maarit.ojamaki
35 -vuotias neljän lapsen äiti, työskentelen kerho-ohjaajana lasten parissa. Harrastan vatsatanssia, käsitöitä, lukemista ja kaikenlaista pientä puuhastelua.
Kotimaa: ---
Koulutus: ---
Ammatti: Muu
Siviilisääty: ---
Lapset: ---
Liittynyt sitten
Muokkaa profiilia23 aloitusta · 128 kommenttia
- Perjantaiaamuna vaaka näytti 82,2 eli saman ku viikko sitte. Toivoin kyl et olisin päässyt 81 alkavaan, mut se siirty vissiin ens viikkoon. Pari päivää ollu kurkku kipee, joten liikunta on jääny vähemmälle. Mut ens viikolla taas kuntoillaan sitäkin enemmän. Hyvää viikonlopun jatkoa kaikille.
- täältäkin suunnalta. Hyvin on menny. Liikuntaa on tullut harrastettua ja herkkuja ei hirveesti ole syöty. Nyt on täällä ihan hirvee myräkkä ulkona ettei sinne kyllä viitsi nokkaansa pistää kuin pakottavassa tarpeessa. eilen kävin yli tunnin sauvakävelyllä ja tänään ehkä pidän vapaapäivän liikunnan suhteen. Paitsi tietenkin hyötyliikuntaa tulee väkisinki, mut sellane hikiliikunta jää pois. Huomenna taas punttitreeni autotallissa ja illalla ehkä vesijuoksua(jos jaksan lähtee hallille). Painon ilmoitan huomenna tai viikonloppuna, katotaan kui ehdin koneelle. Tsemppiä vaan kaikille pudottajille!
- kaikille! Mites teillä sujuu? Itellä vaaka näytti tänä aamuna grammalleen samaa kuin viikko sitten eli 82,2 kg. No sain onneks ne synttärien tuomat lisägrammat pois. Tästä jatketaan kovalla tsempillä sillä haluaisin pikkuhiljaa nähdä lukeman, joka alkaa seiskalla. En ny kovin äkkiä muista koska olisin painanu alle 80 kiloo. Kyllä se tästä kun vaan jaksaa eikä lannistu pienistä takapakeista, vai mitä? Palaillaan asiaan taas ehkä jo loppuviikosta.
- vaan auroora 2 ja muut. Älä sure auroora 2 plussista, niitä tuli meikäläiselleki tällä viikolla .(synttärit toi lisäpojot)mut tästä se nyt normalisoituu tää elämä. Eilen olin vesijuoksemassa tunnin ja tänään sauvoin tunnin, joten kyl ne kilot tästä lähtee, kun vaan pääsee vauhtiin. Tollaset kaikki normaalista poikkeavat kuten juhlat ym. vähän aina sakottaa, mut en anna sen häiritä. Tsemppiä vaan kaikille. Ai niin siitä piti sanoa, et kun tossa ketjussa oli joku joka haluaa pudottaa muutaman kilon ja mun mielestä hän on jo ihan normaalipainossa ni eks tää ryhmä ole kumminki niinku vähän enemmän "ylipainoisille", vai mitä mieltä te ryhmässä alusta asti olleet olette? Meikäläisellä on ainaki tollaset 20 kiloo pudotettavaa, ni ottaa vähän päähän ns. normaalipainoisten kitinä jostain muutamasta kilosta. Olkaa tyytyväisiä itseenne ja eläkää elämäänne. Ei se pari ylimääräistä kiloo haittaa. Toista se on meillä, jotka kamppailemme tosissamme kilojemme kanssa. Anteeks nyt vaan, mut pistää vähän vihaks tollanen. Ottakaa kantaa asiaan te muut ryhmäläiset!
- taas kaikille. Ajattelin täs nyt kertoilla kuulumisiani vaik ei punnituspäivä viä olekaan. Pari kertaa olen punttitreeniä harrastanu tällä viikolla ja nyt on tarkoitus lähtee sauvakävelylle ku ruoka ehtii hieman laskeutua. Täälläpäin on vaan ollu aika kurjat ilmat. Satanu melkein joka päivä, mut nyt on pakko lähtee satoi tai paistoi. Muuten alkaa harmittaa niin penteleesti. Painoa en siis vielä tiedä, mut vyötäröltä on lähtenyt muutama sentti, koska juoduin tekemään uuden reiän vyöhön. Joten jotakin on selvästi tapahtunu. Tsemppiä vaan kaikille loppuviikkoon. Huomenna on meikäläisellä synttärit ja vieraita on tulossa. Vähän jännittää kuinka itse pystyn herkkua välttämään, mutta kyllä kakkua täytyy maistaa pieni pala. Muut saisi jäädä maistamatta. No katotaan kui käy.
- taas kaikille. Onnittelut auroora 2 hienosta pudotuksesta ja tervetuloa uusille ryhmäläisille. Tämä viikko on menny ilman suurempia pudotuksia, mutta liikuntaa olen lisänny sen verran et tällä viikolla tein kahtena iltana lihaskuntoharjoittelua miehen opastuksella autotallissa. Lisäksi kävelin parina päivänä kunnon lenkit. Pitäis varmaan kans alkaa pitään tota ruokapäiväkirjaa noista syömisistään, jos se vaikka tois lisätsemppiä tähän urakkaan. En kyl ole mitään herkkuja syöny tällä viikolla, mut olishan se hyvä vähän nähdä mitä tulee syötyä. Hyvää ja rentouttavaa viikonloppua teille ja ens viikolla taas kova tsemppi päälle. Kyl me yhdessä onnistutaan!
- pitkästä aikaa. Mulla oli paino tänäaamuna 83,8 eli pudotusta on jonkin verran. Mulla on ollut vähän huolia ja ruokahalua ei ole ollu, joten pudotus on osaksi sen syytä. Tänään söin jo hiukan enemmän kuin esim. eilen, mutta olis tosi hyvä jos sais ny ton painon putoamaan edelleen ettei se ponnanhda takasin lähtölukemiin. Tänään oli ruokalassa tarjolla joulutorttu jälkkäriks, mut sain oltua ottamatta. Jes! Hyvä minä. Nehän tunnetusti ovat oikein kaloripommeja. Nyt tosiaan toi jouluki lähestyy uhkaavasti ja herkut odottavat pöydillä jne. Mites te ootte ajatellut ottaa ton jouluherkkujen paljouden vastaan. Totaali kieltäytyminen vai kohtuukäyttö? Mä ainaki yritän kohtuudella ja pyrin siihen ettei kaikkia sortteja tartte yhdellä kertaa maistaa vaan jakaa niitäki pyhien kesken. Toivottavasti ei tule hirveen montaa suklaakonvehtirasiaa. Sit oon hukassa. Mä kun olen niin perso makeelle. Liikunta tarttis kans lisätä ja harrastaa myös joulun pyhinä niin ei tulisi niin hirvee morkkis sit joulun jälkeen, vai mitä ootte mieltä? Hyvää joulunodotusta kaikille ja yritän taas päästä jutusteleen näin netin välityksellä tänne, mut ku tuntuu et aina on niin hemmetin kiire.
- kaikille ja anteeksi etten ole ilmoitellu itestäni vähään aikaan. Nyt on vihdoin muutosta meikäläisenki painossa -400g näytti tiistaina. Jes! Oletteko muuten lukeneet Patrik Borgin kirjan RENTOA PAINONHALLINTAA? Jos et niin suosittelen lämpimästi. Itse luin kirjan kahteen kertaan ja mun mielestä siinä on ajatusta. Niinpä mun painonpudotukseni on tästä eteenpäin rentoa ja mielekästä. Ei enää kitukuureja ja verenmaku suussa liikuntaa. Ja uskokaa pois 400g lähti noudattamalla kirjan ohjeita. Tätä aion jatkaa. Katsotaan tuottaako se tulosta vai ei. kirjassa kerrotaan erään pariskunnan painonpudotusyrityksistä ja siitä miten he aloitettuaan rennon painonpudotuksen saivat vihdoin niitä pysyviä tuloksia. Tuntuu ihan järkevältä ja kun siitä on ihan varmaa näyttöä niin miksei se toimisi meillä muillaki. Liikunta on jäänyt ny vähän niukalle. Olen ollut pari päivää yksin töissä ku työkaveri on ollu kipeenä ja ylitöitä on kertynyt siitä syystä ni ei oikein o huvittanu/jaksanu lähteä enää lenkille töiden jälkeen, mutta kyl se siitä ku taas pääsee normaaliin rytmiin. Tsemppiä teille kaikille ja hyvää alkutalven jatkoa. Palaillaan asiaan taas myöhemmin.
- vastauksistasi. Oli tosi mukava lukea tästä sinun koitoksestasi ja huomata että todellakin voi onnistua kamppailussa kiloja vastaan jos vaan haluaa. Niin mun tilanteeni on tällainen: olen 160cm ja 85kg eli pudotettavaa on aika paljon. Minulla on ollut 3 raskautta ja viimeinen oli kaksosraskaus. Niistä on tietenkin jäänyt muutama kilo kroppaan, mutta niitä en yksin voi syyttää. Mun täytyy tunnustaa kuuluvani niihin ns. herkkupeppuihin eli kaikki makea on niin hyvää. Tavallista ruokaa syön ihan kohtuudella ja harvoin otan edes lisää, mutta nää HERKUT!!!Niistä kun pääsis eroon tai siis enhän mä niistä pääse koskaan kokonaan eroon vaan että siinäkin säilyis kohtuus eli vaikka se herkkupäivä mitä säkin kirjoitit. Toisen lapsen jälkeen menin painonvartijoihin ja sain vajaa 10 kiloa pois ja se pysyikin poissa niin kauan kun aloin odottaa kaksosia. Raskausaikana mulle ei kertynyt kahdesta sen enempää kuin yhdestä eli 14 kiloa. Ne lähti kyllä heti miten kun imetin kahta ja liikuin vauvojen kanssa, mutta sitten....Imetyksen lopetettuani olis pitänyt lopettaa myös se herkuttelu, jota siihen asti olin voinut harrastaa koska kulutin kaiken mitä söin imettäessäni kahta vauvaa. Pikku hiljaa niitä kiloja alkoi kerääntyä, mutta en vaan tehnyt asialle mitään. Vaatteet alko kiristää ja mielikin oli maassa aina välillä. En vaan jaksanut keskittyä vielä itseeni, kun vauvatkin oli vielä pieniä ja kaksi vanhempaakin vaati huomiota. kaiken kaikkiaan olin 10 vuotta kotiäitinä ja sinä aikana lihoin lähes 15 kiloa. Töihinpaluu oli iso muutos itselleni. 1,5 vuotta sitten pudotin painoni 80 kiloon ja sain sen pysymäänkin siinä puoli vuotta, mutta sitten iski jonkin asteinen masennus ja heitin ihan lekkeriksi. Söin mitä huvitti ja joskus en syönyt juuri mitään. Kilot tulivat takaisin ja sekös vasta masensi. Nyt olen sitten jälleen aikeissa pudottaa tätä elopainoa, sillä ikää alkaa olla jo sen verran(36v.) että viimeistään nyt pitää alkaa tehdä jotain ennenkuin iskee kaikki taudit ja krempat. Tällä hetkellä painoni vaihtelee 84-85 kilossa ja yritän nyt edetä hitaasti mutta varmasti tässä koitoksessa. Minä kun luonnostani olen sellanen et heti pitäis tapahtua ja paljon. Olen lisännyt liikuntaa eli sauvakävelen aina kun aikaa riittää ja latinomixissä käyn kerran viikossa. Lihaskuntoharjoittelu on jäänyt vähemmälle, vaikka siihenkin olis hyvät mahd.miehelläni kun sattuu olemaan jos jonkinnäköistä vehjettä ja laitetta tuolla autotallissa.Niitä saisin vapaasti käyttää. Syömisestäni sen verran että syön ihan tavallista kotiruokaa sekä töissä että kotona. Ns. pikaruokaa meidän perheessä syödään todella harvoin. Lapsilla on kerran viikossa karkkipäivä ja äidillä. Mulla vaan sattuu joskus niitä herkkupäiviä kertyyn enemmän. Kasviksia ja hedelmiä olen opetellut syömään enemmän kuin ennen ja iltaa kohden pyrin keventämään syömisiäni niin etten mene hirveessä ähkyssä nukkumaan vaan että on hyvä olo. Se vaan mietityttää, että saanko riittävästi tarvittavia ravintoaineita ruoasta nyt kun olen sitä keventänyt ja vähentänyt annoksia. Tällä hetkellä otan päivittäin yhden Multivitan aina aamulla. Mites sinä? Käytätkö lisävitamiineja vai pärjäätkö ihan hedelmillä ja muilla? Maitoa en voi juoda pelkästään, koska se kovettaa vatsani. Tuli meinaan sekin kokeiltu. Ruuan kanssa juon vettä tai kivennäisvettä. Syön kyllä rasvatonta jogurttia ja raejuustoa sekä rahkaa. Olis ihan kiva tietää sun ruokailutottumuksistasi ja muutenki siitä, miten sun tämä projekti eteni. Tuliko takapakkeja? Tuntuko joskus että ei jaksa enää? tai muuta vastaavaa. Mielelläni luen enemmänki ja jos haluat kahdenkeskistä jutustelua niin sähköpostiosoitetta vaan niin kirjoitellaan.
- kaikille ryhmän jäsenille ja tervetuloa uudet! Mulla paino junnaa ny tossa 84-85 kg:ssa. Olen nyt tämän viikon yrittänyt vähän katsoa etten ahtaisi itteäni aina niin täyteen ja iltaa kohden kevennän esim. hedelmien ja Fitness-murojen avulla. Onneks olkoon sulle pullukka hienosta saavutuksesta! Tai siis et sä varmaan enää mikään pullukka ole lukemista päätellen. Olis hei ihan kiva kuulla tai siis lukea miten sä onnistuit tossa projektissa, käytitkö jotain apujuttuja Nutria tai muuta, liikuitko ja miten ym. ym. Olis tosi ihanaa lukea sun tarinas, jos vain viitsit sen meille muille kertoa. Itelläni on tollaset 20-25 kg pudotettavaa ja nyt tuntuu junnaavan pahasti. Alan olla kohta epätoivon partaalla ja jouluki on kohta plääh......Toivon tosiaan et sulla olis antaa hyviä vinkkejä tähän koitokseen. Tsemppiä teille kaikille!
- mun tulokseni on aika laiha eli -200g. Mutta on sekin parempi kuin ei mitään. Kävin just tunnin sauvakävelylenkillä ja nyt on uupunut olotila. Mut onneks tuli lähdettyä. Nyt voin loppuillan tehdä muuta ei tartte ajatella lenkillelähtöä. Kyl se tästä lähtee ku tarpeeks potkii perseelle ja pakottaa itteensä. Mites muilla on menny?
- kaikille. Mun viikko meni /- 0 kg, mut en lannistu. Huomenna menen shoppaileen ja siinä jos missä tulee niitä askelia. Hyvää viikonjatkoa kaikille.
- kävin eilenaamulla vaakalla ja voi ei! Lukema oli tasan 85 kg eli kilo on tullu lisää sitte viime punnituksen!!!! Nyt alko pudotus toden teolla. Mulla on kans niinku tuntuu olevan monella muullaki tavoite se viis kiloo vuoden loppuun mennessä pois ja se todellaki on viel ihan realistinen kun viikkoja on vielä 10 täyttä jouluun aikaan. joten eiköhän me tästä selvitä ja hei tsemppiä kaikille.
- vaan ryhmäläiset. Uus viikko lähti taas pyöriin ja meikä junnaa ihan samassa kilomäärässä kuin ennenki. Punnituspäiväni on virallisesti vasta huomenna, mutta nyt kun satuin koneen vieressä oleen, niin ajattelin laittaa kuulumiset jo tänään. En tiä miten sais itestään irti ja alkais tekeen jotain mikä auttais tossa painonpudotuksessa. Viikonloppuna olin kyllä itämaisessa jumpassa ja latinomixissä, Ja nyt on paikat niin h....tin kipeet. No, tuli sentäs mentyä. Toi latinomix on muuten tosi kivaa!!! Siinä jos missä saa hien pintaan ihan jo varttissa. Meitä oli koko sali täynnä ja hauskaa oli. Kannattaa kokeilla, jos tykkää yksintanssista. Mulla oli askelmittarikin mukana ja askelia kertyi yli 5000 eli senkin puolesta kannatti mennä. Ei mar ny tarttee mennä tekeen ruokaa perheelle ja sit alkaa kokous, joten lenkki voi jäädä taas tekemättä, mut huomenna menen jos ei kauheesti sada. Tsemppiä kaikille ja palaillaan asiaan taas!
- ollaan Kikka, mutta painossa ei suuria muutoksia. Samassa lukemassa mennään 84-85 kg. Kyl nyt viimeistään pitäis alkaa tehä jotain, jos meinaa ennen pukin tuloa sada tulosta. Eilen kävin lenkillä pitkästä aikaa ja tänään tarttis kans mennä. Pimeä tulee vaan yllättävän nopeesti jo. Eikä ole kiva kulkea pimeällä, vaik katuvaloja onkin. Pitäis lahtee heti töistä päästyä, mut ku jotenki sitä ei heti mukamas jaksa/viitti. No tsemppiä vaan kaikille ja tervetuloa uusille jäsenille.
- junnataan samassa 84-85 kg:ssa. Ei nyt ota oikein tulta tämä projekti. Lenkit jääneet vähemmälle ja olo muutenki joteski laiska. Nyt pitäis kyl skarpata ja alottaa kunnonkohotus oikein tosissaan.
- mutta motivaatio nollassa ja tiukasti. Plääh! paino ei onneksi ole noussu mut ei o laskenukkaan. Flunssa iskee taas vaihteeks ja olo on ihan vetämätön. Mikä avuksi???? Ajattelin kyl kokeilla jahka paranen tota Nutris menetelmää. Sitä saa kokeilla netissä oliks se ny 7 päivää ilmaiseksi. Josko siitä sais intoo tähän koitokseen. Onko muut kokeillu ko. menetelmää? Onko tullu tulosta? Suositteletko?
- tää meikäläisen paino, mut pääasia ettei o noussu. Mut kyl se pikkuhiljaa alkaa tympii kun viikosta toiseen näyttää saman lukeman. Tänään täytyy mennä lenkille kun eilen oli sadepäivä eikä päässyt. Mun paino siis edelleen se 85 kg. Tsemppiä vaan kaikille ryhmäläisille.
- viikko taas lähti käyntiin. Mulla ei tulosta mihinkään suuntaan eli samassa 85 kg:ssä junnaa. Tänään olin pois töistä, kun iski hirvee flunssa. Syöminen on ollut vähän niin ja näin, mutta kun tästä tokenen niin taas alkaa armoton tsemppaus kohti hoikenpaa minää. Ens viikkoon!
- viikkoa pukkaa kauheella vauhdilla. Mulla punnituspäivä on tiistai ihan siitä syystä, että aina kuurit aloitetaan maanantaina, mut mä aloitin tiistaina. Siinä ehtii hiukan viikonlopun herkutteluja sulattelee, jos sellaisia on päässyt tulemaan. Vaaka näytti 400g viime viikosta. Plääh!!!! Mutta en anna periksi. Ens lauantaina on vaihteeks taas juhlia tiedossa ja se taas tietää syömistä ja juomista!!! Voi itku. Tosta tavoitteesta sen verran, että mitään isoja tavoitteita en ole itelleni asettanut, mutta ehkä joku tollanen 5 kiloo olis kiva saada jouluun mennessä. Katotaan ny kui käy. Kesällä tosiaan aloitin lenkkeilyn ja heinäkuussa oli ihan säännöllistä. Nyt on paikat jonkin verran kiinteytyneet ja muutkin ovat sen huomanneet, koska kyselevät paljonko olen laihtunut. Vaaka ei näytä laskua, mutta mittanauha kylläkin. Edes jotain positiivista!! Ei muuta ku täysillä eteenpäin ja tsemppiä kaikille. Ai niin sellasta piti kysyä,et onko tai laihduttaako kukaan pv:n pisteillä? Onko tullut tulosta? Suositteletko? Olis kiva saada kokemuksia erilaisista terveellisistä laihdutusmetodeista.