Paljonko proteiinia 1 dl:ssä

baym

Jos proteiinijauheen PDCAAS-arvo on 1.0 eli 100 g:ssa on 88 g:aa proteiinia, osaako joku kertoa, paljonko yhdessä dl:ssa tätä jauhetta on preteiinia? Ostin Leaderin soy protein- jauhetta ja nyt pitäisi arvioida, paljonko sitä pitää päivässä syödä!Onko kellään kokemuksia tästä jauheesta painonhallinnassa?

5

13813

Äänestä

    Vastaukset 5

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • .....

      Kysy tuolta urheiluravinne puolelta.
      Leader on aika huono merkki suoraan sanottuna.

      • baym
      • somethin
        baym kirjoitti:

        Niin, voisitko selventää, miten nämä linkit liittyy laittamaani kysymykseen?

        En jaksa tarkistaa kyseistä tuotetta, mutta yleensä proteiinijauheet painaa jotain 35-40 gramman tienoilla / dl. Usein se kyllä lukeekin paketissa. Eli tuossa tuotteessa olisi abauttiarallaa 30-35 g proteiinia / dl. Proteiininsaantisuositukset vaihtelee n. 1-2 g per kg omaa painoa (ts jossain ravintosuosituksissa se on kai 0,8-1g, mutta aika monissa kuntoilijoille suunnatuissa jutuissa luvut kyllä pyörii korkeammalla), riippuen kuinka aktiivinen on, haluaako kasvattaa lihasmassaa ym. Eli jos painaa vaikka 60 kg niin 60 g proteiinia olisi varmaan ihan jees. Siitä en osaa sanoa mitään kuinka terveellistä on yrittää täyttää proteiinintarpeet soijajauheilla, mutta ei kai siinä mitään..

    • JAJAJAJ9898

      Ei tuo Leaderin soy mikää paskempi valinta ole, kaikki tärkeät aminohapotkin löytyvät ja vähän hiilihydraatteja jos niitä ei halua lisäravinteiden kautta vaan muusta. Ja niin tuo saantimäärä, jos on se 60 kg ni se 60-120 grammaa varmaa hyvä määrä, riippuu tietenkin treenimäärästä ja aktiivisuudesta. Ja tuo soijahan on ihan terveellistä, paitti että jotkut valmistajathan tuolla vain rahastavat tekemällä halpaa soijaa joka on pitkässä käytössä haitallista. En sitten tiedä, uskon että Leaderin soy iha ok, ainakin sanovat että ei geenimanipuloitua. Ja halpaahan tuo sinäänsä on. Ja leaderista ei pahaa sanottavaa sinäänsä, paitsi että jauhot on yleensä aika paskaa, mutta soija nyt aina on vähän ikävää ja sen makuista..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?

      Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi
      Sinkut
      484
      2150

    2. Mulla on ikävä sua

      Pakko se on myöntää, mulla on ikävä sua 🥺💔.. En kyllä haluaisi sitä myöntää kun tämä tilanne on niin hankala. Oon yri
      Ikävä
      35
      868

    3. Missä vaiheessa

      Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et
      Ikävä
      39
      834

    4. Väleistä

      Minkälaiset välit sinulla on kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      71
      828

    5. SDP: tiukkaa maahanmuuttopolitiikkaa ilman rasismia

      Analyysin mukaan demareiden uuden maahanmuuttolinjan suurin ero konservatiivioikeiston vastaavaan on rasismin puute. ht
      Maailman menoa
      451
      814

    6. Ajatteletko usein vielä

      Meitä?
      Ikävä
      55
      741

    7. Jännitän sua!

      En tiedä miksi! 🤭
      Ikävä
      44
      685

    8. Nainen, olet ihanin maan päällä

      Ei ole toista. Olet ihanteellinen, kaikkien mittapuitteni täyttymys. Sisäinen kauneutesi sinetöi ulkoisen ja juuri se sa
      Ikävä
      40
      630

    9. Koska tulet minulle näkyväksi

      Koska astut piilostasi esiin? Miksi pysyttelet niin kaukana? Etkö voisi tulla päättämään tämän ikävöinnin? Saisin vihdoi
      Ikävä
      40
      626

    10. Miksi meidän yhteys vain

      Säilyy? Säilyy ja säilyy? Joku syyhän siihen on?:))
      Ikävä
      63
      563
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt