Liikunta ei laihduta

"jos laitetaan kaksi ihmistä samalle ruokavaliolle, mutta toinen harrastaa liikuntaa, kumpi laihtuu pareammin ja pysyy virkeämpänä?"

Liikuntaa harrastava laihtuu enemmän, mutta on aina väsynyt. Siis jos ruokavalio on mitoitettu liikkumattomalle laihduttajalle sopivaksi. Liikuntaa harrastavan on pakko syödä enemmän välttääkseen puutostaudit.

lasse laihduttaja kirjoitti:

"jos laitetaan kaksi ihmistä samalle ruokavaliolle, mutta toinen harrastaa liikuntaa, kumpi laihtuu pareammin ja pysyy virkeämpänä?"

Liikuntaa harrastava laihtuu enemmän, mutta on aina väsynyt. Siis jos ruokavalio on mitoitettu liikkumattomalle laihduttajalle sopivaksi. Liikuntaa harrastavan on pakko syödä enemmän välttääkseen puutostaudit.

Lue lisää

Edellinen täyttä PUPPUA! Liikuntaa harrastava on vireä, iloinen ja aktiivinen, koska vain liikkumalla pysyy pääkoppa kunnossa. Katsokaa Stubbia, tunti liikuntaa päivässä ja mies on kuin ikiliikkuja. Syö toki tarvitsemansa mutta ei liikkuva laihduttaja väsy mihinkään reiluillakaan miinuskaloreilla, ainakaan oman kokemuksen mukaan. Eikä mitään puutostautejakaan tule jos syö saman miinuskalorimäärän kuin kjmattilan tapainen liikkumattomuuden puolestapuhuja.

efagaf kirjoitti:

Edellinen täyttä PUPPUA! Liikuntaa harrastava on vireä, iloinen ja aktiivinen, koska vain liikkumalla pysyy pääkoppa kunnossa. Katsokaa Stubbia, tunti liikuntaa päivässä ja mies on kuin ikiliikkuja. Syö toki tarvitsemansa mutta ei liikkuva laihduttaja väsy mihinkään reiluillakaan miinuskaloreilla, ainakaan oman kokemuksen mukaan. Eikä mitään puutostautejakaan tule jos syö saman miinuskalorimäärän kuin kjmattilan tapainen liikkumattomuuden puolestapuhuja.

Lue lisää

juuri näin se menee!

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

juuri näin se menee!

Todellakin laihtuu, mutta eri asia on kuinka paljon sitä pitää liikkua. Aloitin painon pudotuksen 123 kilosta ja juoksin viisi kertaa viikossa 6 km:n lenkin. Ensimmäiset 20 kiloa putosivat tahdilla 3 kiloa viikossa. Eli liikunta auttaa mutta sen pitää olla sellaista, että hiki valuu ja hengästyy kunnolla.

jkljklu kirjoitti:

Todellakin laihtuu, mutta eri asia on kuinka paljon sitä pitää liikkua. Aloitin painon pudotuksen 123 kilosta ja juoksin viisi kertaa viikossa 6 km:n lenkin. Ensimmäiset 20 kiloa putosivat tahdilla 3 kiloa viikossa. Eli liikunta auttaa mutta sen pitää olla sellaista, että hiki valuu ja hengästyy kunnolla.

Lue lisää

Et sinä ole laihtunut 3kg/vko liikunnalla. Kolmen kilon pudotus tarkoittaa noin 21 000 miinuskaloria eli 123-kiloiselle 12,5 tuntia reipasta juoksua viikossa ja 103 kiloiselle 15 tuntia reipasta juoksua viikossa. Kuusi kilometriä on alle puoli tuntia reipasta juoksua eli alle 2,5h/vko. Eli olet muuttanut ruokavaliotasikin. Onnittelut laihtumisesta!

efagaf kirjoitti:

Edellinen täyttä PUPPUA! Liikuntaa harrastava on vireä, iloinen ja aktiivinen, koska vain liikkumalla pysyy pääkoppa kunnossa. Katsokaa Stubbia, tunti liikuntaa päivässä ja mies on kuin ikiliikkuja. Syö toki tarvitsemansa mutta ei liikkuva laihduttaja väsy mihinkään reiluillakaan miinuskaloreilla, ainakaan oman kokemuksen mukaan. Eikä mitään puutostautejakaan tule jos syö saman miinuskalorimäärän kuin kjmattilan tapainen liikkumattomuuden puolestapuhuja.

Lue lisää

Tai no tottakai liikunta piristää sillain, mutta kyllä sen huomaa treenatessa jos ei ole syönyt kunnolla, ei se sinäänsä haittaa jos haluaa vain laihduttaa eikä tehdä elämänsä suoritusta, mutta kyllä se vaikuttaa.

Tunnet vai hen.koht. tänm stubbin? :)

Heh luulin K. J Mattilan hehkuttavan ettei kaloreilla ole väliä?, vai olenko sekoittanut henkilöt..

jkljklu kirjoitti:

Todellakin laihtuu, mutta eri asia on kuinka paljon sitä pitää liikkua. Aloitin painon pudotuksen 123 kilosta ja juoksin viisi kertaa viikossa 6 km:n lenkin. Ensimmäiset 20 kiloa putosivat tahdilla 3 kiloa viikossa. Eli liikunta auttaa mutta sen pitää olla sellaista, että hiki valuu ja hengästyy kunnolla.

Lue lisää

"123 kilosta ja juoksin viisi kertaa viikossa 6 km:n lenkin" Sori nyt vaan,mutta epäilen että noilla kiloilla et ole juossut.

Elävä esimerkki on vaimoni sisar, joka polki töihin päivittäin. Matkoihin meni tunti päivässä. Sitten hän siirtyi käyttämään julkisia ja lihosi nopeasti parikymmentä kiloa.

yyyhh kirjoitti:

Elävä esimerkki on vaimoni sisar, joka polki töihin päivittäin. Matkoihin meni tunti päivässä. Sitten hän siirtyi käyttämään julkisia ja lihosi nopeasti parikymmentä kiloa.

Lue lisää

No ihmekkkös tuo jos kulutus tippuu vaikkapa "vain" 500 kcal päivässä (tunnin reipas pyöräily), niin vuodessa siitä tulee reipu parikymmentä kiloa ylimääräistä jos ruokavalio pysyy tismallee samana. Ehkä sitä ruokailua kannattaa muuttaa mukana aina kun elämäntilanteet muuttuvat.

OmShantiShivaShakti kirjoitti:

No ihmekkkös tuo jos kulutus tippuu vaikkapa "vain" 500 kcal päivässä (tunnin reipas pyöräily), niin vuodessa siitä tulee reipu parikymmentä kiloa ylimääräistä jos ruokavalio pysyy tismallee samana. Ehkä sitä ruokailua kannattaa muuttaa mukana aina kun elämäntilanteet muuttuvat.

Lue lisää

laihdu.
Tutkimus on nyt siitäkin asiasta eli ihan turhaan tappelette asioista.
Kun syö vähä, on se mitä tahansa, paino pysyy kurissa.

laskiampari kirjoitti:

laihdu.
Tutkimus on nyt siitäkin asiasta eli ihan turhaan tappelette asioista.
Kun syö vähä, on se mitä tahansa, paino pysyy kurissa.

syö lihaa niin et liho!!

mä en usko PÄTKÄKÄÄN siihen että liikunta ei laihduta. Mä olen ollut nyt jo vuoden syömättä paljon mitään eikä edes kiloakaan on lähtenyt!!! turhaan vaa koko juttu. Voisin alkaa samantien ruveta syömään 3 kiloa suklata päivässä ni en usko että lihoisin.


Jos on sellainen tyyppi joka ei lihoo eikä laihdu ni kaikki on ihan turha. Olen kokenut sitä liian monta kertaa!
voisin ahmia ihan hirveästi suklata 2 kk enkä liho, tai sitten olla syömättä 2kk enkä laihdu.


Liikunnastakaan ei ole ollut iloa

Kyllä. Esimerkiksi ammattipyöräilijät syövät suuria määriä riisiä ja riisi pitää hoikkana.

Urheilijan ruokavalioon sisältyy

maitoa ja maitovalmisteita 4-5 annosta
lihaa, kalaa tai munia
perunoita
juureksia, vihanneksia (raakana ja kypsytettynä), marjoja ja hedelmiä vähintään ½ kg
leipää ja viljavalmisteita 9-13 annosta
pehmeitä kasvispohjaisia rasvoja

Ei ammattimaisesti harjoittelevan kestävyysurheilijan tarvitse rajoittaa energiansaantiaan. Kaikki palaa, tärkeintä on syödä riittävästi.

hvp27 kirjoitti:

Kyllä. Esimerkiksi ammattipyöräilijät syövät suuria määriä riisiä ja riisi pitää hoikkana.

"riisi pitää hoikkana."

Höpöväite, haittaväite.

Anonyymi kirjoitti:

"riisi pitää hoikkana."

Höpöväite, haittaväite.

Kuinka monta lihavaa ammattipyöräilijää olet nähnyt? Riisi on erittäin suosittua heidän keskuudessaan ja tuollaiset 3 kg keitettyä riisiä per päivä on ihan normaalia kilpailukaudella. Lisäksi tietysti glukoosigeeliä jne.. Eihän tuosta voi kuin päätellä että riisi laihduttaa tehokkaasti.

Valkokaalia ja hikisiä kanankoipia ei voi oikein syödä kun yli 10 kg päivittäisillä ruoka-annoksilla ei pysty treenaamaan.

Anonyymi kirjoitti:

"riisi pitää hoikkana."

Höpöväite, haittaväite.

Kanannahkamies vs. HVP: 0 - 6.

hvp27 kirjoitti:

Kuinka monta lihavaa ammattipyöräilijää olet nähnyt? Riisi on erittäin suosittua heidän keskuudessaan ja tuollaiset 3 kg keitettyä riisiä per päivä on ihan normaalia kilpailukaudella. Lisäksi tietysti glukoosigeeliä jne.. Eihän tuosta voi kuin päätellä että riisi laihduttaa tehokkaasti.

Valkokaalia ja hikisiä kanankoipia ei voi oikein syödä kun yli 10 kg päivittäisillä ruoka-annoksilla ei pysty treenaamaan.

Lue lisää

Täysin riippumatta siitä mitä joku murheilija syö tai on syömättä, väitteesi että: ""riisi pitää hoikkana" on järjetöntä höpötystä.

Anonyymi kirjoitti:

Täysin riippumatta siitä mitä joku murheilija syö tai on syömättä, väitteesi että: ""riisi pitää hoikkana" on järjetöntä höpötystä.

Se on täsmälleen noin.

"Tietenkin liikunta laihuttaa,tässä yksi elävä esimerkki"

Tuupi kertoo yhtä mielestäsi mutta onhan siellä kaiken maailma muitakin tarinoita.

Todellisuus:

Melkein kaikki varteenotettavat asiantuntijat tietävät että tieteellisissä tutkimuksissa on liikunnan lisäämisellä saatu aikaan ainoastaan minimaalisia tuloksia.

Tässä uudessa tutkimuksessa selvinnee syykin. He jotka ovat todella aktiivisia eivät polta enempää kaloreita kuin he jotka liikkuvat maltillisemmin. Vaikuttaa siltä että kehomme sopeutuu, mahdollisesti lepäämällä enemmän liikunnan jälkeen.

Liikunta on hyväksi terveydelle, hyvinvoinnille ja monille muille asioille mutta painonhallinnassa on kymys melkein pelkästään siitä mitä syöt.

Anonyymi kirjoitti:

"Tietenkin liikunta laihuttaa,tässä yksi elävä esimerkki"

Tuupi kertoo yhtä mielestäsi mutta onhan siellä kaiken maailma muitakin tarinoita.

Todellisuus:

Melkein kaikki varteenotettavat asiantuntijat tietävät että tieteellisissä tutkimuksissa on liikunnan lisäämisellä saatu aikaan ainoastaan minimaalisia tuloksia.

Tässä uudessa tutkimuksessa selvinnee syykin. He jotka ovat todella aktiivisia eivät polta enempää kaloreita kuin he jotka liikkuvat maltillisemmin. Vaikuttaa siltä että kehomme sopeutuu, mahdollisesti lepäämällä enemmän liikunnan jälkeen.

Liikunta on hyväksi terveydelle, hyvinvoinnille ja monille muille asioille mutta painonhallinnassa on kymys melkein pelkästään siitä mitä syöt.

Lue lisää

Tämäkin mies lihoisi kuukaudessa ainakin 10 kiloa ilman liikuntaa.Jokainen joka on joskus itsekkin lihonut tietää,Jo yhden ylimääräisen pikkupullankin syönnistä joka päivä voi lihoa 10 kiloa

https://www.youtube.com/watch?v=j7jbKljuNvA&t=566s 150 pikkupullaa

Ei tietenkään liian kevyt liikunta laihduta,koska se kuluttaa vain vähän kaloreita.
Kävelyn kulutus vain 200 tunnissa juoksu 600-1000 kal

<< vaikkapa kymmentä (10) kiloa keitettyä riisiä päivässä!

Vajaata viittä kiloa ketettyä riisiä päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

<< vaikkapa kymmentä (10) kiloa keitettyä riisiä päivässä!

Vajaata viittä kiloa ketettyä riisiä päivässä.

Riisipuuro, veteen keitetty, vesi, riisi, suolaa 102 kcal/100g.

"Ilman hiilihydraatteja huippu-urheilija ei liiku metriäkään."

Ja mikä satu seuraavaksi??

Näinpä. Riisi on suhteellisen helppoa syötävää ja siksi pyöräilijätät suosivat sitä. Keitetyssä riisissä on noin 30% hiilihydraattia eli selvästi enemmän kuin pastassa tai perunassa. Helpompi syödä 3 kiloa keitettyä riisiä kuin 10 kiloa valkokaalia. Rasvalla taas ei liikuta.

Karppaajat taas eivät harrasta tavoitteellista liikuntaa.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Riisi on suhteellisen helppoa syötävää ja siksi pyöräilijätät suosivat sitä. Keitetyssä riisissä on noin 30% hiilihydraattia eli selvästi enemmän kuin pastassa tai perunassa. Helpompi syödä 3 kiloa keitettyä riisiä kuin 10 kiloa valkokaalia. Rasvalla taas ei liikuta.

Karppaajat taas eivät harrasta tavoitteellista liikuntaa.

Lue lisää

"Karppaajat taas eivät harrasta tavoitteellista liikuntaa."

hoopovee

Emme myöskään ole pilanneet hoitoamme pelkillä luuloilla esim, ettei karppajat liiku.

Milloin olet ajatellt lopettaa lapsellisten luulojesi jakamisen tällä ja muilla sivuilla???

"Jeff Volek, tohtori ja vähähiilihydraattisenravinnon, aineenvaihdunnan ja terveyden ja fyysisen suorituskyvyn tutkimiseen erikoistunut tutkija Connecticutin yliopistosta USA:ssa sanoo että tämän päivän tilanteessa kaikki on suunnattu erilaisten nopeita hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden markkinoimiseen atleeteille. Kaikki alkoi 80-luvulla Gatorade energiajuomalla. Tänään markkinat suorastaan tulvivat erityyppisiä energiajuomia.

Mistä kaikki alkoi?

Sillä että atleetti tarvitsee runsaasti hiilihydraatteja pystyäkseen hyviin suorituksiin on pitkä historia. Jo Bostonin maratonin yhteydessä joiltakin juoksijoilta mitattiin verisokerin taso ja huomattiin että verensokeri oli hyvin matala juoksun jälkeen. Seuraavana vuonna saivat juoksijat enemmän hiilihydraattia niin ennen, juoksun aikana ja juokssun jälkeen ja paransivat suoritustaan. Vasta vuonna 1990 pääsi tutkimus todenteolla käyntiin etupäässä skandinaavisten tutkijoiden toimesta. Silloin oli kehitetty uusi tekniikka, lihasbiobsian (?) tekemiseksi. Otettiin pieni näyte lihaksesta ja sillä tehtiin erilaisia kokeita. Lähinnä kysymys oli glygogeenin ja hiilihydraattimetabolismin mittauksesta lihaksessa. Myös nyt huomattiin että runsas hiilihydraattimäärä paransi suoritusta.

Heikkoutena ja Akilleksen kantapäänä näissä tutkimuksissa oli kuitenkin se että näitä urheilijoita ei testattu vähähiilihydrattisella pidempään kuin 3-4 päivää. Nykyisin tiedämme että se on liian lyhyt aika kehollemme sopeutua ”rasvavetoiseksi”.

60-luvulta lähtien on urheilututkimuksen sanoma urheilijoille ollut runsaasti hiilihydraatteja ja hiilihydraattitankkaus."

Jos syöt tyyppilisen korkea-hiilihydraattiruokavalion mukaan ja juot urheilujuomia niin et pysty käyttämään ”rasva-polttoainetankkiasi”.

Toisin sanoin meidän ja myös urheilijoiden tulee välttää elintarvikkeita jotka sisältävät paljon hiilihydraattia, erikoisesti nopeita. Jopa eliittiurheilija voi huonosti dramaattisesti vaihtelevasta verensokerista. Sokerihuippua seuraa insuliinihuippu joka tehokkaasti sammuttaa rasvanpolton. Urheilujuomilla on myös muita seurauksia mm. vatsavaivat. Sopiva urheilujuoma olisi sellainen joka ei kohota verensokeria/insuliinia vaan joka hitaasti vapauttaa energiaa.

Siirtyminen rasvanpolttoon vie keholta noin 2-3 viikkoa siirryttäessä ketoonien käyttöön polttoaineena.

Fysiologisessa ravintötieteessä on väittämä missä sanotaan että on mahdotonta voimalajeissa treenata niin että ei menettäisi myös lihaksia samalla kun menettää rasvakudosta. Olisi toisinsanoen mahdotonta polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasmassaa. Tämä väite perustuu tietenkin siihen että syödään korkeahiilihydraattista ravintoa. Volek esitteli tutkimuksen jossa ketogeenisellä ravinnolla treenavat voimaharjoittelijat kaatoivat yllämainitun väittämän. Onnistui nimittäin oikein hyvin pudottaa rasvapainoaan ja samaan aikaan kasvattaa lihasmassaa. Edellytyksenä oli ketogeeninen ravinto, hyvin vähän hiilihydraattia ja runsaasti luonnolista rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Ilman hiilihydraatteja huippu-urheilija ei liiku metriäkään."

Ja mikä satu seuraavaksi??

Tottakai liikkuu. Hitaasti. Ehkä sitä ei kannata kutsua huippu-urheiluksi.

"Näytä minulle huippu-urheilija, joka urheilee ilman hiilihydraatteja"

Tällä kaatopaikalla on turha näyttää mitään. Sinullahan ei varmaankaan ole vaikeuksia löytää hiilihydraatti tankkaukseen uskovia urheilijoita.
Onko se tarpeellista on erittäin kyseenalaista.
Uskon mielummin huippututkijaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Näytä minulle huippu-urheilija, joka urheilee ilman hiilihydraatteja"

Tällä kaatopaikalla on turha näyttää mitään. Sinullahan ei varmaankaan ole vaikeuksia löytää hiilihydraatti tankkaukseen uskovia urheilijoita.
Onko se tarpeellista on erittäin kyseenalaista.
Uskon mielummin huippututkijaa.

Lue lisää

Kerro lisää huippututkijasta, joka kertoo asiat huippu-urheilijoiden puolesta.

Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin.

Mitä huippututkijasi kertoo Michale Phelpsin (huippu-uimari) 12 000 kilokalorin ruokavaliosta, johon kuului pastaa, leipää, kananmunia, hiutaleita, kinkkua, pizzaa, energiajuomia ja kasviksia?

Kaatopaikka sinulla on omassa päässäsi tai vatsassasi!

Anonyymi kirjoitti:

Kerro lisää huippututkijasta, joka kertoo asiat huippu-urheilijoiden puolesta.

Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin.

Mitä huippututkijasi kertoo Michale Phelpsin (huippu-uimari) 12 000 kilokalorin ruokavaliosta, johon kuului pastaa, leipää, kananmunia, hiutaleita, kinkkua, pizzaa, energiajuomia ja kasviksia?

Kaatopaikka sinulla on omassa päässäsi tai vatsassasi!

Lue lisää

Voi pyhä yksinkertaisuus: "Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin."

Että sellaista faktaa. Mutta pyöräilijät eivät voi syödä vuorokaudessa useampia kiloja pastaa. Eivätkä uimarit keitettyä riisiä mielin määrin. Jokin sääntö siinä pitää olla mitä ne saavat syödä kilokaupalla ja mitä mielin määrin.

Anonyymi kirjoitti:

Voi pyhä yksinkertaisuus: "Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin."

Että sellaista faktaa. Mutta pyöräilijät eivät voi syödä vuorokaudessa useampia kiloja pastaa. Eivätkä uimarit keitettyä riisiä mielin määrin. Jokin sääntö siinä pitää olla mitä ne saavat syödä kilokaupalla ja mitä mielin määrin.

Lue lisää

Mitä se mahtaakaan olla jota pitkänmatkanjuoksijat voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja ja mitä se jota voivat syödä mielin määrin?

Anonyymi kirjoitti:

Voi pyhä yksinkertaisuus: "Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin."

Että sellaista faktaa. Mutta pyöräilijät eivät voi syödä vuorokaudessa useampia kiloja pastaa. Eivätkä uimarit keitettyä riisiä mielin määrin. Jokin sääntö siinä pitää olla mitä ne saavat syödä kilokaupalla ja mitä mielin määrin.

Lue lisää

Pyöräilijöille sopii parhaiten riisi, jota kuluu keitettynä useampia kiloja päivässä ja periaatteella 60 grammaa hiilihydraattia tunnissa. Uimarit suosivat pastaa ja kokojyväviljoja.

Kaikille kestävyysurheilijoille sopivat kasvikset, vihannekset, hedelmät ja marjat, maito, kananmuna ja kala sekä rasvaisista tuotteista maitosuklaa, siemenet ja pähkinät.

Usain Boltin (pikajuoksija, ei kestävyysurheilija) lempiruoka oli kananuggetit!

Anonyymi kirjoitti:

Voi pyhä yksinkertaisuus: "Fakta on, kuten edellä esitettyä, että vaikkapa pyöräilijät voivat syödä vuorokaudessa useampia kiloja keitettyä riisiä. Ja uimarit pastaa mielin määrin."

Että sellaista faktaa. Mutta pyöräilijät eivät voi syödä vuorokaudessa useampia kiloja pastaa. Eivätkä uimarit keitettyä riisiä mielin määrin. Jokin sääntö siinä pitää olla mitä ne saavat syödä kilokaupalla ja mitä mielin määrin.

Lue lisää

>>>>> Mitä huippututkijasi kertoo Michale Phelpsin (huippu-uimari) 12 000 kilokalorin ruokavaliosta, johon kuului pastaa, leipää, kananmunia, hiutaleita, kinkkua, pizzaa, energiajuomia ja kasviksia?

Et sitten vastannut huippututkijaasi lainaten tähän mitään...?!

Anonyymi kirjoitti:

>>>>> Mitä huippututkijasi kertoo Michale Phelpsin (huippu-uimari) 12 000 kilokalorin ruokavaliosta, johon kuului pastaa, leipää, kananmunia, hiutaleita, kinkkua, pizzaa, energiajuomia ja kasviksia?

Et sitten vastannut huippututkijaasi lainaten tähän mitään...?!

Lue lisää

Minä ainakin laihtuisin jos jaksaisin kävellä joka päivä tunnin!Eli väite on jonkun henkilön mielipide,ja jätettäköön omaan arvoonsa!

Tuo vaikuttaa ajatussykeröltä. Energiankulutus ei pysyy vakiona jos henkilö ryhtyy murheilemaan.


Murheilu kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä.

Jos ihminen laihduttaa ja aloittaa sen lisäksi murheilemisen eikä lisää dietaarista energiansaantiaan sillä määrällä energiaa jonka murheilee pois, niin hän kokee enemmän nälän tuntemuksia kuin mitä kokisi murheilua harrastamatta.

Näläntunetemusten sietokyvyn taso on se mikä määrää laihdutustahdin tai laihdutuksen onnistumisen.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo vaikuttaa ajatussykeröltä. Energiankulutus ei pysyy vakiona jos henkilö ryhtyy murheilemaan.


Murheilu kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä.

Jos ihminen laihduttaa ja aloittaa sen lisäksi murheilemisen eikä lisää dietaarista energiansaantiaan sillä määrällä energiaa jonka murheilee pois, niin hän kokee enemmän nälän tuntemuksia kuin mitä kokisi murheilua harrastamatta.

Näläntunetemusten sietokyvyn taso on se mikä määrää laihdutustahdin tai laihdutuksen onnistumisen.

Lue lisää

Minä laihdutttelin säännöllä ei enempää dietaarista energiaa kuin 800 kCal/vrk. Sen avulla varmistin proteiinien oikemääräisen saannin, sekä paljolti suojaravintoaineiden saantia (piti kuitenkin olla monimoni tabletti tukena). Tuo dietti ole oli juuri ja juuri siedettävissä nälän tuntemusten kannalta.

Jos olisin diettini lisäksi murheillut pois 800 kCal/vrk (en tosin olisi mitenkään kyennyt koska olin rankasti ylipainoinen, mutta jos) niin energiansaannin taseeni olisi ollut 800 kCal/vrk - 800 kCal/vrk = 0 kCal/vrk. Ja sen aiheuttamien nälän tunteiden kanssa en todellakaan halua kieriskellä.

Dietaarisen vastakohta on tiputus tai syömättä oleminen.

Dietaarinen on sama kuin "suun kautta nautittu ravinto" eli "syöty ja juotu" ja "ei tippaletkun kautta saatu".

Dietaarinen on sana, jolla satunnaisia kävijöitä halutaan johtaa harhaan, ja aiheuttaa pelkoa ja kunnioitusta. Sillä halutaan toitottaa helppoheikitystä.

Anonyymi kirjoitti:

Minä laihdutttelin säännöllä ei enempää dietaarista energiaa kuin 800 kCal/vrk. Sen avulla varmistin proteiinien oikemääräisen saannin, sekä paljolti suojaravintoaineiden saantia (piti kuitenkin olla monimoni tabletti tukena). Tuo dietti ole oli juuri ja juuri siedettävissä nälän tuntemusten kannalta.

Jos olisin diettini lisäksi murheillut pois 800 kCal/vrk (en tosin olisi mitenkään kyennyt koska olin rankasti ylipainoinen, mutta jos) niin energiansaannin taseeni olisi ollut 800 kCal/vrk - 800 kCal/vrk = 0 kCal/vrk. Ja sen aiheuttamien nälän tunteiden kanssa en todellakaan halua kieriskellä.

Lue lisää

"Liikunta kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä."

Siinähän se totuus kuitenkin tuli esille.

Jos laihdutus ja painonhallinta olisi helppoa, tässäkään maassa ei olisi yhtä ainoaa ylipainoista. Ravinto vastaa taviksella 75 - 85 % kaikesta painonhallinnasta ja liikunta lopusta. Taviksen on helppo kävellä päivittäin 200 - 300 kilokalorin edestä, vaivaa nähdessään ja lajia vaihdettuaan jopa yli 500 kilokalorin edestä päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo vaikuttaa ajatussykeröltä. Energiankulutus ei pysyy vakiona jos henkilö ryhtyy murheilemaan.


Murheilu kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä.

Jos ihminen laihduttaa ja aloittaa sen lisäksi murheilemisen eikä lisää dietaarista energiansaantiaan sillä määrällä energiaa jonka murheilee pois, niin hän kokee enemmän nälän tuntemuksia kuin mitä kokisi murheilua harrastamatta.

Näläntunetemusten sietokyvyn taso on se mikä määrää laihdutustahdin tai laihdutuksen onnistumisen.

Lue lisää

"Näläntunetemusten sietokyvyn taso on se mikä määrää laihdutustahdin tai laihdutuksen onnistumisen."

Eli kidutit itsesi nälässä kun laihdutit.

Voin kertoa että tuo ei ole ainoa tapa. Olen laihduttanut tahtia kilo ja viikko jo kuukausia enkä ole kokenut minkäänlaista näläntunnetta, missään vaiheessa.

Kokemuksesi ei ole totuus, se on vain oma näkemyksesi asioista.

Anonyymi kirjoitti:

Minä laihdutttelin säännöllä ei enempää dietaarista energiaa kuin 800 kCal/vrk. Sen avulla varmistin proteiinien oikemääräisen saannin, sekä paljolti suojaravintoaineiden saantia (piti kuitenkin olla monimoni tabletti tukena). Tuo dietti ole oli juuri ja juuri siedettävissä nälän tuntemusten kannalta.

Jos olisin diettini lisäksi murheillut pois 800 kCal/vrk (en tosin olisi mitenkään kyennyt koska olin rankasti ylipainoinen, mutta jos) niin energiansaannin taseeni olisi ollut 800 kCal/vrk - 800 kCal/vrk = 0 kCal/vrk. Ja sen aiheuttamien nälän tunteiden kanssa en todellakaan halua kieriskellä.

Lue lisää

Melkein uskallan väittää, että jos kysytään miltä asiantuntijalta tahansa, on hän sitä mieltä että väärin laihdutettu.

Ja melkeinpä uskallan väittää että kyseinen henkilö tulee lihomaan muutaman vuoden sisällä, kun jaksaminen hiipuu siihen kokoaikaiseen painon ja syömisen kyttäämiseen.

Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista.

Mielen tasapaino ja terveys on varmaankin se asia, mitä tuo vaatii.

Anonyymi kirjoitti:

"Liikunta kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä."

Siinähän se totuus kuitenkin tuli esille.

Jos laihdutus ja painonhallinta olisi helppoa, tässäkään maassa ei olisi yhtä ainoaa ylipainoista. Ravinto vastaa taviksella 75 - 85 % kaikesta painonhallinnasta ja liikunta lopusta. Taviksen on helppo kävellä päivittäin 200 - 300 kilokalorin edestä, vaivaa nähdessään ja lajia vaihdettuaan jopa yli 500 kilokalorin edestä päivässä.

Lue lisää

Tarkoittaa vajaata kymmentä kiloa painonalenemaa vuodessa, siis pelkkää itraa pois kävelemällä.

Jo puoli tuntia tai kolme varttia kohtuuvauhtista kävelyä (5 km/h) riittää!

Onnea matkaan.

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoittaa vajaata kymmentä kiloa painonalenemaa vuodessa, siis pelkkää itraa pois kävelemällä.

Jo puoli tuntia tai kolme varttia kohtuuvauhtista kävelyä (5 km/h) riittää!

Onnea matkaan.

Lue lisää

Ja satutunnit vaan jatkuu.

Totuus on se että liikunta on hyväksi kaikille mutta mitään tekemätön painonpudotuksessa. Ravinto ratkaisee.

Anonyymi kirjoitti:

"Liikunta kuluttaa energiaa, tietenkin, sitä ei kukaan kiellä."

Siinähän se totuus kuitenkin tuli esille.

Jos laihdutus ja painonhallinta olisi helppoa, tässäkään maassa ei olisi yhtä ainoaa ylipainoista. Ravinto vastaa taviksella 75 - 85 % kaikesta painonhallinnasta ja liikunta lopusta. Taviksen on helppo kävellä päivittäin 200 - 300 kilokalorin edestä, vaivaa nähdessään ja lajia vaihdettuaan jopa yli 500 kilokalorin edestä päivässä.

Lue lisää

"Siinähän se totuus kuitenkin tuli esille."

On tullut esiin noin päivittäin, koko sen ajan kun olet jankuttanut.

Murheilu kuluttaa energiaa, kilokaloreita, murheilu ei laihduta lainkaan, eli murheilu ei kuluta läskiä lainkaan. Mikä tahansa lihasvoiman käyttö kulutaa energiaa, samoin aivovoimistelu. Tuo kulutettu energia tulee aineenvaihdunnassa ja ruuansulatuksessa olevasta satsista, joka ahmittiin edellisellä aterialla.

Anonyymi kirjoitti:

Melkein uskallan väittää, että jos kysytään miltä asiantuntijalta tahansa, on hän sitä mieltä että väärin laihdutettu.

Ja melkeinpä uskallan väittää että kyseinen henkilö tulee lihomaan muutaman vuoden sisällä, kun jaksaminen hiipuu siihen kokoaikaiseen painon ja syömisen kyttäämiseen.

Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista.

Mielen tasapaino ja terveys on varmaankin se asia, mitä tuo vaatii.

Lue lisää

"Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma"

Tuo on helppoheikin (personal gainer t.m.s) vedätystä jonka ainoana pyrkimyksenä on harhauttaa mahdollisimman monet laihduttajat ja painonhallitsijat epäonnistumaan, josta seuraa helppoheikille suurempi potentiaalinen rahastuskunta.

Anonyymi kirjoitti:

"Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma"

Tuo on helppoheikin (personal gainer t.m.s) vedätystä jonka ainoana pyrkimyksenä on harhauttaa mahdollisimman monet laihduttajat ja painonhallitsijat epäonnistumaan, josta seuraa helppoheikille suurempi potentiaalinen rahastuskunta.

Lue lisää

Kun salaliittoteoriasi on jo tuolla tasolla, en pysty väittämään vastaan, sinulla on uusi tai sopiva salaliitto aina tarjolla.

Kuitenkin, Suomessakin on paljon ihmisiä jotka ovat normaalipainoisia, ilman että laskevat koko aikaa syömistensä energiamääriä.

Väitän, että ihmiset olivat 100% normaalipainoisia aikakaudella ennen viljan viljelyn aloittamista.

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että energiapitoista tavaraa on niin helpolla saatavissa, sekä siinä, että hiilihydraattia käytetään mielenterveysongelmien ensiapuna.

Anonyymi kirjoitti:

Kun salaliittoteoriasi on jo tuolla tasolla, en pysty väittämään vastaan, sinulla on uusi tai sopiva salaliitto aina tarjolla.

Kuitenkin, Suomessakin on paljon ihmisiä jotka ovat normaalipainoisia, ilman että laskevat koko aikaa syömistensä energiamääriä.

Väitän, että ihmiset olivat 100% normaalipainoisia aikakaudella ennen viljan viljelyn aloittamista.

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että energiapitoista tavaraa on niin helpolla saatavissa, sekä siinä, että hiilihydraattia käytetään mielenterveysongelmien ensiapuna.

Lue lisää

Salaliittoteorioihin uskominen liittyy ihmisen mielenterveyteen:

https://www.verkkouutiset.fi/uskotko-salaliittoteorioihin-taman-se-kertoo-sinusta/

Se liityy vainoharhaisuuteen ja voi olla jopa skitsofreniaan yhteydessä:

https://fi.wikipedia.org/wiki/Vainoharhaisuus

Anonyymi kirjoitti:

Melkein uskallan väittää, että jos kysytään miltä asiantuntijalta tahansa, on hän sitä mieltä että väärin laihdutettu.

Ja melkeinpä uskallan väittää että kyseinen henkilö tulee lihomaan muutaman vuoden sisällä, kun jaksaminen hiipuu siihen kokoaikaiseen painon ja syömisen kyttäämiseen.

Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista.

Mielen tasapaino ja terveys on varmaankin se asia, mitä tuo vaatii.

Lue lisää

"Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista."

Joka-aamuinen painon mittaus ja kirjaaminen tietokantaan kuluttaa voimavarojani ja aikaani suhteettomat 10 sekuntia, joka on lähes kokonaan pois päivittäisistä toiminnoista.

Kunkin aterian kirjaaminen kuluttaa voimavarojani ja aikaani suhteettomat 5 … 120 sekuntia, riipuen onko aterian resepti jo olemassa jolloin vain linkkaan sen listalle, uuden monimutkaisen reseptin kirjaaminen voi ottaa jopa tuon pari minuuttia. Harvemminen enää valmistan aterioita uusista resepteistä, niitä on jo kirjattuna paljon. Keskimäärin syön 4 ateriaa vuorokaudessa, eli menetän luokkaa 20 sekuntia voimavarojani ja aikaani pois päivittäisistä toiminnoistani.

Se on suhteellista tuo suhtteettomuus. Paitsi helppoheikille.

Anonyymi kirjoitti:

"Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista."

Joka-aamuinen painon mittaus ja kirjaaminen tietokantaan kuluttaa voimavarojani ja aikaani suhteettomat 10 sekuntia, joka on lähes kokonaan pois päivittäisistä toiminnoista.

Kunkin aterian kirjaaminen kuluttaa voimavarojani ja aikaani suhteettomat 5 … 120 sekuntia, riipuen onko aterian resepti jo olemassa jolloin vain linkkaan sen listalle, uuden monimutkaisen reseptin kirjaaminen voi ottaa jopa tuon pari minuuttia. Harvemminen enää valmistan aterioita uusista resepteistä, niitä on jo kirjattuna paljon. Keskimäärin syön 4 ateriaa vuorokaudessa, eli menetän luokkaa 20 sekuntia voimavarojani ja aikaani pois päivittäisistä toiminnoistani.

Se on suhteellista tuo suhtteettomuus. Paitsi helppoheikille.

Lue lisää

Kysymyshän ei ollut ruoanalaittoon tai energiamäärien laskentaan käytetystä ajasta, vaan siitä miten suhtaudut koko painonhallintaan.

Ainakin minulle on muodostunut kuva ihmisestä, joka elää hallitakseen painoaan. Sen verran syvällä olet tuossa asiassa.

Voin olla väärässäkin, mutta mielikuva mikä tulee, on tuo.

Anonyymi kirjoitti:

Kysymyshän ei ollut ruoanalaittoon tai energiamäärien laskentaan käytetystä ajasta, vaan siitä miten suhtaudut koko painonhallintaan.

Ainakin minulle on muodostunut kuva ihmisestä, joka elää hallitakseen painoaan. Sen verran syvällä olet tuossa asiassa.

Voin olla väärässäkin, mutta mielikuva mikä tulee, on tuo.

Lue lisää

"Kysymyshän ei ollut ruoanalaittoon tai energiamäärien laskentaan käytetystä ajasta, vaan siitä miten suhtaudut koko painonhallintaan."

Minulla on varmasti ongelmia luetunymmärtämisessä kun luulin lukeneeni että kysymys olisi ollut suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoistani kuluttava painonhallinta jota noudatan.

Meillä on ainoastaan yksi ravinnon (energiaravintoaineet suojaravintoaineet) määrää/riittävyyttä/riittämättömyyttä indikoiva sisäänrakennettu hyvin epätarkka "mittari", nälän tuntemukset. Mitään sisäänrakennettua "mittaria" ei ole joka kertoisi proteiinien ja suojaravintoainiden saannista yhtään mitään (vasta siten saadaan indikaatiota kun sairastuu tai tule komplikaatiota). On yksiselitteisesti järjetöntä olla käyttämättä helppoja apuneuvoja ruokavalion laatimisessa. Olisi aivan yhtä tyhmää ajella autoa ilman mitään mittareita, ja toisinaan, kun luulee että menovesi on lopuillaan, niin tankailla sitten joko bensaa, naftaa tai etanolia, toimien sillai "automaattisesti".

Se varsin pieni työmäärä jonka olen käyttänyt painopäiväkirjan ja ruokapäiväkirjan yläpitoon on osaltaan ohjannut siihen että ruoka-ainetietämykseni on kasvanut hämmästyttävänkin paljon. Eli hyvin paljon enemmän aikaa on kulunut tuon tiedon hankkimiseen, jota minulla vielä kaksi vuotta sitten ei ollut _lainkaan_, en edes tiennyt mitä ovat proteiinit tai että niitä tarvitaan päivittäin terveyden yllläpitämiseksi. Nyt kun menen ruokakauppaan ja esimerkiksi jotain reseptiin kuuluvaa ei olekaan saatavilla, minulla on samantien selkeä käsitys siitä mitä kannattaa/voi valita tilalle. Ja kun olen seisovanpöydän äärellä pystyn helposti koostamaan minulle sopivan aterian, eli öljyjä/rasvoja mahdollisimman niukasti, proteiineja 15g ja 25 g välillä, ja energiaa 400 kCal tai alle.

Anonyymi kirjoitti:

"Kysymyshän ei ollut ruoanalaittoon tai energiamäärien laskentaan käytetystä ajasta, vaan siitä miten suhtaudut koko painonhallintaan."

Minulla on varmasti ongelmia luetunymmärtämisessä kun luulin lukeneeni että kysymys olisi ollut suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoistani kuluttava painonhallinta jota noudatan.

Meillä on ainoastaan yksi ravinnon (energiaravintoaineet suojaravintoaineet) määrää/riittävyyttä/riittämättömyyttä indikoiva sisäänrakennettu hyvin epätarkka "mittari", nälän tuntemukset. Mitään sisäänrakennettua "mittaria" ei ole joka kertoisi proteiinien ja suojaravintoainiden saannista yhtään mitään (vasta siten saadaan indikaatiota kun sairastuu tai tule komplikaatiota). On yksiselitteisesti järjetöntä olla käyttämättä helppoja apuneuvoja ruokavalion laatimisessa. Olisi aivan yhtä tyhmää ajella autoa ilman mitään mittareita, ja toisinaan, kun luulee että menovesi on lopuillaan, niin tankailla sitten joko bensaa, naftaa tai etanolia, toimien sillai "automaattisesti".

Se varsin pieni työmäärä jonka olen käyttänyt painopäiväkirjan ja ruokapäiväkirjan yläpitoon on osaltaan ohjannut siihen että ruoka-ainetietämykseni on kasvanut hämmästyttävänkin paljon. Eli hyvin paljon enemmän aikaa on kulunut tuon tiedon hankkimiseen, jota minulla vielä kaksi vuotta sitten ei ollut _lainkaan_, en edes tiennyt mitä ovat proteiinit tai että niitä tarvitaan päivittäin terveyden yllläpitämiseksi. Nyt kun menen ruokakauppaan ja esimerkiksi jotain reseptiin kuuluvaa ei olekaan saatavilla, minulla on samantien selkeä käsitys siitä mitä kannattaa/voi valita tilalle. Ja kun olen seisovanpöydän äärellä pystyn helposti koostamaan minulle sopivan aterian, eli öljyjä/rasvoja mahdollisimman niukasti, proteiineja 15g ja 25 g välillä, ja energiaa 400 kCal tai alle.

Lue lisää

Olet siis opiskellut ravintoaineteoriaa, olet maannut sohvalla kituen ja nyt lasket painokeskiarvoja ja pädet tällaisella palstalla ja väität ettet ole kuluttanut juurikaan aikaa painonhallintaan.

Aivan loistavaa.

Pakko todeta että taidan olla hieman yksinkertainen kun päädyn väittelemään tämän saman persoonan kanssa kerta toisensa jälkeen, aivan turhista asioista.

Koitan nyt viimeinkin parantaa tapani ja antaa kirjoitustesi olla, niiden lukeminen ei ainakaan minun painonhallintaani edistä, ehkä ennemminkin päinvastoin.

Anonyymi kirjoitti:

Olet siis opiskellut ravintoaineteoriaa, olet maannut sohvalla kituen ja nyt lasket painokeskiarvoja ja pädet tällaisella palstalla ja väität ettet ole kuluttanut juurikaan aikaa painonhallintaan.

Aivan loistavaa.

Pakko todeta että taidan olla hieman yksinkertainen kun päädyn väittelemään tämän saman persoonan kanssa kerta toisensa jälkeen, aivan turhista asioista.

Koitan nyt viimeinkin parantaa tapani ja antaa kirjoitustesi olla, niiden lukeminen ei ainakaan minun painonhallintaani edistä, ehkä ennemminkin päinvastoin.

Lue lisää

"taidan olla hieman yksinkertainen"

Sinä olet suuresti yksikertainen muun muassa siinä että et ymmärrä aikamuotoja, tai juuri mitään muutakaan. Sinä luet ihmisten viestejä löytääkseksi niistä joitakin sanoja joihin perusta sättimisesi. Kuten tässäkin, ensin sinä sätit minua seuraavasti:

"Painonhallinnan tulisi olla "automaattinen" tapahtuma, eikä sellainen että se vie suhteettoman paljon voimavaroja ja aikaa päivittäisistä toiminnoista."

Johon vastasin että en kuluta aikaa painonhallintaan kuin minimaalisesti, joka on totta.

Lisäksi kerroin että aikaa _on kulunut_ paljon enemmän ruoka-ainetietouden opiskeluun kuin painopäiväkirjan ja ruokapäiväkirjan yläpitoon. Joka on myöskin totta. Mutta siihen ei _enää_ kulu paljon aikaa, se tapahtui pääosin laihduttelun alkukupuolen aikana, nyt olen ollut painonhallinnassa jo lähes vuoden. Tässä on nyt tarpeellista tuoda esiin se että mihin tahanasa ihminen ryhtyykään niin kyseistä asiaa/aluetta kannattaa opiskella mikäli haluaa onnistua.

Anonyymi kirjoitti:

Dietaarisen vastakohta on tiputus tai syömättä oleminen.

Dietaarinen on sama kuin "suun kautta nautittu ravinto" eli "syöty ja juotu" ja "ei tippaletkun kautta saatu".

Dietaarinen on sana, jolla satunnaisia kävijöitä halutaan johtaa harhaan, ja aiheuttaa pelkoa ja kunnioitusta. Sillä halutaan toitottaa helppoheikitystä.

Lue lisää

"Dietaarisen vastakohta on tiputus tai syömättä oleminen.

Dietaarinen on sama kuin "suun kautta nautittu ravinto" eli "syöty ja juotu" ja "ei tippaletkun kautta saatu"."

Täydellisesti väärin.

Käsite 'dietaarinen energia' tarkoittaa ravinnon eli ruokavalion myötä saatavaa energiaa. Sitä käytetään yleisesti silloin kun on tarve täsmentää sitä seikkaa että tarkoitetaan nimenomaan ruuasta taatua energiaa eikä vararavinnosta eli läskistä saatua energiaa.

Ravintoliuksen suonen tuuppaaminen ei ole laihdutuksessa, joka tämän palstan aihepiiri on, käytetty menetelmä.

Miksi sinä tiuskit täällä kun olet noin tietämätön.

Anonyymi kirjoitti:

Kun salaliittoteoriasi on jo tuolla tasolla, en pysty väittämään vastaan, sinulla on uusi tai sopiva salaliitto aina tarjolla.

Kuitenkin, Suomessakin on paljon ihmisiä jotka ovat normaalipainoisia, ilman että laskevat koko aikaa syömistensä energiamääriä.

Väitän, että ihmiset olivat 100% normaalipainoisia aikakaudella ennen viljan viljelyn aloittamista.

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että energiapitoista tavaraa on niin helpolla saatavissa, sekä siinä, että hiilihydraattia käytetään mielenterveysongelmien ensiapuna.

Lue lisää

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että ruoka on:
- liian hyvänmakuista
- liian halpaa
- sitä on liikaa
Se ei siis johdu hiilareista eikä rasvoista

Anonyymi kirjoitti:

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että ruoka on:
- liian hyvänmakuista
- liian halpaa
- sitä on liikaa
Se ei siis johdu hiilareista eikä rasvoista

Näinpä. Harvalla oli varaa 60-luvulla vetää jatkuvasti meetwurstia leivän päälle.

Anonyymi kirjoitti:

Nykyinen ylipainobuumi johtuu siitä, että ruoka on:
- liian hyvänmakuista
- liian halpaa
- sitä on liikaa
Se ei siis johdu hiilareista eikä rasvoista

Piiloöljyt ja piilorasvat ovat yksi merkittävimmistä tekijöistä. Ennen ylipainobuumia ruokavaliossa ei ollut valtavasti siemenöljyjä eikä valtavasti lamppuöljyä (engl: olive oil), eikä ollut oliiviöljymafiaa, vaan herkuteltiin voilla, täyskermalla, hyvänmakuisilla juustoilla yms luonnollisilla tuotteilla.

Tietenkin on niin että ihmiset eivät osaa tehdä järkeviä valintoja vaan haksahtavat pelottavan helposti suuriöljyisiin ja suurirasvaisiin tuotteisiin. Koska hyllyt notkuvat niitä. Ja koska helppoheikit ovat toitottaneet nelisenkymmentä vuotta valheitaan öljyjen terveyttä edistelevistä valheominaisuuksista.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Harvalla oli varaa 60-luvulla vetää jatkuvasti meetwurstia leivän päälle.

70-luvun alkupuolella äitini hoiti lapsia kotona ja kun isäni jäi työttömäksi, rahaa ei tullutkaan mistään. Lähikaupan omistaja oli hyvää hyvyyttään myynyt ruokaa velaksi. Tuota kesti ilmeisesti noin 10 kuukautta.

Se on jäänyt mieleen että ruokana oli paljon sisäelimiä (munuaiset ym), olivat ilmeisesti edullisempia kuin liha.

Metukalla saattaa olla hankala ihan hetkessä itseään lihottaa, mutta kaikenlainen makea mitä hyllyt kaupoissa notkuu, pulla, keksit, limppari, suklaa, karkki jne jne on ainakin itselle se isompi ongelma.

Vanajan Suklaasade 400g kaura-suklaakeksipussi maksaa 1,79 euroa. Energiaa tuossa on 1930 kJ / 478 kcal / 100g.

Eli alle kahdella eurolla yhden vuorokauden energiatarve. En ole noita kyseisiä keksejä maistanut mutta epäilen että tuon pussillisen pistelee sujuvasti vaikka leffaa katsellessa.

Dietaarista energiaa pitää saada 800 kcal/vrk joko tiputuksessa tai ravinnon kautta. Jos henkilö laihduttaa ja sen lisäksi murheilee eikä lisää dietaarista energiansaantiaan murheilun kuluttamalla lisämäärällä, hän kokee nälän tuntemusta merkittävästi enemmän kuin kokisi ilman murheilua. Tiputuksen kautta voi saada myös tarvittavat kivennäisaineet ja vitamiinit.

Anonyymi kirjoitti:

Dietaarista energiaa pitää saada 800 kcal/vrk joko tiputuksessa tai ravinnon kautta. Jos henkilö laihduttaa ja sen lisäksi murheilee eikä lisää dietaarista energiansaantiaan murheilun kuluttamalla lisämäärällä, hän kokee nälän tuntemusta merkittävästi enemmän kuin kokisi ilman murheilua. Tiputuksen kautta voi saada myös tarvittavat kivennäisaineet ja vitamiinit.

Lue lisää

Mistä hivenaineet sitten saadaan?

Anonyymi kirjoitti:

Mistä hivenaineet sitten saadaan?

Eksogeenisessa tiputuksessa kivennäisaineiden mukana, hivenaineet ovat osa kivennäisaineita. Murheilu pois ja tiputus tilalle.

Eksogeeninen tiputus on suositeltava laihdutuskeino vain, jos dietaarisuus ei onnistu.