meta-analyysissä keto voittaa mennen tullen virallisesti suositellun runsasrashiilihydraattisen ruokavalion lihavuuden ja t2d:n hoidossa, mitta koska tämä tulee teollisuuden korruptoimasta Oxfordin yliopistosta, tutkijat ilmoittivat, ettei ketoa silti voi suositella. Tekosyy: ihmiset eivät muka pysy sillä.
Kahdeksan RCT-tutkimuksen
Anonyymi
781146
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 19 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 78
Vanhimmat
Kommentoisitko+tätä+Knuutin+blogikirjoitusta:+'Vähähiilihydraattinen+(VHH)+ruokavalio+ja+diabetes'?
Knuutin h-indeksi on 109. Ei kuulosta ennustajalta. Mikä on oma h-indeksisi? Wikipedia kertoo Knuutista näin: 'Vuosina 2017, 2018 ja 2020 professori Knuuti nousi arvostetulle viitatuimpien tutkijoiden Highly Cited Researchers -listalle kliinisen lääketieteen aihepiiristä.'. Jälleen kerran ei kuulosta ennustajalta.
Kun karppaajilla ei ole todellisia argumentteja niin sorrutaan solvaamaan. Sehän luonnollisesti kertoo kaikille että argumentteja ei ole.
Kuinka voidaan laihtua? Täällä tiedetään notta syö vähepi juokse enempi. Tuota oppia on jaettu täällä ansiokkaasti laihoin tuloksin. Pussikuurit on samaa näläkä kulttuuria jota ei voi noudattaa. Onhan noi joissakin valtiossa vain lääkärin valvonnassa.
Diabeteksen hoidossa olis hyvä olla solakka vaan noi jokka juoksoo diabetes hoitsun luona saamassa ohjeita niin näkyvät mieluumin lihovan. Ai niin kävin tänään terkkarilla punkin poistossa ja lihavia hoitsuja näky olevan.
Kokemukseni osoittaa notta Knuuti ole tietoinen!!!!
Karppaus ei ole pitkällä tähtäimellä yhtään sen parempi laihdutusdieetti kuin muutkaan dieetit ja sekin perustuu energian vähentämiseen. Molempia on tutkittu.
Knuuti+on+perehtynyt+tehtyihin+tutkimuksiin,+joissa+on+verrattu+suositusruokavalioon+ja+karppauksen+vaikutuksia+painoon+ja+diabetekseen.+Sinä+et+taas+niitä+kykene+vertaamaan+koska+et+ole+koskaan+ollut+suositusruokavaliolla.+Tunnetusti+suomalaisista+vain+3%+noudattaa+suositusruokavaliota+ja+16%+noudattaa+sitä+puoliksi.+Karppauspiireissä+vaan+nimitetään+'syö+mitä+lystää'+-ruokavaliota+suositusruokavalioksi.+Näiden+mukaan+esimerkiksi+voileipä+runsaalla+oivariinilla,+juustolla+ja+makkaralla+kuuluu+suositusruokavalioon+kun+suositusten+mukainen+voileipä+on+siivutäysjyväleipää+ja+päällä+pari+grammaa+täysrasvaista+margariiniä.
Noiden+kahden+aterian++energiapitoisuudet+olivat+450+kcal+vs.+950+kcal.+Jälkimmäisessä+rasvasta+tulee+51%.
Tää Knuutihan johtaa turkulaista tuttkimuskeskusta??? Siellä tiettävästi hoitivat Stripp tukimusta joka taisi mennä persiillensä koska siitä ollaan kuin kusi sukassa. Eikä hänen alainen Huupponen oo saanut aikaiseksi statiineitten vaikuttavuudesta. . toistakymmentä vuotta on kulunut ja rahaa käytössä pari milijoonaa. Ei valamista ole syntynyt. Onko uskottavaa???
Väitit aikaisemmin notta karppausta ei ole tutkittu ja nytten onkin jukskaks tutkittukkin?
Virta porukkaa on saanut kyllä tuloksia aikaiseksi. Sinäkin kaikkien sääntöjen mukaan hoidat tautiasi ja et oo päässyt läskeistäsi eroon?
Tieteen suuri "ystävä" ku olet niin jos tiede on oikein niin tuloksia pitäis syntyä. Kommunismikin piti olla tieteellist?
Strip+on+periaatteessa+ohi+mutta+kyllä+siitä+tuli+ihan+merkittäviä+tuloksia.+Lopullisia+voidaan+odottaa+ehkä+30+vuoden+kuluttua.
"Insuliinista on päästy eroon. Metformiinikaan ei ole välttämätön mutta kun se pidentää elämää niin jatkan käyttöä. Ozempicin pois jättöä kokeilen kunhan laihdun vielä vajaat 10 kiloa."
Haaveile edelleen. On se vaikeaa myöntää että täytyy läkitä kun mättää vääränlaista ravintoa.
"Kommentoisitko tätä Knuutin blogikirjoitusta: 'Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio ja diabetes'?"
En luota ennustajiin
terveisin Veijo
Muuten tiesittekö, grillaus paitsi lihoittaa, myös tappaa n. 2.300/ vuodessa. Savu, käry= karsinogeeneja!
Minulla+on+tässä+pähkinä+purtavaa.+Yritin+päästä+keväällä+60kg-56kg.
Yksinkertaisesta asiasta ei tarvitse tehdä tiedettä!
Elimistö ketoosiin TÄYSIN hiilarivapaalla ruokavaliolla niin ei tarvitse punnita mitään syömisiään koska joukossa ei ole grammaakaan hiilaria.
Mitään ei tarvitse korvata millään vaan tuon yhden reunaehdon puitteissa voi syödä mitä vain, miten paljon vain ja milloin vain ja laardit lähtevät.
Tosin hieman yksipuolinen ruokavalio asettaa rajansa safkan nmaistumisellekin.
Kun ketosliuskat värjäytyvät niin läskit lähtevät. Hengitys tuoksahtaa asetyleenille mutta eihän se itseä haittaa.
Sopii kuuriluontoiseksi mutta ei jatkuvasti käytettäväksi.
Paino hieman tavoitteen alapuolelle ja aloitus elämään ennalta suunnitellun tavan mukaisesti.
Useimmat eivät tätä ymmärrä mutta ei tarvitsekaan kunhan noudattaa pilkun tarkasti yksinkertaista ohjetta.
Skeptikko tieteilijät, uskokaa vaikka ette ymmärrä! Teho on todettu oman, eukkoni ja yhden tuttavani toimesta.
Ketoosin tehoa on myös tutkimalla karppaajien energian kulutusta ja energian saantia. Eroja runsashiilihydraattiseen dieettiin ei havaittu.
Henkilökohtaisten mielipiteiden vuoksi tälläiset tutkimukset tehdään vertaamalla eri dieettejä samoissa olosuhteissa eikä vain kokeilemalla yhtä.
Empä ole energioita laskenut, mutta karppaus vähentää syöppöyttä ja juoppoutta. Näin on mulle käynyt.
Kyllä, ketoosi vähentää nälkää mutta myös suositusruokavaliolla laihtuu. Pitkällä aikajänteellä eroja sen ja karppauksen välillä ei ole diabeteksen hoidossa tai painon laskussa.
Tuo Knuutin blogikirjoitus kannattaa lukea. Siinä esimerkiksi käsitellään ihmisten kuvitelmaa siitä, että ennen karppausta he ovat eläneet suositusruokavaliolla kun taas tutkimuksissa osa porukasta on laitettu ihan oikeasti suositusruokavaliolle ja osa karppaamaan. Virran tutkimuksessa osa ihmisistä jatkoi syö-mitä-haluat -dieetillä ja osa laitettiin karppaamaan. Ei ihme että karppaus voitti
Jos se on noin h..vetin hyvä ja hieno menetelmä niin miksi lopetit?
Josko saavutti tavoitepainon ja siirtyi terveellusemmälle ruokavaliolle? Ihan sama nutrauksessa el ei sitä voi jatkaa loputtomiin ja senkin kanssa pitää siirtyä terveelliseen ruokavalioon sen loputtua eikä palata vanhaan.
Ennen+selkeän+epäterveellistä+ketoskuuria+on+suunniteltava+sen+jälkeinen+aika+ja+pidettävä+siitä+kiinni.
Lopetin kun saavutin tavoitteeni ja olen pitänyt kiinni ennen kuurin aloitusta suunnittelemastani elämäntavasta ml.sapuskat. Tavallista sekasapuskaa ja noutopöydissä ajan kanssa ja harkiten pieniä annoksia lajeittain.
En mätä kaikkia mössöjä kerralla samalle lautaselle!
Elä vielä lopeta,pitää näkyä vatsalihakset ennen lopetusta.
Laihdutus alkaa vasta sitten kun ON laihtunut,MUUTEN lihot takaisin.
Pikaisella+laskemisella+LDL+on+3.12+mmol/l+eli+hiukan+koholla.+En+tiedä+omaani+tällä+hetkellä+mutta+alin+mitattu+on+ollut+1.3+mmol/l.+Ajattelin+käydä+verikokeissa+ensi+torstaina+vaikka+en+olekaan+syönyt+kolesterolilääkkeitä+10+päivään+kun+ne+unohtuivat+joko+kotiin+tai+duunikämpille.+
Haittaavatko kohoavat kolesteroliarvot?
Kolesteroliarvoilla on taipumus kohota, kun ikävuosia tulee lisää. Mutta haittaako se mitään? Syötetäänkö vanhemmille ihmisille kolesterolin alennuslääkkeitä syyttä suotta?
Statiinit tulivat markkinoille 80-luvun lopussa ja niiden myynti Suomessa alkoi yleistyä joskus 1990-luvulla. Niiden menekki on viime vuosina aina vain kasvanut ja niitä syö jo n. 660 000 ihmistä joka päivä. Vuosituhannen alusta lukien myyntimäärä on lisääntynyt n. 7-kertaiseksi (lähde SUOMEN LÄÄKETILASTO 2019, s.284). Sen paremmin niiden markkinoille tulo kuin tämän vuosituhannen myyntiboomikaan eivät juuri heijastu verenkiertoelinten kuolinsyytilastossa – käyrät ovat laskeneet vuodesta 1971 yhtä tasaisesti kuin 2000-luvulla, vaikka 50v sitten ei statiineista ollut vielä tietoakaan. Jos statiineilla olisi suuri merkitys, toki 7-kertainen lääkityksen lisäys näkyisi silloin jyrkkänä pudotuksena? Ei näy.
Lisääntynyt LDL-kolesteroli lisää kiistatta riskiä. Tuo kirjoitus on kopioitu Turpaduunarin blogista ja kirjoittaja on Ari Kaihola. Lähde tulisi aina mainita jos kopioi tekstiä.
Tuo on tyypillistä tarkoitushakuista päättelyä. Asiaa pitää tarkastella vertaamalla kahta ihmisryhmää joista toinen käyttää statiineja ja toinen ei. Lue vaikka: 'Sairauksien ennaltaehkäisy (osa 2)'. Pienenkin riskin potilailla minimistatiiniannoksella kuolemat vähenivät.
Jos viitsit lukea pitkän selostukseni niin ymmärrät, etten ole näiden kymmenien vuosien aikana lihinut takaisin. Eikä ole tarvinnut uudelleen kuuritella.
Enkä ole laihduttanut vaan elänyt tavallista, järkevää elämää siihen liittyvine heikkouksineen.
Saavutin tavoitteeni 6:ssa viikossa. En tarkoituksella syönyt mitään nimenomaista vaan olin nimenomaan syömättä grammaakaan hiilaria missään muodossa.
Mittautin kolestrolini pari kuukautta kuurin jälkeen jolloin se ainakin oli laskenut. Hyvä HDL oli yli viitearvon ja haitallinen trigly reilusti alle.
Tuo suhde on pysynyt kymmenet vuodet.
Tutkimuksia on tehty kuten se ansiokas Sydney. Laatikainen syyttelee margariinia jota Puska mainosti terveyden avaimiksi.
Kolesterolin laskuista huolimatta ja terveellisten siemenöljyen käytöstä´´´bai niin kuolleisuus lisääntyi.
Sulla ei oo mitään näyttöä väitteitesi tuoksi. Ei edes tilastojen valassa jossa olis ruumiit laskettu ja kolesterolit mitattu.
Ai niin siellä aikojen aamussa puuhastelua?
"Tämän seurauksena AHA luo ensimmäisen ammatillisen aloitteensa "kerätä rahaa ja kertoa amerikkalaisille, että sydänsairaudet olivat maan suurin tappaja" (4, s. 48). AHA:sta tulee pian suurin voittoa tavoittelematon ryhmä Yhdysvalloissa, "investoimalla satoja miljoonia dollareita tutkimukseen" vuoteen 1960 mennessä (4, s. 48). Periaatteessa kaikki nämä rahat käytetään Keysin kaksoishypoteesien edistämiseen."
"Tilastoja"+löytyy+myös+Framinghanin+ja+Finriski+-tutkimuksista.+Finriskin+mukaan+LDL-kolesterolin+suhteen+ylimpään+neljännekseen+kuuluvat+saavat+40%+todennäköisemmin+sydänkohtauksen+kuin+alimpaan+neljännekseen+kuuluvat.
On joutenkin tajuttoman hölömö päätelmät ollut tutkijoilla.
Kävikö notta kuolemat lisääntyi muitten syitten takia?
Ei, Lyönin sydäntutkimuksessa tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään joista toinen jatkoi perinteisillä ranskalaisilla rasvoilla (voi ja oliiviöljy ja muur kasviöljyt kuten auringonkukkaöljy) ja toinen ryhmä rypsiöljyllä sekä rypsiöljymargariinilla. Muuten hoito ym. oli sama. Rypsiöljyryhmän kuolleisuus oli sitten niin paljon pienempää että tutkimus jouduttiin lopettamaan kesken.
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/clinical-trials/2010/02/23/19/10/lyon-heart-study
Ei ollut maintaa omega kutosista.
Laatikainen terävällä kynällä selittää jättäen ratkaisevia juttuja poikkeen kuten se maksarasva tarina.
Googlaa:+'The+postprandial+effect+of+components+of+the+Mediterranean+diet+on+endothelial+function'.
Mainittiin kyllä canola joka on rapsista jalostettu josta on saatu pieni haitta aine poikkeen. Eli rtpsi loisti poissa olollaan.
Koe oli mitättömä pieni ja lyhyehkö. Ruumiita ei laskettu. Oli vain paha se pahakolesteroli. Ei mitään näyttöä sydänkouhtaus vaarasta.
Canola on rypsilajike josta on jalostettu pois erukkahappo ja se siis on meilläkin kasvatettavan rypsin pohjana. Jos menet anglosaksiseen maahan niin rypsiöljy myydään juurikin nimellä canola. Sana tulee sanoista Canada ja oil. Se siis jalostettiin siellä.
Tutkimus kesti 5 vuotta ja ruumiita tuli 20 vs 8. Valitettavasti tällaista tutkimusta ei voida jatkaa kovin pitkään ja tämäkin tutkimus jouduttiin keskeyttämään kun ero ryhmien kuolleisuudessa kasvoi tilastollisesti merkittäväksi. 300 tutkittavaa per ryhmä riittää varsin hyvin. Onko esimerkiksi Virran tutkimus merkityksetön kun siinäkin tutkittavia oli jotain 300 eikä se ole kestänyt edes viittä vuotta?
Muistin luvut väärin. Tässä oikeat eli luokat olivat kuolema, sydänkohtaus ja muu sv-tapahtuma. Ensiksi rypsiöljyryhmän ja sen jälkeen verrokkiryhmän luvut.
14 44
27 90
95 180
Tuo edellinen 8 20 saattoi olla välitulos. Erot ovat aivan valtavat. Espanjassa saatiin hyviä tuloksia pähkinöillä ja oliiviöljyllä vaikka niissä on paljon enemmän omega-6:sta kuin omega-3:sta. Oliiviöljyssä suhde on 19:1 ja pähkinöillä luonnollisesti vaihtelee.
Juu kiva varmaan on kirijootella Laatsun mietteistä.
Mutta tuolta löytyy rasvapuoskareiden ansiot terävien kyniensä käytöstä. . . CrossFit | Ancel Keysin kolesteroli con, osa 2
https://www.crossfit.com/health/ancel-keys-cholesterol-con-part-2-2
Olen tuosta maininnut jo useita kertoja että kyseinen juttu on poimittu suoraan netistä eikä se edes käsittele 7 maan tutkimusta vaan sitä edeltävää tutkimusta. Jos puuttuvat maat lisätään kyseiseen graafiin niin rasvan ja sydänkohtauksien suhde säilyy silti. Valtsu on tuota kommentoinut blogissaan: 'Miten pääsisimme yhteisymmärrykseen terveysasioissa, osa II: Terveysguruja, asiantuntijoita, asiavirheitä'.
Vieköhän karppaus muistin? Lainaus tuolta: 'tekemistä seitsemän maan tutkimuksen kanssa, joka aloitettiin vuosia myöhemmin. Maita oli kuusi eikä seitsemän. Tutkimuksessa mitattiin kokonaisrasvan eikä tyydyttyneen rasvan kulutusta. Alkuperäinen tilastollinen yhteys säilyi myös silloin kun loput maat otettiin huomioon. Kuuden maan valinta näyttää liittyvän tilastojen vertailukelpoisuuteen eikä huijaukseen.'.
Laitetaan vaihteen vuoksi myös linkki: http://valtsuhealth.blogspot.com/2016/03/miten-paasisimme-yhteisymmarrykseen.html?m=1
Kokkohan tietää että hänen juttunsa on täyttä potaskaa mutta ei ole korjannut blogiaan, Miksiköhän? Liittyisiköhän siihen että hän tienaa rahansa "elämäntapavalmennuksella" eli naaraamalla tyhmiltä rahaa poskettomilla lupauksilla?
Seitsemän maan tutkimuksen tyydyttynyt rasva vs sydäntautikuolleisuus tuloksia pääset mukaan hailemaan tästä: https://www.sevencountriesstudy.com/average-saturated-fat-intake-and-coronary-heart-disease-rates-in-the-16-cohorts/
Ja kolesteroli ja sydäntautikuolleisuus tästä: https://www.sevencountriesstudy.com/serum-cholesterol-and-coronary-heart-disease-mortality-in-the-seven-countries-study/
Rypsin ja rapsin rasvahappokoostumus sama. Suomessa myydään yleisesti rapsi öljyä rypsiöljyä.
Veijo,+mikä+tuossa+linkin+tutkimuksessa+on+pielessä?
Tulos+on+tietysti+aivan+väärä.+Vekujen+mielestä+Japanissa+olisi+pitänyt+olla+aivan+mahdoton+sydäntautikuolleisuus+kun+vedetään+älyttömästi+hiilihydraattia+eikä+juurikaan+rasvaa.
"Veijo, mikä tuossa linkin tutkimuksessa on pielessä?"
Seitsemän maan tutkimus on yhtä korkealuokkaonen kuin PohjoisKarjalaProjekti.
ts. mitääntekemätön.
Miten rahvas erottaa korkealuokkaisen tutkimuksen mitääntekemättömästä tutkimuksesta?
Vekulle kaikki tutkimukset jotka voi jotenkin tulkita karppausmyönteisiksi ovat laadukkaita. Esimerkiksi vaikka nämä diabetes ja karppaus tutkimukset olivat laadukkaita kunnes Knuuti kirjoitti että karppaus paransi pitkää sokeria vain vähän ja lyhyeksi aikaa eikä mitään ihmeparantumisia tapahtunut verrattuna virallisterveellisesti syöviin.
Tekijöiden mainetta voi tarkastelemalla heidän muuta tuotantoaan ja yksittäistä tutkimusta siitä kuinka moni muu tutkimus viittaa siihen.
Valitettavasti tutkimukset täytyy lukea eikä voi luottaa varsinkaan maalikoiden tekemiin analyyseihin.
Jaappanissa riehui sodan jäläkhen aivohalavaus epidemia ja lääkäri viranomaiset kehoittivat syönään tyydyttyneitä rasvoja.
Ranskassa on kolmekertaa enempi tyydyttyneiden rasvojen kulutus kuin Georgiassa ja Stalin kotikonnuilla on sydän kuolleisuus kymmenkertainen Ranskaan nähden.
Japanissa+pyydettiin+vähentämään+kylläkin+suolan+käyttöä+ja+Japanissa+ylimmässä+neljänneksestä+kään+I+käytetty+edes+10E%+tyydyttynyttä+rasvaa+(muistaakseni+6E%+kun+Japanissa+meni+keskimäärin+3E%).+Georgiassa+taas+kulutetaan+ihan+yhtä+paljon+tyydyttynyttä+rasvaa+kun+muuallakin+Euroopassa.+Asia+selviää+tästä+dokumentista:+'Global,+regional,+and+national+consumption+levels+of+dietary+fats+and+oils+in+1990+and+2010:+a+systematic+analysis+including+266+country-specific+nutrition+surveys'.+Vähän+työläs+lukea+mutta+aika+nopeasti+selviää+että+Kendricksin+tilasto+on+puppua+kun+katsoo+Euroopan+karttaa+tyydyttyneen+rasvan+osalta.+Georgiassa+tarkka+prosentti+oli+jotain+12.
Pistäppä linkillä.
Maltillisemmalla vääristelyllä olisit hiumpun verran uskottavampi.
Googlaa: 'Stroke Reduction In Japan'. Pistän linkin erikseen.
Vilkaisepa tätä ja yritä muistaa tulevaisuudessa koska tästäkin on sinulle kerrottu useasti: https://highpotassiumfoods.org/high-potassium-foods/stroke-reduction-in-japan/
Pistetään myös spoileri:'Like Finland, they reduced their stroke rate mostly by dietary changes. They did this by reducing their salt intake from an incredibly high amount (giving them among the highest stroke rates in the world at the time). As a result, this salt reduction improved their potassium to sodium ratio twofold.'.
Karppaajilla on kyllä todella ihmeellinen muisti.
Uutta tutkimussuuntaa etsiessään Keys löytää Maailman terveysjärjestön (WHO) asiakirjan, joka osoittaa, että ruokavalion rasvan saannin ja chd-kuolleisuuden välillä on yhteys 22 maassa. Usa on pahiten kärsinyt maa, Japani vähiten. Keys julkaisee alkuperäisen paperinsa, nojatuolitieteen harjoituksen, joka perustuu tietoihin vain kuudesta niistä 22 maasta, joista WHO:n tiedot olivat saatavilla. Tutkijat syyttävät keysiä myöhemmin "kirsikanpoiminnasta" vain kätevimmistä tiedoista, jotka tukivat hänen kehittyviä hypoteesejaan. Vaikka Keys tietää, että tällaiset yhdistysepidemiologiset tutkimukset eivät voi todistaa syy-yhteyttä, hän ei koskaan poikkea aktiivisesti ruokavaliosydämensä ja lipidihypoteesiensa aktiivisesta edistämisestä ikään kuin ne olisivat jo todistettuja. Ongelmana on ilmeisesti Keysin persoonallisuus, koska hän aloittaa "tieteellisen" etsintänsä varmana oikeeudestaan. Hän kirjoittaa vuonna 1953: "Mitään muuta muuttujaa elämäntavassa kuin ruokavalion rasvakaloreita ei tunneta, mikä osoittaa mitään sellaista johdonmukaista suhdetta sepelvaltimotaudin tai rappeuttavan sydänsairauden kuolleisuuteen." Hän väittää: "Ei ole enää epäilystäkään siitä, että yksi keskeinen asia on kolesterolin ja siihen liittyvien lipidien ja lipoproteiinin pitoisuus ajan myötä veriseerumissa. Mitään muuta vastaavan tärkeää etiologista vaikutusta ei vielä ole havaittu" (10, s. 1399-1400). Keys ja hänen yhtä solipsistiset akolyyttinsä viettävät loppuelämänsä vakuuttaen maailmalle, että he yksin ovat oikeassa.
Kun tuohon käppyrän lisätään loput maat niin tilastollinen yhteys säilyi silti ja pahiten kärsinyt maa oli kylläkin Suomi. Valtsu käsittelee tätä asiaa ansiokkaasti blogissaan ja linkki löytyy jo tästä ketjusta.
Lisitäänkö myös nämä maat. Olis maita vähän enempi.
https://1.bp.blogspot.com/-2XvDKqgFfrQ/VRwU5OdEudI/AAAAAAAAAuU/3kDv2RL3HEk/s1600/guessinggame.png
Ei noita ollut alkuperäisessäkään ja Kendrick in rasvan käyttö luvut ovat tuulesta temmattuja. Käy tarkistamassa nuo luvut WHOn tilastosta.
Kendricksn ole omasta päästä tarvinnut laillasi keksiä. Olen elänyt neukkulassa ja eipä sitä elukkarasvaa siellä kovin paljoa ollut tarjolla. Mutta aurinkokukka öljyy oli tiskin piässä kaupoissa josta napulla asiakkaan puteliin.
Puska lienee ollut WHO:ssa johtajana hetken sama sitä alaiset touhuaa mitä pomo. Eli yhen lajin "rasvamestari" hänkin. Enkä ala heitin sivuja penkomaa ku et linkillä raaski heittää.
Uudessa Edith Cowanin yliopiston (ECU) tutkimuksessa on havaittu, että ihmisillä, jotka syövät runsaasti K-vitamiinia sisältävät ruokavaliot, on jopa 34 prosenttia pienempi ateroskleroosiin liittyvien sydän- ja verisuonitautien (sydämeen tai verisuoniin vaikuttavien sairauksien) riski.
WHOn tilasto löytyy dokumentista: 'Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic analysis including 266 country-specific nutrition surveys'.
Laitetaan+linkkikin+niille+jotka+eivät+osaa+etsiä:+https://www.bmj.com/content/348/bmj.g2272
Verrattuna mihin?
Jo Framinghamin ikonisen kolesterolitutkimuksen seurannassa vuonna 1987 havaittiin korkeamman kolesterolin olevan yhteydessä lisääntyneeseen elossapysymiseen, kun ikävuosia oli kertynyt yli 50:
Mitä tarkoitetaan tässä verenkiertoelinten kuolinsýytilastoilla. Jokaisen on pakko kerran kuolla eikä siinä ole kuolleelle ja läheisille ehkä suurta merkitystä minkä sairauden piikkiin laitetaan. Oleellista on terveiden elinvuosien määrä ja elinajanodote on noussut 2000-luvulla merkittävästi.
Linkkejä? Tuohon aikaan Japanissa oli aliravitsemusta ja infektiot levisi. Ruuasta oli pulaa. En ymmärrä miksi olisi kehoitettu syömään ravitsemuksellisesti vähäarvoista tyydyttynyttä rasvaa. Ja vaikka olisi niin mistä se kaikki rasva olisi saatu maassa, jossa on elintarvikepula.
Japanissa+ei+ennen+käytetty+juurikaan+lihaa+uskonnollisten+syiden+takia+ja+siellä+tosissaan+yhdessä+tutkimuksessa+eniten+eli+6E%+(alle+puolet+suomalaisten+syömästä+määrästä+nyt)+tyydyttynyttä+syövillä+oli+vähiten+aivohalvauksia.+Tuo+ei+kylläkään+johtanut+minkäänlaisiin+suosituksiin+lisätä+tyydyttyneen+rasvan+käyttöä+vaan+suositeltiin+suolan+käytön+vähentämistä.
Staniinien popsiminen. Lekurin määräyksestä aloitin päivittäisen 40mg:n popsimisen 2 kk sitten.
Labra näytti kok.kolen laskua 0,4 yksikköä mutta samalla oli hyvätasoinen HDL laskenut hieman ja inhottava Triglykin noussut muutaman kymmenyksen. Ovat sentään vielä yli 2:n ja trigly muutaman sadaosan yli 1:n.
Tuli vaan mieleeni josko labroilla olisi hieman analyysihajontaakin?
Jatkan vielä popsimista muutaman kuukauden ja katson sitten tilanteen.
Analyyseissä on eroja ja laboratorioarvojen mittaamiseen käytetään eri laboratorioissa eri vehkeitä. Arvoissa on itsessäänkin heittelyä.
Aika paljon katsotaan pelkkää LDL-kolesterolia. Terveillä alle 3 mmol/l, diabeetikoilla alle 2.5 jne..
DIRECTissä päästiin kyllä eroon diabeteslääkkeistä laihduttamalla.
Pussikuureissa+on+suunilleen+60%+hiilihydraattia+ja+40%+proteiinia.+Ei+rasvaa.+Sen+jälkeen+suositusruokavaliolle+eikä+lääkkeitä+tarvinnut+aloittaa+jollei+lihonut.
"Koskas VHH on muuttunut kalorirajoitetuksi?"
Ai noin pahasti menee yli hilseen??
Ainahan se on ollut kalorirajoitettua! Ei ilman kalorirajoitusta laihdu.
"Ainahan se on ollut kalorirajoitettua! Ei ilman kalorirajoitusta laihdu."
Kerro lisää siitä kalorirajoituksesta. laisesi tavallisesti huutavat rasvam sisältämästä liikanergiasta. No kun ei ymmärrä niin ei ymmärrä.
Veijon mukaan karpatessa saa syödä rasvaa määrättömästi ja silti laihtuu koska lihomisen aiheuttaa insuliini eikä kalorit. Vielä ei ole kerrottu minne ylimääräiset kalorit menevät.
Esitän syvän osanottoni ymmärtämisvaikeuteesi. Ei sille ilmeisesti ole mitään tehtävissä.
6:n viikon täyden atkinsin aikana en valikoinut muuten syömisiäni kuin ei gramaakaan hiilareita missään muodossa.
Söin mitä mieli teki ja mikä maistui.
Kun hiilarit olivat TÄYSIN bannassa niin tietenkin masuli täyttyi protskusta ja rasvasta.
Pyrin hieman välttelemään rasvaa sen epäterveellisyyden vuoksi mutta kyllä sitä kalojen ja lihojen kylkiäisenä tuli tavallista kalorien laskijaa kammottava määrä.
Itse en laskenut mitään. Kävin puntarissa kerran viikossa. Aina samaan aikaan ja samassa tilanteessa eli heti heräämisen jälkeisen helmeilevän aamuvirtsan jälkeen.
Yhden kerran tuon 6:n viikon aikana eivät liuskat värjääntyneet tavanomaisen voimakkaasti. Tarkistin jokainen päivä.
Minua ei kiinnosta kalorien pakopaikka. Minulle oli tärkeintä laardin väheneminen.
Kuurin jälkeisessä atkoelämässä minimoin "turhat" hiilarit. Jopa vaimoni täytekeksit siirsin kahvikeittimen yläpuolisesta kaapista sivummalle.
Kyllä se kerran viikossakin riittää pari piparia ja pala kuivakakkua.
On riittänyt yli 30 vuotta ilman yllätyksiä. Satunnaiset alkoilujaksot pudottavat painoa mutta takaiskun vaara on olemassa enkä tarkoita krapulaa.
Läpipaskomalla pönttöön??
Ei proteiinit ja rasvat maistu pidemmän päälle sellaisenaan ilman hiilihydraatteja. Alkaa tuollainen dieetti useimmiten kuvottamaan, joten nautittu kalorimäärä luontaisesti laskee. Jos joutuisin vaikka broilerin nahka dieetille niin tuskin saisin paljoa yli 1000kcl nautittua päivässä.
Eikö syöpöt, ja juopot sairaita? Syöpöt maksavat enemmän yht.kunnalle!
Parhaimmillaan ne kuolee juuri ennen eläkeikää ja on siten yhteiskunnan hyvintekijöita, jos on ikänsä töitä tehneet. Oikein terveellisesti eläneet ihmiset saattaa nostaa eläkettä vuosikymmenet. Lopulta nekin sairastuu ja usein dementiaan ja tarvitsee ehkä vuosia "laitoshoitoa".