Mikä on reitesi ympärysmitta?

voimamies.

Paljonko työnnät jalkaprässissä?

15

136

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • piiloalfa

      Sama kuin penikseni. Jalkaprässiä en käytä, vaan teen ihan rehtiä takakyykkyä, jossa punnerran vähän hikiset 110 kiloa.

      • deep squatter

        En minäkään paljon enempää saa kyykyssä. Oiskohan joku 115 kg tällä hetkellä ykkösmaksimi. Joskus ollut hieman enemmänkin, muttei ole tullut nyt niin paljon kyykättyä viime aikoina ja voimatasot siten tulleet kyykyssä vähän alaspäin. Toisaalta minä kyykkään ass-to-grass eli syväkyykkynä, en siis voimannostotyylillä, enkä todellakaan millään puolikyykyllä, jossa saisi kyllä liikuteltua isompia rautoja.

      • piiloalfa
        deep squatter kirjoitti:

        En minäkään paljon enempää saa kyykyssä. Oiskohan joku 115 kg tällä hetkellä ykkösmaksimi. Joskus ollut hieman enemmänkin, muttei ole tullut nyt niin paljon kyykättyä viime aikoina ja voimatasot siten tulleet kyykyssä vähän alaspäin. Toisaalta minä kyykkään ass-to-grass eli syväkyykkynä, en siis voimannostotyylillä, enkä todellakaan millään puolikyykyllä, jossa saisi kyllä liikuteltua isompia rautoja.

        Minäkin pyrin tuohon, mutta olen alkanut kehittää liikkuvuutta vasta viime aikoina, niin ei vielä onnistu. http://2.bp.blogspot.com/-lOaBPg53L-4/Uqixyge8VDI/AAAAAAAAAa4/FIoP4E3vo1g/s1600/takakyykky.jpg

        Suunnilleen tuohon pääsen tällä hetkellä ennen kun alaselkä alkaa pyöristyä.

      • deep squatter
        piiloalfa kirjoitti:

        Minäkin pyrin tuohon, mutta olen alkanut kehittää liikkuvuutta vasta viime aikoina, niin ei vielä onnistu. http://2.bp.blogspot.com/-lOaBPg53L-4/Uqixyge8VDI/AAAAAAAAAa4/FIoP4E3vo1g/s1600/takakyykky.jpg

        Suunnilleen tuohon pääsen tällä hetkellä ennen kun alaselkä alkaa pyöristyä.

        Tuolla syvyydellä kyykyn liikerata on jo oikein mainio. Pääasia kuitenkin lienee, että kyykkää alle vaakatason. Voimanostokisoissa riittää, että pääsee juuri alle vaakatason.

        Mullakin taitaa alaselkä pyöristyä ainakin jonkun verran, kuten suurimmalla osalla ihmisistä, jos kyykkäävät ass-to-grass. Pieni "butt vink" ei kuitenkaan liene älyttömän vaarallista. Turvallisuussyistä takakyykyssä ei yleensä suositella edes ottamaan jatkuvasti ykkösiä, vaan lyhimmillään kakkosen sarjaa.

        Voimanostotyylisessä kyykyssä on etunsa. Sillä saisi enemmän lihaksia aktivoitua ja isommat raudat ovat aina parempia, mm. hormonivasteen kannalta. Ite olen kuitenkin päättänyt, että omalla kohdallani täysi liikerata ja siten mahdollisimman toiminnallisen voiman sekä liikkuvuuden ylläpito on tärkeämpää kuin maksimaaliset raudat.

      • piiloalfa
        deep squatter kirjoitti:

        Tuolla syvyydellä kyykyn liikerata on jo oikein mainio. Pääasia kuitenkin lienee, että kyykkää alle vaakatason. Voimanostokisoissa riittää, että pääsee juuri alle vaakatason.

        Mullakin taitaa alaselkä pyöristyä ainakin jonkun verran, kuten suurimmalla osalla ihmisistä, jos kyykkäävät ass-to-grass. Pieni "butt vink" ei kuitenkaan liene älyttömän vaarallista. Turvallisuussyistä takakyykyssä ei yleensä suositella edes ottamaan jatkuvasti ykkösiä, vaan lyhimmillään kakkosen sarjaa.

        Voimanostotyylisessä kyykyssä on etunsa. Sillä saisi enemmän lihaksia aktivoitua ja isommat raudat ovat aina parempia, mm. hormonivasteen kannalta. Ite olen kuitenkin päättänyt, että omalla kohdallani täysi liikerata ja siten mahdollisimman toiminnallisen voiman sekä liikkuvuuden ylläpito on tärkeämpää kuin maksimaaliset raudat.

        Sinulla on hyvä tavoite. Oikeastaan niitä maksimikiloja on vähän turha minunkaan hakea, kun aloitin saliharrastuksen vasta pari vuotta sitten. Ehkä koitan vaan pysyä suurin piirtein tässä kunnossa. Painonnosto kiinnostaisi kyllä, mutta työntö ja tempaus ovat sen verran teknisiä, että vaatineeko valmentajan... Pelkkä rinnallevetokin on jo tarpeeksi haastava.

      • piiloalfa
        piiloalfa kirjoitti:

        Sinulla on hyvä tavoite. Oikeastaan niitä maksimikiloja on vähän turha minunkaan hakea, kun aloitin saliharrastuksen vasta pari vuotta sitten. Ehkä koitan vaan pysyä suurin piirtein tässä kunnossa. Painonnosto kiinnostaisi kyllä, mutta työntö ja tempaus ovat sen verran teknisiä, että vaatineeko valmentajan... Pelkkä rinnallevetokin on jo tarpeeksi haastava.

        Siis tarkoitan, että enemmän järkeä olisi tavoitella isoja painoja, jos olisi aloittanut vaikkapa teininä, koska siitä tilanteesta voi kehittyä kisakuntoonkin.

    • sexylena25
    • ätmi-sinkku

      Minä en kyykkää kun 50-60 kilolla kun selkäni ei ole kovin hyvä ja sitä pistelee joskus. Jalkaprässissä menee 300kg

    • periaatteen__mies

      Mittasin ympärysmitaksi huimat 50cm ja jalkaprässiä en ole tehnyt moneen vuoteen. Kun muutama vuosi sitten kävin salilla, pistin jalkaprässiin yleensä noin 100-120kg painoa.

      • :)>

        Minkä verran periaatteen mies nostit penkistä?

      • periaatteen__mies
        :)> kirjoitti:

        Minkä verran periaatteen mies nostit penkistä?

        En ole oikein koskaan tehnyt penkkipunnerrusta enkä muutenkaan tykännyt treenata vapailla painoilla.

    • stellaria81

      Saako tähän tytökki vastata? Minä mittasin juuri n. 50 cm siitä keskivaiheilta, ja se on mielestäni aivan riittävästi. En tee salilla kauheasti reisilihashommia, koska jalat joutuvat muutenkin pyöräilyn takia aika kovaan rääkkiin.

    • ätmi-sinkku

      Minulla on 59 cm reiden mitta

      • ätmi-sinkku

        Teen 6-7 toistoa 300 kilolla

    • Ikisinkku M

      Minulla reiden ympärysmitta on pienempi kuin pään ympärysmitta ja niin se saa olla jatkossakin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä se Mira Luodin ohjelma oli?

      Ja onnistuiko hiljaiseksi maksaminen sittenkään, jos myöhemmin sanoo, että tuollaista tapahtunut? Ihmiset alkaa pohtiin
      Maailman menoa
      278
      10429

    2. IL - Kansanedustaja tehnyt ITSEMURHAN eduskuntatalossa!!

      "IL:n tiedot: Kansanedustaja tehnyt itsemurhan Eduskuntatalossa Iltalehden tietojen mukaan kansanedustaja on tehnyt its
      Maailman menoa
      332
      7352

    3. Verinen koira

      Mikä juttu on tämä Karhumäellä pyörinyt verinen koira? Oliko hyökännyt jonkun kimppuun?
      Imatra
      86
      1977

    4. Eemeli Peltonen teki itsemurhan eduskuntatalossa

      Kevyet mullat sitten vaan. Ei mulla muuta.
      Maailman menoa
      123
      1731

    5. Mira Luoti koki seksivvaltaa sarjan kuvauksissa. Otti hyssyttelyrahat mutta nyt julkistaa asian?

      Kun hyvin tietää että helppo päätellä mikä ohjelma kyseessä. Ja jos koki oikein "väkivaltaa" eli raisk, niin edesvastuut
      Kotimaiset julkkisjuorut
      77
      1586

    6. Mira Luoti, Vain Elämää

      kausi 8. mukana aluksi mm. Terhi Kokkonen ja Mira Luoti. taustalla myös Danny ja Kashmir. paljonko 1+1 olikaan?
      Maailman menoa
      6
      1531

    7. Faktat kehiin!

      kauanko aiot odottaa kaivattuasi? ja miks?
      Ikävä
      109
      1191

    8. Mopokeulija

      Poliisit saisivat käydä noukkimassa sinipuseroisen keulijan tuota pikaa. Koulureppu selässä yhdellä pyörälla S-Marketin
      Haapavesi
      48
      979

    9. Sonnisen turha valitus selvästä asiasta !

      Nyt tuli sellainen valitus jossa ei järjen häivää, Sonninen ja koko hallinto munaa itsensä. Hänestä on tulossa pilkunnus
      Ähtäri
      26
      838

    10. MUISTATTEKO SEN?

      Karhean tummansövyisen raastavsn huudon : RYKIKÄÄ! NIITÄ RAATOJA@ RÄKIKÄÄ NIITÄ EAATOJA!btämän paeoni aina toivotti rakk
      Joukkoliikenne
      312
      762
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt