Olut ja karppaus?

Joo mutta silti hän väittää, ettei vähähiilihydraattinen dieetti toimi ja neuvoo muita muka asiantuntijana karppauksesta.

Anonyymi kirjoitti:

Joo mutta silti hän väittää, ettei vähähiilihydraattinen dieetti toimi ja neuvoo muita muka asiantuntijana karppauksesta.

"Joo mutta silti hän väittää, ettei vähähiilihydraattinen dieetti toimi ja neuvoo muita muka asiantuntijana karppauksesta."

Onko tuttavasi hpv, sivun väärinkäsitysten mestari.

No karppaaja saa sentään harrastaa seksiä muutenkin kuin vain lisääntymistarkoituksessa.

"Karppaus vain kieltää ihmiseltä kaikki huvitukset ja nautinnot."

Mistä kaikista nautinnoista olet joutunut karppauksen takia luopumaan?

Anonyymi kirjoitti:

No karppaaja saa sentään harrastaa seksiä muutenkin kuin vain lisääntymistarkoituksessa.

Eivät lestadiolaisekaan harrasta seksiä ainoastaan lisääntymistarkoituksessa. Kyllä siitä suurin osa on pelkkää huvia. Vai luuletko että he tekevät sitä vain kerran vuodessa? Tai joka toinen vuosi?

Anonyymi kirjoitti:

Eivät lestadiolaisekaan harrasta seksiä ainoastaan lisääntymistarkoituksessa. Kyllä siitä suurin osa on pelkkää huvia. Vai luuletko että he tekevät sitä vain kerran vuodessa? Tai joka toinen vuosi?

Lue lisää

Miehille se on hupia, naisille pelkkää kauhua.

"Ei ole niin. Karppaus vain kieltää ihmiseltä kaikki huvitukset ja nautinnot."

Missä ne kielletään?? vaihda kirkkoa tai hoitolaitosta.

"Karppaus vain kieltää ihmiseltä kaikki huvitukset ja nautinnot."

On olemassa terveellisiä nautintoja ja sitten sellaisia jotka vahingoittaa omaa tai toistenkin kehoa.

Osan nautinnoista ja mitä jotkut katsoo huvituksiksi kieltää lakikin.

Jos joku katsoo huvitukseksi sen että saa piikittää insuliinia niin siihenhän jokaisella on lupa pyrkiä. Pitää vain ensin syödä itsensä sairaaksi. Hpv ilmeisesti neuvoo tässä kaikkia halukkaita kaljankittaamisohjeillaan? Saahan siitä maksakirroosin ja diabeteksen kun aikansa yrittää

"Karppaus vain kieltää ihmiseltä kaikki huvitukset ja nautinnot."

Niimpä. Diabeetikko ajattelee että lääkeriippuvuus ja insuliinin pistäminen on nautinto, josta karppaaja jää osattomaksi. Onhan se kamalaa kun karppauksella voi tervehtyä pahimmassa tapauksessa. Mutta karppaaja voi keksiä korvaavia nautintoja insuliinin piikittämisen tilalle. Esim liikunta, seksi, matkustelu, uudet ja pienikokoiset vaatteet, hieno viini ja juusto, shampanja, lääkekuluista säästyvän rahan joutuu laittamaan uuden auton hankintaan. Muutenhan se menisi oikeaoppisesti lääketehtaan osakkeen omistajille.

Nämä ei toki korvaa sairaana ja lihavana olemisen nautintoa mitä diabeetikko voi kokea pistäessään insuliinia mutta tasan ei mene onnen lahjat. Diabeetikko voi tempaista vaikka pari halpaa kaljaa ja mennä samalla reissulla ostamaan uuden annoksen lääkkeitä. Karppaaja katselee kateellisena uuden kärryn ikkunasta että kumpa minäkin....

Juoko joku muka ykkösolutta?? :D

Anonyymi kirjoitti:

Juoko joku muka ykkösolutta?? :D

Jos alkoholiton olut miellyttää enemmän niin se asettuu hiilaripitoisuudessaan A-oluen ja keskioluen väliin.

En ole tavannut koskaan oluenjuojaa, jolla oluen juonti jäisi yhteen saunakaljaan. Enemmän kyse on litroista, mitä menee päivässä. Olutharrastajien sivulla vertaillaan oluen ja viinin terveysvaikutuksia, ja valttina on oluen alhaisempi alkoholi- ja kaloripitoisuus. Jää kuitenkin mainitsematta, että juuri sen mietouden ja janojuomaluonteen vuoksi olutta juodaan todella paljon enemmän kuin viiniä.

Keskiolut 4,1 g hh/ 100ml
Punaviini 0,2 g hh/100ml

Jokainen puolustaa tietenkin omaa juomasuosikkiaan ja omaa juomistaan. Mutta onko glykeemisellä indeksilläkin jotain tekemistä asian kanssa? Nimittäin mallas on se kaikkein pahin glykeemiseltä indeksiltään, pahempi kuin peruna ja leipä ja muistaakseni sokerikaan ei ole niin paha.

Itse laihdutin 30 vuotta sitten Montignacin ruokavaliolla noin 20kg eli hyväkarppauksella, ja minulle se tuntui toimivan loistavasti. Pitää varmaan palailla taas siihen.

Anonyymi kirjoitti:

En ole tavannut koskaan oluenjuojaa, jolla oluen juonti jäisi yhteen saunakaljaan. Enemmän kyse on litroista, mitä menee päivässä. Olutharrastajien sivulla vertaillaan oluen ja viinin terveysvaikutuksia, ja valttina on oluen alhaisempi alkoholi- ja kaloripitoisuus. Jää kuitenkin mainitsematta, että juuri sen mietouden ja janojuomaluonteen vuoksi olutta juodaan todella paljon enemmän kuin viiniä.

Keskiolut 4,1 g hh/ 100ml
Punaviini 0,2 g hh/100ml

Jokainen puolustaa tietenkin omaa juomasuosikkiaan ja omaa juomistaan. Mutta onko glykeemisellä indeksilläkin jotain tekemistä asian kanssa? Nimittäin mallas on se kaikkein pahin glykeemiseltä indeksiltään, pahempi kuin peruna ja leipä ja muistaakseni sokerikaan ei ole niin paha.

Itse laihdutin 30 vuotta sitten Montignacin ruokavaliolla noin 20kg eli hyväkarppauksella, ja minulle se tuntui toimivan loistavasti. Pitää varmaan palailla taas siihen.

Lue lisää

Alkoholi ja ketoosi
Kun juomme alkoholia, maksa lopettaa rasvanpolton ja ketonien valmistuksen ja siirtyy pilkkomaan alkoholia. Mikäli olet ketoosissa, ja kuluttanut glukoosivarastosi viimeisten viikkojen aikana, kannattaa olla varovainen alkoholin kanssa. Alkoholi saattaa nousta nopeasti päähän ja alkoholimyrkytyksen vaara nousee – eikä seuraava päiväkään välttämättä ole mikään ihana kokemus. Tämä on kuitenkin yksilöllistä, ja toiset voivat nauttia alkoholia ketoosista riippumatta.

Anonyymi kirjoitti:

Alkoholi ja ketoosi
Kun juomme alkoholia, maksa lopettaa rasvanpolton ja ketonien valmistuksen ja siirtyy pilkkomaan alkoholia. Mikäli olet ketoosissa, ja kuluttanut glukoosivarastosi viimeisten viikkojen aikana, kannattaa olla varovainen alkoholin kanssa. Alkoholi saattaa nousta nopeasti päähän ja alkoholimyrkytyksen vaara nousee – eikä seuraava päiväkään välttämättä ole mikään ihana kokemus. Tämä on kuitenkin yksilöllistä, ja toiset voivat nauttia alkoholia ketoosista riippumatta.

Lue lisää

Aloitukseen. Yksi keppana heikensi minun ketostani huomattavasti.
Ketosaikaan vappuaattona minulla oli apteekkispriitä joka taatusti oli sokerivapaata.
Lantrasin sitä kraanaveteen ja tein laimean drinkin.
Ei tuntunut päihtymykselle mutta pienikin määrä "halvaannutti". Iski käsittämätön voimattomuus. Edes puhe ei kulkenut. Vaimoni hämmästeli, että missä välissä minä ole jo iltapaivällä ryypännyt? Mongersi, etten ole ottanut kuin yhden, miedon drinkin.
Sen pituinen se. Toivuin kohtalaisen nopeasti mutta siihenloppuin maisteluni.

Eräs työkaverini joka oli myös ketosilla nähtyään minun tulokseni, oli vapun jälkeen hieman hämmstynyt ja ärsyyntynyt. Hänelle oli käynyt samoin kuin minulla mutta kaveri ei ehtinyt tulkitsemaan oireita ajoissa.

Itse en kokeillut enää tuon jälkeen.
Mieltymys olueeseen vauhditti päätöstäni ketosten lopettamisesta. Tyydyin 16kg:n laskuun.

Opettele laskemaan ravintoarvo.

Keskiolut: 4,5% /100gr:

energia 43kcal
imeytyvä hiilihydraatti 39% (4,1gr = 16,4kcal)

eli 39% energiasta sokerista

Anonyymi kirjoitti:

Aloitukseen. Yksi keppana heikensi minun ketostani huomattavasti.
Ketosaikaan vappuaattona minulla oli apteekkispriitä joka taatusti oli sokerivapaata.
Lantrasin sitä kraanaveteen ja tein laimean drinkin.
Ei tuntunut päihtymykselle mutta pienikin määrä "halvaannutti". Iski käsittämätön voimattomuus. Edes puhe ei kulkenut. Vaimoni hämmästeli, että missä välissä minä ole jo iltapaivällä ryypännyt? Mongersi, etten ole ottanut kuin yhden, miedon drinkin.
Sen pituinen se. Toivuin kohtalaisen nopeasti mutta siihenloppuin maisteluni.

Eräs työkaverini joka oli myös ketosilla nähtyään minun tulokseni, oli vapun jälkeen hieman hämmstynyt ja ärsyyntynyt. Hänelle oli käynyt samoin kuin minulla mutta kaveri ei ehtinyt tulkitsemaan oireita ajoissa.

Itse en kokeillut enää tuon jälkeen.
Mieltymys olueeseen vauhditti päätöstäni ketosten lopettamisesta. Tyydyin 16kg:n laskuun.

Lue lisää

Wisky, vodka ja konjakki ovat hiilihydraattomia.

LCHF (VHH) on elämäntyyli eikä joku kuuri joka lopetetaan koska kilot tulee jopa bonuksen kera takaisin.

Anonyymi kirjoitti:

Wisky, vodka ja konjakki ovat hiilihydraattomia.

LCHF (VHH) on elämäntyyli eikä joku kuuri joka lopetetaan koska kilot tulee jopa bonuksen kera takaisin.

Alkoholi joka tapauksessa katkaisee rasvan palamisen. Nythän on tullut (vai tulossa?) Alkoon se alkoholiton viinan makuinen juoma. Sen pitäisi maistua raa'alle viinalle, mutta olla alkoholiton. Hinta oli kyllä järkyttävän kallis, enkä ole hiilarimääriä nähnyt.

Anonyymi kirjoitti:

Aloitukseen. Yksi keppana heikensi minun ketostani huomattavasti.
Ketosaikaan vappuaattona minulla oli apteekkispriitä joka taatusti oli sokerivapaata.
Lantrasin sitä kraanaveteen ja tein laimean drinkin.
Ei tuntunut päihtymykselle mutta pienikin määrä "halvaannutti". Iski käsittämätön voimattomuus. Edes puhe ei kulkenut. Vaimoni hämmästeli, että missä välissä minä ole jo iltapaivällä ryypännyt? Mongersi, etten ole ottanut kuin yhden, miedon drinkin.
Sen pituinen se. Toivuin kohtalaisen nopeasti mutta siihenloppuin maisteluni.

Eräs työkaverini joka oli myös ketosilla nähtyään minun tulokseni, oli vapun jälkeen hieman hämmstynyt ja ärsyyntynyt. Hänelle oli käynyt samoin kuin minulla mutta kaveri ei ehtinyt tulkitsemaan oireita ajoissa.

Itse en kokeillut enää tuon jälkeen.
Mieltymys olueeseen vauhditti päätöstäni ketosten lopettamisesta. Tyydyin 16kg:n laskuun.

Lue lisää

Miksi ihmeessä pitää yleensäkään juoda alkoholia, varsinkaan kun yrittää laihduttaa?

Anonyymi kirjoitti:

Wisky, vodka ja konjakki ovat hiilihydraattomia.

LCHF (VHH) on elämäntyyli eikä joku kuuri joka lopetetaan koska kilot tulee jopa bonuksen kera takaisin.

Kannattaa kyllä tarkistaa Alkosta jos kuvittelee kaikkien väkevien olevan hiilihydraatittomia.

Anonyymi kirjoitti:

Alkoholi joka tapauksessa katkaisee rasvan palamisen. Nythän on tullut (vai tulossa?) Alkoon se alkoholiton viinan makuinen juoma. Sen pitäisi maistua raa'alle viinalle, mutta olla alkoholiton. Hinta oli kyllä järkyttävän kallis, enkä ole hiilarimääriä nähnyt.

Lue lisää

Vain maksassa. Elimistö kyllä kuluttaa rasvaa muualla.

Anonyymi kirjoitti:

Aloitukseen. Yksi keppana heikensi minun ketostani huomattavasti.
Ketosaikaan vappuaattona minulla oli apteekkispriitä joka taatusti oli sokerivapaata.
Lantrasin sitä kraanaveteen ja tein laimean drinkin.
Ei tuntunut päihtymykselle mutta pienikin määrä "halvaannutti". Iski käsittämätön voimattomuus. Edes puhe ei kulkenut. Vaimoni hämmästeli, että missä välissä minä ole jo iltapaivällä ryypännyt? Mongersi, etten ole ottanut kuin yhden, miedon drinkin.
Sen pituinen se. Toivuin kohtalaisen nopeasti mutta siihenloppuin maisteluni.

Eräs työkaverini joka oli myös ketosilla nähtyään minun tulokseni, oli vapun jälkeen hieman hämmstynyt ja ärsyyntynyt. Hänelle oli käynyt samoin kuin minulla mutta kaveri ei ehtinyt tulkitsemaan oireita ajoissa.

Itse en kokeillut enää tuon jälkeen.
Mieltymys olueeseen vauhditti päätöstäni ketosten lopettamisesta. Tyydyin 16kg:n laskuun.

Lue lisää

Mullakin pienikin viinimärä eli yksi annos kihahti hattuun kun olin vhh lla. Tulee ainakin humala halvaksi. Mut tuo sama, että se halvaannutti vähäks aikaa.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi ihmeessä pitää yleensäkään juoda alkoholia, varsinkaan kun yrittää laihduttaa?

Ihan samasta syystä kuin muutenkin. Juhlan kunniaksi, iloon tai murheeseen.

Anonyymi kirjoitti:

En ole tavannut koskaan oluenjuojaa, jolla oluen juonti jäisi yhteen saunakaljaan. Enemmän kyse on litroista, mitä menee päivässä. Olutharrastajien sivulla vertaillaan oluen ja viinin terveysvaikutuksia, ja valttina on oluen alhaisempi alkoholi- ja kaloripitoisuus. Jää kuitenkin mainitsematta, että juuri sen mietouden ja janojuomaluonteen vuoksi olutta juodaan todella paljon enemmän kuin viiniä.

Keskiolut 4,1 g hh/ 100ml
Punaviini 0,2 g hh/100ml

Jokainen puolustaa tietenkin omaa juomasuosikkiaan ja omaa juomistaan. Mutta onko glykeemisellä indeksilläkin jotain tekemistä asian kanssa? Nimittäin mallas on se kaikkein pahin glykeemiseltä indeksiltään, pahempi kuin peruna ja leipä ja muistaakseni sokerikaan ei ole niin paha.

Itse laihdutin 30 vuotta sitten Montignacin ruokavaliolla noin 20kg eli hyväkarppauksella, ja minulle se tuntui toimivan loistavasti. Pitää varmaan palailla taas siihen.

Lue lisää

Niinpä kuka muka juo oluena DESILITRAN? Pikemminkin litra vastaa totuutta. Saa ihan siirtää pilkkua. Litraa viiniä ei kuitenkaan voi juoda ilman että tulee kovaan känniin, sehän vastaa puolta litraa viinaa. Yksi annos on 12 ml mutta useimmiten se tarkoittaa 24ml kun juodaan lasillinen ruoan kanssa.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä kuka muka juo oluena DESILITRAN? Pikemminkin litra vastaa totuutta. Saa ihan siirtää pilkkua. Litraa viiniä ei kuitenkaan voi juoda ilman että tulee kovaan känniin, sehän vastaa puolta litraa viinaa. Yksi annos on 12 ml mutta useimmiten se tarkoittaa 24ml kun juodaan lasillinen ruoan kanssa.

Lue lisää

Minä juon yleensä kaksi pulloa mutta en juo keskiolutta.

Viinissä on palttiarallaa 13 tilavuusprosenttia alkoholia eli pullossa 100 ml eli 80 g eli kolmannes väkevien pullon alkoholista. Itse en juurikaan viiniä juo, joskus valkoviiniä soodavedellä jos ravintolasta ei saa hyvää olutta.

hvp27 kirjoitti:

Minä juon yleensä kaksi pulloa mutta en juo keskiolutta.

Viinissä on palttiarallaa 13 tilavuusprosenttia alkoholia eli pullossa 100 ml eli 80 g eli kolmannes väkevien pullon alkoholista. Itse en juurikaan viiniä juo, joskus valkoviiniä soodavedellä jos ravintolasta ei saa hyvää olutta.

Lue lisää

"Minä juon yleensä kaksi pulloa mutta en juo keskiolutta.

Viinissä on palttiarallaa 13 tilavuusprosenttia alkoholia eli pullossa 100 ml eli 80 g eli kolmannes väkevien pullon alkoholista. Itse en juurikaan viiniä juo, joskus valkoviiniä soodavedellä jos ravintolasta ei saa hyvää olutta."

Tämä on tiedossa mutta kyse ei olekaan alkoholin määrästä vaan hiilihydraateista ja maltoosista.

Älä mene aiheen sivuun.

"Alkoholi ei kyllä kuulu oikein mihinkään laihdutukseen. Ei karppaukseen, ei hiilarittomaan, ei ketogeeniseen, ei paastoon, ei vähäkaloriseen, ei nutraukseen.. Jos aikoo laihduttaa ja saada tuloksia, helpointa on selkeä nollalinja kaikelle alkoholille ja sokerijuomille."

Samaa mieltä. Mieli ja keho puhdistuu, maksa ja haima saa levätä.

" Kun itse aloitin ketodieetin, jätin noin kuukaudeksi kaljan ja kaikki muutkin hiilihydraatteja sisältävät alkoholit pois. Niiden tilalle otin kirkasta viinaa."

Ei saatana...

Ihan vain esimerkiksi...
Oluet ; 40–110 kcal/dl
Vodkat ja maustamattomat viinat ; 170–280 kcal/dl

Ketodieetti kuitenkin toimi?
Halleluja!

Anonyymi kirjoitti:

" Kun itse aloitin ketodieetin, jätin noin kuukaudeksi kaljan ja kaikki muutkin hiilihydraatteja sisältävät alkoholit pois. Niiden tilalle otin kirkasta viinaa."

Ei saatana...

Ihan vain esimerkiksi...
Oluet ; 40–110 kcal/dl
Vodkat ja maustamattomat viinat ; 170–280 kcal/dl

Ketodieetti kuitenkin toimi?
Halleluja!

Lue lisää

Vodkassa ei ole lainkaan hiilihydraatteja eikä proteiineja eikä rasvaa.

"Ensimmäisen kuukauden aikana paino tippui muistaakseni kymmenisen kiloa"

Massiivilaihdutusväitteiden vastapainoksi: Vastikään oli esilllä ketju miehestä joka vesipaastosi 50 vuorokautta, tapauksen dokumentaatio on esillä NCBI:n palvelussa jota pidetään varsin luotettavana tiedonlähteenä. Mies laihtui 50 vrk:n aikana 21.4 kg eli noin 13 kg/kk, ruokailemalla 0 kCal/vrk.

Anonyymi kirjoitti:

"Ensimmäisen kuukauden aikana paino tippui muistaakseni kymmenisen kiloa"

Massiivilaihdutusväitteiden vastapainoksi: Vastikään oli esilllä ketju miehestä joka vesipaastosi 50 vuorokautta, tapauksen dokumentaatio on esillä NCBI:n palvelussa jota pidetään varsin luotettavana tiedonlähteenä. Mies laihtui 50 vrk:n aikana 21.4 kg eli noin 13 kg/kk, ruokailemalla 0 kCal/vrk.

Lue lisää

Harrastikohan tuo mies liikuntaa, minkä verran? Kuvittelisi, että olisi voinut pudottaa vähän enempääkin nollakaloreilla. Toistaalta, miksipä ei syödä vaikkapa edes 500 kcal päivässä hiilaritonta ruokaa, joka sisältää proteiinia. Ei lähtisi lihaksia.

Koskee vain kohtuukäyttö. Runsaampi käyttö lisää triglyseridejä.

Näin on. On paljon parempi pysyä lihavana ja matala-asteisessa tulehduksessa, kitata bisseä, leipää ja transrasvoja ja glukoosisiirappia kuin elää tervettä ja hoikkaa elämää. Siksi kaikkia tapoja laihtua pitää tietenkin vastustaa. Siten pysyt apteekin asiakkaana kroonisessa lääkityksessä ja pidät perheesikin lääketehtaan tiukassa otteessa. Mitä siitäkin tulis jos diabetes paranis etkä enää maksais säännöllisesti lääketehtaan johtajan tilipussiin. On epäitsekästä laihtua ja olla terve.

Anonyymi kirjoitti:

Näin on. On paljon parempi pysyä lihavana ja matala-asteisessa tulehduksessa, kitata bisseä, leipää ja transrasvoja ja glukoosisiirappia kuin elää tervettä ja hoikkaa elämää. Siksi kaikkia tapoja laihtua pitää tietenkin vastustaa. Siten pysyt apteekin asiakkaana kroonisessa lääkityksessä ja pidät perheesikin lääketehtaan tiukassa otteessa. Mitä siitäkin tulis jos diabetes paranis etkä enää maksais säännöllisesti lääketehtaan johtajan tilipussiin. On epäitsekästä laihtua ja olla terve.

Lue lisää

Transrasvaa ei Suomessa enää juurikaan ole ja suurin lähde on nykyään maitorasva.

Terveellisestikin voi laihduttaa, esimerkiksi syömällä täysjyväleipää. Sen syöjät ovat merkittävästi terveempiä kuin ihmiset jotka eivät syö täysjyvää. Lue vaikka "Eating more whole grains linked with lower mortality rates".

Täysjyvä ja hedelmät vähentävät myös merkittävästi riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen "Diabetesriski pienenee jo yhdellä omenalla päivässä – myös kaurapuuro auttaa".

Matala-asteisesta tulehduksesta taas kertoo vaikkapa "Anti-inflammatorinen eli tulehdusta vähentävä ruokavalio". Esimerkiksi kerma lisää tulehdusta todistetusti. Jos karppaa runsaalla eläinrasvalla ja lihalla niin tulehdusarvot huononevat reilusti.

Maltillinen alkoholin käyttökin vähentää matala-asteista tulehdusta.

Anonyymi kirjoitti:

Näin on. On paljon parempi pysyä lihavana ja matala-asteisessa tulehduksessa, kitata bisseä, leipää ja transrasvoja ja glukoosisiirappia kuin elää tervettä ja hoikkaa elämää. Siksi kaikkia tapoja laihtua pitää tietenkin vastustaa. Siten pysyt apteekin asiakkaana kroonisessa lääkityksessä ja pidät perheesikin lääketehtaan tiukassa otteessa. Mitä siitäkin tulis jos diabetes paranis etkä enää maksais säännöllisesti lääketehtaan johtajan tilipussiin. On epäitsekästä laihtua ja olla terve.

Lue lisää

Kiitoksia mielipiteestänne.
Suomi24

hvp27 kirjoitti:

Transrasvaa ei Suomessa enää juurikaan ole ja suurin lähde on nykyään maitorasva.

Terveellisestikin voi laihduttaa, esimerkiksi syömällä täysjyväleipää. Sen syöjät ovat merkittävästi terveempiä kuin ihmiset jotka eivät syö täysjyvää. Lue vaikka "Eating more whole grains linked with lower mortality rates".

Täysjyvä ja hedelmät vähentävät myös merkittävästi riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen "Diabetesriski pienenee jo yhdellä omenalla päivässä – myös kaurapuuro auttaa".

Matala-asteisesta tulehduksesta taas kertoo vaikkapa "Anti-inflammatorinen eli tulehdusta vähentävä ruokavalio". Esimerkiksi kerma lisää tulehdusta todistetusti. Jos karppaa runsaalla eläinrasvalla ja lihalla niin tulehdusarvot huononevat reilusti.

Maltillinen alkoholin käyttökin vähentää matala-asteista tulehdusta.

Lue lisää

"Terveellisestikin voi laihduttaa, esimerkiksi syömällä täysjyväleipää. Sen syöjät ovat merkittävästi terveempiä kuin ihmiset jotka eivät syö täysjyvää. Lue vaikka "Eating more whole grains linked with lower mortality rates"."

Onko kyseessä jonkun jauhotehtaan tai insuliinitehtaan maksama tutkimus?

Anonyymi kirjoitti:

"Terveellisestikin voi laihduttaa, esimerkiksi syömällä täysjyväleipää. Sen syöjät ovat merkittävästi terveempiä kuin ihmiset jotka eivät syö täysjyvää. Lue vaikka "Eating more whole grains linked with lower mortality rates"."

Onko kyseessä jonkun jauhotehtaan tai insuliinitehtaan maksama tutkimus?

Lue lisää

Ei ollut, tutkimuksen rahoituksesta vastasivat NIH-apurahat ES022981 ja ES021372. Qi Sunia tuettiin urakehityspalkinnolla, R00-HL098459, National Heart, Lung and Blood Institute -laitokselta.

hvp27 kirjoitti:

Transrasvaa ei Suomessa enää juurikaan ole ja suurin lähde on nykyään maitorasva.

Terveellisestikin voi laihduttaa, esimerkiksi syömällä täysjyväleipää. Sen syöjät ovat merkittävästi terveempiä kuin ihmiset jotka eivät syö täysjyvää. Lue vaikka "Eating more whole grains linked with lower mortality rates".

Täysjyvä ja hedelmät vähentävät myös merkittävästi riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen "Diabetesriski pienenee jo yhdellä omenalla päivässä – myös kaurapuuro auttaa".

Matala-asteisesta tulehduksesta taas kertoo vaikkapa "Anti-inflammatorinen eli tulehdusta vähentävä ruokavalio". Esimerkiksi kerma lisää tulehdusta todistetusti. Jos karppaa runsaalla eläinrasvalla ja lihalla niin tulehdusarvot huononevat reilusti.

Maltillinen alkoholin käyttökin vähentää matala-asteista tulehdusta.

Lue lisää

"Maltillinen alkoholin käyttökin vähentää matala-asteista tulehdusta."

Alkoholisti keksii kaikki mahdolliset selitykset ja puolustelee alkoholin terveysvaikutuksia. Missähän suositellaan päivittäistä dokaamista? Mikä on "Maltillinen kulutus" kenenkin mielestä? Kuinka iso on se yksi nautittu annos?
Jos kyseessä olisikin punaviini ja sitä desi päivässä tai konjakkia teelusikallinen niin olisi kyse terveysvaikutusten vuoksi juomisesta. Eikä maailma kaatuisi siihen jos jäisi viikko välistä pois kun juoma loppuukin.

Mutta jos henkilön historia on jo valmiiksi suurkulutusta ja ylensyömistä ja nykyinenkin juominen on vain olutta ja pubissa istumista ja siihen ollaan monella tapaa, myös sosiaalisesti sidoksissa. Sitä selitellään joka käänteessä. Silloin juomisen luonne on ihan muuta kuin terveysnäkökohtainen, jos ei muutenkaan noudata tervettä elämäntapaa. Joku alkoholin kulutustaulukko toimii juomisen oikeutuksena eikä varoituksena.

Jos pubissa istuminen on ainut tapa olla aktiivinen ja ainut harrastus niin huonot on elintavat muutenkin niin ei terveyttä kyllä kalja ja kevyt sipaisu kevytmargariiniä mitään edistä.

Anonyymi kirjoitti:

"Maltillinen alkoholin käyttökin vähentää matala-asteista tulehdusta."

Alkoholisti keksii kaikki mahdolliset selitykset ja puolustelee alkoholin terveysvaikutuksia. Missähän suositellaan päivittäistä dokaamista? Mikä on "Maltillinen kulutus" kenenkin mielestä? Kuinka iso on se yksi nautittu annos?
Jos kyseessä olisikin punaviini ja sitä desi päivässä tai konjakkia teelusikallinen niin olisi kyse terveysvaikutusten vuoksi juomisesta. Eikä maailma kaatuisi siihen jos jäisi viikko välistä pois kun juoma loppuukin.

Mutta jos henkilön historia on jo valmiiksi suurkulutusta ja ylensyömistä ja nykyinenkin juominen on vain olutta ja pubissa istumista ja siihen ollaan monella tapaa, myös sosiaalisesti sidoksissa. Sitä selitellään joka käänteessä. Silloin juomisen luonne on ihan muuta kuin terveysnäkökohtainen, jos ei muutenkaan noudata tervettä elämäntapaa. Joku alkoholin kulutustaulukko toimii juomisen oikeutuksena eikä varoituksena.

Jos pubissa istuminen on ainut tapa olla aktiivinen ja ainut harrastus niin huonot on elintavat muutenkin niin ei terveyttä kyllä kalja ja kevyt sipaisu kevytmargariiniä mitään edistä.

Lue lisää

Istun olutravintolassa puoli tuntia päivässä enkä koko päivää.

Suositus on miehille korkeintaan 2 annosta @ 12 g päivässä. Alkoholin haittoja alkaa ilmaantua vasta huomattavasti suuremmilla annoksilla mutta alkoholin hyödyt menetetään. Alkoholin maltillinen käyttö vähentää sekä sydäntautikuolleisuutta että diabetestä. Alkoholia ei suositella koska sen käyttö helposti karkaa käsistä eikä alkoholia kannata myöskään käyttää paljoa kerralla.

Margariinin tulee olla myös kevytmargariinia, jota sipaistaan kevyesti. :D

Minusta on aika paljastavaa myös että henkilö puolustelee, vähättelee ja selittelee jokakäänteessä juomisensa syitä ja määriä. Ja kuinka terveellistä kohtuukäyttö on. Kohtuullista on satunnainen käyttö ja se ettei se ole kuin joku pakollinen ohjelma.

Jos minun päivän ohjelmaan kuuluisi jokapäiväinen ryyppääminen ja kapakissa istuminen niin kyllä minun olis pidettävä itseäni henkilönä jonka elämää alkoholi ja sen käyttö ensisijassa määrittelee. Mulla nämä kuitenkin on työ, perhe, ihmissuhteet ja harrastukset.

Ei olis mitenkään aikaa istua kaljatuopin ääressä joka päivä. Se on aina muusta, terveellisemmästä pois. Vuodessahan on jo tuhansia annoksia olutta kun joka päivä olis pakko juoda 🙄

THL:n sivulla sanotaan näin:

"Alkoholiriippuvuudelle on tyypillistä pakonomaisuus, vaikeus hallita juomista ja juomisen jatkaminen, vaikka haitat ovat tiedossa. Alkoholiriippuvuus on oireyhtymä, joka on määritelty ICD-10-tautiluokituksessa."

"Yksilölliset tekijät vaikuttavat haittojen ilmenemiseen, eikä täysin turvallisen käytön rajaa ole mahdollista määrittää."

Ainakin päihdetyöntekijät työpaikalla kertoo, että jos alkoholi on asia, joka sanelee muuta elämää ja luo tavallaan ne toistuvat toimintakehykset niin se on ongelma. Kyse ei ole määristä ja taulukoistakaan. Alkoholista voi olla riippuvainen monella tapaa. Jos elämä pyörii päivittäisen alkoholin nauttimisen ympärillä ja sanelee sitäkin, ettei voi syödä ravitsevaa ruokaa koska on saatava joka päivä juoda tietty määrä alkoholia niin kyseessä on tosi iso arjen määrittäjä ja terveysriski koska alkoholi on joka päivä mielessä ja sen nauttimista suunnittelee jo etukäteen ja sitä odottaa. Alkoholi on ykkönen ja muut asiat tulee sen jälkeen. On kammottavaa ajatella, että joku aine saa sellaisen otteen ihmisestä.

Jos käyttö on satunnaista eikä häiritse tai määritä syömisiä tai muuta elämää niin ei ole kyse riippuvuudesta. Jos voi olla päiviä ja vaikka viikkoja ilman että alkoholi pyörii mielessä niin asiat on aika hyvin. Mutta jos käyttää päivittäin niin sitä voi katsoa taulukosta että tämähän on ihan suositusten mukaista. Unohtuu se tosiseikka, että harvemmin se siihen kahteen kellään jää, varsinkin jos päivittäin istuu pubissa.

Anonyymi kirjoitti:

THL:n sivulla sanotaan näin:

"Alkoholiriippuvuudelle on tyypillistä pakonomaisuus, vaikeus hallita juomista ja juomisen jatkaminen, vaikka haitat ovat tiedossa. Alkoholiriippuvuus on oireyhtymä, joka on määritelty ICD-10-tautiluokituksessa."

"Yksilölliset tekijät vaikuttavat haittojen ilmenemiseen, eikä täysin turvallisen käytön rajaa ole mahdollista määrittää."

Ainakin päihdetyöntekijät työpaikalla kertoo, että jos alkoholi on asia, joka sanelee muuta elämää ja luo tavallaan ne toistuvat toimintakehykset niin se on ongelma. Kyse ei ole määristä ja taulukoistakaan. Alkoholista voi olla riippuvainen monella tapaa. Jos elämä pyörii päivittäisen alkoholin nauttimisen ympärillä ja sanelee sitäkin, ettei voi syödä ravitsevaa ruokaa koska on saatava joka päivä juoda tietty määrä alkoholia niin kyseessä on tosi iso arjen määrittäjä ja terveysriski koska alkoholi on joka päivä mielessä ja sen nauttimista suunnittelee jo etukäteen ja sitä odottaa. Alkoholi on ykkönen ja muut asiat tulee sen jälkeen. On kammottavaa ajatella, että joku aine saa sellaisen otteen ihmisestä.

Jos käyttö on satunnaista eikä häiritse tai määritä syömisiä tai muuta elämää niin ei ole kyse riippuvuudesta. Jos voi olla päiviä ja vaikka viikkoja ilman että alkoholi pyörii mielessä niin asiat on aika hyvin. Mutta jos käyttää päivittäin niin sitä voi katsoa taulukosta että tämähän on ihan suositusten mukaista. Unohtuu se tosiseikka, että harvemmin se siihen kahteen kellään jää, varsinkin jos päivittäin istuu pubissa.

Lue lisää

Öh, minä en juo olutta jos hyvää olutta ei ole tarjolla. Kahden jälkeen siirryn soodaveteen ja jos on joku syy olla ottamatta olutta niin en ota olutta.

Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?

hvp27 kirjoitti:

Öh, minä en juo olutta jos hyvää olutta ei ole tarjolla. Kahden jälkeen siirryn soodaveteen ja jos on joku syy olla ottamatta olutta niin en ota olutta.

Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?

Lue lisää

Hmmm.... Siis koska ranskalainen juo viiniä niin sinä et ole riippuvainen alkoholista?
Erikoinen johtopäätös.

Anonyymi kirjoitti:

Hmmm.... Siis koska ranskalainen juo viiniä niin sinä et ole riippuvainen alkoholista?
Erikoinen johtopäätös.

Hyvin sanottu.

hvp27 kirjoitti:

Öh, minä en juo olutta jos hyvää olutta ei ole tarjolla. Kahden jälkeen siirryn soodaveteen ja jos on joku syy olla ottamatta olutta niin en ota olutta.

Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?

Lue lisää

"Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja?"

Vain ne jotka on riippuvaisia alkoholista.

Anonyymi kirjoitti:

"Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja?"

Vain ne jotka on riippuvaisia alkoholista.

Etelä-Euroopassa hyvin monet juovat viiniä päivittäin. Ovatko he alkoholisteja?

hvp27 kirjoitti:

Etelä-Euroopassa hyvin monet juovat viiniä päivittäin. Ovatko he alkoholisteja?

Vain jos he jo aamulla puolustelevat netissä omaa juomistaan jota ovat suunnitelleet heti herättyään.

hvp27 kirjoitti:

Öh, minä en juo olutta jos hyvää olutta ei ole tarjolla. Kahden jälkeen siirryn soodaveteen ja jos on joku syy olla ottamatta olutta niin en ota olutta.

Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?

Lue lisää

"Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?"

Tämä on erikoinen kysymysten yhdistelmä. Liität yhteen asioita, joilla ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa. Eli tarkoitatko sinä että jos joku syö tietyllä tavalla ja ponnistelee ja tekee kaikkensa laihtuakseen ja pysyäkseen terveenä ja ratkaistakseen ongelmia niin se on jotenkin yhteydessä sinun alkoholi ym. ongelmaasi tai ratkaisee niitä? Ongelman projisoiminen muihin on sekin tyypillistä riippuvuuskäytöstä. Puuttuu enää se että syytetään muita juomisesta ja mässäilyyn retkahtamisesta.

Minusta sinulla on myös virheellinen käsitys yksilön laihduttamisen syistä, jos omasta mielestäsi ihmiset tekee sitä todistaakseen jotain. Sinulle, maailmalle tai ravitsemustieteilijöille. Sinun motiiveista en tiedä mutta minä kokeilen kaikki keinot oman terveyteni ja hyvinvointini vuoksi eikä se mitä suuhuni laitan vaikuta kuin itseeni.

Sen kyllä pitäisi jo todistaa tieteellekin jotain jos ruokavalio tekee monet lääkkeet tarpeettomaksi ja tervehdyttää ja hoikentaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Ovatko kaikki Etelä-Eurooppalaiset alkoholisteja? Entä miksi nimitetään ihmistä jonka on pakko saada päivässä 200 g rasvaa ja korkeintaan 20 g hiilihydraattia ja joka keksii koko ajan perusteluja dieetilleen joka ei perustu tieteeseen?"

Tämä on erikoinen kysymysten yhdistelmä. Liität yhteen asioita, joilla ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa. Eli tarkoitatko sinä että jos joku syö tietyllä tavalla ja ponnistelee ja tekee kaikkensa laihtuakseen ja pysyäkseen terveenä ja ratkaistakseen ongelmia niin se on jotenkin yhteydessä sinun alkoholi ym. ongelmaasi tai ratkaisee niitä? Ongelman projisoiminen muihin on sekin tyypillistä riippuvuuskäytöstä. Puuttuu enää se että syytetään muita juomisesta ja mässäilyyn retkahtamisesta.

Minusta sinulla on myös virheellinen käsitys yksilön laihduttamisen syistä, jos omasta mielestäsi ihmiset tekee sitä todistaakseen jotain. Sinulle, maailmalle tai ravitsemustieteilijöille. Sinun motiiveista en tiedä mutta minä kokeilen kaikki keinot oman terveyteni ja hyvinvointini vuoksi eikä se mitä suuhuni laitan vaikuta kuin itseeni.

Sen kyllä pitäisi jo todistaa tieteellekin jotain jos ruokavalio tekee monet lääkkeet tarpeettomaksi ja tervehdyttää ja hoikentaa.

Lue lisää

Minäkin laihdun koko ajan. Olut on minulle elintarvike eikä alkoholijuoma. Jos ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan saati ja hiilihydraatin minimointi niin kyseessä on ortoreksia.

Karppauksen pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain parissa tutkimuksessa mutta niitden antamat tulokset ovat kyllä ikävää luettavaa karppaajilla.

hvp27 kirjoitti:

Minäkin laihdun koko ajan. Olut on minulle elintarvike eikä alkoholijuoma. Jos ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan saati ja hiilihydraatin minimointi niin kyseessä on ortoreksia.

Karppauksen pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain parissa tutkimuksessa mutta niitden antamat tulokset ovat kyllä ikävää luettavaa karppaajilla.

Lue lisää

"Jos ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan saati ja hiilihydraatin minimointi niin kyseessä on ortoreksia."

Onko kyseessä ortoreksia silloinkin kun ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan välttely ja hän kuvittelee että kevyt sipaisu kevytmargariiniä supersuolaisen vehnäleivän päällä poistaa kaikki ravitsemuksen suuret puutteet ja kompensoi päivittäisen alkoholinkäytön haitat?

Minusta jo se että selittää asiaa kun pitää olutta tuiki tarpeellisena elintarvikkeena - oire pahasta alkoholiongelmasta. Kun muuten on niin millimetrin mitalla mittaamassa margariinin sipaisua. Ongelmaan liittyy juuri kontrollifriikkiys ja irrationaalisuus siinä että vertaa itseään johonkin "keskieurooppalaiseen" mitä se sitten tarkoittaneekaan.

Anonyymi kirjoitti:

"Jos ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan saati ja hiilihydraatin minimointi niin kyseessä on ortoreksia."

Onko kyseessä ortoreksia silloinkin kun ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan välttely ja hän kuvittelee että kevyt sipaisu kevytmargariiniä supersuolaisen vehnäleivän päällä poistaa kaikki ravitsemuksen suuret puutteet ja kompensoi päivittäisen alkoholinkäytön haitat?

Minusta jo se että selittää asiaa kun pitää olutta tuiki tarpeellisena elintarvikkeena - oire pahasta alkoholiongelmasta. Kun muuten on niin millimetrin mitalla mittaamassa margariinin sipaisua. Ongelmaan liittyy juuri kontrollifriikkiys ja irrationaalisuus siinä että vertaa itseään johonkin "keskieurooppalaiseen" mitä se sitten tarkoittaneekaan.

Lue lisää

Minulla tulee noin 40% energiasta rasvasta.

hvp27 kirjoitti:

Minäkin laihdun koko ajan. Olut on minulle elintarvike eikä alkoholijuoma. Jos ihmisellä on koko ajan mielessä maksimaalinen rasvan saati ja hiilihydraatin minimointi niin kyseessä on ortoreksia.

Karppauksen pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain parissa tutkimuksessa mutta niitden antamat tulokset ovat kyllä ikävää luettavaa karppaajilla.

Lue lisää

"Karppauksen pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain parissa tutkimuksessa mutta niitden antamat tulokset ovat kyllä ikävää luettavaa karppaajilla."
----

Eli jos tutkimusnäyttöä ei riittävästi ole, se todistaa karppauksen "ikävyydestä"? Ennakkoon kiveen hakattu johtopäätös. Russellin teepannu.

Onko olemassa näyttöä myöskään minkään muunkaan ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksista? Ei ole. Mutta sinusta se muu on automaattisesti jotenkin terveellisempi? Sehän on vain sinun hypoteesi jolle ei ole sillekään mitään tukea. Kenen intressi on tutkia asioita jotka edistää terveyttä? Ei kenenkään. Vain lääkkeitä ja sairauksia tutkitaan ja niihin löytyy rahoittajia.

Minusta karppauksen vaikutukset voi tutkia ihan jokainen omassa elämässä. Siinä ei enempää näyttöä tarvita. Kuka kokee, niin se tietää. Jos ei karppaus sovi, niin lopettaa. Niin yksinkertaista kuin olla voi. Mulla on tällä hetkellä pois 7eri lääkevalmistetta käytöstä karppauksen aloittamisajankohdasta. Esim selittämättömistä nivelkivuista johtuva jatkuva kipulääke. Aluksi kipu paheni ja sitten vain loppui. Ihmeparanemiseksi sitä vois kutsua. Luulisin että viljat on syynä mut keliakiaa ei todettu. Voi olla että syy on pelkkä hiilarikuormakin, mistä sen tietää.

Mua taannoin huvitti se sinun vastaava kommentti aronianmarjoista ja puuttuvasta tutkimuksesta tuolla toisessa laihdutusosastossa "yleistä laihdutuksesta". Kerroin kuinka ulkomaisissa tutkimuksissa on todettu aronia ihan ylivertaiseksi ravintoarvoltaan ja antioksidanttipitoisuuksiltaan. Sinä totesit monta kertaa ettei tarpeeksi pitkäaikaisnäyttöä tai näyttöä yleensäkään asiasta ole ja toistat kuinka hedelmät on terveellisempiä.

Sitten menee pari vuotta, kun toisaalla selität kuinka aiot istuttaa aroniapuskia marjojen takia. 😂 Ei väärässä olemisessa ole mitään häpeämistä.

Finelissäkin on jo aronia analysoitu. Eikö se olis ihan hyödyllistä joskus itsellekin hellittää tuosta oikeassa olemisen pakkoneuroosista ja ihan olis sen pari vuottakin voinut hankkia hyvän suojan tauteja vastaan aroniasta (etkä olis niin sairaalloinen), vaikkei muka näyttöä oliskaan kuin vain viidestä tutkimuksesta, haittaahan ei ainakaan ole syödä varmuuden vuoksi.

Anonyymi kirjoitti:

"Karppauksen pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain parissa tutkimuksessa mutta niitden antamat tulokset ovat kyllä ikävää luettavaa karppaajilla."
----

Eli jos tutkimusnäyttöä ei riittävästi ole, se todistaa karppauksen "ikävyydestä"? Ennakkoon kiveen hakattu johtopäätös. Russellin teepannu.

Onko olemassa näyttöä myöskään minkään muunkaan ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksista? Ei ole. Mutta sinusta se muu on automaattisesti jotenkin terveellisempi? Sehän on vain sinun hypoteesi jolle ei ole sillekään mitään tukea. Kenen intressi on tutkia asioita jotka edistää terveyttä? Ei kenenkään. Vain lääkkeitä ja sairauksia tutkitaan ja niihin löytyy rahoittajia.

Minusta karppauksen vaikutukset voi tutkia ihan jokainen omassa elämässä. Siinä ei enempää näyttöä tarvita. Kuka kokee, niin se tietää. Jos ei karppaus sovi, niin lopettaa. Niin yksinkertaista kuin olla voi. Mulla on tällä hetkellä pois 7eri lääkevalmistetta käytöstä karppauksen aloittamisajankohdasta. Esim selittämättömistä nivelkivuista johtuva jatkuva kipulääke. Aluksi kipu paheni ja sitten vain loppui. Ihmeparanemiseksi sitä vois kutsua. Luulisin että viljat on syynä mut keliakiaa ei todettu. Voi olla että syy on pelkkä hiilarikuormakin, mistä sen tietää.

Mua taannoin huvitti se sinun vastaava kommentti aronianmarjoista ja puuttuvasta tutkimuksesta tuolla toisessa laihdutusosastossa "yleistä laihdutuksesta". Kerroin kuinka ulkomaisissa tutkimuksissa on todettu aronia ihan ylivertaiseksi ravintoarvoltaan ja antioksidanttipitoisuuksiltaan. Sinä totesit monta kertaa ettei tarpeeksi pitkäaikaisnäyttöä tai näyttöä yleensäkään asiasta ole ja toistat kuinka hedelmät on terveellisempiä.

Sitten menee pari vuotta, kun toisaalla selität kuinka aiot istuttaa aroniapuskia marjojen takia. 😂 Ei väärässä olemisessa ole mitään häpeämistä.

Finelissäkin on jo aronia analysoitu. Eikö se olis ihan hyödyllistä joskus itsellekin hellittää tuosta oikeassa olemisen pakkoneuroosista ja ihan olis sen pari vuottakin voinut hankkia hyvän suojan tauteja vastaan aroniasta (etkä olis niin sairaalloinen), vaikkei muka näyttöä oliskaan kuin vain viidestä tutkimuksesta, haittaahan ei ainakaan ole syödä varmuuden vuoksi.

Lue lisää

Ruokavalioiden pitkäaikaisvaikutuksia on kyllä tutkittu ja paljon. Se paras on suositusruokavalio ja se on juuri saatu tutkimuksen kautta. Kasvikset, hedelmät, palkokasvit, kala, vaalea liha, vähärasvaiset maitotaloustuotteet, täysjyvävilja ja kasviöljyt ovat osoittautuneet terveellisiksi. Epäterveellisiä taas ovat prosessoitu liha, valkaistu vilja, punainen liha, sokeri ja alkoholi. Alkoholia saa halutessaan nauttia 2 annosta (miehet) ja sokeria 10E%. Suolaa alle 5 g päivässä.