Mikä siinä ruokavaliossa on niin terveellistä, että sen alueen ihmiset elävät pitkään ja terveinä? Itse syön juuri parvekkeella kasvattamaani Basilikaa ja Tomaatteja mietin onko se lykopeeni niissä se juttu? Samoin hyvä oliiviöljy? Valkosipuli? Kokemuksia kaipaan kuinka se elämä muuttuu sillä ruokavaliolla?
Välimeren ruokavalio mietteitä parvekkeelta
Anonyymi-ap
12
159
Vastaukset
Välimeren ruokavalion tervellisyys perustuu ilmastoon ja genetiikkaan. Ilmasto mahdollistaa kasvien viljelyn ja siksi ruokavalio on kasvispainotteinen. Välimeren ympäristössä on asunut maata viljeleviä ihmisiä jo 20 000 vuotta. Ihmisten geeniperimä on myös sopeutunut alueen tuottamaan ruokaan.
Toinen hyvä esimerkki on inuitien rasva- ja lihapainotteinen ruokavalio, joka on yhtä terveellinen kuin Välimeren ruokavalio...mutta vain inuiteille. Heidän geeniperimänsä on sopeutunut siihen, että ihmiset ottavat pääosan energiasta eläinrasvoista ja proteiineista.
Miksi Pohjois-Karjalassa oli niin paljon sydän- ja verisuonitauteja, että siihen piti puuttua ihan kansanterveydellisesti? Suomalaiset eivät ole syöneet voita, rasvaista sianlihaa, polttaneet tupakkaa ja juoneet alkoholia kuin vasta muutamia satoja vuosia, joten perimä ei ole vielä sopeutunut siihen. Itse asiassa ennenaikaiset kuolemat rasvaisesta ruuasta ovat merkki toimivasta evoluutiosta, jossa sopimaton perimä karsiutuu pois.- Anonyymi
Höpö
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Höpö
Höpö
- Anonyymi
Välimeren ruokavalion terveellisyys on vain myytti.Ei mitään tieteellisiä todisteita
Höpsistä. Tässä on yleistajuinen artikkeli, joka toteaa Välimeren dieetin vähentävän sydän- ja verisuonitauteja. Ihan yleisellä tasolla voidaan todeta, että tieteelliset tutkimukset tukevat havaintoa pitkästä eliniästä ja terveydestä kun ruokavalio sisältää paljon kasviksia ja energiansaanti on tarvetta hieman pienempi eli käytännössä ihminen on laiha.
"Research has consistently shown that the Mediterranean diet is effective in reducing the risk of cardiovascular diseases and overall mortality. A study of nearly 26,000 women found that those who followed this type of diet had 25% less risk of developing cardiovascular disease over the course of 12 years."
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/diet-reviews/mediterranean-diet/- AnonyymiUUSI
Liekö ihmiset siellä koskaan olleetkaan erityisen terveitä, ei ainakaan enää.
"Välimeren maissa on unohdettu terveellinen ruokavalio, alueen maissa on lihavia lapsia tuplasti Suomeen verrattuna
Kalaa, kasviksia, hedelmiä, kokojyväviljaa. Kuuluisaa Välimeren ruokavaliota noudatetaan nykyään parhaiten Pohjoismaissa!
Maailman terveysjärjestön WHO:n tuore tilasto lasten ylipainosta (siirryt toiseen palveluun) vuosilta 2016–2017 kertoo karua kieltä elintapojen muutoksista. Vertailussa mukana olevien maiden ylipainoisimmat lapset asuvat nimenomaan Välimeren alueen maissa: Kyproksella, Kreikassa, Italiassa ja Espanjassa."
https://yle.fi/a/3-10220911
Mutta sinnehän on muuttanut paljon matuja jotka alkaa heti läskistyä kuten Suomessakin.
- Anonyymi
Olen vakuuttunut kovan rasvan ja kulutuksen tasapainosta. Kun syö vähän kovaa rasvaa ja senkin vähän kuluttaa, ei esiinny sydän ja verenkierto ongelmia.
Minulla on hdl 2,54 / trigly 0,7 = 0,275 ja tämän herran mielestä, minimaalinen riski sairastua >https://turpaduunari.fi/elintasosairauksien-yleismittari-on-tg-hdl-suhde/
Välimeren maissa ihmiset kävelevät paljon ja usein vielä paljon korkeuseroja, eli kulutus on aika kovaa. Me täällä menemme autolla lähikauppaan, siinäkin on eronsa.
Tässä pöperöitäni>https://keskustelu.suomi24.fi/t/17491962/jauhelihapullat-saasta-4-50-valmistuskerralta- AnonyymiUUSI
Ai siksikö siellä lapset ovat nykyään kaikkein lihavimpia?
- Anonyymi
Siis trigly 0,7 jaetaan hdl 2,54 = ____0,275 kun tuo on alle 0,6 niin riski sairastua on hyvin pieni :)
- AnonyymiUUSI
Välimeren ruokavalio on yksi tapa toteuttaa suositeltua ruokavaliota. Välimeren ruokavaliolla tarkoitetaan runsaasti vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä, kalaa, oliiviöljyä, pähkinöitä ja täysjyväviljatuotteita sekä niukasti lihaa, sokeria ja valkoista viljaa sisältävää ruokavaliota.
Eli suomalainen ruokasuositus on aika lailla tota samaa.
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/aikuiset/ - AnonyymiUUSI
Mulle kyllä Italian lomista mieleen tulee punaviini, juustot ja leipä...
- AnonyymiUUSI
Välimeren ruokavalio ja sinun lomamatkan ahmimiset eivät ole sama asia...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y25118429Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van833135- 1232161
- 1911850
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1341725Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2691403Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101272Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu821083- 118960
Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu232959