Fastin pulverin ostin, salille lompsin ja penkistä nostin. Ilman lämppäreitä tottakai, rinta se venähti aijaijai. Kotiin lähdin vaikka olisin nostanut enemmänkin. Kreatiini kaapista kaivoin, vaikka se auttaa vain vaivoi…
Hei.olen 16 vuotias poika,olen 185cm pitkä ja painan 87kg.Olen käynyt kuntosalilla muutaman kuukauden ajan.Rasvaa on lähtenyt jonkin verran ja lihasta on tullut,mutta nyt olen alkanut miettimään enemmän ruokavaliota,eli…
Jaska nyt täällä ja nyt kuulolla joka äpärä.. joo joo ei täällä käy ku äpäriä. Se on semmonen juttu että suurin osa teistä paskoo housuun ku kuuleekin sanan kehonrakentaja, se on niin kovaa hommaa, se on urheilua urheil…
Eräs tuttu mies vääntää rannekääntöjä ja muita forkkuliikkeitä treenin loppuun aina niin paljon että 1/3 osaa treenistä on pelkkää forkkujen treeniä. Ei kuulemma kiinnosta bodaus mutta haluaa suuret forkut. Ensin tekee …
Aika tärkeä homma. Vai mitä kundit, jos ei pidä treenipäivä kirjaa vaan vetää pilveä päivät pitkät niin voi päätyä onnellisuuteen. Menee treenaamaan pikkupieneissä pilivissä, höpsöt reenarit, hupsuja ootte. Hupsut harjo…
Itse aloittelin liiteriä rakentamaan pari vuotta sitten. Tuloksia on silminnähden havaittavissa. Loppuvuonna aion ottaa mittoja ja raportoida tuloksista.
no sit saliin yleensäkin?
Kännissä treidaamisessa on se hauska puoli et voi huomenna katsella kuinka hurjia kauppoja sitä tekikään. Onko tääl muita treinaavia kehonrakentajia?
Paljo satasen miehet saa etunojapunnerruksia. Ite saan vaan 20 ja kaveri joka saa penkistä 65 saa 40 punnerrusta. Tekniikka oli kummallakin hyvä ellei täydellinen. Jokin ei nyt täsmää.
Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonk…
https://www.youtube.com/watch?v=WHZvlplkKjU 3.40 selän ero, ristiotetyyppi ei huomaa oikeaa eroa, selkämies kumartunu taaksenpäin ja kädet erilailla, tekemällä tehty
Tietääkö kukaan mikä on paras sivusto missä voi ostaa näitä testorone-steroideja? Ja tietääkö kukaan kuinka usein ne jää tulliin?? Kiitos!
Kun on elämässä useampi testo-turina kuuri ollut niin aina näinä off kausilla on kyllä ankeaa mennä salille.
Kehonrakennus on ehkä rankin urheilulaji mitä on, ja muuta tällaista höpönlöpöä kuulee näiltä lavalla poseeraajilta niin naisilta kuin miehiltä. Mietityttää: 1. Missä vaiheessa tapahtuu urheilusuoritus. 2. Miksi pitää y…
No kaksi kuukautta nyt ollu ilman ja alkaa lihas muuttumaan läskiksi eikä rauta enää ole ihan niin kevyttä. Mietin jo että pakko se on taas alkaa testoa ottamaan ei tästä muuten tule mittään
Haittaako esim. 1mg ksanoria tunnnin ennen treenaamista, tai vaikuttaako tuloksiin?
Tulin vielä sanomaan tässä ihan suomeksikin, että syökää oikeaa ruokaa (real food) eikä mitään protskujuomia, plakkareita jne. Oikeaa ruokaa ja paljon, sillä sitä kasvaa. T: Rich Piana
Tänään oli se kauan odotettu päivä jolloin saimme lukea Tonista ihan Iltalehdestä. Nettilehdestä mutta se on ihan yhtälailla painettua sanaa. Spammaan uutisen ja linkin tänne: iltalehti.fi/ravinto/a/3b727f75-f7ba-45e2-b…
https://www.is.fi/urheilu/art-2000008211944.html Voihan olla että tuokin autonomistaja sai syytteen pahoinpitelystä ja ryöstönyrittäjä selvisi kilttinä poikana ilman syytettä. Eihän tuo ollut edes varkaus. Joten olkaapa…
https://www.youtube.com/watch?v=BJjHJopDd0A asiaa taas kerran
