Jethro laihduttaa - syö 4 tunnin välein

En ymmärrä tuota jatkuvaa nälkää. Mistä sellaisen oikein saa vai oisiko kysymys siitä korvien välistä? Kerro, kun sinulla tuntuu olevan kokemusta.

Minua kiusaa useimmiten se että on vähän niinkuin pakko syödä kun muuten menee heikkoon kuntoon, ei jaksa liikkua ja niin edespäin. Joskus ennen treenejä olisi aina hyvä syödä kunnolla mutta kun ei ole sellaista nälkää että maistuisi.

Joskus on kyllä kausia että vähännälättääkin mutta aina vaan hevemmin, kumma juttu.

Lihava en ole.

mikä on nälkä? kirjoitti:

En ymmärrä tuota jatkuvaa nälkää. Mistä sellaisen oikein saa vai oisiko kysymys siitä korvien välistä? Kerro, kun sinulla tuntuu olevan kokemusta.

Minua kiusaa useimmiten se että on vähän niinkuin pakko syödä kun muuten menee heikkoon kuntoon, ei jaksa liikkua ja niin edespäin. Joskus ennen treenejä olisi aina hyvä syödä kunnolla mutta kun ei ole sellaista nälkää että maistuisi.

Joskus on kyllä kausia että vähännälättääkin mutta aina vaan hevemmin, kumma juttu.

Lihava en ole.

Lue lisää

Syömishäiriön orastavat oireet on diaknoosi sulle "mikä on nälkä?" tyypille! Syömishäiriöihin nimittäin kuuluvat yli ja ali nälkä, ahmiminen sekä syömättömyys.

Lääkäriin siitä Hus. kirjoitti:

Syömishäiriön orastavat oireet on diaknoosi sulle "mikä on nälkä?" tyypille! Syömishäiriöihin nimittäin kuuluvat yli ja ali nälkä, ahmiminen sekä syömättömyys.

Ai? Lääkärillekö? Ehkä sitten kun paino alkaa putoamaan liikaa (BMI on nyt n. 26) ja terveys horjumaan. Mutta kenties kokeilen ensin VHH:ta, VHH:laisten elämä kun tuntuu pyörivän niin kovasti nälän pelossa.

mikä on nälkä? kirjoitti:

En ymmärrä tuota jatkuvaa nälkää. Mistä sellaisen oikein saa vai oisiko kysymys siitä korvien välistä? Kerro, kun sinulla tuntuu olevan kokemusta.

Minua kiusaa useimmiten se että on vähän niinkuin pakko syödä kun muuten menee heikkoon kuntoon, ei jaksa liikkua ja niin edespäin. Joskus ennen treenejä olisi aina hyvä syödä kunnolla mutta kun ei ole sellaista nälkää että maistuisi.

Joskus on kyllä kausia että vähännälättääkin mutta aina vaan hevemmin, kumma juttu.

Lihava en ole.

Lue lisää

Jos ihmisellä on insuliiniresintenssi niin hän ei ole kylläiseksi vaikka söisi miten paljon. Silloin on jatkuvasti nälkä.

Anonyymi kirjoitti:

Jos ihmisellä on insuliiniresintenssi niin hän ei ole kylläiseksi vaikka söisi miten paljon. Silloin on jatkuvasti nälkä.

"Jos ihmisellä on insuliiniresintenssi niin hän ei ole kylläiseksi vaikka söisi miten paljon. Silloin on jatkuvasti nälkä."

Täysin älytön väite.

Anonyymi kirjoitti:

"Jos ihmisellä on insuliiniresintenssi niin hän ei ole kylläiseksi vaikka söisi miten paljon. Silloin on jatkuvasti nälkä."

Täysin älytön väite.

Valitettavasti se on totta. Insuliiniresintessistä kärsivä voi helposti syödä kilon ranskalaisia perunoita ja paketin kalapuikkoja (18kpl) yhdellä aterialla ja silti pitää syödä kyytipojaksi vielä jotain makeaa, jotta nälkä lähtee.

"painottanut SÄÄNNÖLLISTÄ syömistä ja riittävästi

Ruokaileminen säännöllisin aikavälein on varmasti eduksi eli siihen kannattaa pyrkiä pitämällä/säätämällä ateriat riittävän vähäkalorisina. Kun säännöllisten aikavälein toistuvat ateriat tuovat vain pieniä energiapaakkuja niin on vähemmän mahdollisuutta lihoamiseen (tai laihdutuksen hidastumiseen) koska elimistöllä on hiilihydraateille ja sokereille puskurivarasto (mutta se on vain noin 2000 kCal vetoinen, eikä aina ole aivan tyhjä). Jos ajatellaan että EU standarihenkilön (tukeva, tanakka, pönäkkä) energiankulutus on 2000 kCal/vrk, niin se on vain noin 1.39 kCal minuutissa. Mutta minuutissa voi helposti hotkaista 1000 kCal tai enemmänkin etenkin jos ruuanvalmistuksessa käytetään lampppuöljyä, oravanruokaa, t.m.s. lihottavaa öljyä/rasvaa. Yksi tavallinen 200 g suklaalevy on 1100 kCal ja se on ihan helposti mahdollista hotkaista minuutissa. Iso energiapaakku siis joko vuotaa yli hiilihydraatti sokeri -puskurivaraston ja elimistö muuntaa sen läskiksi, tai jos iso energiapaakku on öljyä/rasvaa niin se lurahtaa lähes suoraan vyötärölle.

Mutta tuon säännöllisyys-ohjeen yli menee aivan ehdoton sääntö joka koskee kaikkia ihmisiä, ei pelkästään laihduttajia ja painonhallitsijoita: Ei saa syödä silloin kun selvästi ei ole nälän tunne.

"nälkä ei saa jäädä ruokailun jälkeen!"

Tuo ei ole edes toitottamista vaan puhdasta hölisemistä. Aivan saman kuin (huutamalla) hölisisi että: Dietaarinen hätätila ei saa jäädä dietaarisen tyhjennyksen jälkeen.

Minulla nälän tunteet poistuvat pian (noin 5 min) sen jälkeen kun olen aterioinut noin 13 kCal (yksi sokerinpala) ja 80 kCal pitää nälän tunteita hyvin poissa vähintään tunnin ajan.

Laihtumista ei voi lainkaan tapahtua ilman että (usein ja tuntien mittaisia aikajaksoja) kokee nälän tunteita. Nälän tunteet ovat hormonitoimintaa jotka kiusaavat/ohjaavat ihmisen lihapatojen äärelle silloin kun elimistö alkaa käyttämään energiaksi vararavintoa eli tuttavallisesti läskiä. Etenkin yön/unen jälkeen ei ole syytä nauttia aamiaista jos sietää/kykenee olla sitä ilman. Unijakso vie elimistön paastotilaan (tai sen lähelle) eli kuluttamaan läskiä ja laihduttajan kannattaa ylläpitää paastotila niin pitkään kuin olo on siedettävä.

Mitähän sinäkin luit?

BMI 26 ei ole lihava, lihavuus aloitetaan laskemaan vasta BMI 30:stä. Ylipainoa 26 voi olla mutta lihaksikkaalla (kuten minä) sitä ei ylipainona pidetä.

Ja kuten sanoin, "ehkä sitten kun paino alkaa putoamaan liikaa ja terveys horjumaan" niin sitten pitää tehdä jotain mutta paino ei ole menossa alaspäin eikä ole mitään merkkejäkään terveyden horjumisestakaan.

Mutta nälkä ei juuri ole. Jos en urheilisi niin voisi olla että söisin paljon vähemmän. Voi tosin olla että sitten kun söisi vähemmän niin se nälkäkin tulisi, ainakin useammin kuin nyt.

Taitaa olla Jetrolla esidiabetes johon syö Metformiinia. Ja sepä laihduttaa. Eli suurin osa Jetron laihdutusjulkisuudesta olisi Metformin ansiota?

Näin on. Kulissia vain pidetään yllä höpinöillä. Totuuden kertominen olisi oman heikkouden myöntämistä.

Anonyymi kirjoitti:

Näin on. Kulissia vain pidetään yllä höpinöillä. Totuuden kertominen olisi oman heikkouden myöntämistä.

Jokohan olisi aika alkaa uskomaan että nykyiset ravintosuositukset makaavat erittäin heikolla tieteellisellä perustalla??

Sokeri on tämä päivän tupakka.
Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla läheskään sillä tavalla kuin monet yhä uskovat.
Tyydyttyneestä rasvata ei ole ikinä osoitettu terveyshaitttoja.
Nykyinen kolesteroliteoria on väärässä.
Margariineista ja kevyttuotteista ei ole ikinä osoitettu terveyshyötyä.
Myös kokojyvätuotteet nostavat verensokeria rajusti.
Ihmisen ei tarvitse syödä sokeria/hiilihydraattia aivoje toinnan auttamiseksi.
THL:n suositus 50% energiasta aiheuttaa sairauksia.
Diabetesliiton olisi aika tunnustaa että diabetes on sairaus ja keskittyä puhumaan itse sairauden eikä sen oireiden hoidosta.
Tiukka LCHF (VHH) on tieteeseen ja vahvaan käytännön kokemukseenperustuen sopiva hoitomuoto diabeteksessa ja ylipainossa.

Kuten ylläolevasta tekstistä voimme havaita, aivot eivät toimi ilman sokeria.
Sama teksti kopioitu kahteen kertaan kaikkine kirjoitusvirheineen.

Anonyymi kirjoitti:

Kuten ylläolevasta tekstistä voimme havaita, aivot eivät toimi ilman sokeria.
Sama teksti kopioitu kahteen kertaan kaikkine kirjoitusvirheineen.

Alkuperäinen lienee vekun blogissa. Vekulla on uskonnollinen mania käännyttää ihmisiä LCHF-dieetin. Vaikka valehtelemalla.

Sitä mieltä olen minäkin, että hänelle on tehty vatsalaukun ohitusleikkaus, kun yhtä äkkiä laihtunut suuren kilomäärän.