtalotovereita, mutta onneksi googlasin jälleen ja löysin sinun kirjoituksesi. Olen oppinut nauttimaan kaksi magnesiumtablettia heti karkit syötyäni ja ihme kyllä, se pitää krampit poissa.

Minuakin on katsottu, kuin puusta pudonnutta, kun olen asiasta muille kertonut. Olen 184 senttinen, 85 kiloinen ja lähes 60-vuotias mies, enkä tietääkseni sairasta mitään. Sokerin ja kramppien yhteyden tajusin kyllä jo yli kymmenen vuotta takaperin. Oletan, että asiassa on osansa veren nopeasta sokeripitoisuuden noususta johtuvalla insuliinipulssilla.

Kerrottakoon lisäksi, että kun 90-luvun loppupuolella sairastin kilpirauhasen liikatoimintaa (hypertyreosis), niin siihen saamani yli vuoden lääkekuuri aiheutti myös lihaskramppeja, milloin mihinkin paikkaan ja keskellä kirkasta päivääkin. Kerran menivät molemmat pohkeet yhtäaikaa kramppiin kaupungilla kävellessäni. Kun kerroi asiasta lääkärille, hän ei uskonut kramppien ja lääkityksen olevan yhteydessä toisiinsa. Vasta, kun myöhemmin tulostin hänelle lääkevalmistajan tekstin mahdollisista sivuoireista, hän lakkasi väittämästä vastaan. Valmistaja ilmoitti, että lääkkeen käytöstä voi seurata luurankolihasten kramppeja. Lääkäri ei osannut minulle kertoa, mitä ne luurankolihaksen oikein ovat.

Jos nyt joku tutkija joskus sattuisi vastaavia tapauksia tutkimaan, ehdottaisin, että alkajaisiksi miettisi, mihin yhteisen asiaan ihmisruumiissa sekä kyseinen lääke, että sokeri vaikuttavat samansuuntaisesti. Valitettavasti lääkkeen nimeä en enää muista, mutta tuskin hypertyreosiksen hoidossa on kovin montaa vaihtoehtoista vaikuttavaa ainetta.

Miksi... Tämä... On... Diabetes... Palstalla...?!

Lohduttavaa huomata että muillakin on samanlaisia "sokerikramppeja". Selkeästi tulee kun syön vähänkin enemmän sokeripitoisia herkkuja. Viimeistään yöllä iskee ja kramppaa todella kovasti, mutta joskus voi tulla aika nopeastikin jos vaikka juo saunan jälkeen limsaa tai mehua. Olenkin oppinut välttämään sokeripitoisia tuotteita, mutta joskus tapahtuu lipsahduksia ja taas on palattava ruotuun ja todettava että sokeri ei vaan kertakaikkiaan käy mun kropalle. Olen syönyt magnesiumia säännöllisesti kolmisen vuotta joka ilta, ihan muista syistä, mutta tähän sokeriongelmaan sekään ei ole auttanut. Edellä mainittuja lääkkeen aiheuttamia kramppeja minulla on myös ollut vuosia sitten kun testattiin erästä astmalääkettä. Sain siitä hirveitä kramppeja ympäri kehoa ja kesti hetken ennen kuin tajusin että voi johtua lääkkeestä. Lääkkeen tuoteselosteessa viimeisenä ihan pienellä fontilla oli mainittu että saattaa joillain hekilöillä aiheuttaa kramppeja.

Kramppi jaloissa voi johtua kylmyydestä. Siis hieman enemmän vaatetta päälle, niin ei tule kramppia.

Voiko ykkösluokan diabeteksen tajuttomuuteen liittyä lihaskramppeja tai kaatumatautimaisia piirteitä? Tämä ykkösluokan diabetes on jatkunut jo 40 vuotta ja vaatii jatkuvaa piikitystä.

Jos herää kramppeihin yöllä, se voi johtua kylmyydesta. Kun panee housut jalkaan, niin se auttaa.

Tuohan on selvää suolan puutetta. Olet kuluttanut kaikki suolat mitä kehossa on. Kehossa on suoloja vaikka minkälaisia. ALA SYÖMÄÄN KOTITEKOISTA RUOKAA EDES VÄHITELLEN!!! Kyllä se siitä.

Vaikka tämä on myöhästynyt vastaus kysyjälle niin kerron kuitenkin . Saunoin ensin ja söin normaalisti ja istuin tv: n ääreen. Söin vaahtokarkkeja (liikaa) . Kramppi ei odottanut yötä, vaan iski noustessani seisomaan sääreen ja reiteen. Juominen auttoi tällä kertaa. Joskus olen joutunut ottamaan särkylääkkeen ennenkun saan jalan suoraksi. Ensimäisen kerran löydän sokerikrapeista asiaa. Olen etsinyt ja etsinyt. Eihän tästä edes lääkärille kehtaa puhua, sanoo vaan että :Älä syö liikaa makeaa. Oire on aivan oikea ja sokerikramppi on sille osuva nimi.

Hei, olen kokenut aivan saman. Hyvä että joku puhuu tästä, siis SOKERIKRAMPPI

Ikinvanhaan aloitukseen liittyen:

Aloittajan painoindeksi:

Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta.

On kai itsestään selvää että krampit ovat noilla syömisillä ne pienin ongelma. Jälleen hyvä esimerkki siitä mitä tyydyttyneellä' rasvalla peloittelulla ja täysin älyttömillä "ravintoineuvoilla" on saatu aikaan. Kiitos THL ja siinä sivussa Diabetesliitto. Monenko täytyy vielä pilata terveytensä torveilullanne?

Kaikilla sairauksilla on omat sivuvaikutuksensa.

Diabeetikon kohdallakin hoidetaan pelkkiä oireita - ei itse sairautta.

Olen ollut viime viikot kohtalaisen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, johon kuuluu kuitenkin "buustaus"-päivät. Eilen illalla oli yksi tällainen ja söin noin 200g irtsareita ja nyt olen koko yön kärsinyt krampeista jaloissa. Olen ennenkin yhdistänyt runsaaseen sokerin syöntiin kramppeja ja illalla osasin jo hieman ennakoida asiaa ottamalla 2 magnesiumtablettia ennen nukkumaanmenoa. heräsin yön aikana kymmenkunta kertaa kramppeihin, joka kerta vedin magnesiumsitraattia (kaiken kaikkiaan varmaan se 10 tablettia) ilman apuja, villasukat oli ainoa mikä ehkä vähän auttoi. Itselläni näissä on selkeä syy-yhteys sokeriin (tai runsaaseen liikuntaan). Mietin, että onko tämä myös ensioire jostain esim. mahdollisesta alkavasta diabeteksestä tai muusta, josta pitäisi kääntyä lääkärin puoleen. Kroppa kuitenkin kohtalaisen voimakkaasti reagoi sokeriin.

Löytyipä kohtalotovereita. Saan niin järkyttäviä suonenvetokohtauksia öisin - takuuvarmasti karkinsyönnin jälkeen mutta kyllä muulloinkin. Saan vaivaan monenlaisia lääkkeitä mutta totaalista apua ei ole löytynyt. Karkit pitäisi jättää kokonaan mutta kun ei aina pysty....hyvä tietää että muillakin näitä sokerikramppeja.

Krampit tuskin johtuu varsinaisesti sokerista vaan ennemminkin insuliinin puutteesta suhteessa syötyyn makeaan kuten karkkeihin. Eli siis, jos insuliinia ei pistä tarpeeksi kun syö makeaa, niin sehän nostaa verrensokeria, mikä pistää hyppäämään vessassa kun elimistö yrittää päästä ylimääräsestä sokerista eroon. Ja vessassa kusella hyppääminen poistaa elimistöstä nestettä ja tärkeitä suoloja ja esim kaliumia mikä oikein hyvin voi aiheuttaa kramppeja. Eli krampit ei niinkään johdu makean syömisestä, vaan riittämättömästä insuliinimäärästä ja sen seurauksena nousevvasta verensokerista ja lisääntyvästä kuseskelusta.

Itselläni myös krampit, mutta ei kuitenkaan sokeritautia.
Aiemmin kramppeihin määrättiin Crampiton tai Relapamil - nimisiä lääkkeitä.
Nämä olivatkin tehokkaita lihaskrammppien estäjiä.
Jostakin syystä kyseiset lääkkeet ovat nyt kiellettyjä.

Siten ainoa tehokas lääke lihaskramppeihin nykyisin lienee Rivatril.

Magnesiumit, suolat ja muut poppakonstit unohtaisin.
Kokeiltu on nekin, eikä niistä apua ole, muuta kuin jos on kyseisen aineen puutos. Eikä sitä useimmiten ole.

Täälläkin yksi sokerikramppaaja. Suvussa diabetesta (ylipainoisilla) ja myös mulla nyt 42-v:nä sokereissa hiukan häikkää eli aamusokerit normaalin ylärajoilla, mutta olen hoikka, syön terveellisesti ja liikun paljon eli kaikkeni kyllä teen etten sairastuisi.

Mutta sitten on karkkipäivät n. 2 krt kuussa ja silloin saatan vetää 300 g karkkia kerralla. Yöllä kramppaa jalat. Veden juominen helpottaa hetkeksi, mutta 3-4 herätystä voi hyvin yön aikana tulla. Magnesium pitää välillä krampit poissa, jos ne ottaa karkkien jälkeen. Etukäteen otettuna ei auta.

Olen päätellyt, että pääsyyllinen lienee nestehukka yhdistettynä verensokerin heittelyyn.

Varauduin lihaskramppeihin aikomuksenani nyt syödä karkkeja. Otin magnesium poretabletin ennakoivasti, koska tiedän kramppien vuorenvsrmasti seuraavan.

Vaikka keskustelun aloituksesta on vuosia, kerron oman kokemukseni. Minulla on 2 tyypin diabetes, johon on lihavuusleikkauksen jälkeen ollut hoitona vain ruokavalio.
Kun herkkupäivänä syön esim. 10 marmeladia, pitkän lakupötkön tai juon puoli tölkkiä sokerista limsaa, saan tunnin sisällä aivan kauheita lihaskramppeja. Hereillä ollessa, yleensä alkaa ekana sormet kramppaamaan ja tämän jälkeen krampit jatkuvat varpaissa, pohkeissa, säärissä tai reisissä. Eivät ole mitään pieniä, vaan järkyttäviä! Krampit saavat minut voihkimaan ihan itkun partaalle.
Eivät meinaa loppua suolalla, juomalla, magnesiumilla, icepowerilla, mobilatilla eivätkä kylmä/kuuma jaljakylvyillä. Ja millään kävelyllä tai venyttämällä ne eivät helpota. Voivat kestää puolikin tuntia ja joskus jalkoja ei voi edes painaa lattiaa vasten, kun kouristus on niin kova.

Niin maalikot kuin lääkärit/hoitajat ja fysioterapeutit, katsovat minua kuin vähäjärkistä, jos olen heille kertonut näistä sokerikrampeista. Olen kyllä 110% varma, että sokeri saa krampit aikaan ja olisikin kiva tietä miksi.
Minulla on monta lääkettä käytössä mm. masennukseen ja paniikkioireisiin, mutta kukaan ei ole yhdistänyt näitä lääkkeisiin. Tosin, kukaan ei ole vielä myöntänyt sokeriakaan syylliseksi.

Oli kiva huomata, että on muitakin, jotka epäilevät sokeria kramppien aiheuttajaksi. Mistähän vain löytyisi ammattiosaamista tunnustaa ja tutkia tätä ongelmaa? Kiminkinenkin totesi yhdessä löytämässäni artikkelissa, että sokeri ei aiheuta lihaskramppeja.
Kertokaapa rohkeasti kaikki muutkin omista kokemuksistanne. Ja jos apua ootte saaneet muusta kuin sokerittomasta elämästä, kuulisin mielelläni myös niistä.

Magnesium voisi auttaa. Ehkä muutkin kivennäiset ja vitamiinit

Tämä kuntosalit,uimahallit,terapia allas, kuitti puhjainen tahallinen luo ongelma, se tiedetään voidaan estää, joo joo tanssit rintama jävelynä Nivalan tapaan laukaisee jalkojen lihas krmapit.