Hyvät hiilarit mitä esim.ruisleivässä on suurin osa, ei muka saa vhh ruokavaliossa syödä. Miksi?
Samaan aikaan jengi kuitenkin vetää xylitol ja sokerittomia karkleja ja suklaata missä myös hiilareita...niistä ei kuitenkaan tarvii välittää. Miksi?
Ja muutenkin täyttä pelleilyä tuo ketoilu ja vhh kun samaan aikaan lapetaan epäterveellistä rasvaa tolkuttomia määriä.
Kyllähän se vakn niin on että kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Siinä ei poppa konsteja tarvita. Normaalia monipuolista ruokaa kohtuudella.
Samaan aikaan jengi kuitenkin vetää xylitol ja sokerittomia karkleja ja suklaata missä myös hiilareita...niistä ei kuitenkaan tarvii välittää. Miksi?
Ja muutenkin täyttä pelleilyä tuo ketoilu ja vhh kun samaan aikaan lapetaan epäterveellistä rasvaa tolkuttomia määriä.
Kyllähän se vakn niin on että kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Siinä ei poppa konsteja tarvita. Normaalia monipuolista ruokaa kohtuudella.
Vastaukset 205
Vanhimmat
Syö sinä vain ihan rauhassa niitä hyviä hiilareita. Ei niitä kukaan sinulta tule kieltämään.
Surkeaksi menee elämä kun kaikenlaisen hölynpölyn mukaan yrittää elää!
Se on sinun elämäsi ja sinä määräär tasan tarkkaan sen mitä suuhusi pistät. Itse syön ruisleipää, hedelmiä, jopa banaania ja kerran viikossa 200g suklaalevyn. Niissähän niitä kauhistuttavia hiilareita vasta onkin! Näkyvää sokeria en syö, enkä pullaa tai kakkuja ja keksejä ym vehnäjauhosta tehtyä. Karkkeja en syö, tuo suklaa on ainoa jota vatsani sietää. Minulla on IBS ja saan olla varovainen mitä syön. Sokeri on hyvin paha kuten tuo vaalea viljakin. Suklaa jostain syystä ei ärsytä.
Syön hyvin sitä mitä voin syödä, olen hoikka ja laihaksi sanotaan. Lääkärin mukaan kolme kiloa pitäisi vähintään lisää saada. Ja hoikka hiilareista huolimatta! Ja siitä että käytän rasvaa ja syön mm. pähkinöitä joissa on paljon rasvaa.
Kaikkea kohtuudella, hyvin menee.
"syön+ruisleipää,+hedelmiä,+jopa+banaania+ja+kerran+viikossa+200g+suklaalevyn.+Niissähän+niitä+kauhistuttavia+hiilareita+vasta+onkin"
Ruisleivässäkin on vaan sitä vehnäjauhoa, koska leipä leipoutuu vehnän sitkon takia paremmin. Sehän se kuraa onkin, kun ruisleipäkään ei ole ruisleipää vaan vehnäleipää mihin on laitettu ruista.
Tarkistin+että+esim+Suomen+suosituin+ruisleipä+sisältää+ruista+58%.+Mitä+se+loppu+on?+Jos+haluaa+välttää+vehnäjauhoja+ei+voi+syödä+ruisleipäkään.+🙄
Rukiista ei oikein hiivaleipä onnistu koska siinä on vähän gluteenia joten niihin lisätään vehnää. Hapanleipiin ei tarvitse lisätä vehnää ja noita kyllä löytyy kaupasta.
Ruisleipä laihduttaa. Olen siitä elävä esimerkki. Siinä on niin paljon kuitua.
Jostain syystä en liho myöskään pähkinöistä, vaikka niissäkin on suurin osa rasvaa.
Minäkin olen ikäni ollut normaalipainoinen/pienikokoinen. Paino herkemmin laskee kuin nousee. Syön ruisleipää ja myös pähkinöitä ja siemeniä.
Kysymykseni olikin tarkoitettu heille jotka paasaa ettei voi hiilareiden takia syödä normaalia ruisleipää.
Sensijaan syödään järkyttäviä määriä rasvaa sisältäviä ruokia ja karppaus leipää.
Minulla kun ei mene järkeen tuo karppaajien ajatusmaailma mihin perustuu myös hyvien hiilihydraattien välttely ja tolkuton rasvan syönti. Se kun ei voi millään mittapuulla olla terveellistä.
Ruisleivässä on usein myös vehnää mikä ei ole hyvästä.
Katso tästä
https://www.youtube.com/watch?v=Efp9yV26FgU
Eikö kukaan ole vieläkään tajunnut mihin nopea laihtuminen VHH:lla perustuu ?
Siihen, että niin kauan kun elimistö ei saa hiilihydraattia rasva ei varastoidu
kroppaan ja kroppa käyttää omia rasvavarastoja eli laihtuu vauhdilla.
Voi syödä määrättömästi niitä tuotteita, joissa ei ole yhtään hiilihydraattia,
vaikkei mahaansa kannata halkaista tietenkään.
Kun elimistö menee ketotilaan, noin 10:ssä päivässä,
voi syödä max 30-40 gr hiilihydraattia vrk:ssa
eikä silti liho. Kannattaa syödä vihr. salaattia yms.
Leipä tms. tuhoaa VHH:lla laihtumisen.
On muitakin tapoja laihtua kuin VHH.
Niin ei voi syödä elämänsä loppuun. Tulee puutostauteja
vitamiinien ja hivenaineitten saannin puutteesta.
Tuosta elimistön rasvan varastoimisesta on tällä palstalla paasattu jo varmaan 15 vuotta sitten ja todettu moneen kertaan että se ei ole mikään selitys sille laihtuiselle.
VHH:lla laihtuu ihan sen vuoksi, että päivittäinen energiamäärä jää alhaiseksi.
"VHH:lla laihtuu ihan sen vuoksi, että päivittäinen energiamäärä jää alhaiseksi."
Pelkkää pelleilyä kuten muukin tällä kaatopaikalla.
Älä sitten pelleile. Muuta perustetta laihtumiselle ei ole.
"Voi syödä määrättömästi niitä tuotteita, joissa ei ole yhtään hiilihydraattia,"
Höpöhöpö. Kokeile vaikka kuukausi, juomalla niin kutsuttua ruokaöljyä, ei määrättömästi, vaan vain yksi litra vuorokaudessa, tai syömällä vain yksi kilo voita vuorokaudessa.
Suojaravinteiden puutoksia nimenomaan aiheuttaa hiilihydraattipitoisten tuotteiden vältteleminen.
Suomalaiset syövät paljon energia rikasta ruokaa, mutta ravinne köyhää. Sokeripitoiset sapuskat ovat energiapitoisia. mutta onko sokeri terveysruokaa? Ei ole.
Tri Bredensen mainitsee kirjassaan Alzheimerin loppu, että sokeri pitäisi laittaa samojen viranomaisten taakse kuin tupakka, alkoholi, huumeet ja ampuma-aseet.
Kuka puhuu sokerin puolesta ei ymmärrä terveydestä mitään.
Meille kaikille on 30 vuoden takuu, jonka jälkeen elimistö alkaa rispaamaan elintavoista riippuen.
Jokaiselle on paluulippu varattu.
Onko niitä hiilihydraateissa, kuten makaroneissa, pizzassa, leivässä tai perunassa suojaravinteita?
Typerä väite!
Kaikki tarvitsevat suojaravinteita ruokavaliosta riippumatta. Nykyruoka on ravinne köyhää.
Yleensä jonkun sairauden kohdatessa, kysymyksessä puutos ”tauti” Olkoot kysymyksessä vitamiinit, mineraalit tai jokin puutos. Antioksidantti klinikalla perehdytään juuri tähän seikkaan ja tulokset ovat olleet loistavia.
> Antioksidantti klinikalla perehdytään juuri tähän seikkaan ja tulokset ovat olleet loistavia.
Kerro lisää tuosta.
"Kokeile vaikka kuukausi, juomalla niin kutsuttua ruokaöljyä, ei määrättömästi, vaan vain yksi litra vuorokaudessa, tai syömällä vain yksi kilo voita vuorokaudessa."
Lisäksi voi kokeilla syödä makkaramantelijauholeipiä, ei määrättömästi, vaan kilon verran vuorokaudessa.
Antioksidiklinikan lääkärit lienevät saaneet eniten varoituksia Fimealta Suomessa. Käynti maksaa tuollaiset 2000 € ja "reseptiksi" saat sisaryrityksen hivenainepillereitä.
Ei tarvitse kokeilla itse kun Jimmy Moore on urautunut muiden puolesta. Voita syömällä lihonut 150 kiloon ja kokonaiskolesteroli jotain 9 mmol/l.
Kasvikset ovat hyviä hiilareita joita voi syödä reilusti eri muodoissa etkä liho.
Kuin myös salaatit.
Vehnä ja sokeri tuskin aiheuttaa suuria puutos tiloja jos jättää pois ruokavaliosta.
Voita syömöllä ei liho, mutta jos samaan aikaan syödään hiilihydraatteja, niin se voi jää sinne vytärölle. Monilla vaikea ymmärtää syytä tähän ilmiöön.
Pää syylinen on sokeri, josta eivät edes sokeriautiset halua päästä eroon.
Voi olla näinkin, koska antioksidantinklinikan lääkäreiden hoito perustuu sairaan parantamiseen ei hoitamiseen. Lääkkeitä ei juuri käytetä vaan ainoastaan tiettyjä ravinteita, joista mahdollisesti on puutetta. Antioksidantinklinikan lääkärit ovat parantaneet esimerkiksi syöpäpotilaita, joille virallinen hoitosysteemi on ollut voimaton. Mielestäni maksut ovat olleet kohtuullisia, jos palautetaan terveys. Mihin muut eivät pysty.
Kanava 15 on tulossa ensikuussa heidän videoita nähtäväksi, kuinka he toimivat
Jimmy Moore syö ajoittain pelkkää voita 240 g per kerta ja painaa 150 kg. Outoa eikö totta?
Mistä löytyy lista antioksidiklinikan parantamista syöpäpotilaista? Varmaan samasta paikasta kuin Heikkilän hoitamat syöpäpotilaat
Ruisleivässä+on+melkein+aina+51%+täysjyvää+ja+49%+vehnäjauhoja.+Lisäksi+leivässä+on+aivan+liikaa+suolaa+ja+sen+vitamiinit+ovat+tuhoutuneet+kun+jauhot+ovat+olleet+kuukausitolkulla+varastossa.
Käyppä+läpi+jonkun+kaupan+ruisleivät+niin+löytyy+aika+paljon+pelkästään+ruista+sisältäviä+ruisleipiä.+Itsellä+ei+tuota+ongelmia+löytää+100%+täysjyväruisleipää+yhdestäkään+kaupasta.
Kamalaa huttua, joka on todisteluja vaille ihan totta.
Suolaa tietysti leivässä on, mutta myös paljon sokeria. Pistä pala leipää suuhun ja mutustele sitä aikasi, niin huomaat kuinka makeaksi se muuttuu. Ruisleipä sisältää pääasiassa tärkkelystä eli tyhjää mahantäytettä kuten myös peruna.
Täysjyväruisjauhossa+on+9%+proteiinia,+16%+kuitua,+mineraaleja+ja+B-ryhmän+vitamiineja.+Laardi+on+sen+sijaan+puhdasta+energiaa.+Maitorasvassa+on+runsaasti+vain+A-vitamiinia.+Jotta+saisi+30+g+kuitua+päivässä+niin+kasviksia+pitäisi+syödä+päivässä+noin+1.5+kiloa.+Kannattaa+siis+luopua+eläinrasvoista+jos+haluaa+parantaa+ravinteiden+saantiaan.
Kaikki jauhot ovat todella ikäviä syödä. Sama pitää paikkansa monien muidenkin kuiva-aineiden kanssa.
Suojaravintoaine on puutostaudeilta suojaava ravintoaine. Kuitu ei ole suojaravintoaine. Kuitu on ensisijaisesti markkinointitermi, samoin kuin etuliite täysjyvä. Kuitua ei tarvitse erityisesti saada sen enempää kuin sitä vaihtelevasta/monipuolisesta ruuasta tulee, jos sitäkään.
Kaikista lisätyistä öljyistä ja lisätyistä rasvoista kannattaa luopua jos haluaa saada suojaravintoaineet oikeamääräisesti.
Mutta ei tarvitse luopua kanannahasta? Sen syöntiä ei suositella Briteissäkään. Täysjyvälle on myönnetty lukuisia terveysvaikutuksia EU:n taholta joten kyse ei ole markkinointitermistä.
Jauhot voi syödä leipänä tai puurona.
Kasviöljyissä on välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia. E-vitamiinia on rypsiöljyssä 19 mg/100 g ja kaalissa olemattomasti.
Kuitua suositellaan 30 g päivässä. Sen saa noin 1.5 kilosta kasviksia.
Eiköhän terveelliseen monipuoliseen ravintoon kuulu täysjyvä, pähkinät, siemenet, kasviöljyt, palkokasvit kasvisten ja hedelmien ohella.
Virallisessa ravintosuosituksissa niin vähän rasvaa, että rasvaliukoiset vitamiinit eivät imeydy.
Tuon täytyy olla vitsi. Tai ainakin sellaiseksi tarkoitettu.
Tosin ylipainoisella ihmisellä D-vitamiinin hyväksikäyttö heikkenee, kun D-vitamiini rasvaliukoisena jämähtää suureen rasvakudoksen määrään.
Suomalaiset+syövät+37E%+rasvaa+ja+tuo+on+vielä+suositusten+sisällä+joskin+tyydyttynyttä+rasvaa+menee+liian+vähän.+Aasiassa+syödään+paikoitellen+alle+10E%+rasvaa+eikä+ongelmia+rasvaliukoisten+vitamiinien+kanssa+ole.
Miten+kestät+kuukaudesta+toiseen+tuota+ravintotieteiden+noviisia+-+hän+ei+ymmärrä+asiasta+edes+alkeita...?!+Mutta+hienoa+että+jaksat+opettaa+häntä.
Niin kutsutuista "välttämättömistä" rasvahapoista löytyy avartavaia artikkeleita, m.m: 'essential fatty acids; wikipedia' Elikkä, yksi ihminen oli pitkään letkuruokinnassa vuonna 1932 ja hänelle kehityi hilseilevää ihottumaa joka parani kun letkutettin lisäksi hieman maissiöljyä. Sillä tavalla ne ovat "välttämättömiä", kun ihminen ei saa pisaraakaan öljyä/rasvaa, niin siitä aiheutuu hänelle ihottumaa.
Se on totta että E-vitamiinin saanti on niukkaa kun ei lainkaan käytä lisättyjä öljyjä eikä lisättyjä rasvoja. Mutta, saadakseen 12 mg/vrk E-vitamiinia siemenöljystä olisi ryypättävä massiiviset 508.18 kCal/vrk auringonkukkaöljyä. Minulla tämä ongelma hoituu moni-moni ravintoainelisällä jota nyt painonhallintavaiheessa otan enää yhden joka toinen päivä, laihduttaessani otin joka päivä.
Oravanruoka, linnunruoka ja lappuöljyt eivät kuulu laihduttajan ruokavalioon eikä terveelliseen ruokavalioon koska ne helposti tekevät ihmisistä lihavia ja sitten he eivät enää ole terveitä.
Ortorektikkohan hän on. Jos hänen "monipuolinen" ruokavalionsa koostuu maanpäällisistä kasviksista ja broilerin koivista niin tuohon nähtynä Vekunkin dieetti on monippuolinen. Itse kyllä epäilen hänen dieettiään aika kovasti kun 800 kcal koipireittä on 300 g mutta 800 kcal kaalia on jo 2.5 kg.
Pistää lähteeksi wikipedia ja toteaa että välttämättömien rasvahappojen puute aiheuttaa ihottumaa. Kyseisen artikkelin mukaan kyllä aiheuttaa muutakin. Välttämättömät rasvahapot vaikuttavat mm. aivojen toimintaan ja energian tuotantoon
Syö kanannahkaa vaikka hänen suosimansa brittien ravitsemussuosituksissa sitä pyydetään välttämään mutta välttää täysin öljyjä joita siellä suositellaan käytettäväksi vähän
Auringonkukkaöljyssä on 62 mg E-vitamiinia per 100 g. 12 mg tulee siis 12/62*100 g eli 19 g. auringonkukkaöljyä. Tuossa on 170 kcal. Camelinaöljyllä selviäisi vielä puolta pienemmällä annoksella.
Sairauksia aiheuttaa muukin kuin lihavuus. Esimerkiksi yksipuolinen ruoka.
Kerrankin olet oikeassa, kopsasin väärältä riviltä. 170 kCal/vrk on edelleen järkyttävän massiivinen määrä energiaa yhden ainokaisen vitamiinin tarpeen tyydyttämiseksi.
Camelina on suomenkielellä ruistankio ja maistuu samalta kuin tunkio.
Ihmettelen, miksi ja mitä tuollainen kanannahkamiehen kaltainen henkisesti ilmeisen tasapainoton helppoheikki yrittää täällä kaupitella ja toitottaa?
Hän puhuu tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta, johon kuuluu kanannahkoja, kananmunia ja kaksi kiloa kaalia päivässä, mutta pieniäkin määriä öljyjä, rasvoja, kuitua, perunoita, siemeniä, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä ja täysjyvää tulee välttää kuin ruttoa.
Hyvä, että jaksat tuon hänen yksisilmäisyytensä kanssa vääntää. Voi vain toivoa, että fiksu lukija havainnoi jo kaukaa, että tuolla kaverilla on pahoja henkisen puolen ongelmia. Tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta hän on kaukana kuin Maa Auringosta.
Eiköhän hänen agendansa ole selvillä samoin kuin tietonsa puhumattakaan mitään asenteesta. Tuskin saa kyllä levitettyä dieettiään kovinkaan tehokkaasti. Ei ole Vekukaan onnistua.
Käyn hakemassa postit perjantaina ja täytyy katsoa löytyisikö camelinaöljyä. Voisi syödä enemmän salaattia (punakaalipohjalla. Sekaan mitä milloinkin.) kun olen koronan takia etäkoulussa.
"Pistää lähteeksi wikipedia"
Se on valtavasti enemmän kuin sinun pelkkä toitotuksesi. Wikipedia sivulta löytyy tarvittavat nimet, hakusanat sekä taustaa, niiden avulla on helppoa etsiä lisätietoa.
Et sitten jaksanut lukea seuraavaan kohtaan, tai et ymmärtänyt sitä:
Käännös: Collins et ai. 1970 osoittivat ensimmäisinä linolihappovajeen (LA) aikuisilla. He havaitsivat, että potilaat joille annettiin laskimonsisäistä ravitsemusta glukoosilla, eristyivät rasvavarastostaan ja heille nopeasti kehittyi biokemialliset merkit välttämättömien rasvahappojen puutteesta (20: 3n-9/20: 4n-6-suhteen lisääntyminen plasmassa) ja iho-oireita. Tätä voidaan hoitaa infusoimalla lipidejä, ja myöhemmät tutkimukset osoittivat, että auringonkukkaöljyn paikallinen levitys ratkaisee myös ihon oireet. Linoleiinihapolla on erityinen rooli ihon vedenläpäisevyyden ylläpitämisessä, todennäköisesti asyyliglykosyyliseramidien ainesosina. Mikään ω-3-rasvahappo tai arakidonihappo eivät pysty täyttämään tätä roolia./käännös
Et sitten lukenut tuosta artikkelista että välttämättömien rasvahappojen puutteella on muitakin haittoja kuin iho-ongelmat?
EFSA suosittaa 2 g ALA ja 10 g LA päivässä. Dieettisi ei siis ole mitenkään erinomainen asiantuntijoiden mukaan.
EFSA Italialainen öliivihelppoheikkien putiikki.
National Health Service (NHS) joka on Yhdistyneiden Kuningaskuntien terveydenhuoltojärjestelmä suosittaa: Suurin osa meistä saa riittävästi omega-6 rasvahappoa ruokavaliosta, mutta meille suositellaan enemmän omega-3 rasvahappoja syömällä vähintään 2 annosta kalaa viikossa, mukaan lukien 1 annos öljyisiä kaloja. Kasviperäisten omega-3-rasvojen lähteiden ei uskota olevan samoja etuja sydämen terveydelle kuin kalojen.
Miksiköhän eat well guidessa suositellaan hiukan kasviöljyjä ja kehoitetaan poistamaan siipikarjasta nahka?
Kyllä, suurin osa ihmisistä saa riittävästi linolihappoa koska eivät vältä kasvirasvoja sairaanloisesti.
Kasviöljyjä ei siellä suositella. Vaan suositellaan että öljyjä/rasvoja joiden luullaan olevan "huonoja" _korvataan_ öljyillä/rasvoilla joiden luullaan olevan "hyviä", sekä suositellaan että korvaamisesta huolimatta käyttömäärät jääävät hyvin vähäiseksi.
Helppoheikkinä sekoitat, aina tarpeen mukaan, hyvin jouheasti käsitteet "tarve" ja "suositus" ja "hyväksytty terveysväite".
Ihminen tarvitsee linolihappoa niin pikkuriikkisen että sen saa normaalista ruuasta, ja monin kerroin yli tarpeen. Jos on pitkään letkuruokinnassa glukoosilla, niin sitten voi kehittyä hilseilevää ihottumaa joka korjaantuu kun saa lisäksi pikkuriikkisen LA pitoista öljyä.
Suosiksia on monien tahojen laatimia, ja monien tahojen painostamia, oliivöljymafia on hyvin aktivinen tällä alueella. Sen tähden eri LA suositukset ovat likipitäen maan ja taivaan väliltä.
Et+ole+sitten+lukenut+tuota+eatwelliä.+Joko+olet+luopunut+broilerin+nahan+syönnistä?
"Camelina on suomenkielellä ruistankio ja maistuu samalta kuin tunkio."
Runoilijakin vielä. Tankiota et ole maistanut, mutta loppusoinnut rimmaa.
Tunkion maun saan selville vain maistamalla.
"Hillarit" muuttuu rasvaksi ja lihottaa.
Tumma suklaa on hyvää verisuonille.
Minun pitäisi yrittää olla syömättä suklaata,mutta se on niin hiton vaikeaa kun se maistuu niin hyvälle!!
Suklaassa olevat kemikaalit on addiktoineet sinut ja muuttaneet aivosi vaatimaan niitä kemikaaleja.
Kysymys tai muutama kanannahkamiehelle.
Ilmeisesti tarpeesi on yrittää olla fiksumpi kuin kaikki muut, mutta olet solmussa teoriasi kanssa kuin käärme, joka nielee omaa häntäänsä...
Kehut niin kovasti, että vaihtelevasta ja monipuolisesta ruuasta saa kaiken tarvitsemansa. Oleellisimmat ruokalajit paljon kehumassasi yhdistetyssä laihdutus- ja elämäntapamuutosravintoketjussa ovat kanannahka, kananmunat sekä erityisesti kaali. Pitkin hampain olet joutunut muuttamaan näkemystäsi kalasta eli kerran viikossa saa syödä kalaa.
Vaihtelevaan ja monipuoliseen ravintoon EI kuitenkaan sinun suuressa viisaudessasi kehittämään JÄRJESTELMÄÄN kuulu eli kiellettyjä ovat:
- kasviöljyt tai kasvirasvat, kuten rypsi- ja oliiviöljy ja kaikki levitteet
- jauhot
- täysjyväviljat, kuten leipä, pasta ja puuro
- kuitu
- peruna kaikissa muodoissaan
- hedelmät
- marjat
- sienet
- pähkinät
- siemenet
Miten ihmeessä voit kuvailla suosituksiasi (A) monipuoliseksi ja vaihtelevaksi ja (B) millään tavoin terveellisiksi?
Etkö lainkaan häpeä suoltaa ihmisille vahingollista tietoa julkisesti? Omassa kotonasi saat toki syödä vaikka lepakoita ja raakoja sammakoita.
Hänen ongelmansa ei ole painonhallinta vaan jotain muuta. Siinä se selitys.
Laaditaan itselle ehdottomuuksia ja tiukkoja sääntöjä joita tuputetaan ainoina oikeina ratkaisuina.
Tälle on olemassa ihan nimikin, se löytyy googlettamalla.
>>> Etkö lainkaan häpeä suoltaa ihmisille vahingollista tietoa julkisesti? Omassa kotonasi saat toki syödä vaikka lepakoita ja raakoja sammakoita.
Häntä ei varmuudella hävetä.
Hänen keinonsa elämän-, painon- ja kaiken muun hallintaan ovat todella poikkeuksellisia miten tahansa tarkasteltuna. Kummallista on kuitenkin se, että kaikki jotka eivät hänen näkemyksiään allekirjoita ja ole samaa mieltä, ovat typeriä tomppeleita, jotka saavat haukkumista osakseen. Jos siis olet kaiken mahdollisen kohtuuden tai valtavirran kannattaja, olet mistään mitään ymmärtämätön typerys.
Tekeekö vilatuotteet ja peruna aterian monipuoliseksi.
Molemat sisältävat pääasiassa tärkkelystä ja sokeria, siis terveelistä.
Perunan voi korvata kukka tai parsakaalilla, juurisellerillä, myskikurpitsalla, lantulla jne. Eli vaihtoehtoja on enemmän kuin pelkällä perunalla ja myös ravinteita.
Makaronin (jauhotuote) voi korvata keräkaalilla, sipulilla, munakoisolla tai kesäkurpitsalla. Näissäkin on enemmän ravinteita kuin minkään värisessä makaronissa.
Kotimaisia marjoja ja muita hedelmiä voi syödä kohtuullisesti. Ulkomaisia hedelmiä ei suosita korkean glykeemisen indeksin vuoksi. Sieniä ei kukaan kiellä.
Sanoisin mieluimmin, että keskivertaisen talouden ruokavalio on melko ravinne köyhää.
Meiltä on usein kysytty kertoessamme, että emme syö perunaa ja viljatuotteita, m mitä te sitten syötte? Aika yksinkertaista!
Sokeri on huume, josta on vaikea päästä eroon, siksi kirjoitellaan höpöjä puolustaakseen omia näkemyksiä.
"Meiltä on usein kysytty."
Meiltä. Kaltaisiasi kummallisuuksia on siis muitakin - mutkat vaan suoriksi? Surunvalittelut kaikille teille, mitä se sitten tarkoittaakaan.
Onneksi ulosantisi on sen verran luotaan-työntävä ja ei-uskottava, että vain aniharva voi tarttua tuollaiseen marginaalihömpötykseen. Kohtuutta nyt mukaan kaikille.
Että sä jaksat, mättää ilmeisesti ihan olan takaa.
Et edelleenkään ymmärrä sanaa monipuolinen. Jos toisella on lautasella lihaa ja kasviksia ja toisella lihaa, kasviksia ja perunaa niin jälkimmäinen on monipuolisempi.
Täysjyväviljassa on kuitua, B-ryhmän vitamiineja ja E-vitamiinia. Tuo on sinänsä toisiarvoista koska eniten täysjyväviljaa syövien ikävakioitu kuolleisuus on merkittävästi pienempää kuin niiden, jotka eivät sitä syö.
Se, että syö monipuolisesti kasviksia, ei juurikaan lisää ravinteiden määrää. Oleellista on kasvisten määrä. Kasviksia pitäisi syödä 1.5 kg päivässä jotta saisi päivän kuidun.
Ravinnon monipuolisuutta ei myöskään lisää se, että kielletään kaikki juurekset ja suurin osa kasvirasvoista. Oliiviöljyä pitäisi käyttää miltei desi päivässä jotta saisi 10 mg E-vitamiinia. Camelinaöljyä (ostin taas eilen) riittää ruokalusikallinen ja auringonkukkaöljyä kaksi ja rypsiöljyä kolme.
Suositusten mukaan syövät saavat riittävästi ravinteita. Karppaajien ruokavaliossa sen sijaan on paljon puutteita eli E-vitamiini, alfalinoleenihappo eli ALA ja kuitu. Suositusten mukaan syövillä on myöskin huomattavasti monipuolisempi ruokavalio koska voivat syödä viljaa, perunaa, bataattia, juureksia ja kasviöljyjä. Eläinrasvoja voi käyttää mutta rajoitetusti.
Sanojen merkitys riippuu yleensä asiayhteydestä.
Kun minä kirjoitan että niinkutsuttuja välttämättömiä rasvahapoja saa riittävässä määrin monipuolisesti koostetusta ruuasta, niin sana "monipuolinen" tarkoittaa että hyvin monessa raaka-aineessa on niinkutsuttuja välttämättömiä rasvahapoja riittävästi, eli se tarkoittaa että mitään huolta ihottuman kehittymisestä ei ole kunhan ei päivästä toiseen popsi jotakin samaa sellaista jossa niinkutsuttuja välttämättömiä rasvahappoja ei satu lainkaan olemaan, kuten "tonnikala"säilyke vedessä.
On jokaiselle terveellistä että saa suojaravinteita (proteiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet) oikeamääräisesti. Kuitu ei ole suojaravinto vaan markkinointitermi.
Laihduttajan energiarajoitettu ateria on järkevintä koostaa siten, että ensiksi valitaan proteiininen lähde ja määrä, sen myötä tulee suuri paakku energiaa sekä joitakin suojaravinteita jokin määrä. Toiseksi, ateriaan lisätään puutuvat suojaravinteet sellaisten raaka-aineiden avulla joista ne saadaan kaikkein energiataloudellisimmin, eli niin että mukana tulee vähiten energiaa. Raaka-aineryhmä joka tässä mielessä on paras on kasvikunta, mutta jotkin kasvikunnan tuotteet eivät ole laihduttajalle lainkaan hyödyllisiä ja jotkin ovat haitallisia, rajausta voikin tiukentaa käsitteillä kasvikset ja vieläpä maanpäälliset kasvikset, mutta joitakin poikkeuksia on suuntaan ja toiseen. Harvalla on mahdollisuus aineosan tarkkuudella koostaa aterian vitamiineja ja kivennäisaineita, joten varsin hyvä ohje on: Vaihtelevasti/monipuolisesti maanpäällisiä kasviksia, silloin valinnat useimmin osuvat tavoiteltuun suntaan.
Laihduttajan ei tietenkään kannata lappaa kehoonsa mistään syytä ruokalusikallisia mitään öljyä tai rasvaa, yksi ruokalusikallinen on noin 0.92*15 g = 13.8 g öljyä, josta tulee massiiviset 122 kCal eli merkittävä osa laihduttajan koko vuodokauden dietaarisesta energiasta.
Onneksi kaikki alan ammattilaiset ohittavat puppupuheesi naureskellen.
Toivottavasti myös oikeaa tietoa etsivät näkevät puppusi läpi.
Tämän tapauksen olisi kannattanut hakea Suomen talenttiin, siellä on sen verran alhainen taso tänä vuonna, että tuollakin talentilla olisi pärjännyt pitkälle.
Joko+olet+lopettanut+Kanannahan+syönnin?+Siinä+on+46%+rasvaa.
Eiköhän. Jos joku kokeilee niin eiköhän kolmantena päivänä jo ala kyllästyttää broileri ja kasvikset.
Miksi hyviä hiilareita ei saa syödä?
Tämän palstan nimi on vähähiilihydraatittomat ruokavaliot joka tarkoittaa sitä että hiilihydraatteja ei syödä. Ei edes sitää vähää. Siksi tällä palstalla ei ole olemassa hyviä hiilihydraatteja. Toisaalta tällä palstalla ei ole olemassa myöskään huonoja rasvoja. Paitsi kasviöljyt.
Vähähiilihydraattinen+tarkoittaa+sitä,+että+hiilihydraatteja+syödään+vähän,+ei+sitä+että+niitä+ei+syödä+ollenkaan.+Vähän+hiilihydraatteja+tarkoittaa+sitten+sitä,+että+hiilihydraatteja+syödään+vähemmän+kuin+40E%+joka+on+normaalidieetin+alaraja.
Jostain käsittämättömästä syystä suomalainen tapa karpata keskittyy mahdollisimman suureen eläinrasvan syöntiin ja väittää kaikkien hiilihydraattien olevan haitallisia kuten kasviöljyjen kin pl. oliiviöljy."
Niinpä, sillä öliivilöjy on yhtä huono, tai huonompi, kuin kaikki muutkin kasviöljyt.
"päivittäinen+energiansaantini+on+1800+kcal+niin+40%+siitä+on+720+kcal+ja+tuo+on+180+g+hiilihydraattia.+Syön+päivässä+noin+150+g+täysjyväleipää+(75+g+hh)+ja+100+g+täysjyvää+(bulguuria,+täysjyväpastaa,+täysjyväriisiä)+lisukkeena.+"
Sinulla on joko hyvin iso tai pieni ruokalusikka. 167 g(opettele pyöristämään) on suunnilleen 12 ruokalusikallista ja 5 g puoli ruokalusikallista.
Parin kilon laihtumisvauhti vuodessa riittää minulle saatan kyllä vetää 4 viikon nutrauskuurin jos korona jatkaa kotonaoloa.
Aivan, 166.7 grammaa läskiä kuukaudessa vastaa noin 1300 kCal joka vastaan noin 147 g "ruoka"öljyä eli noin 160 ml löjyä, josta saadaan noin 11 kpl standariruokalusikallista (yksi standardi rkl on 15 ml).
Tuohon kun siten lisää "ohjeesi" jota kaiketi itsekin noudatat, eli lappaat poskeen yhden, kaksi tai kolme ruokalusikallista "ruoka"öljyä joka päivä, milloin minkäkinlaisen terveyden edistelemiseksi, niin todella outo on sinun laihdutusdiettisi, ja toimimaton.
Olen+pudottanut+painoa+42+kg+joten+kyse+ei+ole+mitenkään+toimimattomasta+dieetistä.+Tuosta+30+kg+syömällä+suositusten+mukaan+(joskin+hiilihydraattia+on+hiukan+liian+vähän)+ja+12+kg+nutraamalla.
"Olen pudottanut painoa 42 kg"
Eli olet laihdutellut vasta 21 vuotta. Onneksi olkoon, mahtava saavutus.
Ei, ensimmäiset 30 kg lähti nopeasti.
"jengi kuitenkin vetää xylitol ja sokerittomia karkleja ja suklaata missä myös hiilareita...niistä ei kuitenkaan tarvii välittää. Miksi?"
Xylitolia ja muita "sokerittomia" sokereita siksi että helppoheikit ovat luoneet sellaisen harhakuvan että ne olisivat hampaiden terveyttä edisteleviä.
Suklaata siksi että se mielletään rasvaksi eikä ymmärretä että siinä on valtavasti sokeria, näin on monen muunkin tuotteen kanssa. Tähän on johtanut yksinkertaistaminen, ihmiset hopisevät syövänsä hiilareita tai rasvaa tai proteiinia vaikka tuotteen koostumoksessa olisinkin lähes saman verran joko toista tai kumpaakin toisista energianlähdettä.
"Kyllähän se vaan niin on että kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut."
Niin, onko sama kun syö:
1) Neljä 200 kCal ateraa päivässä
2) Yhden 800 kCal aterian päivässä
3) Yhden 1600 kCal aterian joka toinen päivä
4) Yhden 5600 kCal aterian kerran viikossa
Voihan se olla, että jos laihduttaja todella kykenee pitäytymään yllä kuvatuissa laihdutusdieteissä niin hän laihtuisi yhtälailla. Mutta voi helposti arvella että vaihtoehto (1) on huomattavasti helpompi noudattaa kuin muut. Eli dietaarisen energian rajoitus ei yksinomaisesti olekaan ainoa tekijä.
EU on hyväksynyt xylitolin kariesta vähentävän vaikutuksen. Muilla sokerialkoholeilla ei ole ko vaikutusta.
"EU on hyväksynyt xylitolin kariesta vähentävän vaikutuksen. Muilla sokerialkoholeilla ei ole ko vaikutusta."
Karies tarkoittaa hampaiden reikiintymistä. Hampaissa olevia reikiä voi "vähentää" hammaslääkäri. Hampaiden reikiintymisen syy on plakki, johon imeytyy kiilleetä syövyttävää bakteeristoa ja happoja.
EU: sallimia markkinointiväitteitä on niin xylitolille kuin muillekin sokerinkorvikkeille useita. Xylitolille muun muassa seuraavia:
- "100-prosenttisella ksylitolilla makeutettu purukumin on osoitettu vähentävän hampaiden plakkia. Hammasplakin korkea pitoisuus / taso on riskitekijä lasten karieksen kehittymisessä"
- "Ksylitoli auttaa vähentämään plakin muodostumista."
- "Ksylitoli auttaa neutraloimaan plakkihappoja."
- "Ksylitoli auttaa suojaamaan hampaita plakin muodostumiselta."
Ja nuokin väitteet ovat väärin. Xylitolin mussuttaminen ei poista eikä vähennä plakkia vaan: Verrattuna siihen että söisi sokeria, plakkia saattaa mahdollisesti kehittyä vähemmän jos syökin xylitolia.
Muille sokerinkorvaajille EU:n sallimia väittämiä on esimerkiksi: Art.13(1): 2011;9(4):2076, jossa mainitaan plakin muodostumisen riskin mahdollinen väheneminen siinä tapaksessa jossa sokerit korvataan sokerinkorvaajille jota tuon artiklan mukaan ovat: Ksylitoli, sorbitoli, mannitoli, maltitoli, laktitoli, isomaltti, erytritoli, sukraloosi ja polydekstroosi; D-tagatoosi ja isomaltulose,
Plakin muodostusta estää ja plakkia poistaa viinietikat, oikein käytettynä. Väärin käytettynä syövät hampaat pois. Oleellista on antaa etikan vaikuttaa rehuissa tarvittavan ajan, sekä hampaiden huolellinen pesu ruokailun jälkeen. Siis viinietikat joissa on luokkaa 20 kCal/100g, ei "Balsamico" satsit joissa on lisättyjä sokerita/hiilihydraatteja ja vaikkaa mitä muuta möhnää.
Ksylitoli on bakterisidi: 'The effect of xylitol on dental caries and oral flora'. Tuolla on juttua toimintametodistakin.
Onko EU hyväksynyt viinietikan karieksen hoitoon?
> Niinpä, sillä öliivilöjy on yhtä huono, tai huonompi, kuin kaikki muutkin kasviöljyt.
Olipa siinä monipuolinen väite, joka on kaikkia todisteluja vaille totta! Kirjoittajan pitänee olla pahasti huononäköinen tai todellinen jääräpää tai tietenkin sekä että.
Väite siitä, että hyvät kasviöljyt ja kalöljy(kin) pitäisi korvata kanannahalla ja kananmunilla on ihan kamala valhe.
Terveyttä edisteleviä kasviöljyjä kohtuudella (lusikalla annostellen) ovat ainakin kylmäpuristettu neitsytoliiviöljy, rypsi-, pellava- ja camelinaöljy, kauraöljy, avokadoöljy ja saksanpähkinäöljy. Kala ja kalaöljy ovat aina terveyttä edisteleviä.
Paras kokonaisuus ja terveellisin lopputulos saavutetaan silloin, kun huonot ja nopeat hiilihydraatit - valkoinen jauho sekä sokerit - SEKÄ kova eläinrasva korvataan hyvillä kasvirasvoilla, pähkinöillä, siemenillä, marjoilla, hedelmillä ja täysjyvätuotteilla. Kanannahka pitää jättää pois ruokavaliosta; siinä ei ole mitään erityistä hyvää. Kanannahan sijaan kuidun määrää ravinnossa tulee lisätä.
Kaikkea edellä esitettyä tukevat (lähes) kaikki elintarvike- ja terveysalan ammattilaiset, Suomen Sydänliitto sekä EU-komissio asetuksineen. Edellisiä vastaan - ja siten lääkäreitä, maistereita ja lakia vastaan - taistelee raivoisasti nimimerkki Kanannahkamies. Miksi? Vaikeaa ymmärtää, olkoon VHH tai ei.
Selvää+karppausta+han+tuo+on+mutta+ei+huonoimmasta+päästä.+0.5+kg+broilerin+koipireiteä,+0.5+kg+kananmunia+ja+1.5+kg+valkokaalia+tuottaa+21E%+hiilihydraatista.+Kolesterolia+yli+1500+mg.
Vieläkö joku täällä laskee kolesteroli määriä. Typerää Ihminen tarvitsee kolesterolia, jota ei pidä mennä alentamaan lääkkeille. Maksa tekee sen määrän kolesterolia, mitä kukin tarvitsee. Jos ruuasta saa kolesterolia, niin se vain helpotta maksan työskentelyä ei muuta.
On myös huomioitu, että henkilöt joilla on korkea kolesteroli, ovat selvinneet paremmin korona viruksesta,- tutkimukset ovat vielä kesken. Sokeri on myös pahasta varsinkin diabeetikoilla korona virusta ajatellen.
Palstan aiheena on "Vähähiilihydraattiset dieetit"
Voitko ystävällisesti mennä besserwisseröimään johonkin asiankuuluvalle palstalle.
Niin tieto on pahasta, se järkyttää.
Siinä hvp27:n yhden persoonallisuden ulostulo, rakentava sekä niin tärkeä ja hyödyllinen meille kaikille.
"Palstan aiheena on "Vähähiilihydraattiset dieetit" "
En missään nimessä puolustele yhtäkään helppoheikkiä. Mutta selvyyden vuoksi: Olisi erittäin hyvä tietää/ymmärtää mistä todella tällä palstalla on tarkoitus keskustella? Siis palstalla:
Keskustelu24 / Terveys / Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit
Toistan varmuuden vuosi yllä olevan: Siis palstalla: Keskustelu24 / Terveys / Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit. ???
Helppoheikit toitottavat terveydenedistelemisvalheitaan alinomaan kaikilla muilla palstoilla paitsi palstalla:
Keskustelu24 / Terveys
Koska helppoheikit niin tekevät, niin ainakin niiden karkeimpiin valheisiin tuntuu olevan pakottava tarve vastata, etenkni silloin kun palstan varsinaiset käyttäjät eivät niihin puutu.
Siinä olet oikeassa että maksa pystyy valmistamaan kaiken ihmisen tarvitseman kolesterolin. Siksi sitä ei ruuasta tarvitse saadakaan. Maksa myös erottelee veressä olevat ylimääräiset LDL-kolesterolihiukkaset ja ohjaa ne ohutsuoleen poistettavaksi ulosteen mukana. Asian tekee mutkikkaaksi se, että suolessa olevat reseptorit sieppaavat poistumassa olevan kolesterolin takaisin kiertoon.
Loput kirjoituksestasi on oman mielikuvituksesi tulosta.
Sisäistin juuri jotakin hienoa.
Minulla on mahdollisuus itse valita, minkälaisten ihmisten kanssa olen tekemisissä.
Mukavaa jatkoa sinulle ja toivotaan kaikkea hyvää voinnillesi.
Viruksilla ei ole metaboliaa joten niiden kannalta on aivan sama mitä ihminen syö tai millaiset ovat kolesteroliarvot.
Valitettavasti osalla ihmisistä kolesteroli imeytyy hyvin takaisin suolistosta. Kolesteroliarvoja kannattaa seurata säännöllisesti ja jos tekee muutoksia elintapoihin niin kannattaa mittauttaa ne kolmen kuukauden kuluttua.
Kolesterolin saanti ravinnosta pitäisi olla alle 300 mg per päivä. Tuo tulee yhdestä kananmunasta.
Dietaarinen kolesteroli (kuten kanamunista) ei ole ongelma vaikka niin on luultu vuosikausia.
"Sydän- ja verisuonisairaudet (CVD) ovat Yhdysvalloissa merkittävin kuolinsyy. Ruokavalion kolesterolia pidettiin vuosien ajan yhtenä syynä veren kolesterolitasojen nousuun, joka johaa kohonneeseen CVD-riskiin. Tähän mennessä laaja tutkimus ei ole osoittanut näyttöä joka tukisi ruokavalion kolesterolin merkitystä CVD:n kehityksessä. Tämän seurauksena vuosien 2015–2020 Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeesta poistettin suositus ruokavalion kolesterolin rajoittamisesta 300 mg:aan/vrk. Lähde: 'Dietary Cholesterol and the Lack of Evidence in Cardiovascular Disease;ncbi'
Jatkoa seuraa:
"On syytä huomata, että useimmissa kolesterolirikkaissa elintarvikkeissa on myös runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, joten ne voivat lisätä CVD-riskiä tyydyttyneiden rasvahappojen pitoisuuksien vuoksi. Poikkeuksia ovat munat ja katkaravut."
Ne onkin tyydyttyneet rasvat pahoja, eivätkä kolesterolit? Ei huolta, samasta paketista saa molempia.
Julkaisijasta:
10 vanhempaa Nutriens-lehden toimittajaa erosi viime kuussa (elok. 2018) väittäen, että kustantaja, Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI), painosti heitä hyväksymään laadultaan ja tärkeydeltään keskinkertaisia käsikirjoituksia.
"Ne onkin tyydyttyneet rasvat pahoja, eivätkä kolesterolit?"
Tyytyväisten rasvojen pahuus on ensisijaisesti oliiviöljymafian ja yleisemmin kasiviöljymafian markkinoimaa helppoheikkihopötystä. Ihmiskunta kehittyi satojen tuhansien vuosien ajan ruokavaliolla jossa oli paljon tyytyväisiä rasvoja eikä lainkaan lamppuöljyjä. Tyytyväiset rasvat ovat helliä masulle sekä poistoputkistolle ja maistuvat herkullisilta. Lamppuöljyt ovat erittäin tuore keksintö, ihmisravinnollisessa mielessä.
Juu kyllä?
Metabolinen sairastuvuus alkoi ilmaantua ihmisten terveydessä ensimmäistä kertaa 10 000 vuotta sitten, kun ihmiset asuivat asumaan ja alkoivat kasvattaa terveyttä heikentäviä viljoja. Sairastumisaste lisääntyi vuosisadan vaihteessa, kun aloimme sokerin lisäämisen ja teollisuuden elintarvikkeet, jotka perustuvat aineenvaihduntaan vieraiden ihmisten öljysiemeniin. Sitten sairaus muuttui katastrofaaliseksi pandemiaksi noin 1980-luvulla, kun useiden maiden viranomaiset (Ruotsissa National Food Agency) aloittivat ravitsemussuosituksilla, jotka perustuivat tutkimushuijauksiin ja joihinkin vääriin lääketieteellisiin hypoteeseihin, joihin koululääketiede on sataa. Voit lukea tästä kirjani.
https://anthropocene.live/2020/03/24/det-politiska-ansvaret-for-coronapandemin-del-1/
Tarkoittanet seuraavaa: 'Metabolinen oireyhtymä (MBO); Lääkärikirja Duodecim'
Sokeri, ja hiilihyraatit, eivät ole paholaisia, en ovat elämän yksi peruskivistä. Kohonnut verensokeripitoisuus on ainoastaan seuraus ja indikaattori.
Letkuruokinnassa olevat potilaat pysyävät elossa sokerilla (glukoosilla), eikä siitä aiheudu heille mitään terveysongelmia. Tietenkin, jos glukoosi olisi myrkkyä, niin sen sijaan heille letkutettaisiin energian lähteeksi lamppyöljyä t.m.s öljyä/rasvaa.
Viljat, siis niistä tehdyt leivät y.m.s elintarvikkeet eivät myöskään ole paholaisia. Mutta ne ovat hiilihydraatin suurienergisiä lähteitä jossa on, energiapaakkun verrattuna, erittäin kehnosti suojaravinteita, mutta vain vähän pahoja tyytymättömiä öljyjä. Kasviöljyt jotka valmistetaan siemenistä,ovat aivan eri asia, niistä on täysin poistettu kaikki hyvät sokerit ja hiilihydraatit sekä kaikki proteiinit, jolloin tähteelle jää ainoastaan öljy joka on ihmisen elimistölle, evoluution kannalta erittäinkin vieras, jos ei myrkkyä.
"Kasviöljyt jotka valmistetaan siemenistä,ovat aivan eri asia, niistä on täysin poistettu kaikki hyvät sokerit ja hiilihydraatit sekä kaikki proteiinit, jolloin tähteelle jää ainoastaan öljy joka on ihmisen elimistölle, evoluution kannalta erittäinkin vieras, jos ei myrkkyä."
- Ajatella, että voi valmistetaan samalla tavalla: poistamalla maidosta kaikki hyvät sokerit ja hiilihydraatit sekä kaikki proteiinit, jolloin tähteelle jää ainoastaan rasva joka on...
"Ajatella, että voi valmistetaan samalla tavalla: poistamalla maidosta kaikki hyvät sokerit ja hiilihydraatit sekä kaikki proteiinit, jolloin tähteelle jää ainoastaan rasva joka on..."
... koostumukseltaan sellaista, että siinä on paljon tyytyväisiä rasvoja.
Ja voi sisältää jonkin verran suojaravineita.
Ja erityisesti, voi sisältää makuyhdisteitä jotka kertovat meille, että voissa on on jotain jonka takia evoluutio on luonut ne meidän melestämme hyvinkin haluttaviksi. Tiede tosin ei vieläkään ole kyennyt selvittämään mitä kaikkia terveydenedistelemisominaisuuksia voi meille tarjoaa, mutta se ei poista sitä tosiasiaa että jopa nykyihminenkin ihan vaistonvaraisesti karttaa satseja jotka haisevat pahalta/huonolta, kuten oliiviöljy sekä muutkin kasviöljyt.
Jahas, joku karppaaja on taas keksinyt runsasrasvaisen riistan. Riistalihassa on vain muutama prosentti rasvaa. Kotieläimet kesytettiin vasta 7000 vuotta sitten ja runsas eläinrasvan tuotanto alkoi noin 150 vuotta sitten tehomaatalouden myötä. Kivikaudella eliniänodote oli jotain 30-40 vuotta. Luonnossa kasvaa kylläkin siemeniä ja pähkinöitä.
Sinä se vaan olet hirttäytynyt patavanhoollisiin oppeihin. Oikea kolesteroli asiantuntijat ovat olleet hilijaa monta vuotta. Ei se Pauli Ohukainenkaan mölyä pidä yllä. Lieneekö Utriainen tuonut liikoo tilastojaan.
On se vaan kumma että suomalaisten terveys on nykyään parempi kuin koskaan ja odotettavissa oleva elinikä tuplaantunut reilussa sadassa vuodessa.
Mitä tekemistä tuolla on sen kanssa että kivikaudella ei juurikaan käytetty eläinrasvaa. Kolesteroliasiantuntijoiden mielipiteet eivät ole myöskään muuttuneet.
Utriaisen virheistä taas voi lukea vaikka tästä 'Sydänkuolleisuuden väitetty kasvu on täyttä puppua, osa 2'.
"On se vaan kumma että suomalaisten terveys on nykyään parempi kuin koskaan ja odotettavissa oleva elinikä tuplaantunut reilussa sadassa vuodessa."
Ei se ole lainkaan kummallista, sinulla vain on hämmästyttävän puutteelliset tiedot sekä erittäin rajallinen ymmärryskyky.
Penisilliini keksittiin v.1928, siitä on 92 vuotta. rokottaminen keksittin vähän aikaisemmin, v.1796 mutta yleistyi vasta paljon myöhemmin. Sairauksien hoito kaikenkaikkiaan on kehittynyt valtavasti ja kauttaaltaan viimeisen sadan vuoden aikana.
Lamppuöljyillä ja oravaruuilla ei ole ollut mitään vaikutusta, tai ainakaan positiivista vaikutusta, eliniän kasvamiseen eikä terveydellisyyteen. Lihaviksi ja ylipainoisiksi ne toki ovat tehneet valtaosan koko maailman ihmisistä.
Panehan linkillä!
Kolesteroli Kovanen kääntänyt takkinsa?
"Artikkelin sivulla 460 sanotaan mm.
Pienet LDL-kolesterolipitoisuudet liittyivät suurempaan ja suuret pitoisuudet pienempään sydän- ja verisuonitautikuoleman riskiin.
Artikkelin kirjoittajien joukossa on mm. Petri Kovanen. Milloinhan Käypä Hoito-suosituksiin tulee ohjeet miten ihmisten LDL-kolesterolitasoa nostetaan, jotta ennenaikaisen kuoleman riski pienenee."
Oikea jatko:
...rasva joka on ihmisen elimistölle, evoluution kannalta erittäinkin vieras, jos ei myrkkyä.
Nettiväitteiden mukaan voissa on A- ja D-vitamiinia, jodia, seleeniä ja elämälle tärkeitä rasvahappoja.
- Voissa ole merkittäviä määriä ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja.
– Ihminen kykenee valmistamaan tyydyttyneitä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja.
– Sen sijaan omega-6-rasvahappoihin kuuluvaa linolihappoa ja omega-3-rasvahappoihin kuuluvaa alfalinoleenihappoa elimistö ei pysty muodostamaan. Niitä ei voissa ole kuin mikroskooppisia määriä.
– Voissa on saman verran A-vitamiinia kuin margariinissa, mutta siinä on vain murto-osa margariinin D-vitamiini- ja E-vitamiinipitoisuudesta.
- Seleeniä, jodia ja muita suojaravintoaineita voissa ole merkityksellisiä määriä.
- Voin itsenäiset vaikutukset kokonaisterveyteen saattavat olla joko neutraalit tai hiukan haitalliset.
Ainoa konsti muuttaa LDL vLDL:ksi on lopettaa pullan syönti ei ssokerilla mässääminen
Olipas+mielenkiintoinen+artikkeli.+Sen+mukaan+keramidit+ennustavat+paremmin+sydäntautiriskiä+kuin+LDL.+Täytyy+lukea+ajan+kanssa.+Ei+siellä+kylläkään+millään+tavalla+kumottu+sitä,+että+suurentunut+LDL+vähentäisi+sydänkohtauksia.+Ote+tuosta+artikkelista+'Vastaavasti+sydän-+ja+verisuonitautikuolemat+olivat+4,3+kertaa+yleisempiä+suurimman+pistemäärän+keramidiluokassa+verrattuna
Vieläkö uskot, että makrillista poistetaan kalarasva ennen purkitusta? Joko olet oppinut että ksylitoli on bakterisidi?
Miksiköhän kaikki maailman ravitsemustutkijat ovat eri mieltä siinun kanssasi? Itse uskon, että kaikki ihmiset ovat enemmän tai vähemmän eri mieltä kanssasi.
On se kumma kun briteissäkin suositellaan kasviöljyjä ja täysjyvää sekä vähentämään eläinrasvaa.
Jo+yli+20+tutkimusta+osoittaa,+että+pisimpään+elävät+ne+ihmiset,+joiden+veressä+on+riittävästi+kolesterolia.+Siis+enemmän+kuin+5+mmol/l,+jota+lääkärit+pitävät+lääkehoidon+rajana.+Yksi+näistä+tutkimuksista+on+proviisori+Päivi+Tuikkalan+väitöskirja+(2011),+jonka+mukaan+matalat+kolesteroliarvot+olivat+yhteydessä+lisääntyneeseen+kuolleisuuteen.+Yli+74-vuotiailla+kohonnut+kolesteroli+ei+ennustanut+kuolleisuutta.
Valehtelee tohtori tolonen.
Vuonna 1970 suomalaisten kokonaiskolesteroli oli 7,4 joten silloinkin matalampi kolesteroli oli hyödyllinen.
"omega-6-rasvahappoihin kuuluvaa linolihappoa ja omega-3-rasvahappoihin kuuluvaa alfalinoleenihappoa elimistö ei pysty muodostamaan. "
Elimistö ei myöskään kykene muodostamaan esimerkiksi elohopeaa, syaniidia, arseniikkia y.m.s. Voimme olle erittäin onnellisia siitä(kin).
Oletko tietoinen maatalouden kehityksestä???? Milloin tul puimakoneet ja maamoottorit? Milloin alkoi ilmestymään trattoreita? Miten AIV rehun korjuutekniikka kehittyi?
Siinä sen salaisuus. Seitsenkytluvulla alkoi lihaa olemaan kaupoissa ohan valittavaksi. Ja me tiedämme notta Tsekkitutkimuksen mukaaan eläinperäinen ruoka vähempi sydänkuolleisuutta.
Mitä tuloo sydäreihin niin Latviasta käyrästöö... jostain ihmeen syystä Neukkulan hajoittua sydänkuolleisuus nousi.
https://drmalcolmkendrick.files.wordpress.com/2020/03/lithuania.png?w=1250&h=736
Miksi eläkeläisukko valehtelisi? Onko todisteita? Tiskiin jos niitä on.
Tämän kylän suurin veronmaksaja on apteekkari. Ei hänen tarvitse mainostaa. Lääkäri määrä opoloisille mitä ostat. Minä kieltäydyin statiineista niin tuo mokoma kuolemalla uhkas.
Välttämättömiä rasvahappoja taas tarvitaan erilaisten biologisten prosessien vuoksi toisin kuin esimerkiksi elohopeaa.
Neukkulassa ei ihmeemmin syöty lihaa eikä voita.
Johan niitä tuli. Jos ihminen syö tolkuttomasti maitorasvaa eikä hänen kolesterolinsa ole korkea niin kyse lienee sairaasta ihmisestä. Tolosen mukaan optimaalinen kolesterolitaso on siis 5-7 kun asiantuntijoiden mukaan kokonaiskolesterolin pitäisi olla alle 5 ja LDL-kolesterolin alle 2.5.
Tolonen irrottaa tutkimuksia niiden asiayhteydestä ja jättää hänelle epämieluisat tutkimukset huomiotta. Samanlainen tapaus kuin Heikkilä paitsi on ilmeisesti lukutaitoinen.
Tolonen sitten kauppaa berberiiniä mm. kolesterolin laskuun.
Ihanko itse keksit?
VLDL sisältää kuljettajaproteiinien lisäksi kolesterolia ja runsaasti triglyseridiä. Verenkiertoon päästyään se luovuttaa triglyseridiä solujen rakennusaineiksi muuttuen LDL:ksi joka sisältää kuljettajaproteiinien lisäksi enää vain lähinnä kolesterolia.
Toisinpäin tuo prosessi ei toimi.
Kyllä Tolonen ihan asiaakin kirjoittaa, mutta välillä hänen asiayhteytensä on hieman hapuilevia.
Voi toki olla että berberiini esim. alentaa kolesterolia mutta onko sen merkitys kuinka suuri, jos verrataan tunnettuihin kolesterolin alentamistapoihin.
"Tämän kylän suurin veronmaksaja on apteekkari. Ei hänen tarvitse mainostaa. Lääkäri määrä opoloisille mitä ostat. Minä kieltäydyin statiineista niin tuo mokoma kuolemalla uhkas."
Miksi sinä menet lääkäriin jos et halua että sinua hoidetaan etkä halua totella hoito-ohjeita? Kai olet tehnyt on hoitotahdon (=kielto) siltä varalta että kun valtimotukos tulee niin sitä ei saa korjata.
Berberiini pitäisi pitää veren kuvan kunnossa.
Usein Alzheimerin tautia kärsivillä on alhainen berberiinin taso, sanoo tri Dale Bredesen.
Vedaan päätellä berberiinin olevan tärkeä lisäravinne.
"Elimistö ei myöskään kykene muodostamaan esimerkiksi elohopeaa, syaniidia, arseniikkia y.m.s. Voimme olle erittäin onnellisia siitä(kin)."
Sensijaan noita aineita löytyy puhdistamattomasta vuorisuolasta jota terveystuotteena ihmisille tyrkytetään.
En nyt tiedä enkä ehdi ottaa selville kuka Dale Bredsen on mutta berberiini on kasvialkaloidi eikä sitä ole normaalisti ihmisessä ollenkaan.
Määrät ovat niin pieniä ettei ole väliä. Rautaa noissa punaiisissa kyllä on mutta sitäkin mitättömästi.
Lisään vielä sen, että Tri Bredesen on kirjoittanut kirja Alzheimerin Loppu.
Kuuluu samaan töryhmään kuin esimerkiksi tri David Perlmutter.
Ps toi minun linkki ei näy toimivan.
Hän on siis kirjailija.
Miksi+pitää+puhua+erikseen+dietaarisesta;+harva+täällä+kirjoitteleva+on+letkuruokinnassa.+Onko+joku+oppinut+uuden+sivistyssanan+tarkoituksella+"syötynä+ja+juotuna+nautittu".
Letkuruokintavalmisteissa on muutakin kuin glukoosia eli mm. välttämättömiä rasvahappoja ja proteiinia. Nutricia taitaa olla markkinajohtaja? Kannattaa googlata vaikkapa
'NUTRISON PROTEIN INTENSE'. Noissa on aika reilusti myös rasvaa (MCT-öljy, auringonkukkaöljyä ja rypsiöljy) ja hiilihydraatti on maltodekstriiniä.
Ruokaöljyissä on paljon E- ja K-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Ne myös parantavat kolesteroliarvoja.
Broilerin koipireiteä pitää syödä päivässä kilo jotta saisi Välttämättömät rasvahapot. Tuossa on sitten massiiviset 150 g rasvaa.
Niin on muutakin, mutta harvoissa öljyjä/rasvoja. Yleinen tuote on Clinimix N9G20E, se on kaksiosastoisessa muovipussissa. Toisessa osastossa on aminohappoliuosta sekä elektrolyyttejä, toisessa osastossa on glukoosiliuosta ja kalsiumia. Suurin osa energiasta tulee glukoosista, ja pieni osa aminohapoita (aminohapot ovat monomeerejä joista proteiinit koostuvat).
Pitkäaikaisessa tapauksessa ravintoliuoksen ohessa tiputetaan tarvittaessa lipideitä, vitamiiineja, kivennäisaineita, hivenaineita.
"Elimistö ei myöskään kykene muodostamaan esimerkiksi elohopeaa, syaniidia, arseniikkia y.m.s. Voimme olle erittäin onnellisia siitä(kin)."
Tuon kirjoittaja ilmeisesti haluaa verrata kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä - kanannahkamiehen mukaan lamppuöljyt ja oravanruuat - pahimpiin mahdollisiin ympäristömyrkkyihin.
Ei kannattane kuitenkaan uhrata montaa ajatusta sellaisen henkilön ajatuksille, joka ei edes osaa kirjoittaa sanoja syanidi tai arsenikki oikein. Elohopea oli oikein kirjoitettu.
Jos olet noin ulkona hiilarivapaan ruokavalion ideasta niin unohda koko juttu.
Toinen vaihtoehto on se, että selvität itsellesi kaikki hiilarilähteet sinappeja, ketsuppeja myöten etkä laita suuhusi mitään muuta kuin sellaista josta tiedät VARMASTI, ettei siinä ole hiilaria gramman osaakaan!
Ei hiilarivapaassa ruokavaliossa mitään ideaa ole. Nimi kertoo kaiken. Hiilarivapaa. Vähähiilarisessa ruokavaliossa syödään kukkakaalimuusia ja siankylkeä. Hiilarivapaassa ei syödä kukkakaalimuusia.
Hiilarivapaa+sopi+minulle+määräaikaisena,+tavoitteellisenä,+muutaman+viikon+tehorysäyksenä+jota+ennen+olin+suunnitellut+sen+jälkeisen+elämäntavan.
Kossu ei ole ainut väkevä jossa on sokeria. Joissain brandyissä on suhteellisen paljonkin sokeria.
Tuollaisena pikastarttina tiukka karppaus on ok mutta jos kokonaiskolesteroli nousee 8:aan niin se ei tosissaan ole pitkällä tähtäimellä hyväksi.
LDL on oleellinen osa immuunipuolustusjärjestelmää. LDL kolesteroli kuitenkin muka aiheuttaa sydänsairauksia, joten sitä pyritään alentamaan statiineilla. Ja nimenomaan vanhuksilla. Keitä tässä koronassa kuolee? Pääosin vanhuksia. Onko käypähoitosuosituksen (maailmanlaajuisesti) mukaisille rutiini-statiini lääkityksillä yhteys koronakuolemiin?
Oletko sinä se vastenmielinen mies, joka puhuu murheilusta, helppoheikeistä ja toitotuksesta?
Vähähiilarista ja runsasrasvaista letkuruokintaa saaneet pääsivät hengityskoneesta 62 tuntia aikaisemmin.
Et vastannut kysymykseen. Ilmeisesti olet.
"Onko käypähoitosuosituksen (maailmanlaajuisesti) mukaisille rutiini-statiini lääkityksillä yhteys koronakuolemiin?"
Onko tuo kysymys vai vastaus vai pelkkää jossittelua?
Juu kyllä plen täälläkin toistakymmentä vuotta puuhastellut. Olen etsinyt selvitystä miksi pehmeät rasvat on meitin terveydelle parasta. Samoin olen etsinyt kolesteroliopille vahvistusta. Löytämättä mitää järkevää.. Jos näihin löytyisi pitävät selitykset niin kyllä se palkittais ruhtinaallisesti.
Tarinaa - pelkkää tarinaa sinulta!
Sinulta ei näytä tulevan edes tarinaa.
Minulta saat vain todennettua faktaa.
Kun hiilihydraateissa ei ole välttämättömiä, niin niitä ei ole, vaikka minkä hiilihydraatin kanssa söisi toista hiilihydraattia. Samaksi veren sokeriksi muuttuvat kaikki.
Ihminen kuluttaa normaalisti noin 150 g glukoosia päivässä mutta sitä ei tosissaan tarvitse saada ravinnosta. Ihminen tekee sitä oikein näppärästi esimerkiksi lihaskudoksesta.
Laardilla ei taas ole minkäänlaista fysiologista tarvetta. Tarvittavat Välttämättömät rasvahapot tulevat kasviöljyistä. Alfalinoleenihapon saa esimerkiksi 400 g oliiviöljyä tai 20 g rypsiöljyä.
Juu tekköö se proteinista jos ei leipää saa. Sitten siitä häätyy lääkkeillä häätää.. on yks lääke joka kusen joukkoon sitä.. Kaks grammaa painokiloo kohti ja loput energia eläinrasvasta.
Eihän se kroppa elohopiaakan tee kuten täällä on tuotu esille. Siemenöljyt on ihmispoloiselle turmiollinen!
"Siemenöljyt on ihmispoloiselle turmiollinen!"
Olipa vahva mielipide, joka on perusteluja vaille täyttä totta. Mutta siihen saakka pelkkä mielipide ilman todellista arvoa.
kas, hpv27 pitkästä aikaa taas esiintyy rekatulla persoonallaan.
"esimerkiksi lihaskudoksesta"
Lihaksiaan tai sisäelimiään elimistö käyttää energiaksi vasta nääntymisvaiheen loppusuoralla. Elimiston tärkein energialähde on glukoosi, toisena on rasvat jotka elimistö pilkoo glyseroliksi ja rasvahapoiksi lipolyysi -prosessissa. Rasvahapot elimistö voi pilkkoa suoraan energiaksi tai niitä voidaan käyttää glukoosin valmistukseen glukoneogeneesi-prosessissa. Eli, jos elimistö ei saa sokereita, hiilareita, niin se valmistaa niitä läskistä.
"Välttämättömät rasvahapot tulevat kasviöljyistä"
Tuo on emävalhe. Niitä on lähes kaikissa elintarvikeissa.
Niin väitettyjen välttämättömien rasvahappojen (Essential Fatty Acids, EFAs) välttämättömyyden määrästä on edelleen valtavasti erimielisyyttä. Tällä hetkellä luullaan että niitä ovat: LA, ALA ja ehkä/joillekin EPA ja DHA. Tiedetään että jokin pieni määrä niitä tarvitaan, ja tiedetään että jokin suuri määrä niitä aiheuttaa terveydelle vaaraa, mahdollisesti altistaa jopa syövälle. Tiedetään kohtuullisen varmasti että ihminen joka ei saa useamman kuukauden aikana lainkaan LA:ta (tai ALA:aa, ei ole tiedossa kumpaa) niin sen jälkeen iholle ilmestyy nopeassa tempossa laikukasta kutiavaa hilseilevää ihottumaa, joka poistuu päivissä kun ruokavalioon lisätään hieman maissiöljyjä.
Enempi EFA rasvahapoista: 'Linoleic Acid: A Nutritional Quandary;2017;ncbi'
Laihdutttaja/painonhallitisja ei tarvitse mitään lisättyjä öljyjä eikä lisättyjä rasvoja, mihinkään, milloinkaan missään vaihessa.
Jos laihduttajalla/painonhallitisjalla kuitenkin esiintyy edellä mainittua ihottumaa, niin tilanteen voi korjata mutustelemalla _____pieni_____ määrä saksanpähkinää, yhden kerran päivässä. Pieni määrä on luokkaa 2.5 ... 10 grammaa/vrk. Saksanpähkinään pitää suhtautua samoin kuin suhtaudutaan lääkenappeihin tai ravintolisänappeihin, jos ei muista tuliko tänään otettua, niin seuraavaksi otetaan vasta huomenna. Yhdestä pikkuriikkisestä 10 gramman määrästä saksanpähkinää tule massiiviset 66.4 kCal energiaa, se on laihduttajan energiarajoitetusta dietistä massiivinen määrä. Yleensä mitään ongelmia ei esiinny, sillä näitä EFA happoja saadaan monipuolisesti koosetusta ruuasta, Brittien terveysviranomainen NHS suosittaa että viikossa tulee syödä yksi annos (n. 140 g) kalaa joka on rasvaista, siis kalaa joka itsessään on rasvaista, ei kalaa jota on uitettu jossakin lamppuöljyssä.
"Rasvahapot elimistö voi pilkkoa suoraan energiaksi tai niitä voidaan käyttää glukoosin valmistukseen glukoneogeneesi-prosessissa."
Minä taas olen lukenut että glukoosia tehdään vain rasvojen glyseniiniosasta ja niistäkin vasta sitten kun proteiinit on käytetty loppuun. Glyseriinien muuttaminen on hyötysuhteeltaan niin epätaloudellinen prosessi, että elimistö ryhtyy sellaiseen vasta äärimmäisessä hädässä.
Glukoneogeneesistä löytyy hyvä artikkeli Wikipediasta. Sieltä ´Glukoneogeneesin lähtöaineena toimii pääasiassa maitohappo, mutta lähtöaineiksi käyvät myös glyseroli, propionaatti, oksaloetikkahappo ja muut sitruunahappokierron väliaineet, ketonit, aminohapot ja rasvahapot, joissa on pariton määrä hiiliä.´
Rasvasta ei juurikaan tehdä glukoosia vaan ketoneita.
Esimerkiksi valkokaalissa on ALA:aa 48 mg/100 g. Yleisesti arvioitu saantisuositus on 2 g per päivä eli päivän ALA tulee 4 kilosta valkokaalia. Kananmunassa on peräti 200 mg omega-3:sta per 100 g eli tarvittava määrä tulee kilosta kananmunaa. Broilerin koipireidessä on 224 mg ALA:aa per 100 g eli vajaa kilo sitä riittää.
Kun monipuoliseen ruokavalioon kuuluu mm. kasviöljyt niin tuollaista dieettiä noudattavilla ei yleensä olekkaan puutetta välttämättömistä rasvahapoista mutta esimerkiksi karppaajilla voi olla kun laardissa on vain 500 mg ALA:aa per 100 g.
Laihduttaessa tuppaa menettämään lihasta. Tässä eräs artikkeli asiasta 'T1:PO.047 Rate of weight loss and loss of fat free mass in overweight and obese subjects'.
Kanannahkkamiestä tuskin kukaan ottaa vakavasti ja karppaus näyttää aiheuttavan selvästi paranoidista skitsofreniaa.
"Kanannahkkamiestä tuskin kukaan ottaa vakavasti ja karppaus näyttää aiheuttavan selvästi paranoidista skitsofreniaa."
Niin totta, niin totta!
"Kaks grammaa painokiloo kohti ja loput energia eläinrasvasta."
2 grammaa painokilloo kohti tarkottaa aikuiselle miehelle suunnilleen yhtä killoo raejuustoo tai reilua puolta killoo kuivattuja herneitä päevässä.
Suositus on 0,8-1,0 g/vrk, todellinen tarve on pienempi, n. 0,6 g/ vrk.
"Suositus on 0,8-1,0 g/vrk, todellinen tarve on pienempi, n. 0,6 g/ vrk."
Jos tässä puhutaan proteiinin määrästä niin... Itsekin noudatin tuota mainittua suositusta koko tähänastisen elämäni. Ikää on tällä hetkellä 52 vuotta.
Kun aloin syömään 1,5 grammaa/painokilo, hyvälaatuista eläinproteiinia (kana/kala), niin minulle alkoi kasvamaan lihaksia, vaikken juuri niitä käytäkään, aloin nukkumaan paremmin, talven kaamosmasennus helpotti ja seksuaalinen halukkuuteni voimistui. Nuo ihan päälimmäisinä havaintoja, mutta ehkä kokonaisuus kiteytettynä on se, että elämänlaatuni kohentui merkittävästi.
Uskon toki että 0,6 g/vrk määrällä pysyy hengissä, eikä kaikki saa siitä mitään oireita. Etenkin jos on naispuolinen, jolloin lihasmassa on luontaisestikin pienempi.
Mutta että aikuinen mies tietoisesti pyrkisi lukemaan 0,6g/vrk ? Ei mielestäni mitään järkeä, siinä saattaa aiheuttaa itselleen terveysongelmia.
No joo, tuli kirotus virhe. Tietenkin se 0,6 g /vrk on tarkotettu painokilloo kohti.
"Kun aloin syömään 1,5 grammaa/painokilo, hyvälaatuista eläinproteiinia (kana/kala), niin minulle alkoi kasvamaan lihaksia, vaikken juuri niitä käytäkään, "
Valhetta.
Lihasmassa kasvaa vain 1) kun saa riittävästi proteiineja sekä 2) hikimurheilee tuntikausia päivässä, kuukausitolkulla, niin että on aina pää punaisena, aina paita märkänä ja aina haisee pahalta.
Pötyähän tuo on. Mutta eipä sinunkaan väitteesi ole aivan aukottomia.
Proteiinin tarve g / painokilo? Olen ennenkin kysynyt lasketaanko tarve painosta kaikkine läskeineen vai jotenkin muuten? Eihän läki tarvitse protskua.
Treenaan puntti- / kuntosalilla 6 krt/vko joista yksi on aerobinen päivä. Kertatreeni noin 1 - 2 tuntia. Kyykyt, maastavedot, pysty- ja vauhtipunnerrukset. Vatsaa monipuolisesti. Mukana myös nuorison taljoja ja putkivempaimia.
Lasken protskutarpeeni InBody720 ilmoittamasta rasvattomasta painosta 2g/painokilo, siis ilman laardia!
Seuraan palautuksia syke/seinäkello tekniikalla. Kun syke laskee alle120:n nin uutta sarjaa putkeen.
Treenit perus- ja maksimivoimaa. Taljoilla ja vempeleillä yös nuorison lutkutuksia -10:n toistoina.
Pää ei ole punaisena ja paita kastuu varmimmin aerobisissa jumputuksissa.
8:aa kymppiä lähestyvän ukon on vältettävä edes yrittämästä liikkuvuutta ja räjähtävyyttä vaativia harjoitteita kuten esimerkiksi tempausta ja saksiin työntämistä. Työntelen raakana sen minkä työntelen.
"Proteiinin tarve g / painokilo? Olen ennenkin kysynyt lasketaanko tarve painosta kaikkine läskeineen vai jotenkin muuten? Eihän läski tarvitse protskua."
Joissakin ohjeissa on mainittu että proteiinin tarve lasketaan normaalipainokiloa kohden. Alle 180-senttisen ihmisen normaalipaino ei ole 100 kg, vaan jotakin 70-80 kg välillä ellei kyseessä ole kehonrakentaja. Olet oikeassa, läski ei tarvitse protskua
"Proteiinin tarve g / painokilo? Olen ennenkin kysynyt lasketaanko tarve painosta kaikkine läskeineen vai jotenkin muuten? Eihän läki tarvitse protskua."
Niin olet kysynyt ennenkin, useammankin kerran. Ja nyt "kysyt" taas:
Suositukset ovat kutakin kehonpainokiloa kohden (vaakalukema) kun työ ja harrastukset ovat kevyttä:
UK = 0.75 g
USA = 0.80 g
WHO = 0.83 g
Suomi = 1.00 g ... 1.20 g
Jos työ tai harrastukset ovat erittäin raskasta niin jopa kaksinkertaisesti.
Proteiinin tarve on suhteessa energianlukutukseen. Lihava henkilö käyttää enemmän energiaa muun muassa kaikkeen liikkumiseen kuin laiha.
Elimistö+tarvitsee+proteiineja+solujen+rakennusaineena,+lihasmassan+ylläpitämiseksi+sekä+proteiinin+puutoksen+aiheuttamien+sairauksien+välttämiseen.+
Elimistö+tarvitsee+proteiineja+solujen+rakennusaineena,+lihasmassan+ylläpitämiseksi+sekä+proteiinin+puutoksen+aiheuttamien+sairauksien+välttämiseen.+
Proteiinien tarve on ___suhteessa___ energianlukutukseen. Proteiineja ei tarvita energiaksi. Esimerkiksi: Mitä enemmän käyttää lihasvoimaa, sen enemmän tarvitaan proteiineja korjaamaan energiankäytöstä aiheutettuja lihas/kudos -vaurioita.
Niinpä. Ehkä se raskaasta lihastyöstä aiheutuva lisätarve on jossakin suhteessa myös energiankulutukseen. Ihan normaalikulutukseenkin sisältyy kohtuullinen määrä liikuntaa ja kotiaskareita.
Riippuu mitä rokkavaliota noudattaa, mutta esimerkiksi VHH-ruokavaliota noudattaville suositellaan noin 1 g proteiinia per panokilo. Ravaa 3 x proteiinin määrästä ja hiilihydraatteja 0,8 kertaa. Tätä kun noudattaa (ei kirjaimellisesti mutta), niin diabeteskin hellittää. ja paino putoaa
Ei varmasti putoa. 100 kg ihmiselle siis 80 g hiilihydraattia, 100 g proteiinia ja 300 g rasvaa. 3400 kcal energiaa.
Sinulle taisi käydä nyt paha virhe vai teitkö sen tahallasi?
Oletko kokeillut, kun niin hyvin tiedät?
Kaloreilla ei ole merkitystä, jos ne otettu oikeista raaka-aineista. Joutuu vain useammin pöntölle, edellyttäen, että aineenvaihdunta toimii normaalisti.
Ihmiset syövät energia rikasta, mutta ravintoköyhää sapuskaa kuten ruokia, jotka sisältää runsaasti sokeria.
Eli onko karppaajien ruumiinlämpö kovinkin korkea? Vaarallinen dieetti. Tai ovatko karppaajat koko ajan rasvaripulissa?
Ihmisten aineenvaihduntaa on tutkittu eikä eroa karppaajien ja ei-karppaajien välillä ole havaittu. Karppaajien laihtuminen johtuu pelkästään yksipuolisesta ravinnosta. Tämmöisenkin voisit lukea 'Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion'. Eroa energian tuotossa ei havaittu kun ihmiset laitettiin suljettuun tilaan ja mitattiin hengityskaasut.
Tekeekö ruisleipä ruoka-aniksen monipuoliseksi tai viljatuotteet yleensä?
Ei-karppaaja syö perunaa - karppaajat korvaa perunan joko kukkakaalilla, lantulla, nauriilla, parsakaalilla tai myskikurpitsalla. Paljon vaihtoehtoja!
Ei-karppaaja syö makaronia, jonka karppaaja korvaa munakoisolla tai kesäkurpitsalla tai sipulisuikaleilla.
Minä sanoisin mieluimmin, että tavallisen suomalaisen lautanen on ravinneköyhä.
Lääkäri Suonsivu kertoikin videossa kasvisruoan saloista. Eli jos ateria sisältää lihaa maitoa ja perunaa ja kun otetaan eläin tuotteet pois, jäljelle jää peruna. Ilmankos heiltä lähtee tukkapäästä kuten muillakin ei-karppaajilta.
Meneekö se näin?
Minä+syön+kaikkia+noita+mainitsemiasi++kasviksia+ja+lisäksi+ruisleipää,+täysjyväpastaa+ja+-+riisiä.+Ravitsemukseni+on+siis+monipuolisempi+kuin+sinun.
Lasketaanpa+tuo+sama+energiaprosentteina:+
Juu+mutta+kun+tuo+ohje+oli+1+g+proteiinia+ja+kolme+kertaa+enemmän+rasvaa+(siis+ei+E%)+niin+ymmärrän+sen+kyllä+300+g:maksi+enkä+135+g.
Tämä tarkoitta paremminkin sitä, ettei ole kokoajan nälkä. Näin tapahtuu, jos ateria sisältää runsaasti hiilihydraatteja (sokeria)
"Minä syön kaikkia noita mainitsemiasi kasviksia ja lisäksi ruisleipää, täysjyväpastaa ja - riisiä. Ravitsemukseni on siis monipuolisempi kuin sinun."
Ei tietenkään. Mitä enemmän ruuassa on suojaravintoaineköyhää energiaa, sen heikompi ravitsemus on.
Niinpä. Laskin vai piruuttani saman asian eri tavalla. Kun nuo grammat eivät ole "samanarvoisia".
Niinpä. "1 g proteiinia per panokilo. Ravaa 3 x proteiinin määrästä" niin kyllä siitä tulee jämptisti 3 g per panokilo ravaa.
Panokilo....?
Ravaa....?
Kyllä hyviä hiilihydraatteja saa syödä!
Niin juuri. Anonyymi 11.04.2020 13:50 kirjoitti seuravasti rokkavaliosta:
"Riippuu mitä rokkavaliota noudattaa, mutta esimerkiksi VHH-ruokavaliota noudattaville suositellaan noin 1 g proteiinia per panokilo. Ravaa 3 x proteiinin määrästä ja hiilihydraatteja 0,8 kertaa. Tätä kun noudattaa (ei kirjaimellisesti mutta), niin diabeteskin hellittää. ja paino putoaa"
Niinpä, kuituja tarvitaan paljon jotta suoli toimii reippaasti. Sokeroiduissa ruuissa, varsinkin leivonnaisissa on usein myös runsaasti rasvaa, molemmat ovat ravintoköyhää energiaa.
Aivan. Laardissa ei ole laisinkaan suojaravinteita ja voissa vain A-vitamiinia. Järkevä ihminen ei noita siis syö. Ei myöskään sokeria.
Juu. Ihmettelen tätä ravinto köyhyydestä puhumista jos vetää päivässä 200 g eläinrasvaa jossa ei ole juurikaan hivenravinteita. Ihan sama jos söisi puoli kiloa sokeria.
Tämähän on ihan puhdas uskonto.
eläinrasva juu ja puuttuu omega kutonen eli puutostautista rasvaa?
Aivan pelkkää energiaa ilman hivenravinteita tai proteiinia.
Niin se sianrasva lisää riskitekijöitä? Lopputulos????? ”Perinteisten riskitekijöiden puuttuminen lisää infarktikuolleisuutta”.
"Tämähän on ihan puhdas uskonto."
Minustakin ruisleivän pyhänä pitäminen muistuttaa uskontoa. Osuit oikeaan. Sen "oikeammuutta" ei saa kyseenalaistaa, tai joutuu poltetuksi roviolle. Vaikka se olisi vahingollista, niin on olemassa instituutio, joka pitää yllä uskoa johonkin viljan autuaaksi tekevään vaikutukseen. Ei väliä vaikka ihmiset kärsii ja sairastaa, kunhan uskomusta puolustetaan.
Eläinrasvassa ei ole merkittävästi mitään hivenaineita. Omega-6 ei lisää tulehduksia vaikka karppaajat niin väittävätkin.
"Omega-6 ei lisää tulehduksia vaikka karppaajat niin väittävätkin."
Totta. Aiheesta on kirjoittanut äskettäin Repa "King" Laatikainen blogissaan https://www.pronutritionist.net/2020/02/linolihapon-ja-muiden-omega-6-rasvahappojen-vaikutus-tulehdukseen-yllattaa-jalleen/ .
Ruisleipä kuten kaikki viljatuotteet on sokeristuvaa tärkkelystä ja nostaa rajusti verensokeria ja sisältää paljon suolaa. Yhtä paljon kuin on chipseissä.
Ksylitoli ja erytritoli on sokerialkoholeja eikä imeydy. Ei vaikuta verensokeriin mitenkään. Eikä stevia.
Määrittele termi nostaa rajusti verensokeria. Ilman tehomaa taloutta suomen maanviljelys riitti ruokkimaan vajaat 2 M ihmistä. Karppaajia ehkä 200 tuhatta.
"Määrittele termi nostaa rajusti verensokeria. "
Eikö sun pitäis tää asia tietää kun joudut siihen piikittämään insuliiniä? Etkö tiedä edes mitä on "verensokeri"? Pyydä lääkäriä selittämään se, jos et tiedä.
En enää piikitä insuliinia eikä pitkävaikutteista insuliinia käytetä hiilihydraatin vuoksi.
Ruisleivässä ei ole mitään sellaista mitä ei saisi jostain muustakin lähteestä, ja vielä ilman suolistotulehduksia.
Ruisleipä tai viljat oli ennen vanhaan juuri hyviä hiilareita, mutta nykyään tehotuotanto ja myrkyt on pilanneet viljan ja ne lähinnä myrkyttää elimistöä.
Luomua kannattaa ainakin syödä, jos vain saa. Toki on parempi päästä koko leipäriippvuudesta, se on samaa lajia alkoholiriippuvuuden kanssa.
Mitä ovat nämä myrkyt rukiista?
"...nykyään tehotuotanto ja myrkyt on pilanneet viljan ja ne lähinnä myrkyttää elimistöä."
- Pilaavatko samat myrkyt myös viljalla tuotetut liha- ja meijerituotteet?
"Luomua kannattaa ainakin syödä, jos vain saa."
- Kaikki suomessa tuotettava luomu pystyttäisiin syömään kehä-3:n sisäpuolella, vaikka kaikki tuotanto muutettaisiin luomuksi.
Mistähän tuo kaveri nyt puhuu, kun suomalaiset viljat myrkyttää elimistöä? Pitäisikö korvata myrkylliset viljat kanannahoilla, ihralla ja kaalilla? Paljonko kanannahassa on kuitua?
Jos lapsena on jo ollut lihava, niin silloin erittäin todennäköisesti kärsii tavallista pahemmasta hiilihydraatti-intoleranssista. Tällöin kannattaa aikuisena noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Intoleranssi tarkoittaa että elimistö ei siedä jotakin ruoka- tai lääkeainetta. Jos elimistö ei sitä siedä niin sitä ei myöskään syödä. Eikä lihota.
Ruisleipä kun ei ole ruista vaan vehnäleipää, jossa on ruista. Että sitä saa kutsua ruisleiväksi.
Näinhän+karppaajat+väittävät+vaan+kaikista+kaupoista+saa+100%+täysjyväruisleipää.
Oletkohan+käsittänyt+nyt+väärin...?+
Jälkiuunileivät+ainakin+ovat+100+%+ruista+käytetystä+viljasta.+Vastaavia+ruisleipiä+on+myös+paljon+muita,+samoin+kuin+kaurasta+leivottuja+leipiä.
Ei+tämän+pitäisi+olla+liian+vaikeaa:
Kyllähän hyviä hiilareita pitääkin syödä! Niitä on kasvikset ja pähkinät ja sienet.
Leipä on nopeasti verensokeria nostavaa sokeristuvaa hiilihydraattia joten sitä ei voi lukea "hyväksi hiilihydraatiksi".
Eniten täysjyvää syövien terveys on parempi kuin sitä vähiten syövillä. Tuon takia täysjyvää suositellaan.
Kaivattaisiin hieman läpinäkyvämpää informaatiota.
Johtuuko viljan positiivinen terveysvaikutus vain siitä, että täysjyvää runsaasti syövät syövät punaista lihaa ja sipsejä ym. keskimäärin vastaavasti vähemmän?
Tilastollisilla menetelmillä voidaan poistaa muiden ravintoaineiden merkitys. Kuitu on todennäköisesti merkittävä tekijä terveyden kannalta.
"Eniten täysjyvää syövien terveys on parempi kuin sitä vähiten syövillä. Tuon takia täysjyvää suositellaan."
Mutta jos leivän syönnillä sairastuu erilaisiin sairauksiin kuten sinä, niin onko tuo väite terveydestä lainkaan totta? Suositellaan leipää, että saa suolensa pilalle ja diabeteksen? Ethän ole itsekään terve etkä ole leivällä pystynyt tervehtymään joten väitteesi on kaikkea empiriaa vastaan. Samat ravinteet mitä leivässä on saa muullakin tavoin ja suoliston terveyttä ylläpitäen.
Minä olen sairastunut pikaruualla ja oluella enkä suositusten mukaisella ruualla.
Veijo Vanamo söi päivässä kimpun ruisleipää. Päällä ei tosin ollut senttiä voita.