On olemassa useita korkean tason tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että alhaiset hiilihydraatit ja ketogeeniset ruokavaliot parantavat diabeteksen hallintaa ja ovat yhtä suuria tai parempia laihtuminen verrattuna vähärasvaisiin ruokavalioihin. Potilaat pystyvät usein vähentämään tai eliminoimaan lääkkeitä, ja niiden kolesterolipitoisuus on jatkuvasti parantunut.
Alhaisen hiilihapon ravitsemus on riittävän vahva, että monet maat ovat antaneet lausuntoja, jotka tukevat alhaisen hiilen ja ketogeenisen ruokavalion käyttöä "turvallisena ja tehokkaana" hoitona tyypin 2 diabetekselle. American Diabetes Associationin ja Euroopan diabeteksen tutkimusyhdistyksen yhteinen kannanotto luokittelee matalan hiilipitoisuuden omaavan ravinnon ”lääketieteelliseksi ravitsemushoidoksi”. Toivomme, että Diabetes Canada julkaisee samanlaisen lausunnon.
https://vancouversun.com/opinion/op-ed/opinion-is-canadas-new-food-guide-a-pathway-to-health-for-most-canadians?fbclid=IwAR3bvtcr4Na9oaJm4QjvCWNdHearM1pXKikfM9YDX4SlhUuPRKPcvoOu7B0
Alhaisen hiilihapon ravitsemus on riittävän vahva, että monet maat ovat antaneet lausuntoja, jotka tukevat alhaisen hiilen ja ketogeenisen ruokavalion käyttöä "turvallisena ja tehokkaana" hoitona tyypin 2 diabetekselle. American Diabetes Associationin ja Euroopan diabeteksen tutkimusyhdistyksen yhteinen kannanotto luokittelee matalan hiilipitoisuuden omaavan ravinnon ”lääketieteelliseksi ravitsemushoidoksi”. Toivomme, että Diabetes Canada julkaisee samanlaisen lausunnon.
https://vancouversun.com/opinion/op-ed/opinion-is-canadas-new-food-guide-a-pathway-to-health-for-most-canadians?fbclid=IwAR3bvtcr4Na9oaJm4QjvCWNdHearM1pXKikfM9YDX4SlhUuPRKPcvoOu7B0
Vastaukset 104
Vanhimmat
Suomessa tätä ei myönnetä. Myös usein on oma asenne on esteenä. Monet uskovat lääkkeisiin. mutta asia ei ole näin. Aikansa pärjää lääkkeiden kanssa, mutta tilanne pahenee kokoajan. Lääkkeet saattavat aiheuttaa lisä ongelmia muun muassa painon nousua.. Lopulta tulee päivä, jolloin lääkkeet eivät enää toimi. Diabeetikkojen sairaala on täynnä näitä potilaita.
Toinen syy on miksi ei haluta vaihtaa ruokavaliota, on se, ettei ymmärretä, mistä on kysymys, mutta merkittävin syy on sokeririippuvaisuus. Ei haluta luopua totutuista aterioista. VHH-ruokavalion tarjoamat reseptit ovat usein maukkaampia kuin aiemmat. Nämä aiemmat maistuvat tasaisesti makealta, koska joka juttu ruoasta maistuu makealle.
Malhotra sanoo, että ehdottomasti pitää hoitaa kakkostyypin diabetesta vähähiilihydraattisella Välimeren ruokavaliolla. Hänen mukaansa ihminen myrkyttää itseänsä jos kakkostyypin diabeetikko syö runsaasti hiilihydraatteja. Vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen ruokavalio on kakkostyypin diabeteksen juurisyy. Malhotran mukaan diabeteslääkkeet alentavat kyllä verensokeria, mutta eivät vähennä tulehdusta, joka diabeetikon elimistössä on. Insuliiniresistenssi ja krooninen tulehdustila on suurin yksittäinen riskitekijä sydäninfarktille. Tutkimusten mukaan tämä diabeetikkojen pitkäaikainen tulehdustila lyhentää ihmisen elinikää 5-15 vuotta ja se hoidettavissa vain elintapamuutoksilla.
Malholtra+voi+olla+tuota+mieltä+mutta+asiantuntijat+ei.+Asiantuntijoiden+mukaan+kakkostyypin+diabetesta+hoidetaan+tehokkaimmin+laihduttamalla+ja+liikuntaa+lisäämällä.++Malhotra+on+kardiologi+eli+hänellä+on+vain+perustiedot+sisätaudeista.
Malhotra esittää aina luennoillaan tuoreita laajoja tutkimuksia sanojensa tueksi. Brittimeppi , Nathan Gill, joka sairastui diabetekseen normaalipainoisena, kutsui Malhotran luennoimaan EU-parlamenttiin. Nathan Gill tutki itse diabetestutkimuksia ja tuli johtopäätökseekseen, että vähähiilihydraattinen dieetti on ratkaistu. Hän alkoi noudattaa VHH:ta ja tuli remissioon kyseisellä dieettillä. Tällöin ei hän vielä edes tuntenut Malhotraa.
Lääketeollisuus johtaa oikeasti ihmisiä harhaan ja osa lääkäreistä on mukana tässä rahan takia. Mitä enemmän asiaan perehtyy niin sitä varmemmaksi asiasta tulee. Haastattelussa Malhotra aina sanoo ensimmäisenä, että kolesterolin alentamiseen perustuva sydäninfarktien ehkäisy on epäonnistunut surkeasti. Malhotra sanoo luennoillaan, että 5 vuoden päästä sydäninfarktin jälkeen 1 yhden aspriinin ottaminen päivässä pelastaa yhden henkilön sadasta (1/100) verrattuna siihen, että ei tee mitään. Statiinit pelastavat 1/83 sydärin jälkeen 5 vuodessa. Sydänoperaatio pelastaa 1/40 ja vähähiilihydraattinen välimeren ruokavalio pelastaa yhden henkilön kolmestakymmenestä (1/30), joten oikea ruokavalio tärkein ja tehokkain hoitokeino sydäninfarktin jälkeen. Tupakoinnin lopettamista ei ollut listassa. Kaikki tämä tieto perustuu tutkimuksiin. Lisäksi Malhotra sanoo, että statiineja ei pidä syödä ellei ole sairastanut sydäninfarktia. Statiineja eivät lisää päivääkään elinaikaa sydäninfarktin sairastamattomalla. Suuri osa ihmisistä syö turhaan statiineja ja saat haitat ilman mitään hyötyjä.
Malhotra+harrastaa+kirsikanpoimintaa,+tutkijat+eivät.+Kirsikanpoiminta+tarkoittaa+sitä,+että+valitaan+vain+omaa+mielipidettä+tukevia+tutkimuksia+tai+Heikkilän+tapauksessa+sitä,+että+tutkimuksia+tulkitaan+väärin.
Tämmöisessä artikkelissa on selostus kuinka tunnistaa trrveysväitteen huuhaaksi: 'Mistä tietää, että terveysväite on huuhaata?'.
Uskot+itse+kaikki+lääketeollisuuden+rahoittamat+tutkimukset.+Esimerkisi+tuo+tutkimus,+jossa+täysjyvävilja+vähentää+22%+sydäninfarkteja+verratuna+höttöhiilareihin,+mutta+siinä+ei+kerrota+sitä+että+jos+jätät+viljat+kokonaan+pois+niin+sydäninfarktit+vähenee+lähelle+nollaa.++Malhotra+ja+Heikkilä+on+oikeassa+runsashiilihydraattinen+ja+vähärasvainen+ruoka+tuhoaa+ihmisen+kehon+hitaasti+mutta+varmasti.+Aluksi+tulee+diabetes+ja+rasvamaksa.+Muutaman+vuoden+päästä+tulee+sydäninfarkti.+Kolestrolilla+on+vain+vähäinen+sydäninfarktiin.+Se+on+teollisuuden+luoma+valhe,+jotta+voidaan+rahastaa+statiineilla.+Kannattaa+katsoa+Malholtran+esitelmä+"Killing+for+profit".+Heikkilälläkin+on+kokemusta,+jossa+metaboliseen+oireyhtymään+liittyvä+korkea+verenpaine+alenee+normaaliksi+2+viikossa+vähähiilihydraattisella+ruokavaliolla.
Kaikki+merkittävät+ravitsemustutkimukset+on+rahoitettu+julkisilla+varoilla+ja+eniten+eläinrasvaa+ja+-lihaa+Syövien+sydäntautikuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoväestön.
Todisteet+tahallaan+väärin+tehdyistä+ohjeista+löytyy+kun+katsoo+tubesta+MOT-ohjelman+"Statiinikupla+puhkeaa".+Malholta+on+itse+tehnyt+tutkimuksen,+jonka+tuloksena+todettiin+korkean+LDL-kolestrolin+olevan+terveyttä+edistävä+tekijä+yli+60-vuotiailla.+Kolesteroli+on+tärkeää+mm.+Immuunijärjestelmälle+ja+kolesteroli+on+testosteronin+ja+kortisolin+rakennusaine.+Tiesitkö+edes+sitä,+että+maksa+tekee+joka+päivää+1000mg+kolesterolia.++Se+vastaa+14+kananmunan+keltuaista.+Malthotran+mukaan+isolla+osalla+lääkäreistä+on+väärää+ja+vanhentunutta+tietoa.+Myös+moni+lääkäri+ei+ymmärrä+tutkimustuloksia,+koska+tilastotieteen+osaaminen+on+heikkoa.+Malthotra+myöskin+vannoo+kardiologina,+että+tyydyttynyt+rasva+ei+tuki+valtimoita.+Tosin+siitä+ei+ole+hyötyäkään+vaan+terveysvaikutukset+ovat+neutraalit.+Sydäninfarktin+syiden+fokus+on+väärä.+Todellinen+syy+sydäninfarktille+on+insuliiniresistenssi+ja+krooninen+tulehdustila.+75%:lla+sydäninfarktin+saaneista+on+normaalit+kolesteroliarvot.+Ykköstyypin+diabetesta+sairastavat+saavat+monesti+jo+30-kymppisenä+infarktin,+jossa+verensokerin+ja+insuliinin+jatkuva+vaihtelu+on+tuhonnut+valtimot+ja+niihin+kehittyy+tulehduksia.
Eli siin kun kehitysmaissa syödään liki pelkkää hiilihydraattia eikä sydäninfarkteja ole niin hiilihydraatti ei aiheuta insuliiniresistanssia?
Luonnonkansoilla ei ole ongelmia hormonien kanssa vaikka kokonaiskolesteroli on hiukan yli 3 mmol/l. Syy on luonnollisesti siinä, että kolesterolia tarvitaan hyvin vähän koska hormonena on muutamia kymmenia nanogrammoja per litra.
Ei lääkäreiden tarvitse lukea tutkimuksia. Sen tekevät professorit ja muut asiantuntijat ja he kyllä hallitsevat tilastotieteen ja tekevät hoitosuositukset.
Malholtra ei edelleenkään ole muuta kuin harrastelija ravitsemusasiossa ja tuossa linkkaamassani jutussa häntä kuvataan näin.
----
”Lukijan ei pitäisi joutua etsimään kirjan viittauksia selvittääkseen, mitä piilotetaan. Ravitsemuksellinen epidemiologinen kirjallisuus on valtava. Tuhansia tutkimuksia on tehty ja ne eivät kaikki ole samaa mieltä keskenään. Jos joku jättää huomiotta todisteiden kokonaisuuden ja kirsikoita poimitaan kourallisen tutkimuksen, on mahdollista väittää melkein mitä tahansa. Jos lukija ei voi luottaa siihen, että kirjoittaja pelataan suoralla lepakalla, hän voi myös säästää rahansa ja mennä Google-joukkoon.
Malhotran äskettäin antama lausunto, jossa vapautettiin kyllästyneitä rasvoja British Medical Journalissa (lehdessä, joka tunnetaan sen alhaisesta hiilihaposta / rasvasta, ja mielipidekappaleet, jotka käsittelevät tutkimusta) ilmoitettiin laajalti ja virheellisesti uudeksi tutkimukseksi, jonka mukaan tyydyttyneillä rasvoilla ei ole merkitystä sydänsairauksiin. Monet sydän- ja verisuonitautien asiantuntijat punnitsivat, kritisoivat BMJ: tä ja Malhotraa kirsikan poimitusta tiedosta ja tieteellisen tiukkuuden puutteesta. Muiden kriitikoiden joukossa professori Naveed Sattar, Glasgow'n yliopiston aineenvaihdunnan lääketieteen professori, kommentoi:
”Malhotra ja kollegat kyseenalaistavat tyydyttyneitä rasvoja ja viittaavat siihen, että LDL-kolesterolihypoteesi on yli painotettu. He eivät voineet olla väärässä.
"Jotta heidän väitteensä mainitsisivat havainnointitiedot - mikä on outoa, koska tällaiset havainnot ovat alttiita monille puolueettomuudelle siten, että tulokset voivat usein olla virheellisiä, mutta tärkeämpää on, että runsaat satunnaistetut tutkimustiedot (kultaiset vakiotodisteet) osoittavat alentuneita tyydyttyneitä rasvoja kolesteroli ja sydänkohtausten riski. Niinpä todisteet kyllästyneiden rasvojen alentamisesta ovat vahvoja. . . ”
----
Suurin osa sydänkohtauksen saaneista on syönyt statiineja mutta ne on aloitettu liian myöhään. Myös sydänkohtaus laskee kolesteroliarvoja.
Väität siis että Malhotra tietää asiasta enemmän kuin professori, joka on tutkinut asiaa mahdollisesti vuosikymmeniä ja lukenut koko alan tutkimukset?
Malhotra+sanoo+olevan+riippumaton+lääkäri+ja+hän+tavoitteena+on+parantaa+kansanterveyttä.+Valtaosa+johtavista+lääkäreistä+on+lääketeollisuuden+tai+elintarviketeollisuuden+palkkalistoilla+ja+he+julkaisevat+valheellisia+tutkimuksia+ja+ohjeistuksia+rahan+takia.+90%+ravintotutkimuksista+on+roskaa.+Niissä+kerrotaan+puolitotuuksia+ja+vääristellään+tuloksia.+60-luvulla+esim.+Sokeriteollisuus+palkkasi+kaksi+Harvardin+huippututkijaa+mustamaalaamaan+rasvasta+ruokaa+ja+vähättelemään+sokerin+terveyshaittoja.+NY-timesin+saamat+asiakirjat+paljastavat+asian.+Miljoonat+ihmiset+saavat+nyt+vääriä+ravintosuosituksia+osittain+noiden+väärennettyjen+tutkimusten+takia.
Malhotra+ei+ole+riippumaton+lääkäri+koska+hän+kirjoittaa+dieettikirjoja+ja+saa+niistä+tuloja.Hänellä+ei+ole+myöskään+lainkaan+ravitsemustieteen+koulutusta
Todisteet löytyy katsomalla MOT:n ohjelma 'statiinikupla puhkeaa'. Statiineiden haittavaikutuksia mm. ovat ennenaikainen kuolema, maksavaurio, haimatulehdus, vakava lihasjäykkyys ja diabetes. Hyödyt sen sijaan lähellä nollaa sydäninfarktia sairastamattomalla. Lisäksi eräs tunnettu ravintotieteilijä alkoi heti puolustella margariinia kun toinen tutkija kehoitti heittämään margariinit roskiin, koska ne aiheuttavat tulehdusta. Sama henkilö neuvoi lopettamaan tueteselostuksen lukemisen koska "elämä menee vaikeaksi jos jatkuvasti lukee kaupassa elintarvikkeiden sokeripitoisuuksia". Minusta tällainen puhe haiskahtaa elintarviketeollisuuden markkinamiehen puheelta.
Ranskassa on Euroopan alhaisimmat sydäntautiluvut vaikka siellä herkutellaan eläinrasvoilla ja voilla. Suomessa sydäninfarktien väheneminen johtuu tupakoinnin vähenemisestä. Aiemmin lähes kaikki miehet polttivat norttia ketjussa. Toisaalta myös transrasvat ja stressi ovat vähentyneet kun perusturva ulottuu syrjäseuduille asti. Malhotra ei esitä pelkästään ruokavinkkejä vaan myös stressinhallintakeinoja ja oikeaoppista liikuntaa. Malhotra turhautui siitä kun sydänleikkauksen jälkeen potilaille tarjotaan hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita seuraava aamuna sairaaloissa. Pikaruokajätit maksavat miljoonia sairaaloille yksinoikeudesta roskaruokaan, joka suurin syy sydäntauteihin.
Ranskassa syödään suurin piirtein sama määrä tyydyttynyttä rasvaa kuin Suomessa, Japanissa kolmasosa meikäläisestä määrästä ja tupakoidaan huomattavasti enemmän. Tällaisella ekologisella tutkimuksella päädymme tulokseen, että tupakointi suojaa sydänkohtauksilta.
Eläinrasva ei ole itsenäinen riskitekijä vaan huonot kolesteroliarvot, tupakointi vyötärölihavuus, korkea verenpaine, diabetes huonossa hoitotasapainossa ovat.
Margariini ei aiheuta tulehdusta vaan vähentää sitä. 'Pehmeät rasvat todella ehkäisevät sydänsairauksia – helppo vaihdos ruokavaliossa auttaa elämään pidempään'. Tutkimuksissa mitattiin ihmisten syömät monoityydyttymättömät rasvat miittaamalla niiden aineenvaihduntatuotteet verestä ja mittaamalla matala-asteinen tulehdus.
Kukakohan tutkija on kehottanut lopettamaan margariinien syönnin?
Suomessa sydäntautikuolemat alkoivan nousta 1930-luvulla mutta ne laskivat sotavuosina ja kääntyivät nousuun sotien jälkeen. Sydäntautikuolemat saavuttivat huippunsa 1970 ja kääntyivät laskuun sen jälkeen. Kolesteroliarvotkin olivat huipussaan 1970 samoin kuin maitorasvan käyttö.
Kukaan ei merkittävä ravitsemustutkija suosita roskaruokaa eikä virvoitusjuomia. Ei myöskään sianrasvakarppausta.
Japanissa runsas kalan syönti edistää terveyttä. selkeästi ositiivisia vaikutuksia terveyteen on kalalla, etenkin villinä pyydystetyllä rasvasella kalalla. kasviksiksilla, oliiviöljyllä, pähkinöillä ja avokadolla ja pienillä määrillä marjoja ja hedelmiä. Neutraaleja vaikutuksia on eläinrasvoilla ja voilla. Selkeästi negatiivisia vaikutuksia on jauhoilla, viljoilla, perunalla, pastalla, riisillä, sokerilla ja kasvirasvoilla. Kasvirasvat toimivat oksidanttina eli ne aiheuttavat vapaita happiradikaaleja elimistössä.
Suolistoguru sanoo suoraan, heittäkää margariinit roskiin
https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/524954-suolistoguru-sanoo-suoraan-heittakaa-margariini-pois
Juu, tyypillinen guru eli ei minkäänlaista koulutusta asiasta:
'Hän valmistui Helsingin teknillisestä korkeakoulusta (nykyinen Aalto-yliopisto) soveltavan mikrobiologian, soveltavan biokemian ja teollisuustalouden diplomi-insinööriksi vuonna 1986.'
Monityydyttymättömät rasvat reagiuvat hapen kanssa eli ne ovat antioksidantteja eivätkä oksidantteja. Antioksidantti siis sitoo happea, oksidantti vapauttaa sitä.
Täysjyväviljan terveyseduista on paljon näyttöä. Niin on myös kasviöljyillä.
"Tiesitkö+edes+sitä,+että+maksa+tekee+joka+päivää+1000mg+kolesterolia?"
Rasvaisen ruoan yhteydestä sydäninfarkteihin ei ole koskaan saatu näyttöä. Kaikki perustuu Angel Keysin manipuloituihin tutkimuksiin. Hän kävi 24 maassa tutkimassa asiaa, mutta jätti yli puolet maista tutkimuksen ulkopuolelle, koska ne eivät sopineet haluttuihin tuloksiin. Hän jätti mm. Norjan ja Hollannin pois, koska näissä maissa syötiin paljon rasvaa, mutta oli vähän sydänperäisiä kuolemia. Hän jätti myöskin Chilen pois, koska siellä syödään vähärasvaista ruokaa, mutta silti on paljon sydäntauteja.
Tieteellistä näyttöä sen sijaan löytyy siitä, että tyydyttynyt rasva ei tuki valtimoita.
https://bjsm.bmj.com/content/51/15/1111
Suosittelet siis ns. välimerellistä ruokavaliota, johon on lisätty muutama ruokalusikallinen oliiviöljyä tai kourallinen pähkinöitä?
Vaihtoehtona voisi tietysti olla ns. pohjoismainen ruokavalio jota täydennetään muutamalla ruokalusikallisella rypsiöljyä. Ei paha.
Pohjoismaisessa ruokavaliossa on liikaa piilosokeria mm. viljoissa ja perunassa. Lisäksi siemenoljyt rypsiöljy aiheuttaa matala-asteista tulehdusta elimistössä ja juuri sitä pitäisi välttää.
Höpö höpö.
Sydänkohtauksen riskitekijä on huonot kolesteroliarvot eikä rasvat ja Keysin koko tutkimusaineisto näytti kyllä sen että kovan rasvan syönti lisäsi kuolemia.
Välimeren ruokavaliossa on paljon täysjyväviljaa ja vähän punaista lihaa sekä eläinrasvaa.
Siemenöljyt eivät lisää matala-asteista tulehdusta mutta kova rasva lisää sitä.
Tuo Malhotran paperi taas on ammuttu alas hyvin monelta taholta. Pelkkää kirsikanpoimintaa.
Välimeren ruokavalio ruokavalio ei ole joka paikassa terveellistä. Tietyissä paikoissa, kuten Italiassa sijaitsevassa kalastakylässä nimeltä Pioppi, syödään terveellisesti. Siellä ruokavalio koostuu tuoreena pyydetystä kalasta ja takapihalla kasvatetuista kasviksista. Oliiviöljyä käytetään runsaasti ja jälkiruokaa syödään vain kerran viikossa sunnuntaisin. Pioppissa ihmisten keskimäärin elinikä on 90 vuotta miehillä ja naisilla. Moni elää yli 100 vuotiaaksi. Pioppissa ei ole käytännössä ollenkaan diabetesta tai sydäntauteja.
Välimeren ruokavaliolla tarkoitetaan Välimeren alueella vielä 1960-luvulla syötyä ruokavaliota eikä siellä nykyään käytössä olevaa ruokavaliota:
-täysjyväviljaa
-oliiviöljyä
-hedelmiä
-palkokasveja
-hiukan juustoa
-kasviksia
-vähän lihaa
-vähän eläinrasvoja
-mahdollisesti kalaa
Pioppissa on täysjyvävilja kylläkin vaihtunut puhdistetuksi.
Malhotran Pioppi-dieetti on sitten sellainen, että on korvattu täysjyvävilja eläinrasvalla.
Pioppissa ei syödä viljaa ollenkaan. Eläinrasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen, mutta täysjyvävilja lopulta muuttuu elimistössä sokeriksi ja sokeri on pahinta terveyden kannalta.
Vai että pioppissa ei syödä viljaa ollenkaan?
Googlaa ''The Pioppi Diet is a superficial lifestyle guide based on distorted evidence'.
Pioppissa ei sen sijaan syöty eläinrasvaa tai lihaa juurikaan koskaa ihmisillä ei ollut niihin varaa. Vilja on halpaa ja pasta ja leipä maistuivat siellä.
Pioppissa ihmiset kalastavat itse kalansa ja ottavat omalta takapihalta kasvikset. Ei maksa mitään.
Aina kun lääkebisnes uhkaa tyrehtyä niin lääketeollisus mobilisoi propagandakoneiston.
Siis elävät pelkällä kalalla ja kasviksilla? Etsippä sille luotettava lähde.
Siellä myös harrastetaan maataloutta ja viljan viljely on maataloutta joten se viljakin on ilmaista.
Lueppa vaikka tämä tuosta Malhotran kirjasta 'BNF response to the Pioppi diet'.
Jos nyt laittaisit esimerkkejá niistä korkealuokkaisista karppaus- ja diabetes tutkimuksista. Tunnetusti Arne Astrup kävi ne läpi pari vuotta sitten eikä eroa löytynyt kahden vuoden jälkeen eri dieettien väliltä.
Ruotsissa ainut dieettiä josta diabeetikoita varoitetaan on LCHF.
Katsokaa tuon blogikirjoituksen alussa oleva video. Siinä esitellään uutena asiana samanlainen lautasmalli kuin meikäläisissä ravintosuosituksissa on ollut jo kauan.
eimitäänuutta
Et sitten jaksanut (tai osannut) katsoa koko videota? Ei siinäkään ole mitään uutta.
Videossa esitellään Kanadan uudet ravintosuositukset otsikolla "Everything you need to know about Canada's new food guide".
Missä ravintosuosituksessa suositellaan syömään suklaata? Suklaassa olisi kyllä riittävästi rasvaa...
Arne Astrup on muuttanut mielipiteensä ja pyytänyt lukioiltaan anteeksi vääristä informaatioista.
On totta, että lautasmalli ei paljoa heitä meikäläisestä, joitakin parannuksia on.
Kysymys onkin, mistä se on lähtöisin, Amerikasta.
Mielestäni yksi oleellinen seikka on se mikä, on meillä retuperällä. Ruoka tulee valmistaa kotona ja syödään yhdessä, on tärkeää. Myös kotona valmistettu ruoka on usein terveellisempää.
Kanadalaiset käyttävät 60 prosenttia ruokamenoista ulkona syömiseen. Meillä myös syödään paljon ulkona, mutta usein huono, joka on puhtaasti hinta kysymys. Monellakaan ei ole varaa viedä illalla koko perhettä johonkin ravintolaan syömää, kuten esimerkiksi espanjassa tehdään.
Meidän pubit ovat pääasiassa juottoloita, kun taas Kanadassa pubeissa syödään samalla, kun seurustellaan.
Muutenkin meillä vieraan ihmisen kassa toi sosiaalinen puoli on heikkoa, kun taas Kanadassa saa helpommin kontaktin vieraan ihmisen kanssa.
Missäköhän Arne Astrup on pyytänyt lukijoiltaan anteeksi? Astrup ei ole kirjailija vaan tiedemies.
Ravitsemussuositukset tulevat tutkimuksista. Täysjyvävilja on terveyttä edistävää samoin kuin kasvikset, palkokasvit ja hedelmät. Laardi, sokeri ja voi taas huonontavat terveyttä.
Tässä hieman tietoa.
https://academic.oup.com/ajcn/article/100/6/1407/4576468
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=68223
Yhteenveto:
"- vähärasvainen maito on selvästi yhteydessä tyypin 2 diabeteksen riskin vähenemiseen, ja tämä vaikutus on osittain riippumaton kehon rasvaa vähentävästä vaikutuksesta. Lisäksi vähärasvainen maito ei lisää kehon rasvaa, mutta se pyrkii säilyttämään vähärasvaisen kehon kudoksen."
Ne ovat tienneet tämän koko ajan (ja väliajatkin): Kovien rasvojen vaihtaminen pehmeisiin (safloriöljyyn ja margariiniin) lisäsi kokonaiskuolleisuutta 62 prosenttia ja sydänkuolleisuutta 70 prosenttia.
Tuossa paperissa on lähteenä tämä 'The role of reducing intake of SFA in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'. Lueppas se niin ymmärrät probleemakenttää paremmin. Sen mukaan tyydyttynyt rasva kannattaa vaihtaa monityydyttymättömään eikä hiilihydraatteihin.
Laitoin hätiköiden sivuston, josta ilmeisesti et ole kiinostunut, koska se on vastoin mielipidettäsi. Jokainen pitäkööt mielipiteensä ja sairautensa, jos näin tahtoo. Sieltä olisi löytynytenemmän tietoa, jos olisit viitsinyt selata vähän eteen päin. Tässä on hieman enimmän. www.dietdoctor.com/se/mattat-fett-och-smor-fran-fiende-till-van
Mielenkiintoista on se, että muutama asiaa koskevaa sivusto on poistettu tai remontissa, kuten Tolosen sivuilla oleva asiaa koskeva kirjoitus.
Tietääkseni urheilu professori Knoaks käänsi myös kelkkansa sairastuttuaan itse diabetekseen. Näin käy monien kohdalla. Heräävät vasta sairastuttuaan. Tavallinen tyhmä kansa ei silloinkaan, vaan napsivat lääkkeitä kuin karamelleja.
Nämä ovat arkaluontoisia juttuja nykyään. Jopa Facebook:sta poistetaan kommentteja, jotka ovat liian vahvoja todisteita ketogeenisen ruokavalion puolesta. Sota on kova.
Lääketehtailla on pitkät lonkerot.
Sinä puolustat kunniakkaasti virallisen ruokavalion puolesta, joka on lähinnä elintarviketeollisuuden sanelema juttu. Muutamat ravintoprofessuurit ovat elintarvike teollisuuden maksamia virkoja, josta pitää olla kiitollinen.
Missä näin lukee?
Pitäkää huoli ravisevasta ruokavaliosta, jos haluatte pysyä terveenä. Milipiteet ei siihen juurikaan vaikuta.
https://www.youtube.com/watch?v=Dz0-E6biHSw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0jfrhx_-Wmn17FZmgYV5AWw88-5N7GNo6y-qPJmT4A8coiAOmWWYwcIzc
Täällä, kohdassa Conclusions: "In contrast, lean dairy is clearly associated with decreased risk of type 2 diabetes, and this effect is partly independent of any effect of body fat loss. In addition, lean dairy does not increase body fatness but tends to preserve lean body tissue."
https://academic.oup.com/ajcn/article/100/6/1407/4576468
Internetin loputtomien vertaisarvioimattomien lähteiden joukosta löytyy tukea mille tahansa uskomukselle. Mikäli tieteellinen osaaminen on niukkaa, löytää helposti mieleistään tukea löyhille johtopäätöksille tulkitsemalla aivan asiallistakin tekstiä mieleisekseen.
Näinpä. Ihmiset kuvittelevat tieteen olevan väittelyä jossa kerätään omaa näkemystä tukevaa materiaalia. Sen sijaan tieteessä muodostetaan konsensus olemassa olevan tiedon valossa ja tuo konsensus muuttuu jos tulee uusia todisteita. Guruilla taas mielipiteet eivät muutu koska omaa mielipidettä vastustavat todisteet jätetään huomioimatta.
Tästä selviää Arne Astrupin kanta vähähiilihydraattisiin dieetteihin ja diabetekseen. Lyhyenä yhteenvetona eroa karppauksen ja suositusruokavalion välillä ei ollut enää toisena vuotena. Metatutkimus vuodelta 2017. 'Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes.'
Eli missä ovat ne laadukkaat ja riippumattomat tutkimukset siitä, että karppaus saa diabeetikot remissioon ilman painon laskua?
Samalla voisitte laittaa tutkimuksia eläinrasvakarppaustutkimuksista joissa ko. dieetti on lisännyt elinikää.
Ravitsemussuositukset perustuvat tutkimuksiin. Tutkimusten mukaan suuri määrä sokeria ei ole terveellistä. Eivät ole punainen lihakaan eikä lihajalosteet tai einekset. Miksiköhän nuo teollisuuden alat eivät ole pystyneet vaikuttamaan suosituksiin vaikka noiden osuus elintarviketuotannosta on rahallisesti paljon suurempaa kuin hedelmien, täysjyvän (maailmalla syödystä leivästä ehkä muutama prosentti on täysjyvää) ja kasvisten tuottajien.
Todisteita siis kehiin.
Kokeile, niin sitten tiedät. Mitä siinä kyselet?
Tai katso Timo Kuuselan sivuja,
>Eli missä ovat ne laadukkaat ja riippumattomat tutkimukset siitä, että karppaus saa diabeetikot remissioon ilman painon laskua?<
Typeriä mielipiteitä? Et oo mokomaa tajunnut notta karppaamalla sattuu laihtumaan.
>Samalla voisitte laittaa tutkimuksia eläinrasvakarppaustutkimuksista joissa ko. dieetti on lisännyt elinikää.<
Etkö tajua mitä se Sydneyn ja Helsingin johtaja tutkimus kertoo? Et tietenkää sillä syy on tässä.--.>-Milloin vegaaniaktivistit tajuavat olevansa ruokateollisuuden jalkaväkisotilaita, Gary Fettke kysyy. Ja vastaa, että luultavasti eivät kovin pian, jos kärsivät B12-vitamiinin puutoksesta, mikä heikentää kykyä rationaaliseen päättelyyn.<
Eli sinustakin karppaus on pelkkä laihdutusruokavalioon ilman erityisiä terveysetuja?
Vegaanit nyt eivät aja ruokateollisuuden etua kun kauppakassissa on kasvikunnan tuotteita toisin kuin karppaajilla joiden kauppakassi koostuu lihasta ja rasvasta.
Hajanaisia huomioita
Kortisonilla katabolisia vaikutuksia. Joillekin aiheuttanut diabetesta.
Kolesteroli on elimistön rakennusainetta. Olen ajatellut, voiko diabeetikolla olla puutetta kolesterolista, jos oma elimistö ei valmista tarpeeksi, ja jos ravinto on vähärasvaista.
Rasvoissa voi olla vitamiineja, rasvaliukoisia (A, D, E, K).
Juu+ei.+Kolesterolin+pääasiallinen+käyttö+on+sappineste+ja+nykyihmisen+kolesterolitaso+on+50-100%+suurempi+kuin+luonnonkansojen.
Nykyihmisen+kolesterolitaso+on+50-100%+suurempi+kuin+luonnonkansojen.
Ainoastaan+maasaiden+soturiluokka+ts.+nuoret+miehet+syövät+pääasiassa+eläintuotta.+Maasaitten+eliniänodote+on+aika+matala.
Maasaitten eliniänodote on aika matala.
Mikä se mahtaa olla?
"nykyiset elintarvikkeet (liialliset hiilihydraatit) pilkkoo vLDL:n isot partikkelit pieniksi partikkeleiksi, joka nostaa kokonais kolesterolin määrää"
Tuo on aivan uusi tieto, kerro lisää!
Tähänastisen tietämyksen mukaan maksa erittää verenkiertoon vLDL-hiukkasia, joiden ytimessä on enimmäkseen triglyseridejä, mutta myös kolesterolia. Kun triglyseridit hajotetaan energian lähteeksi (lihaskudos) ja ylimäärä siirretään rasvakudokseen varastoitavaksi niin lopputuloksena on LDL, jonka ydin koostuu valtaosin kolesterolista.
Tuolla noin 45 vuotta. 15 vuotta täyttäneidenkin vain 60 vuotta. Sydänverisuonet pahasti plakkiutuneet joten se siitä uskosta että maasait ja heidän elämäntapansa olisi terveellinen. Asiasta voi lukea vaikka tästä artikkelistaa: 'Masai and Inuit High-Protein Diets: A Closer Look'.
Entä jos se "plakkiutuminen" johtuukin alhaisesta K2 saannista?
Silloinhan ns. terveellisillä elämäntavoilla ei ole juurikaan merkitystä, mitä sitten terveellinen elämäntapa tarkoittaakaan.
Tuskinpa he saavat liian vähän K2-vitamiinia ainakaan verrattuna muihin ihmisiin. Ruokaöljyissä on sitten paljon K-vitamiinia eli rypsiöljyssä 130 ug per 100 g.
Masai-miehillä, ainakin riskitekijöiden, fyysisten kokeiden ja EKG: n arvioiden perusteella. Kolesterolitasot olivat alhaiset (keskimääräinen kokonaiskolesteroli 130: lla 25–55-vuotiailla miehillä), korkea verenpaine oli harvinaista, ja ne olivat hyvin ohuita. Keskimääräinen BMI oli noin 20, mikä on nykyisen Yhdysvaltain standardien "terveellisen alueen" alaraja.
Useat viittaukset tukivat ajatusta siitä, että nämä miehet olivat väestö, jolla oli hyvin alhainen tai olematon ennenaikainen sydänsairaus. Näissä nuorissa keski-ikäisissä miehissä ei ollut sydänsairauksien kliinisiä oireita, ja niiden riskitekijät olivat erinomaiset.
Ps. Muistutan dibeetikkoja, että Diabetes voi altistaa D-vitamiinin puutokselle
Jeps.+Tämä+on+outoa+koska+verisuoniplakkia+oli+ruumiinavausten+mukaan+paljon+mutta+valtimot+olivat+laajentuneet.+Erittyisen+paljoa+rasvaahan+he+eivät+syö,+maidossa+55E%,+veressä+7E%+ja+naudanlihassa+52E%.+Väiteisstä+huuolimatttaa++myös+kasvikkssia+menee+joten+sanoisin,+että+rasvan+osuus+on+aika+lailla+sama+kuin+Suomessa+eli+37E%.
OOt hoksinut notta K-vitamiinneja tunnetaan kaksi tyyppiä, mutta et varmaan tajua heidän vaikutusta.
Mutta rasvoista...
Jo vuonna 1957 Dr. Fred Kummerow artikkeli lehdessä Science about trans-rasvat. Hän oli havainnut, että ns. Transrasvat, jotka alkoivat esiintyä elintarviketeollisuudessa, olivat tärkein syy ateroskleroosista tai ateroskleroosista johtuvaan lisääntyvään sydänsairaukseen. Teollisuuden liikkeellepaneva voima oli pystyä tuottamaan halvempaa, kestävämpää ja siten kannattavampaa rasvaa. Kummerow taisteli 80 vuotta vakuuttamaan koululääketieteen, ravitsemuksen ja poliitikot tästä yhteydestä. Hän kuoli vuonna 2017 103-vuotiaana, kun lopulta ymmärrys siitä, että hän oli oikeassa koko ajan, alkoi kuulla.
1960-luvun lopulla itse lääkin matemaattista mallinnusta prosessista, joka muodostaa perustan margariinin raaka-aineen tuottamiselle. Lyhyesti sanottuna se käsittää halpojen nestemäisten siemenöljyjen ottamisen, Ruotsissa pääasiassa rypsiöljyä, joka hydrataan (öljy saatetaan reagoimaan vetykaasun kanssa) katalyytin avulla. Tämä tarkoittaa, että luonnollinen siemenöljy muuttuu teolliseksi rasvaksi, jota ei luonnollisesti löydy eläimistä tai kasveista. Tuloksena on harmaa vastenmielinen voiteluaine, jota teollisuus käsittelee sitten erilaisilla kemiallisilla lisäaineilla saadakseen maun, värin ja tekstuurin, joka ei poikkea liikaa voista, jota haluat jäljitellä. Margariini ei kuitenkaan ole luonnollinen tuote, joka on luonnollista aineenvaihdunnallemme, vaan puhtaasti teollinen rasva.
Tärkein syy, miksi käytettyjä siemenöljyjä on hydrattu, on se, että teollisuus haluaa tuottaa samanlaisen koostumuksen kuin voita. Näin ollen ei ole ravitsemuksellista huomiota. Hydratointi tapahtuu suhteellisen korkeassa lämpötilassa, mikä johtaa siihen, että jotkut öljyn kaksoissidokset kääntyvät muuntumaan ja muodostavat osan lopullisesta tuotteesta, joka koostuu transrasvoista. Näiden rasvojen Kummerow, joka jo oli 50-luvulla, osoitti olevan sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä ihmisen kehon aineenvaihdunnassa. Sokerin lisääntyvän kulutuksen ohella transrasvat aiheuttivat verisuonten tulehdusta, jossa plakin muodostui.
https://anthropocene.live/2019/04/10/fett-ar-vart-viktigaste-naringsamne-men-med-undantag/
Suomessa suurin transrasvan lähde on maitorasva eikä teollista transrasvaa tule nimeksikään. Korkealla lämpötilalla ei ole mitään tekemistä transrasvan muodostumisessa vaan ilmiö johtuu siitä että vety liittyy satunnaiselle puolelle rasvahappomolekyyliä.
Huonot kolesteroliarvot lisäävät plakin muodostumista. Ilman LDL-kolesterolia plakkia ei synny. Sekä sokeri (ja puhdistettu vilja) että trans-rasva huonontavat kolesteroliarvoja enemmän kuin tyydyttynyt rasva.
K-vitamiineja on jotain 10 eri tyyppiä ja ne on luokiteltu kuulumaan K1- tai K2-luokkiin. Osa K1:sestä muuntuu K2:seksi ja rypsiöljyssä on sitä 130 ug kun voissa on sitä 18 ug
>Suomessa suurin transrasvan lähde on maitorasva eikä teollista transrasvaa tule nimeksikään.<
Ossootko kertua mitä o vakseeni ja elairiini rasvat?
K1- tai K2-
Mitenkä nää passaa marevaani lääkityksellä olevalle sydäntautisille?
Maidon+transrasvojen+hyödyistä+ei+ole+näyttöä+ja+tutkimuksissa+käytetyt+annokset+ovat+olleet+valtavia+eli+sellaiset+määrät+tulevat+jostain+300+g+voita+per+päivä.+Kun+suomalaiset+syövät+vuodessa+5+kg+voita+eli+siitä+tulee+4+kg+maitorasvaa+ja+siinä+on+1%+vakseenihappoa+eli+40+g.+Kokeissa+on+käytetty+annosta+4+g+tms+per+päivä.++Tuo+tulee+500+g+voita.+Terveyshyödyt+tai+-+haitat+ovat+olleet+olemattomia.
Tässä juttua suomalaisten trans-rasvan saannista 'Ovatko transrasvat uhka kansanterveydelle?'.
Tässä margariineista jos kiinnostaa:
http://terveydeksesi.fix4you.se/#category9
Takaan että ei kiinnosta enää asiaan tutustumisen jälkeen.
Tässä mainitaan 50 vuotta mutta katso kommentti lopussa!
http://www.bitterpoison.com/archive/masai-people-and-heart-disease/
Jos sairastaa diabetesta tai tämä sairaus on jo ovella, niin ehkä kannattaisi liittyä Uuteen diabetes yhdistykseen. Sieltä saa neuvoja, jolla pyritään elämään ilman lääkkeitä. Diabetes on vaarallinen tauti, joka johtaa ensin parantumattomiin haavaumiin, amputaatioon ja lopulta sairaalaan, koska lääkkeet eivät enään tehoa. Sairaus voidaan hoitaa turvallisesti ruokavaliolla. Monet tietysti haluaa päästä lääkkeistä eroon, mutta ei sairauden aiheuttajista. Sairaus ei korjaannu samoilla ruuilla, joilla se on hankittu
Uusi+diabetesyhdistys+taitaa+olla+kanttuvei+eikä+diabetestä+hoideta+karppaamalla+vaan+laihduttamalla,+Lueppäs+taas+uudestaan+ne+Ruotsin+ravitsemussuositukset+diabeetihoille+jossa+varoitetaan+että+LCHF+lisää+kuolleisuutta+yli+20%.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla laihtuu, joka tietysti auttaa diabeteksen hoidossa. Entäs sitten, jos olet valmiiksi laiha, mutta silti sairastat diabetesta. Syö paljon sokeripitoisia ruoka-aineita, niin kyllä diabeteskin helpottaa, Voi sentään tätä hölmöyttä mikä vallitsee sokeri huumeeseen joutuneita ihmisiä.
näin-on
Kerran diabetes-aina diabetes. Läkkintä hoitaa pelkkiä oireita mutta esim. LCHF pitää ne haitalliset verensokerin heittelyt kurissa huomattavasti paremmin kuin pillerit ja piikit. Edellyttää tietenkin että noudattaa tiukkaa LCHF elämäntapaa eikä Diabtesliiton tai THL:n sekasotkuja joissa ei ole päätä eikä häntää.
Näin pn
näin-on
Asiahan on pelkkää maalaisjärkeä. Jollet itse mättämällä mätä suusi kautta elimistöösi sokeria niin ei oikein ole mitä lääkkeillä paikkailla.
Laitetaan nyt sitten varmuuden vuoksi muille että minulla ei ole vaikeuksia ymmärtää mikä ero on D1:sellä ja D2.sella.
Niinhän sinä väität, mutta eivät aivot toimi kunnolla ilman sokeria...
Aivot valmistaa itse tarviuitsemansa glukoosin.
Glukoosin tarve on tärkeä, joten luonto ei ole jättänyt sitä ulkopuolelta saatavan sokerin varaan.
Aivot eivät valmista glukoosia vaan lähinnä maksa. Aivojen glukoosin tarve on noin 125 g päivässä ja jos se valmistettaisiin aivojen proteiinista niin aivot loppuisivat aika nopeasti.
Aivot ovat ainoa elin joka ei pysty valmistamaan eikä varastoimaan glukoosia. Kaikki pitää tulla ulkopuolelta.
Jaha, päätelmä tulee omista ajatuksista, eli ei olla paljoakaan opiskeltu aiheesta. Aivot valmistaa itse kaikki entsyymit, joita se tarvitsee.
Aikaisemmin ajateltiin maksan osallistuvan tähän, mutta nykyisin käsitys on muuttunut.
Mutta aivot eivät valmista glukoosia. Jos ravinnosta ei saada riittävästi glukoosia niin puuttuva määrä tehdään lähinnä proteiinista.
Googlaa glukoneogeneesiä.
Uskoisin, että aivot valmistavat entsyyminsä koska ne ovat isoja molekyylejä.
soppiieppäillä
Alkeiskurssi:
Rasva on ihmiselle elintärkeää
Proteiini on ihmiselle elintärkeää
Hiilihydraatti/sokeri ei ole ihmiselle elintärkeää
Kuten sanoin, niin tutustu asiaan.
Älytöntä keskustelua. Onko lisäravinteet hyväksi vai ei? Onko sianrasva hyväksi vai ei?
Onko jauhotuotteet hyväksi, vai ei. Onko lääkkeet hyväksi vai ei.
Listaa voi jatkaa loputtomiin. Ollaan vain periaatteessa eri mieltä sekä uskomukset ovat kaukana toisistaan. Miten tällainen kinaaminen kuuluu VHH-ruokavalio keskusteluun?
Mielipiteitä kirjoitellaan uskomusten perusteella ja ehkä googlaamalla. Nekin uskomuksiin nojautuen, koska netistä löytyy aina mieluisia kirjoituksia, jotka tukee omia käsityksiä.
On kuin politiikasta olisi kysymys, josta jo takavuosina sanoin mielipiteeni, että pitäisi aina lukea sekä vasemmiston ja oikeiston lehtiä, joista sitten muodostaisi oman käsityksenä.
VHH ruokavaliota ei voi tyrkyttää kenellekään väkisin, jos kyseinen henkilö ei sitä itse omaksu.
On olemassa ns. välttämättömiä rasvahappoja. Niitä saa esim. rypsiöljystä, margariinista ja muikuista. Ns. kovaa rasvaa ihminen ei tarvitse, sitä elimistö pystyy tuottamaan itse.
Ilman glukoosia ihminen kuolee. Niin yksinkertaista se on. Ellei glukoosia saa ravinnosta, niin elimistö alkaa kehittää sitä lihaksista.
Näinpä. Kalassa on ALA:a ja LA:ta eli välttämättömiä rasvahappoja suhteellisen vähän mutta sitten hyödyllisiä mutta eivälttämättömiä DHA:ta ja EPA:a runsaasti.
Jos itse tutustuisit asiaan. Vaihteeksi suora lainus wikipediasta 'Glukoneogeneesi on maksassa ja munuaisen kuoriosassa tapahtuva prosessi, jossa glukoosia valmistetaan jostain muusta kuin hiilihydraatista.[1] Glukoneogeneesin lähtöaineena toimii pääasiassa maitohappo,'.
. Kalassa on ALA:a ja LA:ta eli välttämättömiä rasvahappoja
Miksi nää on välttämättömiä?
Niitä käytetään mm. eikosandien tekoon eikä ihmiselimistö osaa niitä tehdä itse.
Molemmissa tapauksissa sokeria vähentämällä auttaa ainakin vähentämään lääkkeitä - jopa pääsemään irti lääkkeistään.
Tiedoksi:
Margariinien ja öljyjen kohdalla tulee muistaa, että saat niistä aina enemmän rasvaa kuin antioksi-
dantteja! Lisäksi ruokaöljyistä luonnollinen E-vitamiini on useimmiten kylmäpuristettu pois ja myyty muuhun kaupalliseen tuotantoon. Tilalle on lisätty synteettistä vitamiinia, jotta öljy säilyy jotenkin suositellun myyntiajan. Juoksevat öljyt hapettuvat erittäin nopeasti. Hapettunut öljy lisää syöpäriskiä.
Toki. Öljyissa on aina myös tyydyttynyttä rasvaa joka ei toimi antioksidanttina. Mistä löytyy luotettava tieto siitä että E-vitamiini eristetään ja korvataan synteettisellä? Järjetöntähän tuo olisi koska kyse on samasta molekyylistä joita ei pystytä mitenkään erottamaan toisistaan.
Ei tuo hapettuminen ole kovinkaan nopeaa. Pellavaöljyyn lisätään katalyyttejä ja sen jälkeen sen jäpi puhalletaan kuumaa ilmaa ja tämän käsittelyn jälkeen se kovettuu ilmassa noin kahdessa viikossa.
Mistä löytyy tieto että kasviöljyt lisäävät syöpäriskiä? Eläinrasvatkin on liitetty syöpiin.
Rasvojen kemiallinen käsittely, joihin kuuluvat teollisesti tuotetut rasvat ja niistä valmistetut
"ikuisesti säilyvät” ruuat, sisältävät runsaasti transrasvahappoja, joiden epäillään häiritsevän hormonituotantoa, aiheuttavan sydänsairauksia ja syöpää. Transrasva säilyy, koska juokseva eli monityydyttymätön kasvirasva on muunnettu kiinteämpään ja säilyvämpään muotoon pommittamalla sitä vedyllä. Helpompaa olisi käyttää suoraan kookosrasvaa tai voita, jotka eivät härskiinny tai sisällä haitallisia transrasvoja. Harvardin yliopiston monivuotisen seurantatutkimuksen mukaan juuri transrasvat nostavat sydänsairauksiin sairastumisen riskin ohella huonon kolesterolin määrää elimistössä, heikentävät immuunipuolustusta ja nostavat painoa, sillä ne haittaavat insuliiniaineenvaihduntaa
-+Mitä+on+teollisesti+tuotettu+rasva?+Eikö+voi+ole+teollisesti+tuotettua?
Suomessa trans-rasvan saanti on olematonta koska kasvirasvan osittaisesta kovettamisesta luovuttiin jo1990-luvulla.
Margariinit valmistetaankin juuri kovista kasvirasvoista ja öljyistä.
Hiilihydraatteja saadaan ravinnosta riittävästi, useimmiten liikaa ja nopeasti imeytyvänä: makeisina, sokerina ja erilaisina makeina ruokina tai juomina. Hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokereiksi,
joita tarvitaan solujen varsinaiseksi polttoaineeksi. Ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu tyydyt-
tyneeksi rasvaksi kehoon. jotta hiilihydraattien palamista voi soluissa tapahtua, tarvitaan runsaasti
happea, energiaravintoaineita ja vettä sekä laaja kirjo antioksidantteja ja niiden avuksi mineraaleja ja hivenaineita.
Rasvakammoiset ei suosi näitä mainittuja lisäravinteita, vaikka terveys olisi jo mennyt.
Rasvaakin saadaan ravinnosta riittävästi, useimmiten liikaa pahimpana lähteenä rasvaiset juustot joita käytetään ruoanlaitossa ja syödään sellaisenaan. Ylimääräinen rasva varastoidaan tyydyttyneeksi rasvaksi kehoon eikä sitä käytetä polttoaineeksi.
Väärin, liialliset hiilihydraatit varastoituvat "kovaksi"rasvaksi kehoon. Siellä vyötröllä on paljon kovaa rasvaa, jotka systeemi voisi käyttää polttoaineena, jos luovutaan niistä liiallisista hiilihydraateista. Ravakammo on vaikea tauti.
Kaikki ylimääräinen energia muunnetaan rasvaksi. Ihan sama mistä se tulee.
Äärikarppaajien mielestä sokerin pitäisi olla huipputerveellistä koska siitä muodostuu vain tyydynyttä rasvaa.
Rasva varastoituu samantien rasvakudokseen eikä maitorasvassa tai laardista ole hivenravinteita yhtään enempää kuin sokerissakaan.
Rasvaa pitää olla eikä vehnäjauhoja.
Näin pitkänä perjantaina lounaaksi bagels. Mantelijauhoja, kananmunaa ja mozzarellaa. Välissä savulohta philadelphian sulatejuustoavoita unohtamatta ja paistettu kananmuna.
https://3.bp.blogspot.com/-S7hRCCBMbQo/XLmXDhA5CLI/AAAAAAAADmE/0SEBLqD2J3k-FpRF9iQ-uhsmeFJrSSCUwCLcBGAs/s1600/bakels.jpg
Bagel on keittämällä ja paistamalla tehty rinkilä eikä mikään mukaleipä. Josko keksisit tuolle jonkun muun nimen.
Ottaako hermoon?
Ei. Mukaelintarvikkeet vaan ovat typeriä. Karppaajien opeilla voi kaupata kaurapuuroa sisäfilepihvinä.
Bagel syntyi aikoinaan piirityksen aikana kun piti tehdä leipää nopeasti. Taikina rullattiin pötköiksi ja väännettiin rinkulaksi, keitettiin ja paistettiin. Mantelipiirakalla ei ole mitään tekemistä asian kanssa samoin kuin jauhelihapihvi salaatilla ei ole hampurilainen eikä grillimakkara hodari.
Harmittaako kun ei voi syödä oikeaa vesirinkeliä vaan pitää kutsua mukaruokaa siksi?
Ohhoh, onpahan rasvapallo. Missä siinä on se ruoka?
Nimestä viis, mutta tämä on HVV:n sivusto ja karppaajat tekee oman versionsa, koska haluavat pysyä terveenä. Minä voin syödä vesirinkeleitä, jos haluan, mutta sinä et voi nauttia rasvakammoisena juusto rikkaasta "bagelsista". Naurettavaa kinastelua!
Hae vertaisesi sivustoja, joissa voit kehuskella nakkikastikkeitanne, niin sehän tehdään paistettuun vehnäjauhoon eli suurustamalla. Hyvää heh heh.
Mutta älä heitä toivoa!
Jos elimistö ei uudistu, se rapistuu ja vanhenee ennen aikojaan. Kehossamme on arviolta noin 80-100 biljoonaa solua. Kaikki elimistön solut uudistuvat ja korjaantuvat jatkuvasti, mikäli ruuasta saa tarvittavat raaka-aineet. Verisolut uusiutuvat nopeammin ja hermosolut hitaammin. Uusimman tiedon mukaan myös AIVOslut uusiutuvat ja lisääntyvät.
Hyvää pääsiäistä.
Karppaajien mukaruuat osoittavat vain tarvetta syödä vanhoja ruokia, joita kaivataan, uusilla nimillä. Itse en nimitä jauhelihapihviä salaatilla hampurilaiseksi koska se ei ole sitä.
Söisin kovin mielelläni vesirinkilöitä silloin tällöin mutta niitä ei oikein saa mistään ja ne ovat rieskan tavoin tuoretuotteita. Nakkikastiketta taas en syö.
Mitens jos kehuisit voissa paisteun laardin loistavaa hivenainekoostumusta muualla?
Selitys se on toikin. Tämä VHH sivusto, jossa tykkäät häiriköidä.
Hoida ensin se ylipainosi ja diabetes kuntoon ja tule sitten lataamaan viisauksiasi.
Ketogeenisellä ruokavaliolla saat nämä asiat päiväjärjestykseen ja muutenkin olosi paranee. Mutta ei, kun ei voi luopua tietyistä totutuista ruuista.
Nykyisin tämä kasvis villitys tulee lisäämään ylipainoa ongelmia ja diabetesta ja muita kroonisia sairauksia.
hvp27:lle sopiva hauska lyhyt video illan ratoksi
https://www.youtube.com/watch?v=RLk5AAKRem8&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3YtExlm7haF-htXbAVTkyeFX18MYD9LDt7ZUWPh6ksCx96AFMYdLssMaM