Olen syönyt noin puoli vuotta vain kiinteää ruokaa ja painoni on pysynyt vain samassa.Kalorini oli ylläpito vaiheen aikana keskimäärin 2500 päivässä
Heti kun vaihdoin keittoihin läskiä ON alkanut lähtemään lujaa vauhtia.
Paino on laskenut päivässä 400 grammaa mikä ON tietysti vielä suuremmaksi osaksi vain nestettä,mutta kyllä siinä laihtuu myös oikeaa läskiä kun.
Samalla vaihdoin liikuntamuodon pyöräilyyn.
Vaihdoin tyyliä koska aloin lopultakin vähän lihomaan kun olin palaamassa entiseen ruokavalioon millä olin lihottanut aikaisemmin itseni.
Keitot laihduttaa eniten
Anonyymi-ap
73
824
Vastaukset
- Anonyymi
Ostan kokeeksi kotiin vielä tämän kokoontaitettavan kuntopyörän jolla voi tehdä sitten illalla kevyemmän reenin.Minulla ei ole tilaa isommalke pyörälle ja tämänkin siirrän aina käytön jälkeen kaappiin enkä pidä sitä koko ajan keskellä olohuoneen lattiaa.
Nämä kotikuntoilulaitteet alkaa vain vituttamaan pitemmän päälle jos niitä pitää koko ajan keskellä lattiaa ja ne on melkein koko ajan käyttämättä.
Päädyin tähän ratkaisuun koska en viitsi tehdä kuin yhden 2,5 - 3 tunnin pyörälenkin päivällä.En viitsi enään lähtä toista kertaa mihinkään ulos lenkille.
Toisen kevyemmän harjoitteen voisin ehkä tehdä sitten telkkaria katsoessa.
https://www.google.fi/shopping/product/1?prds=epd:4406885458095958230,pid:4406885458095958230,cs:1- Anonyymi
Kokoontaitettavan kuntopyörä
https://www.netrauta.fi/kuntopyora-trekkrunner-td001x-10-kokoontaittuva-max-150kg-selkanojalla - Anonyymi
"Ostan kokeeksi kotiin vielä tämän kokoontaitettavan kuntopyörän"
Rahat Kankkulan kaivoon. Mut sullehan toi on pelkkää säästöä kun näkyy olevan tarjouksessa 😀 Ei noissa rimpuloissa ole mitään vastusta. Sama jos poljet ketjutonta pyörää. Varsinkin jos olet tottunut pyöräilijä, ei vastus riitä. Kannattaa lukea tuotearvostelut. Osta sieltä tori. fistä. Siellä on kuntolaitteiden paljous kun ihmiset ostaa niitä eikä viitsi sitten käyttää tai halpa onkin huono. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ostan kokeeksi kotiin vielä tämän kokoontaitettavan kuntopyörän"
Rahat Kankkulan kaivoon. Mut sullehan toi on pelkkää säästöä kun näkyy olevan tarjouksessa 😀 Ei noissa rimpuloissa ole mitään vastusta. Sama jos poljet ketjutonta pyörää. Varsinkin jos olet tottunut pyöräilijä, ei vastus riitä. Kannattaa lukea tuotearvostelut. Osta sieltä tori. fistä. Siellä on kuntolaitteiden paljous kun ihmiset ostaa niitä eikä viitsi sitten käyttää tai halpa onkin huono.Kävin kokeilemassa vastaavaa biltemassa.Poljintuntuma oli huono koska kiekko painaa vain 2 kiloa.Sen pitäisi painaa vähintään 13 kiloa.
Mitään isompia laitteita ei kannata kotiin ostaa.
Ennemmin menee käymään kuntosalissa.
Kyllä minä ennemmin liikun vain ulkona.
On minulla nytkin mahdollisuus kotikuntoiluun jos haluaa.On pieniä käsipainoja,tanko jossa voimistelurenkaayt ja pesuhuoneessa pyykinpesukone en tilalla hiihtolaite joka on ollut vain vaatetelineenä vuosia.
- Anonyymi
kaikki syömättä jätetty ruoka laihduttaa. Se voi olla vaikka rasvaa tirisevää possua.
- Anonyymi
Pasi Viherahon kuliraadiden keitto.
https://youtu.be/tW266MAJdXo- Anonyymi
Tätä oli Pasin vaaliteltalla. Ihan hyvää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tätä oli Pasin vaaliteltalla. Ihan hyvää.
Miten niin järkevä ja viisas mies voi olla työtön pummi.
Miehellä on niin paljon järkeä ja puhelahjoja että voisi aivan hyvin olla kansanedustajana.
Olen ajatellut tuota jo vuosia sitten että Pasi voisi olla aivan hyvin kansanedustajana.
Siinä olisi oikea mies puolustamaan huonoosaisten asiaa.Köyhimmät ei pysty kohta ostamaan edes ruokaa kaupasta koska tuloerot on liian suuret.
Pitäisi leikata rikkailta ja köyhille pitäisi antaa lisää rahaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten niin järkevä ja viisas mies voi olla työtön pummi.
Miehellä on niin paljon järkeä ja puhelahjoja että voisi aivan hyvin olla kansanedustajana.
Olen ajatellut tuota jo vuosia sitten että Pasi voisi olla aivan hyvin kansanedustajana.
Siinä olisi oikea mies puolustamaan huonoosaisten asiaa.Köyhimmät ei pysty kohta ostamaan edes ruokaa kaupasta koska tuloerot on liian suuret.
Pitäisi leikata rikkailta ja köyhille pitäisi antaa lisää rahaa."Siinä olisi oikea mies puolustamaan huonoosaisten asiaa."
Näillä lupauksilla kaikki muutkin on eduskuntaan itsensä saaneet. Köyhät unohtuu heti kun itse alkaa nostaa edustajan palkkaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Siinä olisi oikea mies puolustamaan huonoosaisten asiaa."
Näillä lupauksilla kaikki muutkin on eduskuntaan itsensä saaneet. Köyhät unohtuu heti kun itse alkaa nostaa edustajan palkkaa.Näin se taitaa ollakin.
- Anonyymi
Ei kannata mirsoilla ruuan suhteen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kannata mirsoilla ruuan suhteen.
En kannata myöskään ylenpalttista misoilua enkä tofuilua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten niin järkevä ja viisas mies voi olla työtön pummi.
Miehellä on niin paljon järkeä ja puhelahjoja että voisi aivan hyvin olla kansanedustajana.
Olen ajatellut tuota jo vuosia sitten että Pasi voisi olla aivan hyvin kansanedustajana.
Siinä olisi oikea mies puolustamaan huonoosaisten asiaa.Köyhimmät ei pysty kohta ostamaan edes ruokaa kaupasta koska tuloerot on liian suuret.
Pitäisi leikata rikkailta ja köyhille pitäisi antaa lisää rahaa.On kuulemma eläkeläinen eikä työtön. Pummi voi olla silti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On kuulemma eläkeläinen eikä työtön. Pummi voi olla silti.
Ei se koskaan ole tehnyt päivääkään mitään oikeaa työtä .Ei Pasi mikään laiska ole.
Kyllä tuo tubettaminenkin käy työstä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei se koskaan ole tehnyt päivääkään mitään oikeaa työtä .Ei Pasi mikään laiska ole.
Kyllä tuo tubettaminenkin käy työstä.Hienoa että yhteiskunta mahdollistaa individuaalisuuden eikä pakota ihmisiä töihin.
- Anonyymi
Ostin juuri taitettavat sukset joista on leikattu kärjet pois ja sulatin Havin kynttilää pohjiin.
Kun suksi uppoaa ilman kärkeä syvälle lumeen ja latuun,tulee hiihdosta todella raskasta.Kun hiihtää 5 sikin tuntia ilman juomaa on ihmisen valtaa valtava veitsenterävä väsymys.
Kalorioita kuluu helposti 6000 tta ja saa syödä tosi paljon.
Ja mä syön herkkuja.Seuraavaksi ostan armeijan ylijäämäsukset koska ne on tosi raskaat ja huonot.Kalorioita kuluu vielä enemmän.- Anonyymi
Nyt meni multa lounasruoka pöydälle ja meinasin tukehtua 😂😂😂😂🤣😂🤣
Ehdottomasti VUODEN LIIKUNTAIDEA NUMERO 1. - Anonyymi
Minä hiihtelisin pelekillä sitteillä,uppois syvemmälle hankeen ja jarruttas alamäessäkin.kynttilän tunkisin persiiseen voiteluks.sekun on sulanu kokonaan niin lenkki olis heitetty.
- Anonyymi
”Kalorioita kuluu vielä enemmän.”
MKH ei käytä kalorioita-sanaa. Olet siis MPT. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
”Kalorioita kuluu vielä enemmän.”
MKH ei käytä kalorioita-sanaa. Olet siis MPT.MKH on suuri pila.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
MKH on suuri pila.
Miksi tässä ei saa kysyä mikä on mkh?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi tässä ei saa kysyä mikä on mkh?
MKH on kehittänyt erityisesti laihduttamisen käytännöllistä puolta ja on alallaan kiistanalaisiakin mielipiteitä herättänyt hahmo.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
MKH on kehittänyt erityisesti laihduttamisen käytännöllistä puolta ja on alallaan kiistanalaisiakin mielipiteitä herättänyt hahmo.
Onko sama kuin pihtimittamies?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sama kuin pihtimittamies?
Lyhenne MKH tulee sanasta massiivikalorihöpöttäjä. MKH:n mielestä laihdutusdietissä pitää olla vähintään 2 500 kcal, muuten ei laihdu. Nimitys MKH taisi tulla pian tämän ketjun jälkeen https://keskustelu.suomi24.fi/t/16769947/rasvan-kertyminen-kehoon-miksi-ihminen-lihoo
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lyhenne MKH tulee sanasta massiivikalorihöpöttäjä. MKH:n mielestä laihdutusdietissä pitää olla vähintään 2 500 kcal, muuten ei laihdu. Nimitys MKH taisi tulla pian tämän ketjun jälkeen https://keskustelu.suomi24.fi/t/16769947/rasvan-kertyminen-kehoon-miksi-ihminen-lihoo
MKH on Kanannahkamiehen keksintö.
- Anonyymi
500g keitossa on vähemmän energiaa kuin 500g karkissa. Ei jaksa liikkua sitten.
- Anonyymi
Eikö kundeille oikein keitto maistu.😁
- Anonyymi
"Heti kun vaihdoin keittoihin"
Jallua, kossua, kaljaa vai mitä keittoo?- Anonyymi
Tavallista kasvislihakeittoa ja verenpaineeni. pienentyi samalla yläpaine oli kuukausi
sitten 165 ja nyt enään 107 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tavallista kasvislihakeittoa ja verenpaineeni. pienentyi samalla yläpaine oli kuukausi
sitten 165 ja nyt enään 107Korkea verenpaine johtuu sulla ehkä vain siitä että keho on jatkuvassa hälytys-stressitilassa. Ei ruuan kiinteysaste kyllä verenpainetta laske tai nosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Korkea verenpaine johtuu sulla ehkä vain siitä että keho on jatkuvassa hälytys-stressitilassa. Ei ruuan kiinteysaste kyllä verenpainetta laske tai nosta.
Verenpaineeni parantui aivan ruokavaliolla.
Liikuntaa oli ennen yhtä paljon mutta ruoka epäterveellistä.
Nyt en syö yhtään roskaruokaa ja vähensi suolaa ja lopetin salmiakin syömisen.
Verenpaine laski eniten silloin kun aloin syömään keittoa ja paino laski samanaikaisesti 2 kiloa neljässä päivässä ja se laskee lisääkin kun lisään liikuntaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Verenpaineeni parantui aivan ruokavaliolla.
Liikuntaa oli ennen yhtä paljon mutta ruoka epäterveellistä.
Nyt en syö yhtään roskaruokaa ja vähensi suolaa ja lopetin salmiakin syömisen.
Verenpaine laski eniten silloin kun aloin syömään keittoa ja paino laski samanaikaisesti 2 kiloa neljässä päivässä ja se laskee lisääkin kun lisään liikuntaa.Samalla parantui myös eturauhasen liikakasvu.
Kusi huilaa paremmin ja lääkettä olen ottanut vain kerran viikossa.
- Anonyymi
»Verenpaineen itsehoito
Koska kohonnut verenpaine liittyy useimmiten elintapoihin, kukin voi hoitaa sitä niihin vaikuttamalla.
⇒ Ylipainoisilla painon pudottaminen 4–8 prosenttia (satakiloisella 4–8 kiloa) vähentää keskimäärin sekä ylä- että alapainetta 3–4 ”pykälää” (elohopeamillimetriä, mmHg).
⇒ Tupakoivilla sauhuttelun lopettaminen on tärkein hoito, kun pyritään pienentämään kohonneeseen verenpaineeseen liittyvää valtimotaudin riskiä.
⇒ Suolan vähentäminen. Jos suolamäärä laskee 5 grammaan päivässä, verenpaineen yläarvo laskee keskimäärin 6 ja ala-arvo 4 pykälää. Suomalaiset miehet käyttävät suolaa keskimäärin 8,4 grammaa ja naiset 6,1 grammaa päivässä. Suomalaisten saamasta suolamäärästä 80 prosenttia tulee elintarvikkeisiin valmistusvaiheessa lisätystä suolasta. Tietoa suolasta ja oman suolankäytön selvittäminen.
⇒ Ravintokuidun lisääminen täysjyväleivän, -murojen, -hiutaleiden ym. muodossa alentaa verenpaineen yläpainetta keskimäärin 6 ja alapainetta 3 mmHg verrattuna puhdistetuista valkoisista jauhoista valmistettuihin viljatuotteisiin.
⇒ Kaliumin ja magnesiumin saannin lisääminen alentaa myös verenpainetta. Riittävä kaliumin saanti turvataan käyttämällä runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja kasviksia.
⇒ Vältetään lakritsituotteita.
⇒ Liikunta vaikuttaa edullisesti verenpaineeseen. Minimitavoite on reipasta kävelyä (tai vastaavaa liikuntaa) vähintään 30 minuuttia päivässä useimpina päivinä viikossa. Enemmän tietoa verenpaineesta ja liikunnasta.
⇒ Runsaan alkoholin käytön vähentäminen.
Huom.! Suolan vähentäminen ja muu itsehoito ovat tarpeen myös silloin, kun aloitetaan verenpaineen lääkehoito. Lääkkeiden verenpainetta laskeva teho selvästi paranee, jos samaan aikaan tekee muutoksia elintavoissa.»
Sitaatin lähde: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00034 - Anonyymi
Otsikko oli pitänyt olla että keitoilla laihtuu parhaiten.
Silloin kun muuten ei laihdu ,keitoilla laihtuu.- Anonyymi
Keitoilla laihtuu varsinkin, jos keitosta yli 90 % on lientä ja suurin osa liemestä on vettä. Vesi ei lihota, ei edes kuuma vesi. Suola kyllä kerää kiitettävästi kroppaan nestettä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Keitoilla laihtuu varsinkin, jos keitosta yli 90 % on lientä ja suurin osa liemestä on vettä. Vesi ei lihota, ei edes kuuma vesi. Suola kyllä kerää kiitettävästi kroppaan nestettä.
Kyllä sillä laihtuu vaikka vain puolet painosta on vettä ja siinä saa olla reilusti kermaa ja juustoa.
Minäkin laihduin 2 kiloa jo ensimmäisen vajaan viikon aikana.Mikä on tietysti vielä suuremmaksi osaksi vain nestettä.
Keiton ei tarvitse olla mitään kaalikeittoa vaan siihen käy aivan mikä tahansa muu keitto.
Ehdotan painekattilan hankintaa. 6 litran vetoinen malli on aika sopivan kokoinen, siihen mahtuu 6 kanankoipireittä hyvin ja keittoa voi tehdä 4.5 l kerralla eli 15 lautasellista. Lisäksi pasta tai riisi kannattaa keittää erikseen eli kaiken kaikkiaan ruokaa tulee enemmän.
Ideana se, että 1-2 kertaa viikossa keittää proteiinin eli kanaa, lihaa, papuja ja 2 kertaa viikossa keittää keittopohjan eli kaalia, juureksia, perunaa, tomaattia ym. vaihtelevina seoksina ja sitten yhdistää näitä.
Unohda juusto ja kerma. Puoli litraa kuohukermaa sisältää liki 200 g rasvaa. Lautaselle voi lisätä pienen määrän hapankermaa, parmesaania tai paistettua pekonia.- Anonyymi
Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti.
Minullakin laski alussa nestepaino 2 kiloa,mutta nyt pihtimittauslukemat on pysyneet vain samassa.
SYY laitoin keittoon liikaa rasvaa.
Syödyn kalorimäärän perusteella pihtimittauslukemat olisivat pitäneet vähän pienentyä. Anonyymi kirjoitti:
Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti.
Minullakin laski alussa nestepaino 2 kiloa,mutta nyt pihtimittauslukemat on pysyneet vain samassa.
SYY laitoin keittoon liikaa rasvaa.
Syödyn kalorimäärän perusteella pihtimittauslukemat olisivat pitäneet vähän pienentyä.Kalori on yhteimitallinen suure eli kalori mistä tahansa lähteestä vaikuttaa samalla tavalla. Eläinrasva on kuitenkin muuten lähes hivenaineetonta joten sitä ei kannata syödä paljoa.
Puoli litraa kuohukermaa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 6 kg valkokaalia. Hapankerma antaa sentään makuakin ja lautasta kohden riittää ruokalusikallinen. Juustoista kannattaa valita voimakkaamman makuisia ja käyttää niitä vähemmän.
Esimerkiksi kurpitsakeitto myskikurpitsasta (13% hh) kanalla ja sulatejuustolla on nopea tehdä ja ravitsevaa. Hyvääkin on ja pakastuu hyvin. Papuja en ole tuossa kokeillut, voi jäädä eläkepäivien kokeiluksi.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti.
Minullakin laski alussa nestepaino 2 kiloa,mutta nyt pihtimittauslukemat on pysyneet vain samassa.
SYY laitoin keittoon liikaa rasvaa.
Syödyn kalorimäärän perusteella pihtimittauslukemat olisivat pitäneet vähän pienentyä."Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti."
Perustuen mihin? Mielestäsi rasva siis lihottaa enemmä kuin sokeri? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti."
Perustuen mihin? Mielestäsi rasva siis lihottaa enemmä kuin sokeri?Et veijo ansaitse perusteluita, koska et itsekään koskaan perustele.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Olet oikeassa rasvan suhteen
Rasva lihottaa enemmän kuin hiilihydraatti."
Perustuen mihin? Mielestäsi rasva siis lihottaa enemmä kuin sokeri?Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa.Tätä pystyy jokainen itsekkin kokeilemaan joka ei usko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa.Oletko osannut laskea oikein?
Yhdessä rasvagrammassa on 9 kcal, ja yhdessä proteiinigrammassa 4 kcal, samoin hiilihydraateissa. Kuidussakin on kaloreita 2 kcal/g. Alkoholissa on 7 kcal. Hvp voi varmaan kertoa miten alkoholin tilavuusprosentti muutetaan painoprosenteiksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko osannut laskea oikein?
Yhdessä rasvagrammassa on 9 kcal, ja yhdessä proteiinigrammassa 4 kcal, samoin hiilihydraateissa. Kuidussakin on kaloreita 2 kcal/g. Alkoholissa on 7 kcal. Hvp voi varmaan kertoa miten alkoholin tilavuusprosentti muutetaan painoprosenteiksi.Karkissa EI ole kaloreita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Karkissa EI ole kaloreita.
Karamellissa on sokeria ja iso joukko lisäaineita. Karameliit ovat ultraprosessoituja ruokia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Karamellissa on sokeria ja iso joukko lisäaineita. Karameliit ovat ultraprosessoituja ruokia.
Näin voi käydä, jos syö huolettomasti karkkia:
Karkinsyöjän halvaus
https://www.duodecimlehti.fi/duo95680 Anonyymi kirjoitti:
Oletko osannut laskea oikein?
Yhdessä rasvagrammassa on 9 kcal, ja yhdessä proteiinigrammassa 4 kcal, samoin hiilihydraateissa. Kuidussakin on kaloreita 2 kcal/g. Alkoholissa on 7 kcal. Hvp voi varmaan kertoa miten alkoholin tilavuusprosentti muutetaan painoprosenteiksi.Alkoholi kannattaa laskea niin kuin muutkin ravintoaineet grammoina. Alkoholin ominaispaino on 0.8 eli tilavuusprosenteista g per dl pääsee kun jakaa 1.25:llä.
Tänään espanjan tunnin jälkeen 2 koffin portteria. On sen verran yleinen eväs että tuossa on noin 40 g alkoholia, laskematta.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et veijo ansaitse perusteluita, koska et itsekään koskaan perustele.
"Et veijo ansaitse perusteluita, koska et itsekään koskaan perustele"
Tyypillinen vastaus mopopojalta - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa."Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa."
Olisi hyväksi osata ja tietää kokonaisuus eikä sotkea kuin sika vatukossa. Vaikeaahan se tietenkin on kun elää luulojen varassa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Et veijo ansaitse perusteluita, koska et itsekään koskaan perustele"
Tyypillinen vastaus mopopojaltaTyypillinen kommentti veijolta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa .Kun ruoka on ollut rasvatonta olen laihtunut.
Samoilla kaloreilla rasvaista ruokaa syömällä ja samalla liikunnalla rasvaprosentti on pysynyt vain samassa."
Olisi hyväksi osata ja tietää kokonaisuus eikä sotkea kuin sika vatukossa. Vaikeaahan se tietenkin on kun elää luulojen varassa.Onkohan missään julkaistu laihduttajalle sopivaa ruokalistaa? Siis sellaista listaa, joka pitäisi ottaa kauppaan mukaan? 🤔🤔
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onkohan missään julkaistu laihduttajalle sopivaa ruokalistaa? Siis sellaista listaa, joka pitäisi ottaa kauppaan mukaan? 🤔🤔
Joo on. 8 viikon valmennuksessa on kauppalista viikoksi kaikkeen tarvittavaan. Tosi hyvä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Alkoholi kannattaa laskea niin kuin muutkin ravintoaineet grammoina. Alkoholin ominaispaino on 0.8 eli tilavuusprosenteista g per dl pääsee kun jakaa 1.25:llä.
Tänään espanjan tunnin jälkeen 2 koffin portteria. On sen verran yleinen eväs että tuossa on noin 40 g alkoholia, laskematta."Tänään espanjan tunnin jälkeen 2 koffin portteria. "
Alkoholi taitaa olla tärkeä kun jo klo 5 aamulla haaveilet kaljanjuomisesta, joka edessä. 🤔 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo on. 8 viikon valmennuksessa on kauppalista viikoksi kaikkeen tarvittavaan. Tosi hyvä.
Ai sellainen on oikeastikin hyödyllinen? Yritin vain kurillani saada veijoa taas postaamaan 50:ttä kertaa tuota iänikuista ketodieettiruokalistaansa. 😀
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Karamellissa on sokeria ja iso joukko lisäaineita. Karameliit ovat ultraprosessoituja ruokia.
Ei ole. Karkki on laihtuvan laihduttajan perusruokaa.Päälle täytekakkukahvit.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kalori on yhteimitallinen suure eli kalori mistä tahansa lähteestä vaikuttaa samalla tavalla. Eläinrasva on kuitenkin muuten lähes hivenaineetonta joten sitä ei kannata syödä paljoa.
Puoli litraa kuohukermaa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 6 kg valkokaalia. Hapankerma antaa sentään makuakin ja lautasta kohden riittää ruokalusikallinen. Juustoista kannattaa valita voimakkaamman makuisia ja käyttää niitä vähemmän.
Esimerkiksi kurpitsakeitto myskikurpitsasta (13% hh) kanalla ja sulatejuustolla on nopea tehdä ja ravitsevaa. Hyvääkin on ja pakastuu hyvin. Papuja en ole tuossa kokeillut, voi jäädä eläkepäivien kokeiluksi."Esimerkiksi kurpitsakeitto myskikurpitsasta (13% hh) kanalla ja sulatejuustolla on nopea tehdä ja ravitsevaa."
Juusto on tossa turhaa rasvaa ja suolaa. Kanakin. Miksi pitää sotkia makuja, niitä pitäis korostaa. Makua keitto saa kurpitsan paahtamisesta ja muskottipähkinästä ja chilistä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Tänään espanjan tunnin jälkeen 2 koffin portteria. "
Alkoholi taitaa olla tärkeä kun jo klo 5 aamulla haaveilet kaljanjuomisesta, joka edessä. 🤔Arvasinkin että joku alkoholisti tulee tähän väliin osoittelemaan sormella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ai sellainen on oikeastikin hyödyllinen? Yritin vain kurillani saada veijoa taas postaamaan 50:ttä kertaa tuota iänikuista ketodieettiruokalistaansa. 😀
"Yritin vain kurillani saada veijoa taas postaamaan 50:ttä kertaa tuota iänikuista ketodieettiruokalistaansa"
Opettele lukemaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Arvasinkin että joku alkoholisti tulee tähän väliin osoittelemaan sormella.
Onko sinusta sellainen alkoholisti joka varaa eka tilan alkoholille ja sitten vasta miettii ravintoa. 🤔
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinusta sellainen alkoholisti joka varaa eka tilan alkoholille ja sitten vasta miettii ravintoa. 🤔
Myös absolutisti voi olla alkoholisti. Usein he myös vahtivat toisten alkoholinkäyttöä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Myös absolutisti voi olla alkoholisti. Usein he myös vahtivat toisten alkoholinkäyttöä.
Kyllä on totta. Oletko siis absolutisti vai alkoholisti?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä on totta. Oletko siis absolutisti vai alkoholisti?
Äläpäs vahdi minua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Äläpäs vahdi minua.
Esitin kysymyksen, ahdistaako alkoholista puhuminen sinua?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Esitin kysymyksen, ahdistaako alkoholista puhuminen sinua?
En halua vastata kumpaankaan kysymykseesi.
- Anonyymi
Hienoa olet alkanut liikua. Ihmisen paino voi vuorokauden aikan vaihdella 1-2kg. Ripuen miten paljon nestetä kertyy kehoon ja poistuu? Voit aihesta selata netistä. Koko ikäsikö aijot olla neste kuurilla meinaan ketto? Kun lopetat sen palaat vanhoihin tapoihin ja lihoat enemän kuin lähtöpainosi oli.Opetele ruoka pyrämidi. Kaikea saa syödä MUTTA KOHTUUDELLA. Lopeta alkoholin käyttö ja savukeet.Liiiku likku sällä kuin säällä läpi vuoden aikojen.Hanki päivä ja uni rytmi.Rakastuminenkin laihdutaa eli pari suhde.
- Anonyymi
Sopiva liikinta on hyväksi.
Mutta jos painon pitäminen perustuu liikuntaa siinä on oma riskinsä.
Minä taas en voi liikkua jos syön niukasti, sillä liikunnan jälkeen syön sen kaksin verroin mitä kulutan.
Liikunnassa kuluu jotain tiettyjä aineita joita vaan pitäisi syödä. - Anonyymi
Ja jälleen ketju täynnä pelkkiä kioskitieteilijöitä. Nautettavaa Suomen suurimalla naurupalstalla.
- Anonyymi
Mitä keskustelupalstaa sinä sitten voisit suositella?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä keskustelupalstaa sinä sitten voisit suositella?
"Mitä keskustelupalstaa sinä sitten voisit suositella?"
kaipa jostakin löytyy palsta luulosairaille. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mitä keskustelupalstaa sinä sitten voisit suositella?"
kaipa jostakin löytyy palsta luulosairaille.Tällä palstalla on jaettu paljon tietyn koulukunnan diabeteksen hoitoohjeita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tällä palstalla on jaettu paljon tietyn koulukunnan diabeteksen hoitoohjeita.
"Tällä palstalla on jaettu paljon tietyn koulukunnan diabeteksen hoitoohjeita."
Diabetesliiton johdolla
Ketjusta on poistettu 11 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pekka Aittakumpu ja Jenni Simula kiistävät väitetyn aviorikoksen
"Yleisessä tiedossa oleva asia”, sanovat Kalevan lähteet https://www.kaleva.fi/pekka-aittakumpu-ja-jenna-simula-ki2026296Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell1442867- 442327
- 942109
Aloitetaan puhtaalta pöydältä
Mukavaa iltaa mukaville. 😊 ❤️ ⚜️ Minusta ei kaikki täällä tykkää, eikä tarvitsekaan. Kun eivät ymmärrä, niin sitten ei2382031Mitkä on ne arvot?
Itselleni särähtää korvaan joka kerta kun kuulen arvoista ja arvomaailmasta. Olen miettinyt paljon, että mikä on se minu2311447- 781422
Naton korkein sotilasjohtaja: Meidän on iskettävä ensin
Olen täysin samaa mieltä ja nämä iskut pitäisi olla jo suunniteltu ja tuhota käytännössä kaikki venäjän hyökkäysmateriaa3071414Tätä et nähnyt tv:ssä: TTK-voittaja Anssi Heikkilä avautuu suhteesta Linnea Leinoon: "Sie annoit..."
Menikö voitto mielestäsi oikeaan osoitteeseen? Linnea Leino ja Anssi Heikkilä voittivat TTK:n vain 1,2 % erolla yleisöää131346Tavarakirppis lopettaa ilkivallan takia.
Tähänkö on jo Kajaanissa tultu? Onko lasten kuriomuus jo näin pitkällä, ei kait tätä aikuiset tee. Mikä on seuraava j61286