Painonhallinta

Olen 13vuotias tyttö painan 49kg miten voin laihduttaa?

Onko käynyt niin että paino laskee itsestään ilman mitään syytä. Kuinka paljon paino on laskenut ja onko paino palautunut myöhemmin itsestään takaisin.

Olen kokeillut Jessican Reimanin ja Fitfarmin valmennuksia. Painoa on pudonnut, mutta haluaisin kokeilla vielä jotain uutta valmennusta. Painoa haluaisin pois noin 8-10 kg.

Hei! Minulla on 5 X 5 käyttämätöntä Saxendakynää. Ne on säilytetty jääkaapin vihanneslokerossa ja niiden exp on 11/26. Ostin ne vuodenvaihteessa hintaan 2,5 € paketti, kun lääkekattoni oli täyttynyt. Aloitin kuitenkin k…

Suomessa on kyllä paljon lihavaa akkaa ja ukkoa ja se on totta se vaikka miten yritettäisiin paeta asiaa ja mennä karkuun ettei olisi

Resepti Proteiinijäätelö onnistuu hyvin myös ilman jäätelökonetta. Yksi helpoimmista tavoista on käyttää pakastettuja banaaneja. Tarvitset esimerkiksi: 200 g maitorahkaa tai kreikkalaista jogurttia 1–2 mitallista herapr…

Aivan rehellisesti sanottuna siitä ei ollut mitään hyötyä,ennemmin haittaa. Laihtumisen ja saman painon ylläpitämisen ratkaisee se kuinka paljon syö päivän aikana kaloreita. Jos syö karkkia, ja jäätelöä niitä pitää syöd…

On tärkeä kysymys koska jos kun on hyvänmakuista ja syö aina niin lihoo aina. Jos syö vain nälkäänsä, ei liho.

1. Kävele äläkä juokse. 2. Osta kevyet 500g ja 1 kg kahvakuulapari, tee kahvakuula treeniä eri liikkeitä opastetaan youtubessa ilmaiseksi. 3. Osta leveä vyö, tai käytä vanhaa jota pidät niin että joudut hieman jännittäm…

Jäätelöä ei kannata koskaan syödä kuin korkeintaan 100 -150 gramman annoksia VAIKKA se olisi vähäkalorista proteenijäätelöä. Kun sitä tekee Ninja gream koneella,korkeintaan 1,5 dl purkin pohjalle maitoa,eikä 3 dl KOSKA …

Tein varsin KOKEEKSI ostamamalkani jäätelö koneella tavallisesta kaurapuurosta jäätelöä.Laitoin kaikki samat aineet mitä yleensä kun teen kaurapuuroa ja pistin ne pakastimeen. Sillä pystyy tekemään tosiaan jäätelöä vaik…

Kesällä on ilmat liian lämpimiä pyöräilyyn.Pyöräilyn tilalle nyt kävelyä,ja karkkia alan syömään uudestaan terveyssyistä. Pyöräilystä ei ole mitään hyötyä jos olo on liiasta lämmöstä johtuen vetämätön eikä jaksa polkea,…

Lopetin kuukausi sitten herkkujen syömisen koska huomasin että aloin lihomaan.Nyt aloituksesta on kulut noin kuukausi. Koko ajan syö aivaniinkuin ennenkin,mutta vain herkut pois,kalorit noin 2200 päivässä.Silloin ennen …

Tässä ihan uusin ja hypetetty haastattelu: https://youtu.be/TKuyl3XMJdw?is=EJ0a8mo7gZKUmmG9 Insuliininiresistenssistä paljon asiaa.

Tässä ihan uusin ja hypetetty haastattelu: https://youtu.be/TKuyl3XMJdw?is=EJ0a8mo7gZKUmmG9 Insuliininiresistenssistä paljon asiaa.

Nykyään kannattaa vähän katsoa mistä ruokaa ostaa,esimerkiksi yksittäiset jäätelötuutit maksaa Lidlissä vain noin 70 senttiä ja kaikissa muissa kaupoissa 2,70 Raakakaakaujauhe Lidlissä 13 euroa kilo,muissa kaupoissa 35 …

Sokeri riippuvuutta on helppo testata niin että ostaa kaappiin karkkipussin ja suklaalevyn,jos pystyy olemaan syömättä niitä on päässyt eroon sokerista. Itse pääsin eroon sokerista noin kolmessa viikossa,niin etten vain…

Syö 5 kertaa päivässä. toki joskus voi jättää aamupalan, jos illalla on syöty paljon. Mutta aina pyrkimys 5 kertaan. Syö jostain kiposta 2 - 3 - 4 dl, sellainen maksimimäärä kun kehon koollesi sopii. kipossa näkee määrä…

Kävin tässä yksi päivä Lidlissä,ja söin siinä ulkona kermajäätelön.Ihmiset jotka meni ja tuli liikkeeseen oli 95% lihavia.Suurimmalla osalla oli oikein iso pallomaha ja osalla aika iso maha. Onkohan tuohon syy lidin her…

Haluatko tietää miksi laihduin? Söin vähemmän. Olen edelleen lievästi ylipainoinen, monet sukulaiset ovat 40 kg painavampia. Syy: valtavat annokset.