Huomasin nyt tämän että ravinnon laatu ratkaisee,EI määrä.
Jos osaa tehdä hyvän makuista ruokaa on tyytyväisempi pieniinkin määriin,ja kalorit puolittuvat.
Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka toimii kokemukseni mukaan parhaiten,siinä saa syödä enemmän,ja ruoka on paremman makuista.Se on myös virallisen ruokalautasmallin mukaista ruokaa.
Silloin kun samasta ateriasta saa hiilihydraatit,rasvat ja proteenit ruoka toimii.
Ruoka pitää olla myös aina mahdollisimman vähärasvaista,kun polttoaine on hiilihydraatti.(rasvan käyttö moninkertaistaa helposti kalorit,1 rkl=100 kal)
Näinkin pienellä niksillä ruoka tulee hyvän makuiseksi,luovu kokonaan tavallisista rasvoista margariinista ja voista.
Täysjyvä ruisleivän päälle ohuesti esim keiton kanssa paprikamajoneesia,niin ruoka maistuu.
Hiilihydraatin lähteenä käytän nyt täysjyväruisleipää,ja perunaa.
Ravinnon laatu ratkaisee/nyt paljon hiilihydraatteja
38
57
Vastaukset
- Anonyymi
Ravinnon hyvä/korkea laatu tarkoittaa, että ravinto sisältää proteiinit oikeamääräisenä sekä suojaravintoaineet oikemääräisenä.
Energian hyvä/korkea laatu tarkoittaa, että energia on rypälesokeria eli glukoosia.- Anonyymi
Kyllä tuo copy/paste on sitten hieno ominaisuus1
- Anonyymi
Korkealaatuinen ruoka voi olla myös hyvää.
- Anonyymi
Ja jälleeen pelkkää höpinää.
No sitähän kaatopaikalle mahtuu ja sitähän täällä suositaan - Anonyymi
Ja jälleeen pelkkää höpinää.
No sitähän kaatopaikalle mahtuu ja sitähän täällä suositaan - Anonyymi
Minähän kokeilin sitä getogeenistä rasvaruokaa muutaman päivän ajan,ja totesin se erittäin huonoksi.Vain kerran päivässä sai syödä oikein rasvaisen pihvin.Myönteistä siinä oli se että nälkää ei ollut ollenkaan.
Paljon MIELUMMIN olen nälässäkin,kuin alkaisin syömään siihen tapaan.
Nälkä on merkki siitä että homma toimii eli silloin laihtuukun on nälkä.Voihan sen rasvaisen pihvin syödä kerran viikossa herkuttelumielessä silloinkin vaikka syö muuten paljon hiilihydraatteja.
Hiilihydraattidietillä saa syödä aamusta iltaan aivan kaikkea.Leipää,puuroa,perunaa,riisiä,hedelmiä yms- Anonyymi
"Minähän kokeilin sitä getogeenistä rasvaruokaa muutaman päivän ajan"
Tuskin olet kokeillut ja toisekseen rasvapolttoiseksi ei kehosi siirry muutamassa päivässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Minähän kokeilin sitä getogeenistä rasvaruokaa muutaman päivän ajan"
Tuskin olet kokeillut ja toisekseen rasvapolttoiseksi ei kehosi siirry muutamassa päivässä.Keho polttaa rasvaa koko ajan joka päivä ja yö.
- Anonyymi
Hyvän elämän kulmakivet:
- ravinto ei sisällä paljonkaan terveudelle haitallisiseksi todettuja ruoka-aineita (punainen liha, tyydyttynyt rasva)
- yksinkertainen perusruoka takaa vitamiinien ja kivennäis/hivenaineiden riittävän saannin
- liiallista alkoholin juontia ja tupakan polttoa sekä liiallista ravinnon energiaa ja suolaa on kartettava- Anonyymi
"- ravinto ei sisällä paljonkaan terveudelle haitallisiseksi todettuja ruoka-aineita (punainen liha, tyydyttynyt rasva)"
J asitten perusteet höpinöillesi? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"- ravinto ei sisällä paljonkaan terveudelle haitallisiseksi todettuja ruoka-aineita (punainen liha, tyydyttynyt rasva)"
J asitten perusteet höpinöillesi?Tieteen tutkimustuloksilla sekä tarkkailemalla pitkäikäiseksi eläneiden ihmisten elämäntapoja.
Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tieteen tutkimustuloksilla sekä tarkkailemalla pitkäikäiseksi eläneiden ihmisten elämäntapoja.
Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"
Ei unohtunut. Koska murheilulla ei ole mitään palstan aihepiiriin liittyvää yhtymäkohtaa, niin sitä ei kukaan järjissään oleva mainitse. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"
Ei unohtunut. Koska murheilulla ei ole mitään palstan aihepiiriin liittyvää yhtymäkohtaa, niin sitä ei kukaan järjissään oleva mainitse.Kanannahkamiehellä on taas tavanomaisen huono päivä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tieteen tutkimustuloksilla sekä tarkkailemalla pitkäikäiseksi eläneiden ihmisten elämäntapoja.
Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listastaJa sitten ne linkit niihin tutkimustuloksiin?
- Anonyymi
Se riittää,että liika liha ja eläinrasva pois,ja IHMISEN TÄRKEIN TÄ RAVINTOA ERITTÄIN PALJON ELI HITAITA HIILIHYDRAATTEJA
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se riittää,että liika liha ja eläinrasva pois,ja IHMISEN TÄRKEIN TÄ RAVINTOA ERITTÄIN PALJON ELI HITAITA HIILIHYDRAATTEJA
Täysjyväviljat, peruna, kasvikset, vihannekset, hedelmät, marjat, sienet, vähärasvainen proteiini mukaan lukien kasvisproteiini ja kohtuudella pehmeitä rasvoja ovat nummero uno ihmiselle. Niistä pitää muodostaa pääravinnonlähteet.
Kun lisäksi karsii ruokavaliostaan pois (tai rajoittaa merkittävästi) sokerituotteet, valkoiset jauhot, suuren osan kovista rasvoista ja käyttää vain kohtuudella punaista lihaa ja suolaa, on tehnyt melkein kaiken, mitä nykytiede osaa asiasta kertoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"
Ei unohtunut. Koska murheilulla ei ole mitään palstan aihepiiriin liittyvää yhtymäkohtaa, niin sitä ei kukaan järjissään oleva mainitse.KNM on ihan väärä henkilö puhumaan "järjissään olevasta". KNM on yhdellä silmällä tynnyrin tapin reiästä maailman menoa tuijottava todellinen jääräpää. Sieltä on hyvä jakaa ohjeita kansalaisille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"
Ei unohtunut. Koska murheilulla ei ole mitään palstan aihepiiriin liittyvää yhtymäkohtaa, niin sitä ei kukaan järjissään oleva mainitse.Jos sulle ei lihakset kelpaa ja tykkäät olla kalpea kukkakeppi niin ei se tarkoita etteikö asia voisi meitä muita kiinnostaa.
Kun kropassa on vähän lihasta niin siitä seuraa seuraavaa:
-paino laskee nopeammin
-naiset tykkää
-miehet väistelee
Jos et siis diggaa naisista niin BMI lukemaan 18 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se riittää,että liika liha ja eläinrasva pois,ja IHMISEN TÄRKEIN TÄ RAVINTOA ERITTÄIN PALJON ELI HITAITA HIILIHYDRAATTEJA
Sopiva määrä hiilihydraatteja on vain hyväksi,mutta LIIAN SUURI määrä väsyttää erittäin paljon.
SOPIVASTI käytettynä hiilihydraatit EIVÄT väsytä,suurin hiilihydraattimäärä kannattaa ajoitaa iltaan,niin saa hyvät yöunet. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kohtuullinen liikunta muuten unohtui em. listasta"
Ei unohtunut. Koska murheilulla ei ole mitään palstan aihepiiriin liittyvää yhtymäkohtaa, niin sitä ei kukaan järjissään oleva mainitse.Miksi sitten mainitsit?
- Anonyymi
Ja jälleeen pelkkää höpinää.
No sitähän kaatopaikalle mahtuu ja sitähän täällä suositaan- Anonyymi
Kyllä tuo Copy/Paste on sitten hieno ominaisuus!!!
- Anonyymi
Tämä getogeeninen kuuri on ehdottomasti KAIKISTA HUONOIN mitä olen koskaan kokeillut.
Runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa sisältävä kuuri toimii huomattavasti paremmin.Jos syö vain rasvaa suolisto joutuu olemaan tyhjänä,sekään ei ole ihmiselle hyväksi.
Sopiva hiilihydraattiannos on laihduttajalle vähintään leipää 100g kaksi kertaa päivässä muut hiilihydraatit hedelmistä ja kaikesta muusta.
HIILIHYDRAATTIA EI SAA OLLA LIIKAA,EIKÄ LIIAN VÄHÄN,se vaikuttaa eniten hyvinvointiin kun sitä on juuri sopiva määrä.- Anonyymi
Ja jälleeen pelkkää höpinää.
No sitähän kaatopaikalle mahtuu ja sitähän täällä suositaan - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja jälleeen pelkkää höpinää.
No sitähän kaatopaikalle mahtuu ja sitähän täällä suositaanMITÄ YRITÄT MYYDÄ, KUN MIKÄÄN EI KELPAA?
- Anonyymi
Se on täysin järetön kuuri,siinä ei edes ruoka maistu,eikä ole mitään ruokahaluja.
Siinä ei väsytä yhtään,mutta energiatasot on huonot. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
MITÄ YRITÄT MYYDÄ, KUN MIKÄÄN EI KELPAA?
"MITÄ YRITÄT MYYDÄ, KUN MIKÄÄN EI KELPAA?"
Paloko päreet raukkaparalta???
Minä myyn designia ja antiikkia mutta en täällä. Kiinnostaako.
Tiedonjakoni on TÄYSIN ILMAISTA: Kiinnostaaako vai jatkatko luulojesi varassa?
Emailosoite on blogissani. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"MITÄ YRITÄT MYYDÄ, KUN MIKÄÄN EI KELPAA?"
Paloko päreet raukkaparalta???
Minä myyn designia ja antiikkia mutta en täällä. Kiinnostaako.
Tiedonjakoni on TÄYSIN ILMAISTA: Kiinnostaaako vai jatkatko luulojesi varassa?
Emailosoite on blogissani."Minä myyn designia ja antiikkia mutta en täällä. Kiinnostaako."
Vai että Romu-Oskarikin vielä? Ei kiinnosta.
Etkä sinä mitään tietoa jaa. Kunhan vain Veetuilet. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Minä myyn designia ja antiikkia mutta en täällä. Kiinnostaako."
Vai että Romu-Oskarikin vielä? Ei kiinnosta.
Etkä sinä mitään tietoa jaa. Kunhan vain Veetuilet."Etkä sinä mitään tietoa jaa. Kunhan vain Veetuilet."
Miksi siellä kirkonkylällä kutsutaan maailman johtavien ravintotutkijoiden lausuntoaj???
- Anonyymi
Voiko joku kertoa suomeksi?
Mikä tarkoittaa tämän foorumin yhteydessä kioskiuskovaiset, mopedistit, oravanruoka, lamppuöljyt, mansikkakakku, ketoaineet ja pahat hajut?- Anonyymi
"Voiko joku kertoa suomeksi?"
Kyseessä on kirkonkylän mopedoistien levittämä roska jota tllä sivulla suositaan.
Sivu on olevinaan keskustelusivu mutta kun sitä ei osata hoitaa. - Anonyymi
Kaksi ensimmäistä ovat erään palstalla asuvan elintasopakolaisen käyttämiä nimityksiä muista keskustelijoista. Kolme seuraavaa ovat halventavia nimityksiä ruoka-aineista (paitsi mansikkakakku). Kaksi viimeistä liittyvät oleellisena osana vähähiilihytraatittomaan ruokavalioon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaksi ensimmäistä ovat erään palstalla asuvan elintasopakolaisen käyttämiä nimityksiä muista keskustelijoista. Kolme seuraavaa ovat halventavia nimityksiä ruoka-aineista (paitsi mansikkakakku). Kaksi viimeistä liittyvät oleellisena osana vähähiilihytraatittomaan ruokavalioon.
Mikä on "vähähiilihytraatittomaan ruokavalioon"?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaksi ensimmäistä ovat erään palstalla asuvan elintasopakolaisen käyttämiä nimityksiä muista keskustelijoista. Kolme seuraavaa ovat halventavia nimityksiä ruoka-aineista (paitsi mansikkakakku). Kaksi viimeistä liittyvät oleellisena osana vähähiilihytraatittomaan ruokavalioon.
"Kaksi ensimmäistä ovat erään palstalla asuvan elintaso..."
"vähähiilihytraatittomaan" verta vähäjärkisyyteen - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä on "vähähiilihytraatittomaan ruokavalioon"?
Onnittelut! Olit varmaan ainoa joka luki tuon sana oikein.
- Anonyymi
"Mikä tarkoittaa tämän foorumin yhteydessä kioskiuskovaiset, mopedistit, oravanruoka, lamppuöljyt, mansikkakakku, ketoaineet ja pahat hajut?"
Se kertoo sen että sivulla on lähinnä ravinnosta mitään ymmärtämättömiä räkänokkia (unohtui sinulta) Anonyymi kirjoitti:
"Mikä tarkoittaa tämän foorumin yhteydessä kioskiuskovaiset, mopedistit, oravanruoka, lamppuöljyt, mansikkakakku, ketoaineet ja pahat hajut?"
Se kertoo sen että sivulla on lähinnä ravinnosta mitään ymmärtämättömiä räkänokkia (unohtui sinulta)Veijolla on kyllä jonkinlainen trauma mopoista ja kirkonkylän kioskista. Epäilisin että äiti ei antanut ostaa mopoa eikä Veku päässyt kirkonkylän kioskille. KNM ilmeisesti lihotti itsensä lamppuöljyllä ja oravanruualla. Lamppuöljy ei sinänsä ole myrkyllistä koska se on parafiinia (ts. hiilivetyjä joissa ei ole kaksoissidoksia ) mutta se kyllä tuhoaa keuhkot. Outo dieetti mutta ei nykyinenkään dieetti ole normaali.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Veijolla on kyllä jonkinlainen trauma mopoista ja kirkonkylän kioskista. Epäilisin että äiti ei antanut ostaa mopoa eikä Veku päässyt kirkonkylän kioskille. KNM ilmeisesti lihotti itsensä lamppuöljyllä ja oravanruualla. Lamppuöljy ei sinänsä ole myrkyllistä koska se on parafiinia (ts. hiilivetyjä joissa ei ole kaksoissidoksia ) mutta se kyllä tuhoaa keuhkot. Outo dieetti mutta ei nykyinenkään dieetti ole normaali.
-Reps!
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä
Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla5191598- 641176
- 61872
- 62861
Hotellille löytyi ostaja....
Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,18847Onko se loukkaavaa
Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k101766- 76751
- 30707
- 63695
Onko kaivattusi seinäruusu?
Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai49691