Saako laihduttaja syödä perunaa

Anonyymi

Monet laihdutusohjeet kieltää täysin perunan syömisen,mutta totuus on se että' perunaa parempaa laihdutusruokaa ei olekkaan,koska se täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja pieni annos perunaa pitää kylläisenä jopa 15 tuntia.

Nyt kokeilin iltaruokana perunaa.Kalorit jäi vain 1700 kaloriin päivä kun ne aikaisemmin on ollut MUULLA RUUALLA yleensä 3500-5500 kaloria päivässä,ja lihoin erittäin nopeasti 4 kiloa kuukaudessa.(yksi päivä oli välillä 1700 mutta niitä ei saanut millään pidettyä sen enempää tuolla roskaruokaan koukuttavalla ruokavaliolla)
Perunaruoka oli hyvää ja sain hyvin nukuttua ja uni oli sikeää mikä johtuu perunasta tulevasta hiilihydraatista.
Tiedän entisenä roskaruuan syöjänä sen että hiilihydraatti väsyttää.Suuren hiilihydraattimäärän syömisen jälkeen tuli kova väsymys ja piti heti mennä nukkumaan.(pienellä hiilihydraattimäärällä mikä tulee hyvistä hiilihydraateista ei ole lihottavaa vaikutusta)

Tällä kuurilla EN SYÖ yhtään mitään missä on vähäkään sokeria ja viljaa.Eli en syö nyt yhään karkkia enkä pastaa enkä leipää.Näillä vatsa täyttyy,mutta koko ajan ON nälkä ja pitää syödä koko ajan lisää kaikkea sokeria sisältävää ja siitä lihoo erittäin nopeasti.
Kalorivajetta tulee tällä uudella ruokavaliolla noin 1200 päivässä ja sillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa koska 250 kalorin vajeella laihtuu kilon kuukaudessa.

Syön nyt vain pääasiassa juureksia ja vähän hedelmiä lihaa
(ruokavalio on melkein paleo jossa saa syödä kasviksia,vihanneksia lihaa hedelmiä).
Vireystila ja energiatasoni liikkumiseen on ollut erittäin hyvät juureksia sisältävällä ravinnolla.

Tässä miten EI SAA syödä,erittäin paljon karkkia ja leipää.Näin syöminen onnistuu VAIN kovalla urheilijalla
En minäkään lihonut ennen kun harrastin paljon liikuntaa vaikka söin paljon karkkia ja leipää.Lihomisen alkoi heti kun lopetin liikunnan harrastamisen.
https://www.youtube.com/watch?v=rRUDwZR4QqE&t=779s

131

1187

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kopioitu tekstistä
      Hiilihydraatteja karttelevien ruokavaliotrendien myötä perunan maine on viime vuosina kärsinyt. Norjalaisen ravitsemusfysiologin, professori Wenche Frølichin mukaan peruna ei moista ansaitsisi.

      https://www.iltalehti.fi/terveys/a/2015121120816558

      Ei sen parempaa laihdutusruokaa olekkaan kuin peruna koska siitä pystyy tekemään vaikka mitä herkullisia ruokia pienillä kaloreilla ja se sisältää paljon kaikkia ravintoaineita

      • Anonyymi

        "Ei sen parempaa laihdutusruokaa olekkaan kuin peruna koska siitä pystyy tekemään vaikka mitä herkullisia ruokia pienillä kaloreilla ja se sisältää paljon kaikkia ravintoaineita"

        Ja katin kontit. Mutta sokerihan aina maistuu


      • Anonyymi

      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Oikeasti perunan painosta on 84 % vettä ja sokereita vain 0,5%.

        "Oikeasti perunan painosta on 84 % vettä ja sokereita vain 0,5%."

        Mutta sen veden sinä kuset pois ja jäljelle jää-sokeri.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Oikeasti perunan painosta on 84 % vettä ja sokereita vain 0,5%.

        Peruna on pelkkää tärkkelystä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Oikeasti perunan painosta on 84 % vettä ja sokereita vain 0,5%."

        Mutta sen veden sinä kuset pois ja jäljelle jää-sokeri.

        Eli valkokaali lihottaa enemmän kun siinä on 92% vettä ja 5% sokeria eikä tärkkelystä kuten perunassa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ei sen parempaa laihdutusruokaa olekkaan kuin peruna koska siitä pystyy tekemään vaikka mitä herkullisia ruokia pienillä kaloreilla ja se sisältää paljon kaikkia ravintoaineita"

        Ja katin kontit. Mutta sokerihan aina maistuu

        Perunassa on vain hyviä hiilihydraatteja.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Oikeasti perunan painosta on 84 % vettä ja sokereita vain 0,5%."

        Mutta sen veden sinä kuset pois ja jäljelle jää-sokeri.

        Eli puolesta kilosta pottuja jää jäljelle 1 sokeripala? Ei siihen kuole.


    • Anonyymi

      Sinulla on ilmeisesti aina nälkä, ja himoitset ruokaa koko päivän (myös pyöräilessäsi).

      • Anonyymi

        Kovat ne himot olikin,mutta nyt kun syön perunaa niitä ei enään ole.Kaikenmaailman roskaruuat mitä ihmisille tuputetaan on aivan turhia tavalliselle tallaajalle.

        Itseasiassa tämä terveellinen vähäkalorinen ruoka on paljon paremman makuista kuin se lihottava roskaruoka.Sen tekemiseen menee aikaa noin puoli tuntia,mutta se kannattaa.
        Jos syöt pikaruokaa voileipää pitsaa yms tai muuta vastaavaa se on juuri sitä mikä lihottaa.(niistä siis vatsa täyttyy,mutta koko ajan on kova nälkä koska roskaruoka on nopeasti palavaa siitä seuraa se että aivot lähettää singaalia että pitäisi syödä vaikka kaloritarpeet on täynnä.)
        Eli syöty ruoka pitää olla sellaista että se luovuttaa hitaasti energiaa eikä nopeasti mitä roskaruoka tekee.Ruisleipä on vähän käytettynä terveellistä ja hyvää ruokaa,mutta silloin kun laihduttaa sitä ei kannata syödä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kovat ne himot olikin,mutta nyt kun syön perunaa niitä ei enään ole.Kaikenmaailman roskaruuat mitä ihmisille tuputetaan on aivan turhia tavalliselle tallaajalle.

        Itseasiassa tämä terveellinen vähäkalorinen ruoka on paljon paremman makuista kuin se lihottava roskaruoka.Sen tekemiseen menee aikaa noin puoli tuntia,mutta se kannattaa.
        Jos syöt pikaruokaa voileipää pitsaa yms tai muuta vastaavaa se on juuri sitä mikä lihottaa.(niistä siis vatsa täyttyy,mutta koko ajan on kova nälkä koska roskaruoka on nopeasti palavaa siitä seuraa se että aivot lähettää singaalia että pitäisi syödä vaikka kaloritarpeet on täynnä.)
        Eli syöty ruoka pitää olla sellaista että se luovuttaa hitaasti energiaa eikä nopeasti mitä roskaruoka tekee.Ruisleipä on vähän käytettynä terveellistä ja hyvää ruokaa,mutta silloin kun laihduttaa sitä ei kannata syödä.

        Kyllä saa syödä pottua. Elä syö muuta laihtuu kyllä!🚼🆙🆓🆖㊙🉑🆘📵📳📶🔚🔜⌛⏰


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kovat ne himot olikin,mutta nyt kun syön perunaa niitä ei enään ole.Kaikenmaailman roskaruuat mitä ihmisille tuputetaan on aivan turhia tavalliselle tallaajalle.

        Itseasiassa tämä terveellinen vähäkalorinen ruoka on paljon paremman makuista kuin se lihottava roskaruoka.Sen tekemiseen menee aikaa noin puoli tuntia,mutta se kannattaa.
        Jos syöt pikaruokaa voileipää pitsaa yms tai muuta vastaavaa se on juuri sitä mikä lihottaa.(niistä siis vatsa täyttyy,mutta koko ajan on kova nälkä koska roskaruoka on nopeasti palavaa siitä seuraa se että aivot lähettää singaalia että pitäisi syödä vaikka kaloritarpeet on täynnä.)
        Eli syöty ruoka pitää olla sellaista että se luovuttaa hitaasti energiaa eikä nopeasti mitä roskaruoka tekee.Ruisleipä on vähän käytettynä terveellistä ja hyvää ruokaa,mutta silloin kun laihduttaa sitä ei kannata syödä.

        Eiköhän jokaisella ihmisellä ole omat tarpeensa .
        Itse olen aina tunnistanut mitä haluan syödä joten joskus on peruna kausia joskus taas rasva kausia sun muita. Ei ole sairauksia ollut , sokerikin kuuluu osana ruokavalioon


    • Anonyymi

      Se miksi aikaisemmin söin vain yhden lämpimän aterian päivässä johtuu siitä että ajattelin etteihän sitä voi illalla syödä niin tuhdisti.Siinä käy kuitenkin niin että jos ei oikeaa ruokaa syö,syökin herkkuja ja se lihottaa.Kalorit nousee vähintään
      3500 kaloriin ja enemmänkin.

      Laihdutusruoka täytyy olla vähäkalorisempaa,erillaista kuin se ruoka mitä syö normaalisti kun ei laihduta.Silloin kun ei laihduta iltaruoka voi olla aivan hyvin jopa roskaruokaa koska sillä ei silloin ole mitään merkitystä mitä syö jos ei tarvitse laihtua.

      Virallisissa ohjeissa neuvotaan iltaruuaksi jotain kevyttä ja joissakin ohjeissa iltasyönti kielletään kokonaan.
      Minä olen ollut koko ikäni ilta ja yösyöjä ja siihen en aio tehdä mitään muutosta.

    • Anonyymi

      "Minä olen ollut koko ikäni ilta ja yösyöjä ja siihen en aio tehdä mitään muutosta."

      Niin että täysillä vaan siihen mutkaan. ei sieltä eilenkänn ketään tullut vastan.

      • Anonyymi

        Mutkista en tiedä, mutta nälkäisenä en yritä nukahtaa.


    • Anonyymi

      "pieni annos perunaa pitää kylläisenä jopa 15 tuntia"

      😂😆😂😂😆

      Pilailijan aloitus.

      • Anonyymi

        Kyllä se pitääkin.Söin illalla perunaa 250 grammaa mikä ON pieni määrä niin aamullakin oli vielä ähky olo ja täysi olo oli vielä silloinkin kun söin seuraavan aterian klo 15.00
        Kalorit olleet päivässä vain 1800


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se pitääkin.Söin illalla perunaa 250 grammaa mikä ON pieni määrä niin aamullakin oli vielä ähky olo ja täysi olo oli vielä silloinkin kun söin seuraavan aterian klo 15.00
        Kalorit olleet päivässä vain 1800

        Syö roskaruokaa,niin sinulla on nälkä koko ajan.Et täyty koskaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se pitääkin.Söin illalla perunaa 250 grammaa mikä ON pieni määrä niin aamullakin oli vielä ähky olo ja täysi olo oli vielä silloinkin kun söin seuraavan aterian klo 15.00
        Kalorit olleet päivässä vain 1800

        Pelkkää perunaa? Älä naurata.


    • Anonyymi

      Toimii.Laihtumista 1,5 kiloa 3 messa päivässä ja sokeririippuvuus poistunut.(herkkuja ei tee yhtään mieli syödä tällä uudella ruokavaliolla ja sen ansiosta kalorit pysyneet 1900 päivässä eikä ole ollut yhtään nälkä)
      Myös pihtimittaustulos pienentynyt 2 mm.(oikean laihtumisen osuus noin 200grammaa päivässä.
      Liikuntaa vieläkin liian vähän.Vain pyöräilyä 2,5 tuntia päivässä+ välillä kävelyä
      Pitää lisätä nyt liikunta 5-6 tuntiin päivä

    • Anonyymi

      Jee hyvä sinä😁😂😄😅👢👢🏆🏆🏆

      • Anonyymi

        Hyvä että täälläkin tulee joskus myönteisiäkin kommentteja.Yleensä minua täällä vain haukutaan.

        Peruna tosiaan riittää aivan hyvin laihduttajan pääravinnoksi.En ole saanut millään muulla ruokaaineella niin hyviä tuloksia.
        Tässä perunan muutamia ETUJA
        1 Kalorit pysyy pienenä vaikka syö hyvin ja suuria ruokaannoksia (alle 2000 kalpv)
        2 ruoka on hyvää
        3 olo on kylläinen ja täysi
        4 sokerinhimo on poistunut
        5 saa hyvin nukutuksi ja yöunet on hyvät

        Vaikka pääruoka ON peruna niin ei se sitä tarkoita että kaikki ruokalautasella ON perunaa.Perunan lisäksi lautaselle voi lisätä erillaisia kasviksia ja juureksia joissa ON perunaa pienemmät kalorit sekä lihaa eri muodossa.

        Peruna EI ole silloin laihduttajan ruokaa jos siinä on rasvaa tai juustoa,eli se pitää syödä sellaisenaan.


    • Anonyymi

      Kaikkea saa syödä kohtuullisissa määrin. Mitä rasvaisempaa ja makeampaa, sitä pienemmät annokset voi valita.
      Jos syö paljon perunoita, voi osan tilalle vaihtaa kasviksia esim. porkkanoita tai mistä nyt tykkää.
      Mitään ihmedieettejä ei kannata aloittaa, laihdutustulos on lyhytaikainen ilo, jos dieetti ei sovi normaaliin ruokailuun vaan pitää jotain temppuilla.
      Jos on tervellisesti syönyt ja silti lihava, pitää syödä vähemmän.

      • Anonyymi

        Laihduttaja EI SAA syödä kaikkea.Jos syöt vähäkään sokeria sisältävää ruokaa tai viljaa se ruoka koukuttaa syömään sitä lisää KOSKA SOKERI ON HUUME eli et pysty syömään sitä vähän.
        Se on omasta tahdosta riippumaton olotila.SIKSI sokeria ei saa käyttää ollenkaan eikä mitään mikä sisältää sokeria.
        Minulla on tästä asiasta runsaasti kokemusta koska olen ollut sokerin suurkäyttäjä vuosikausia.
        Esim nämä bodareitten dietit on aivan perseestä,niissä on kaurapuuroa,riisiä,sokeria sisältäviä proteenijuomia yms (viljat MUUTTUU kehossa sokeriksi

        Sokeri on huume.huumeriippuvuus on voimakkaampi kuin kokaanilla.
        https://tieku.fi/ihminen/aivot/sokeri-on-aivoille-huumetta


      • Anonyymi

        Annoskoot saa olla suuria jos syö perunaa ja muita kasviksia.Minäkin olen laihtunut nyt 4 jän kilon kuukausivauhtia vaikka aterian paino on ollut 1 kilo ja iltaruuallakin syön 600 grammaa ennen nukkumaan menoa erittäin hyvää ruokaa.

        Lisäksi syön hedelmiä ja täytekakkukahvit, rahkaomenapiirakkakahvit tai leivoskahvit 2 kertaa päivässä ja kalorit ON alle 2000 päivässä.

        Jos on lihava niin EI OLE syönyt terveellisesti,koska JOS syöt terveellisesti ei voi millään lihoa.(jos syö terveellisesti ei voi edes syödä yli 2500 kaloria päivässä koska mahaan ei yksinkertaisesti mahdu enemppää ruokaa JOS syöty ruoka ON terveellista ruokaa)
        Kalorinkulutus on melkein kaikilla 2500 ja urheilijoilla se on 3000-5000 kaloria päivässä.

        Jos olet lihava ja olet syönyt omasta mielestäsi terveellisesti,se ei ole totta.

        Huippuurheilijat ja himoliikkujat saa syödä jopa 7000 kaloria päivässä
        Hiihto jopa 880 kaloria tunnissa
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006010718.html


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Annoskoot saa olla suuria jos syö perunaa ja muita kasviksia.Minäkin olen laihtunut nyt 4 jän kilon kuukausivauhtia vaikka aterian paino on ollut 1 kilo ja iltaruuallakin syön 600 grammaa ennen nukkumaan menoa erittäin hyvää ruokaa.

        Lisäksi syön hedelmiä ja täytekakkukahvit, rahkaomenapiirakkakahvit tai leivoskahvit 2 kertaa päivässä ja kalorit ON alle 2000 päivässä.

        Jos on lihava niin EI OLE syönyt terveellisesti,koska JOS syöt terveellisesti ei voi millään lihoa.(jos syö terveellisesti ei voi edes syödä yli 2500 kaloria päivässä koska mahaan ei yksinkertaisesti mahdu enemppää ruokaa JOS syöty ruoka ON terveellista ruokaa)
        Kalorinkulutus on melkein kaikilla 2500 ja urheilijoilla se on 3000-5000 kaloria päivässä.

        Jos olet lihava ja olet syönyt omasta mielestäsi terveellisesti,se ei ole totta.

        Huippuurheilijat ja himoliikkujat saa syödä jopa 7000 kaloria päivässä
        Hiihto jopa 880 kaloria tunnissa
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006010718.html

        Koittakaa ihmiset nyt ymmärtää tämä asia että jos ruoka ON vähän energiaa sisältävää annoskoot eivät tarvitse olla pieniä pikkulinnun annoksia .

        Se on aivan typerää syödä esim aterialla vain 2 pientä perunaa.Niitä saa syödä ainakin 7 keskikokoista perunaa tai muuta kasvista noin 800g grammaa ateria + liha 200g
        Kalorit jää ateriassa vain 800 vaikka annoskoko on suuri siihen saa syödä vielä jälkiruuan joka sisältää 200 kaloria


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Annoskoot saa olla suuria jos syö perunaa ja muita kasviksia.Minäkin olen laihtunut nyt 4 jän kilon kuukausivauhtia vaikka aterian paino on ollut 1 kilo ja iltaruuallakin syön 600 grammaa ennen nukkumaan menoa erittäin hyvää ruokaa.

        Lisäksi syön hedelmiä ja täytekakkukahvit, rahkaomenapiirakkakahvit tai leivoskahvit 2 kertaa päivässä ja kalorit ON alle 2000 päivässä.

        Jos on lihava niin EI OLE syönyt terveellisesti,koska JOS syöt terveellisesti ei voi millään lihoa.(jos syö terveellisesti ei voi edes syödä yli 2500 kaloria päivässä koska mahaan ei yksinkertaisesti mahdu enemppää ruokaa JOS syöty ruoka ON terveellista ruokaa)
        Kalorinkulutus on melkein kaikilla 2500 ja urheilijoilla se on 3000-5000 kaloria päivässä.

        Jos olet lihava ja olet syönyt omasta mielestäsi terveellisesti,se ei ole totta.

        Huippuurheilijat ja himoliikkujat saa syödä jopa 7000 kaloria päivässä
        Hiihto jopa 880 kaloria tunnissa
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006010718.html

        "Lisäksi syön hedelmiä ja täytekakkukahvit, rahkaomenapiirakkakahvit tai leivoskahvit 2 kertaa päivässä ja kalorit ON alle 2000 päivässä."

        jatka kaloriuskovaisena ja sokerin ahtamisella. Meidän diabeetikkojen seuraan mahtuu vielä ja sitten kun jatkat samaan malliin niin voi olla jalat ja näkö vaarassa. Mutta siitä vaan omahan on terveytesi.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Koittakaa ihmiset nyt ymmärtää tämä asia että jos ruoka ON vähän energiaa sisältävää annoskoot eivät tarvitse olla pieniä pikkulinnun annoksia .

        Se on aivan typerää syödä esim aterialla vain 2 pientä perunaa.Niitä saa syödä ainakin 7 keskikokoista perunaa tai muuta kasvista noin 800g grammaa ateria + liha 200g
        Kalorit jää ateriassa vain 800 vaikka annoskoko on suuri siihen saa syödä vielä jälkiruuan joka sisältää 200 kaloria

        Pikkulinnut syövät painoonsa nähden valtavasti ja sinun annoskokosi ovat sairaan isoja. Saatan syödä 500 g keitinperunaa ja 100 g silliä muutaman kerran kesässä mutta yleensä hiilihydraattilisuketta on lautasella noin 100 g, kasviksia 200 g ja pääruokaa 100 g.

        Tuommoiset 200 g lihaa ja 800 g kasviksia/perunaa on lisäksi hyvin epäekologista ja proteiinia tulee paljon. Jos päivässä syö 1500 g keitinperunaa, 300 g broilerin rintaleikettä ja 1000 g kasviksia nii n energiaa tulee 1700 kcal mutta proteiinia peräti 110 g eli 27E%.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Pikkulinnut syövät painoonsa nähden valtavasti ja sinun annoskokosi ovat sairaan isoja. Saatan syödä 500 g keitinperunaa ja 100 g silliä muutaman kerran kesässä mutta yleensä hiilihydraattilisuketta on lautasella noin 100 g, kasviksia 200 g ja pääruokaa 100 g.

        Tuommoiset 200 g lihaa ja 800 g kasviksia/perunaa on lisäksi hyvin epäekologista ja proteiinia tulee paljon. Jos päivässä syö 1500 g keitinperunaa, 300 g broilerin rintaleikettä ja 1000 g kasviksia nii n energiaa tulee 1700 kcal mutta proteiinia peräti 110 g eli 27E%.

        "Jos päivässä syö 1500 g keitinperunaa, 300 g broilerin rintaleikettä ja 1000 g kasviksia nii n energiaa tulee 1700 kcal mutta proteiinia peräti 110 g eli 27E%."

        Ja sokeria???


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Pikkulinnut syövät painoonsa nähden valtavasti ja sinun annoskokosi ovat sairaan isoja. Saatan syödä 500 g keitinperunaa ja 100 g silliä muutaman kerran kesässä mutta yleensä hiilihydraattilisuketta on lautasella noin 100 g, kasviksia 200 g ja pääruokaa 100 g.

        Tuommoiset 200 g lihaa ja 800 g kasviksia/perunaa on lisäksi hyvin epäekologista ja proteiinia tulee paljon. Jos päivässä syö 1500 g keitinperunaa, 300 g broilerin rintaleikettä ja 1000 g kasviksia nii n energiaa tulee 1700 kcal mutta proteiinia peräti 110 g eli 27E%.

        Se kannattaa syödä ennemmin yhden kerran kunnolla kuin pieniä aterioita monta kertaa päivässä pieniä hiiren annoksia.Kyllä pienilläkin annoksilla laihtuu,mutta siinä EI ole mitään järkeä.
        Enemmin syö klo 14.00 1000 kaloria ja illalla ennen nukkumaanmenoa 700 kaloria
        ja 2 kertaa kakkukahvit josta tulee 300 kaloria.Yhteensä 2000 kaloria päivässä.
        Laihdun tällä tavalla syömällä 4 kiloa kuukaudessa.

        Pitkissä syöntiväleissä on sekin etu että maksa puhdistuu kuonaaineista.
        https://www.youtube.com/watch?v=Y91bPqNX_a0


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Lisäksi syön hedelmiä ja täytekakkukahvit, rahkaomenapiirakkakahvit tai leivoskahvit 2 kertaa päivässä ja kalorit ON alle 2000 päivässä."

        jatka kaloriuskovaisena ja sokerin ahtamisella. Meidän diabeetikkojen seuraan mahtuu vielä ja sitten kun jatkat samaan malliin niin voi olla jalat ja näkö vaarassa. Mutta siitä vaan omahan on terveytesi.

        Se on erittäin pieni määrä sokeria mitä noin pienestä määrästä tulee.Söin viime talvena karkkiakin 10 kiloa ja sulaata 4 kiloa sekä muusta roskaruuasta pullasta ja muusta tuli vielä puolet lisää.En lihonut,koska kävin hiihtämässä.

        Nyt syön sokeria 99 % vähemmän kuin ennen JA laihdun.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se kannattaa syödä ennemmin yhden kerran kunnolla kuin pieniä aterioita monta kertaa päivässä pieniä hiiren annoksia.Kyllä pienilläkin annoksilla laihtuu,mutta siinä EI ole mitään järkeä.
        Enemmin syö klo 14.00 1000 kaloria ja illalla ennen nukkumaanmenoa 700 kaloria
        ja 2 kertaa kakkukahvit josta tulee 300 kaloria.Yhteensä 2000 kaloria päivässä.
        Laihdun tällä tavalla syömällä 4 kiloa kuukaudessa.

        Pitkissä syöntiväleissä on sekin etu että maksa puhdistuu kuonaaineista.
        https://www.youtube.com/watch?v=Y91bPqNX_a0

        "Pitkissä syöntiväleissä on sekin etu että maksa puhdistuu kuonaaineista."

        - Ei ihmisessä ole mitään kuona-aineita jotka lyhytaikaisella (tai pitemmälläkään) paastolla poistuisivat

        - Pitkissä syöntiväleissä on se haitta että sitten kun syödään, sitä ei osata lopettaa silloin kun vatsa on täynnä, vaan syödään liikaa. Ja paljon.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Jos päivässä syö 1500 g keitinperunaa, 300 g broilerin rintaleikettä ja 1000 g kasviksia nii n energiaa tulee 1700 kcal mutta proteiinia peräti 110 g eli 27E%."

        Ja sokeria???

        Ja sokeria???

        Sen voi nauttia erikseen. Vaikkapa ryystämällä tassilta kahvia sokeripalan läpi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koittakaa ihmiset nyt ymmärtää tämä asia että jos ruoka ON vähän energiaa sisältävää annoskoot eivät tarvitse olla pieniä pikkulinnun annoksia .

        Se on aivan typerää syödä esim aterialla vain 2 pientä perunaa.Niitä saa syödä ainakin 7 keskikokoista perunaa tai muuta kasvista noin 800g grammaa ateria + liha 200g
        Kalorit jää ateriassa vain 800 vaikka annoskoko on suuri siihen saa syödä vielä jälkiruuan joka sisältää 200 kaloria

        Ruuan tarpeellisuus on yksilöllistä se mikä sopii sinulle ei ehkä sovi jollekin toiselle
        Siis mitään ei voi yleistää


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Pitkissä syöntiväleissä on sekin etu että maksa puhdistuu kuonaaineista."

        - Ei ihmisessä ole mitään kuona-aineita jotka lyhytaikaisella (tai pitemmälläkään) paastolla poistuisivat

        - Pitkissä syöntiväleissä on se haitta että sitten kun syödään, sitä ei osata lopettaa silloin kun vatsa on täynnä, vaan syödään liikaa. Ja paljon.

        Itsellä vähän se ongelma, et jos syön 5 krt annoskoot silti samat kuin 3 krt päivässä.. esim jos syön 600 kalorisii kerta annoksia 3 kertaa päivässä, niin en syö yhtään enempää päivän aikana kuin 5 kertaa kun syön. Joskus saatan sut syödä jos syön 4-5 krt päivässä sen 500-600 kaloria päivässä. Ja kyllä, mun on vaikea syödä pieniä annoksia usein koska niin kova nälkä etten edes nuku. Päivällä tulee myös nälkä jo 20 minuutin päästä.. ps. Ihan personar trainerin annoksilla tehty. Jos syön 3 kertaa päivässä ei ole sitä kuollettavaa nälkää, jos yhdistän pt:n tekemän aamupalan ja lounaan, päivällinen (oli hieman isompi kuin lounas), ja iltapala ja välipala yhdistelmä jos en ota jälkiruokaa illallisella. Et en tiiä onko siitä haittaa jos haluu tulla täyteen ja yhdistelee annoksia eikä kuolema nälkää heti ruoan jälkeen?


    • Anonyymi

      ei.

    • Anonyymi

      Jark. O

    • Anonyymi

      Laihtumiseni on jatkunut koko ajan vaikka syön paljon ja ruoka on hyvää.
      Mitään laihdutuskipuja ja nälkää muuta ei ole ollut ollenkaan kun olen laihduttanut syömällä perunaa.
      Nyt aloituksesta kulunut noin 7 päivää ja pihtimittauslukemakin pienentyi taas 2 mm mikä on merkki laihtumisesta.
      Olo on ollut koko ajan ähky ja täysi ja olen siltikin laihtunut koska kalorit on pysyneet tasan 2000 kaloria päivässä
      Syön siis pottuja mahan täyteen ennen nukkumaan menoakin.

      Laihtumistulokset pitää katsoa noin viikon välein.Ei tällä tyylillä laihdu joka päivä kilo niinkuin jollakin kaalisoppadietillä,laihtuminen ON oikeaa läskiä kerran viikossa noin 1 kilo (ei nestettä)

    • Anonyymi

      Onko yhtään menetelmää, jota et olisi testannut? Sairaus ei van helpota.

      • Anonyymi

        Tämä on kaikista paras ruokaohjelma.Lihoin takaisin muutaman kilon koska ruoka sisälsi liikaa sokeria.
        Takaisinlihomiselta olisi välttynyt tällä uudella sokerittomalla ruokaohjelmalla jos sen olisi ottanut käyttöön HETI kun huomasin alkavani lihomaan.
        Se on aivan mahdoton tehtävä pysäyttää lihomista sokeriherkkuja sisältävällä ruokavaliolla,siinä aivot huutaa koko ajan herkkuja ja lihoo vain lisää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä on kaikista paras ruokaohjelma.Lihoin takaisin muutaman kilon koska ruoka sisälsi liikaa sokeria.
        Takaisinlihomiselta olisi välttynyt tällä uudella sokerittomalla ruokaohjelmalla jos sen olisi ottanut käyttöön HETI kun huomasin alkavani lihomaan.
        Se on aivan mahdoton tehtävä pysäyttää lihomista sokeriherkkuja sisältävällä ruokavaliolla,siinä aivot huutaa koko ajan herkkuja ja lihoo vain lisää.

        Viikon laihdutustulos oli 2 kiloa,pihtimitta 4 mm,vyötätönympärysmitta 2 cm

        Nyt herkuttelin tämän päivän roskaruualla,mutta pidän kalorit vain 3000 kal pv
        ja otan saman kuurin uudestaan tällä samalla tyylillä.
        Kerran viikossa saa herkutella,mutta ei yhtään sen enempää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Viikon laihdutustulos oli 2 kiloa,pihtimitta 4 mm,vyötätönympärysmitta 2 cm

        Nyt herkuttelin tämän päivän roskaruualla,mutta pidän kalorit vain 3000 kal pv
        ja otan saman kuurin uudestaan tällä samalla tyylillä.
        Kerran viikossa saa herkutella,mutta ei yhtään sen enempää.

        Nyt uusi aloitus samaan tapaan.Kesäkilot saan pois kun jatkan vielä 2 viikkoa samaan tapaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä on kaikista paras ruokaohjelma.Lihoin takaisin muutaman kilon koska ruoka sisälsi liikaa sokeria.
        Takaisinlihomiselta olisi välttynyt tällä uudella sokerittomalla ruokaohjelmalla jos sen olisi ottanut käyttöön HETI kun huomasin alkavani lihomaan.
        Se on aivan mahdoton tehtävä pysäyttää lihomista sokeriherkkuja sisältävällä ruokavaliolla,siinä aivot huutaa koko ajan herkkuja ja lihoo vain lisää.

        "siinä aivot huutaa koko ajan herkkuja ja lihoo vain lisää."

        Menepäa tutkituttamaan aivosi jos ne huutaa herkkuja koko ajan. Se ei ole normaalia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "siinä aivot huutaa koko ajan herkkuja ja lihoo vain lisää."

        Menepäa tutkituttamaan aivosi jos ne huutaa herkkuja koko ajan. Se ei ole normaalia.

        Kyllä se siitä sokerista johtuu.Sokeri ON huumausaine joka aiheuttaa riippuvuuta,se tekee siksi mieli koko ajan syödä.Kalorit nousee puolella ja lihoo.Silloin kun sitä ei syö ollenkaan syöntihimot loppuu kokonaan.Sitä ei saa nauttia missään muodossa kun laihduttaa.Ei yhtään ainoaa sokeripalaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se siitä sokerista johtuu.Sokeri ON huumausaine joka aiheuttaa riippuvuuta,se tekee siksi mieli koko ajan syödä.Kalorit nousee puolella ja lihoo.Silloin kun sitä ei syö ollenkaan syöntihimot loppuu kokonaan.Sitä ei saa nauttia missään muodossa kun laihduttaa.Ei yhtään ainoaa sokeripalaa.

        Roskaruokaan verrattuna juurekset toimii 100 kertaa paremmin laihdutuksessa,koska
        terveellinen juureksista tehty ruoka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja olo on erittäin hyvä.

        Laihdutustulos katsotaan viikon välein.Ei sitä niin laihduteta että joka päivä kilo tai kaksi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Roskaruokaan verrattuna juurekset toimii 100 kertaa paremmin laihdutuksessa,koska
        terveellinen juureksista tehty ruoka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja olo on erittäin hyvä.

        Laihdutustulos katsotaan viikon välein.Ei sitä niin laihduteta että joka päivä kilo tai kaksi.

        Tilanne on nyt tämä että annoskokoja täytyy pienentää vähintään puolella 12 päivän jälkeen koska olo on niin ähky 2000 kalorilla.Roskaruokaa piti syödä vähintään 5500 että olo oli suurinpiirtein sama,eli ero roskaruuan ja terveellisen ruuan välillä on erittäin suuri.

        Jesse pynnönen sanoo tässä haastattelussa että kermajäätelö menee suolen läpi niin nopeasti että se on kylmää vielä silloinkin kun sen paskantaa pois.
        https://www.youtube.com/watch?v=GeAP2OgK6Zw&t=1403s


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Roskaruokaan verrattuna juurekset toimii 100 kertaa paremmin laihdutuksessa,koska
        terveellinen juureksista tehty ruoka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja olo on erittäin hyvä.

        Laihdutustulos katsotaan viikon välein.Ei sitä niin laihduteta että joka päivä kilo tai kaksi.

        Laihtumiseni näyttää pysähtyneen joten kalorit pitää tosiaan laskea 1600 kaloriin että laihtuisi.Ainostaan pihtimitta on nyt pienentynyt 2 mm ja muut pysyneet samassa.

        Vaikka syö vain tavallista ruokaa ja kaikki herkut on pois ei laihdu vaikka kalorit on 2000 ja välillä 2300 päivässä joten ne pitää laskea noin 1700 kaloriin ja ainoa konsti on pienentää annoskokoja.Päiväruokaa voin pienentää,mutta iltaruuan pidän samassa.

        Suurella liikuntamäärällä laihtuisi 2000 kalorilla,mutta nyt pyöräilen vain 2,5 tuntia päivässä ja välillä kävelen.
        Suuressa ylipainossa laihtuu 2000 kalorillakin koska painon kantaminen kuluttaa enemmän energiaa.Minäkin kuluttaisin yhtä paljon energiaa silloin kuin 165 kiloinen jos 65 kiloisena ottaisin kantamuksia 100 kiloa


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laihtumiseni näyttää pysähtyneen joten kalorit pitää tosiaan laskea 1600 kaloriin että laihtuisi.Ainostaan pihtimitta on nyt pienentynyt 2 mm ja muut pysyneet samassa.

        Vaikka syö vain tavallista ruokaa ja kaikki herkut on pois ei laihdu vaikka kalorit on 2000 ja välillä 2300 päivässä joten ne pitää laskea noin 1700 kaloriin ja ainoa konsti on pienentää annoskokoja.Päiväruokaa voin pienentää,mutta iltaruuan pidän samassa.

        Suurella liikuntamäärällä laihtuisi 2000 kalorilla,mutta nyt pyöräilen vain 2,5 tuntia päivässä ja välillä kävelen.
        Suuressa ylipainossa laihtuu 2000 kalorillakin koska painon kantaminen kuluttaa enemmän energiaa.Minäkin kuluttaisin yhtä paljon energiaa silloin kuin 165 kiloinen jos 65 kiloisena ottaisin kantamuksia 100 kiloa

        Laihtuminen alkoi nyt uudestaan kun pienensin päiväruuan annoskokoa puolella ja kalorit pienentyi 500.Illalla syön kuten ennenkin.Liikuntani on vieläkin liian vähäistä.(Laihtuminen näkyi vain pihtimitan pienentymisenä.Sitä ei näe painosta)
        Herkuttelupäivän voisi pitää hyvin kerran viikossa,mutta ei tee yhtään mieli koska olo on niin ähky ja täysi.


    • Anonyymi

      Andrew Flinders Taylor laihtui 53 kiloa vuodessa perunadietin avulla.

      Haasteensa aikana Taylor söi kaikenlaisia ​​perunoita, mukaan lukien bataatit. Lisätäkseen makua aterioihinsa hän käytti ripauksen kuivattuja yrttejä tai rasvatonta makeaa chiliä tai grillikastiketta. Jos hän teki perunamuusia, hän lisäsi vain öljytöntä soijamaitoa.

      Hän joi enimmäkseen vettä ja vain satunnaisesti olutta. (todiste siitä, että kukaan ei voi vastustaa hyvää juomaa). Koska hänen ruokavaliostaan ​​puuttui liha, hän lisäsi B12-vitamiinia.

      Hän ei myöskään rajoittanut nauttimaansa määrää. Sen sijaan Taylor söi niin monta perunaa kuin tarvitsi tyydyttääkseen nälän. Ensimmäisen kuukauden aikana hän ei treenannut ollenkaan mutta laihtui silti 10 kiloa, mutta sitten hän lisäsi 90 minuuttia liikuntaa joka päivä.

      Taylorin kokeilu ei todista, että ämpärillinen perunoita olisi avain painonpudotukseen. Mikä tahansa ruokavalio, joka saa sinut kalorivajeeseen, auttaa sinua laihtumaan. Joten kyllä, voit syödä vain sokerileivoksia tai pizzaa tai melkein mitä tahansa muuta, ja voit pudottaa painoasi, jos poltat enemmän kaloreita kuin kulutat. Se ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että se olisi terveellistä.
      https://www.menshealth.com/weight-loss/a19536403/can-the-potato-diet-help-you-lose-weight-safely/

      • Anonyymi

        Peruna on siinä vain se täyte,suurin osa kaloreista tulee kaikesta muusta kuten lihasta yms.
        Ei perunaa missään nimessä kannata ämpärillistä syödä vaikka se on hyvänmakuista ja terveellistä ruokaa.


      • Batsatti ei ole peruna mutta sillä kyllä hankkii tarvittavan A-vitamiinin. Dieetillä tulee kyllä puutetta proteiinista, kalsiumista, seleenistä, sinkistä, B2-vitamiinista, B12-vitamiinista, D-vitamiinista, E-vitamiinista.

        Laihtuahan sillä voi rasvaajien päinvastaisista väitteistä huolimatta, insuliini ei siis lihota.

        Perunalla elämistä kokeiltiin Irlannissa hyvin huonolla menestyksellä.

        Perunan syönti lisääntynee reilusti taantuman vuoksi koska se on hyvin halpaa.


    • Anonyymi

      Ihminen on sekasyöjä, erityisesti tärkkelyssyöjä. Peruna on täyttävä, edullinen ja vähäkalorinen tärkkelystuote.

      • Anonyymi

        "Ihminen on sekasyöjä, erityisesti tärkkelyssyöjä. Peruna on täyttävä, edullinen ja vähäkalorinen tärkkelystuote."

        Ja sitten taas seuraava satu.

        Kyllä THL on onnistunut aivopesussa mutta siitä johtuen liikalihavuus ja diabetesongelmat räjähtävät käsiin


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, erityisesti tärkkelyssyöjä. Peruna on täyttävä, edullinen ja vähäkalorinen tärkkelystuote."

        Ja sitten taas seuraava satu.

        Kyllä THL on onnistunut aivopesussa mutta siitä johtuen liikalihavuus ja diabetesongelmat räjähtävät käsiin

        Peruna on erittäin hyvää ruokaa laihduttajalle joka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja siitä pystyy tekemään erittäin paljon erillaisia ruokia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Peruna on erittäin hyvää ruokaa laihduttajalle joka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja siitä pystyy tekemään erittäin paljon erillaisia ruokia.

        "Peruna on erittäin hyvää ruokaa laihduttajalle joka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja siitä pystyy tekemään erittäin paljon erillaisia ruokia."

        Siitä vaan sokerilla laihduttamaan


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Peruna on erittäin hyvää ruokaa laihduttajalle joka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja siitä pystyy tekemään erittäin paljon erillaisia ruokia."

        Siitä vaan sokerilla laihduttamaan

        Kilossa perunassa on vain yksi sokeripala ja sekin on vain hitaasti imeytyvää hiilihydraattia.

        Vertailun vuoksi
        Yhdessä litran virvoitejuomapullossa on 32 sokeripalaa (nopeaa hiilihydraattia)


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Peruna on erittäin hyvää ruokaa laihduttajalle joka täyttää vatsan pienillä kaloreilla ja siitä pystyy tekemään erittäin paljon erillaisia ruokia."

        Siitä vaan sokerilla laihduttamaan

        Vertailun vuoksi tässä ravintoarvot.Eli perunassa on erittäin vähän hiilihydraatteja monin verroin vähemmän kuin sokerissa ja ne on hitaita terveellisiä hiilihydraatteja

        Peruna300 g
        hiilihydraatti 47,13 kalorit 210

        Dansukker Taloussokeri300 g
        hiilihydraatti 300,00 kalorit 1200

        Tiikerikakku300 g
        hiilihydraatti 184,14 kalorit 1017

        Laihduttajan ei kannata syödä yhtään viljatuotteita koska ne sisältää paljon energiaa ja huonoja hiilihydraatteja.Leipä on käytännössä sokeria (ohran tärkkelyksestä tehdään sokeria)


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kilossa perunassa on vain yksi sokeripala ja sekin on vain hitaasti imeytyvää hiilihydraattia.

        Vertailun vuoksi
        Yhdessä litran virvoitejuomapullossa on 32 sokeripalaa (nopeaa hiilihydraattia)

        84% energiasta tulee sokerista.

        https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2033


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vertailun vuoksi tässä ravintoarvot.Eli perunassa on erittäin vähän hiilihydraatteja monin verroin vähemmän kuin sokerissa ja ne on hitaita terveellisiä hiilihydraatteja

        Peruna300 g
        hiilihydraatti 47,13 kalorit 210

        Dansukker Taloussokeri300 g
        hiilihydraatti 300,00 kalorit 1200

        Tiikerikakku300 g
        hiilihydraatti 184,14 kalorit 1017

        Laihduttajan ei kannata syödä yhtään viljatuotteita koska ne sisältää paljon energiaa ja huonoja hiilihydraatteja.Leipä on käytännössä sokeria (ohran tärkkelyksestä tehdään sokeria)

        Minulla on nyt 10 kertaa parempi olo kun ennen kun en ole syönyt lähes yhtään sokeria yli kahteen viikkoon.

        Painokin on alkanut hitaasti laskemaan itsestään vaikka syön paljon.
        Laihdutustulokset katsotaan 2 den viikon välein EI JOKA PÄIVÄ
        (kukaan ei laihdu oikeaa läskiä kiloa päivässä,se ON KAIKKI VAIN NESTETTÄ)


      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vertailun vuoksi tässä ravintoarvot.Eli perunassa on erittäin vähän hiilihydraatteja monin verroin vähemmän kuin sokerissa ja ne on hitaita terveellisiä hiilihydraatteja

        Peruna300 g
        hiilihydraatti 47,13 kalorit 210

        Dansukker Taloussokeri300 g
        hiilihydraatti 300,00 kalorit 1200

        Tiikerikakku300 g
        hiilihydraatti 184,14 kalorit 1017

        Laihduttajan ei kannata syödä yhtään viljatuotteita koska ne sisältää paljon energiaa ja huonoja hiilihydraatteja.Leipä on käytännössä sokeria (ohran tärkkelyksestä tehdään sokeria)

        "Leipä on käytännössä sokeria (ohran tärkkelyksestä tehdään sokeria)"

        Perunan tärkkelyksestä on valmistettu Koskenkorvaa. Peruna on siis käytännössä alkoholia??


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        84% energiasta tulee sokerista.

        https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2033

        Peruna on hyvä terveellinen hidas hiilihydraatti jossa on VÄHÄN kaloreita

        Kaikissa viljatuotteissa ON moninkertainen määrä hiilihydraattia sekä kaloreita eikä ne siis siksi sovi laihduttajalle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        84% energiasta tulee sokerista.

        https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2033

        Etkö sinä ihminen ymmärrä että ihmisen pitää saada vähän myös hiilihydraatteja.

        Minä olen syönyt vuosikausia 400g joka päivä,vasta sitten kun ne on menneet 600-800 päivässä olen alkanut lihomaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuka syö prosentteja? Yleensä ihmiset syövät ruokaa

        Ei tavallisen laihduttajan ruokavalio tarvitse olla niinkuin diabeetikoilla.

        Menkää diadetespalstalle kommentoimaan kaikki joilla on diabetes.Tämä palsta on tarkoitettu laihduttajille.


    • Anonyymi

      > Ihminen on sekasyöjä, erityisesti tärkkelyssyöjä. Peruna on täyttävä, edullinen ja vähäkalorinen tärkkelystuote.

      Vatsan toiminnan kannalta hyviä tuotteita ovat myös täysjyväviljat sekä tietenkin kasvikset sekä hedelmät. Peruna on kuitenkin energiaköyhä tuote, joka pitää hyvin nälkää poissa.

      Varsinkin jäähdytetty peruna sisältää paljon resistenttiä tärkkelystä. Kotimainen luonnontuote, jossa ei ole juurikaan huonoja puolia.

      • Anonyymi

        Mikään ei sovi diabeetikolle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikään ei sovi diabeetikolle.

        "Mikään ei sovi diabeetikolle."

        Tyhmyys vaivaa??


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Mikään ei sovi diabeetikolle."

        Tyhmyys vaivaa??

        Kysyin asiaa Veijolta. Hän sanoi kyllä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kysyin asiaa Veijolta. Hän sanoi kyllä.

        "Kysyin asiaa Veijolta. Hän sanoi kyllä."

        Tervetuloa kysymään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kysyin asiaa Veijolta. Hän sanoi kyllä."

        Tervetuloa kysymään.

        Onko teidän suvussa enemmänkin höperöitä fanaatikkoja?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko teidän suvussa enemmänkin höperöitä fanaatikkoja?

        Ota omasta sukupuustasi selvää ennen kuin alat arvostella muita. Kiitos.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko teidän suvussa enemmänkin höperöitä fanaatikkoja?

        Entäs teillä? Oletko sinä sukusi ainoa höperö fanaatikko?


    • Anonyymi

      Nyt laihtumiseni on noin 1 kilo kahdessa viikossa.Alussa se oli 2 kg.Liikuntaa pitäisi lisätä puolella.

      • Anonyymi

        Tämänhetkisten mittausten mukaan laihdun viikossa
        oikeaa läskiä 1 kilo
        Vyötärönympärysmitta 1 cm,
        pihtimitta 2 mm

        Lopullisen tuloksen tietää vasta tämän kuun lopussa.Itsestään olen laihtunut,ja olen syönyt paljon ja ruoka ON ollut herkullista.
        Ei ole ollut yhtään laihdutuskipujakaan eikä unettomuutta.Olo on huomattavasti parempi kuin ennen.

        Sokeria en ole syönyt yhtään missään muodossa koko aikana,koska sokeri ON HUUMAUSAINE.jota syötyään ihmisen pitää syödä koko ajan.Se on siis aivan mahdottomuus laihtua jos syö vähäkään sokeria.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämänhetkisten mittausten mukaan laihdun viikossa
        oikeaa läskiä 1 kilo
        Vyötärönympärysmitta 1 cm,
        pihtimitta 2 mm

        Lopullisen tuloksen tietää vasta tämän kuun lopussa.Itsestään olen laihtunut,ja olen syönyt paljon ja ruoka ON ollut herkullista.
        Ei ole ollut yhtään laihdutuskipujakaan eikä unettomuutta.Olo on huomattavasti parempi kuin ennen.

        Sokeria en ole syönyt yhtään missään muodossa koko aikana,koska sokeri ON HUUMAUSAINE.jota syötyään ihmisen pitää syödä koko ajan.Se on siis aivan mahdottomuus laihtua jos syö vähäkään sokeria.

        "olen syönyt paljon ja ruoka ON ollut herkullista."

        Syönyt mitä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "olen syönyt paljon ja ruoka ON ollut herkullista."

        Syönyt mitä?

        Olen syönyt perunaa,katso netistä mitä perunastasta voi valmistaa.Ruokaohjeita löytyy vaikka kuinka paljon.
        Siis perunaa,lihaa ja juureksia.Aivan itsestään laihtuu vaikka syö paljon eikä ole yhtään nälkä.

        En ole syönyt yhtään sokeria ja vilja ja maitotuotteita,enkä nyt kasviksia,koska niistä ei ole mitään hyötyä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen syönyt perunaa,katso netistä mitä perunastasta voi valmistaa.Ruokaohjeita löytyy vaikka kuinka paljon.
        Siis perunaa,lihaa ja juureksia.Aivan itsestään laihtuu vaikka syö paljon eikä ole yhtään nälkä.

        En ole syönyt yhtään sokeria ja vilja ja maitotuotteita,enkä nyt kasviksia,koska niistä ei ole mitään hyötyä.

        Myös kaikki rasva KUULUU kieltolistaan.Saan energiani hitaista hiilihydraateista noin 220g päivässä.
        Rasva 40g hiilihydraatti 220g proteeni 60g kalorit 1800

        Getogeenistä ruokaa syövät syö rasvaa 200g päivässä.Minä syön ennemmin oikeaa ruokaa,niin saa syödä 10 kertaa enemmän ruoka ON hyvän makuista ja laihdutuaikainen olo on 100 kertaa parempi.
        Pätkäpaastoillakin tulee huono laihdutukseaikainen olo joissa syöntivälit on 13 tuntiakin,eli nekään ei toimi.


    • Anonyymi

      No tottakai saa syyä perunaa! ei muuta ku syömään pottuja!

      • Anonyymi

        "No tottakai saa syyä perunaa! ei muuta ku syömään pottuja!"

        "olen syönyt paljon ja ruoka ON ollut herkullista."

        Syönyt mitä?


    • Anonyymi

      Ranskalaiset potut ovat herkullisia ketsupin kera nam nam, vaikka on hiukan omapainoa liikaa!☕☕

      • Anonyymi

        "Ranskalaiset potut "

        Rajusti sokeria


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ranskalaiset potut "

        Rajusti sokeria

        Ei siinä sokeria paljon ole vaan rasvaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ranskalaiset potut "

        Rajusti sokeria

        Perunassa on erittäin vähän sokeria eli hiilihydraattia ja sekin vähä on terveellistä hidasta hiilihydraattia.


      • Anonyymi

      • Anonyymi

      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ranskalaiset potut "

        Rajusti sokeria

        Ketsupissa sitä sokeria on, ei perunoissa. Ja suolaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ketsupissa sitä sokeria on, ei perunoissa. Ja suolaa.

        "Ranskalaiset potut "

        Rajusti sokeria


    • Anonyymi

      Laihtumisnopeus on edelleen 1 kilo viikossa ja vyötärönympärysmitta 1 cm
      olen laihtunut itsestään vaikka olen syönyt paljon enkä ole harrastanut paljon liikuntaa.

    • Anonyymi

      Totta kai saa syödä!

      Peruna on energiaköyhä elintarvike, joka antaa suuren kylläisyydentunteen.

      Mukaan lisäksi täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä sekä proteiinia ja pieni määrä hyviä rasvoja.

      • Anonyymi

        "Peruna on energiaköyhä elintarvike, joka antaa suuren kylläisyydentunteen.

        Mukaan lisäksi täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä sekä proteiinia ja pieni määrä hyviä rasvoja."

        Hyvin on aivopesu onnistunut


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Peruna on energiaköyhä elintarvike, joka antaa suuren kylläisyydentunteen.

        Mukaan lisäksi täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä sekä proteiinia ja pieni määrä hyviä rasvoja."

        Hyvin on aivopesu onnistunut

        Kysyin asiaa Veijolta, ja Veijo sanoi kyllä.


      • Anonyymi

    • Anonyymi

      Joku syö pottuja, syökööt. Mutta oma pikku tarina.
      Vajaa 3 kk sitten alkoi liikapaino otetaan päähän ja tein seuraavan muutoksen.
      Aamukahvin kanssa söin edelleen 3 leipää kinkullla ja juustolla, ei voita tai muuta rasvaa.
      Työpaikkaravintolan lounas 3 x viikossa. Muina päivinä joku eines eväänä. Salaattia reilusti, perunaa tai riisiä nuukasti. Onneksi perunat on vielä kamalan makuisia joten ei maistu.
      Vähemmän punaista lihaa jos voi valita. Alkuillasta kotona jotain ruokaa pieni annos.
      Kesäloman aikana vielä vähemmillä annoksilla, mutta muutaman kerran hain täyteläisen pizzan ja söin siitä parina päivänä. Kurkkua ja tomaattia lisäksi. Taisi mennä joku kebab myös.
      Mutta se tärkein mitä jätin pois. Pullat, kakut, tortut, karkit ja jätskiäkin meni vain vähän. Siis sokereista pois paljon. Vain pari keksiä mustan kahvin kanssa. Liikunnan pidin vakiossa, kävely tai pyöräily n 5 tuntia viikossa.
      Mielestäni paino laski näin hyvin helposti vajaan 3 kk aikana 7 kg. Tasaista laskua kk tasolla. Joku viikko saattoi olla +-0. Mutta mitään kaloreita en ole laskenut. Näin jatkan vielä toiset 7 kg. Sitten pidän sen tason.

      • Anonyymi

        "Aamukahvin kanssa söin edelleen 3 leipää kinkullla ja juustolla, ei voita tai muuta rasvaa."

        Sitä se makeanhimo ja rasvanpelko tettää


    • Anonyymi

      Peruna on erittäin terveellistä ruokaa ja ei lihota. Uusimpien tutkimusten mukaan perunan säännöllinen syöminen alentaa verenpainetta ja pienentää sydänsairauksien riskiä. Se on täysin kolesteroliton ja se sisältää mm. C- ja B-vitamiineja, magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kuparia ja rautaa. (lainaus)

      SAA SYÖDÄ.

      • Anonyymi

        Jotta perunaa voisi syödä, vaatii se kyytipojaksi kermakastikkeen ta jonkun muun rasvaisen pöperön. Vähintään ketsuppia pitää lurauttaa päälle. Siinä minesti sokeria jopa yli 10%. Muuten se ei vaan mene alas.
        Joten ei se peruna lihota, vaan kaikki muu sun mukana.
        Ihan samoin kahvi ei lihota, mutta 3 palaa sokeria tai viineri kahvin kanssa saa mahan kasvamaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jotta perunaa voisi syödä, vaatii se kyytipojaksi kermakastikkeen ta jonkun muun rasvaisen pöperön. Vähintään ketsuppia pitää lurauttaa päälle. Siinä minesti sokeria jopa yli 10%. Muuten se ei vaan mene alas.
        Joten ei se peruna lihota, vaan kaikki muu sun mukana.
        Ihan samoin kahvi ei lihota, mutta 3 palaa sokeria tai viineri kahvin kanssa saa mahan kasvamaan.

        Perunan voi syödä sipulin ja muiden kasvisten kanssa, jos pelkää kastikkeita tai pöperöitä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Perunan voi syödä sipulin ja muiden kasvisten kanssa, jos pelkää kastikkeita tai pöperöitä.

        Perunan voi myös jättää syömättä. Syö ne kasvikset missä on vitamiineja.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Perunan voi myös jättää syömättä. Syö ne kasvikset missä on vitamiineja.

        Ei ihminen mikään jänis ole.Ihmiselle ruoka pitää olla vahvempaa joka myös ravitsee ja täyttää vatsaa ,mutta se EI saa olla kuitenkaan lihottavaa.
        Nämä salattikuurit on nimittäin aivan perseestä.Paljon on ihmisiä jotka laihduttaa syömällä näitä salatteja ja juomalla kivennäisvettä,se ON pelkkää jojoilua.

        Tässäkin parempaa oloa kohti tyttö syö aikaisemmissa filmeissä 200 kalorin ruokaannoksia ja sitten kantaa kassikaupalla karkkia kotiinsa
        https://www.youtube.com/watch?v=0nX_Up19rYY


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei ihminen mikään jänis ole.Ihmiselle ruoka pitää olla vahvempaa joka myös ravitsee ja täyttää vatsaa ,mutta se EI saa olla kuitenkaan lihottavaa.
        Nämä salattikuurit on nimittäin aivan perseestä.Paljon on ihmisiä jotka laihduttaa syömällä näitä salatteja ja juomalla kivennäisvettä,se ON pelkkää jojoilua.

        Tässäkin parempaa oloa kohti tyttö syö aikaisemmissa filmeissä 200 kalorin ruokaannoksia ja sitten kantaa kassikaupalla karkkia kotiinsa
        https://www.youtube.com/watch?v=0nX_Up19rYY

        Kasvikset ei ole sama kuin salaatti.
        Kasvikset täyttää vatsaa ihan hyvin ja on terveellisiä.
        Ja mitä karkit tähän kuuluu.?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Perunan voi myös jättää syömättä. Syö ne kasvikset missä on vitamiineja.

        Olipa typerä vastaus.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasvikset ei ole sama kuin salaatti.
        Kasvikset täyttää vatsaa ihan hyvin ja on terveellisiä.
        Ja mitä karkit tähän kuuluu.?

        Koita nyt ihminen ymmärtää että ihminen ei elä näillä salateilla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jotta perunaa voisi syödä, vaatii se kyytipojaksi kermakastikkeen ta jonkun muun rasvaisen pöperön. Vähintään ketsuppia pitää lurauttaa päälle. Siinä minesti sokeria jopa yli 10%. Muuten se ei vaan mene alas.
        Joten ei se peruna lihota, vaan kaikki muu sun mukana.
        Ihan samoin kahvi ei lihota, mutta 3 palaa sokeria tai viineri kahvin kanssa saa mahan kasvamaan.

        Kyllä perunaa voi syödä sellaisenaan.Peruna on silloin lihottavaa ruokaa jos laitat siihen rasvaisen kastikkeen.Jos osaat tehdä hyvän perunamuusin kastikkeita EI tarvita.
        Sitten toinen tekijä siihen miten peruna maistuu on lajike.
        Laadun tietää nimittäin hinnasta.Paremman makuiset perunat maksaa puolet enemmän.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä perunaa voi syödä sellaisenaan.Peruna on silloin lihottavaa ruokaa jos laitat siihen rasvaisen kastikkeen.Jos osaat tehdä hyvän perunamuusin kastikkeita EI tarvita.
        Sitten toinen tekijä siihen miten peruna maistuu on lajike.
        Laadun tietää nimittäin hinnasta.Paremman makuiset perunat maksaa puolet enemmän.

        Laihdutustulokseni nyt kun aloituksesta on kulunut 3 viikkoa
        Pihtimitta ylävatsasta pienentyy edelleen 2 mm viikossa mikä on erittäin hyvä tulos.Paino ja vyötärönympärysmitta on nyt pysynyt samassa,mutta nekin pienentyy varmasti noin reilun viikon kuluttua koska nytkin on täysi ja ähky olo.
        (jos suolisto olisi tyhjä ja nesteet pois paino olisi 5 kiloa pienempi.Todellisen laihtumisen tietää vain vatsarasvakerroksen paksuudesta jota mittaan rasvanmittauspihdeillä)

        Olen syönyt paljon ja laihtunut ja ruoka on ollut erittäin hyvää .Syön siis 900g kiinteää ruokaa mahan täyteen ennen nukkumaan menoakin ja laihdun siltikin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laihdutustulokseni nyt kun aloituksesta on kulunut 3 viikkoa
        Pihtimitta ylävatsasta pienentyy edelleen 2 mm viikossa mikä on erittäin hyvä tulos.Paino ja vyötärönympärysmitta on nyt pysynyt samassa,mutta nekin pienentyy varmasti noin reilun viikon kuluttua koska nytkin on täysi ja ähky olo.
        (jos suolisto olisi tyhjä ja nesteet pois paino olisi 5 kiloa pienempi.Todellisen laihtumisen tietää vain vatsarasvakerroksen paksuudesta jota mittaan rasvanmittauspihdeillä)

        Olen syönyt paljon ja laihtunut ja ruoka on ollut erittäin hyvää .Syön siis 900g kiinteää ruokaa mahan täyteen ennen nukkumaan menoakin ja laihdun siltikin.

        Oli se painokin laskenut viikossa 400g.Punnitus pitää tehdä paskalla käynnin jälkeen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Oli se painokin laskenut viikossa 400g.Punnitus pitää tehdä paskalla käynnin jälkeen.

        Siinä puhui todellinen kansa, oikea Suomen kansan suola!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koita nyt ihminen ymmärtää että ihminen ei elä näillä salateilla.

        Kuka on väittänyt elävänsä pelkällä salaatilla?
        Vain sinun päiväunissa syöt salaattia ja tunnet olosi terveelliseksi.
        Peruna, mistä oli kyse, on aivan turhaa ja kamalan makuista.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuka on väittänyt elävänsä pelkällä salaatilla?
        Vain sinun päiväunissa syöt salaattia ja tunnet olosi terveelliseksi.
        Peruna, mistä oli kyse, on aivan turhaa ja kamalan makuista.

        Sinä et vain osaa tehdä ruokaa.Peruna ON herkullinen ruoka jos se osaa oikein valmistaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä et vain osaa tehdä ruokaa.Peruna ON herkullinen ruoka jos se osaa oikein valmistaa.

        Jopa kaalipatakin on todellinen herkkuruoka jos sen osaa valmistaa.Sitä syön vähän vain herkuttelumielessä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä et vain osaa tehdä ruokaa.Peruna ON herkullinen ruoka jos se osaa oikein valmistaa.

        "Peruna ON herkullinen ruoka jos se osaa oikein valmistaa."

        Jotkut jopa tykkävät syödä sokeria suoraan purkista.


      • Anonyymi

        "Uusimpien tutkimusten mukaan perunan säännöllinen syöminen alentaa verenpainetta ja pienentää sydänsairauksien riskiä."

        Laitappa linkki. Muualta kuin THL:ltä kiitos.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Uusimpien tutkimusten mukaan perunan säännöllinen syöminen alentaa verenpainetta ja pienentää sydänsairauksien riskiä."

        Laitappa linkki. Muualta kuin THL:ltä kiitos.

        Diabetes.fi

        Seuraavat päivän aikana syödyt ruoat sisältävät yhteensä 40 g kuitua. Tavoite 25–35 g tulee täyteen jo vähemmästäkin. Suluissa on ilmoitettu kunkin annoksen kuitumäärä.

        syvä lautasellinen (3–4 desilitraa) kaurahiutalepuuroa (4 g)
        6 palaa täysjyväruisleipää (yhteensä 18 g)
        2–3 dl lämmintä juures-papulisäkettä pääaterialla (6 g)
        2 dl tuoretta kasvissalaattia, jossa 2 tomaattia, kurkkua ja salaattia (3 g)
        2 omenaa, appelsiinia tai päärynää (6 g)
        2–3 dl marjoja (3 g)


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Uusimpien tutkimusten mukaan perunan säännöllinen syöminen alentaa verenpainetta ja pienentää sydänsairauksien riskiä."

        Laitappa linkki. Muualta kuin THL:ltä kiitos.

        Tutkimus: Peruna ei suojaa sydäntä

        Paljon perunaa syövät eivät sairastu tai säästy sydäntaudeilta sen todennäköisemmin kuin muutkaan, tuore ruotsalaistutkimus vahvistaa.

        Perunan sisältämä kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta, mikä puolestaan ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja. Toisaalta peruna lukeutuu ns. korkean glykeemisen indeksin ruoka-aineisiin, jotka nostavat nopeasti veren sokeritasoja ja sitä kautta saattavat edistää lihomista ja sydänsairauksia.

        https://academic.oup.com/ajcn/article/104/5/1245/4564417


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Diabetes.fi

        Seuraavat päivän aikana syödyt ruoat sisältävät yhteensä 40 g kuitua. Tavoite 25–35 g tulee täyteen jo vähemmästäkin. Suluissa on ilmoitettu kunkin annoksen kuitumäärä.

        syvä lautasellinen (3–4 desilitraa) kaurahiutalepuuroa (4 g)
        6 palaa täysjyväruisleipää (yhteensä 18 g)
        2–3 dl lämmintä juures-papulisäkettä pääaterialla (6 g)
        2 dl tuoretta kasvissalaattia, jossa 2 tomaattia, kurkkua ja salaattia (3 g)
        2 omenaa, appelsiinia tai päärynää (6 g)
        2–3 dl marjoja (3 g)

        Laitappa linkki. Muualta kuin THL:ltä tai Diabeteliitolta


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tutkimus: Peruna ei suojaa sydäntä

        Paljon perunaa syövät eivät sairastu tai säästy sydäntaudeilta sen todennäköisemmin kuin muutkaan, tuore ruotsalaistutkimus vahvistaa.

        Perunan sisältämä kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta, mikä puolestaan ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja. Toisaalta peruna lukeutuu ns. korkean glykeemisen indeksin ruoka-aineisiin, jotka nostavat nopeasti veren sokeritasoja ja sitä kautta saattavat edistää lihomista ja sydänsairauksia.

        https://academic.oup.com/ajcn/article/104/5/1245/4564417

        Minä olen ainakin laihtunut hyvin syömällä paljon perunaa,ja nyt mittasin verenpaineent.Nekin oli alentuneet huomattavan paljon
        Yläpaine oli vain117 kun se alussa oli 133


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laitappa linkki. Muualta kuin THL:ltä tai Diabeteliitolta

        En.

        Pane sinä linkki tulemaan sellaiselta taholta, jota et itse hyväksy. Terveenä ja kylläisenä -hyväksytyt linkit eivät siis kelpaa, vaan pitää olla riippumaton linkki. Ketogeeniset linkit eivät käy.

        Veijo sanoi asiaan että ei: ei nyt, ei koskaan!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En.

        Pane sinä linkki tulemaan sellaiselta taholta, jota et itse hyväksy. Terveenä ja kylläisenä -hyväksytyt linkit eivät siis kelpaa, vaan pitää olla riippumaton linkki. Ketogeeniset linkit eivät käy.

        Veijo sanoi asiaan että ei: ei nyt, ei koskaan!

        Pyysin linkkiä väitteellesi (diabetesliiton väitteen tukemiseksi Diabetes.fi). Etkö löydä???

        "Ketogeeniset linkit eivät käy."

        Mistä linkki?? Joulupukin verstaalta"


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pyysin linkkiä väitteellesi (diabetesliiton väitteen tukemiseksi Diabetes.fi). Etkö löydä???

        "Ketogeeniset linkit eivät käy."

        Mistä linkki?? Joulupukin verstaalta"

        Niin mutta Veijo sanoi jo EI.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasvikset ei ole sama kuin salaatti.
        Kasvikset täyttää vatsaa ihan hyvin ja on terveellisiä.
        Ja mitä karkit tähän kuuluu.?

        "Kasvikset ei ole sama kuin salaatti."

        Kasvikset ja vihannekset. Kumpa ravintoneuvojat ja THL myös oppisi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niin mutta Veijo sanoi jo EI.

        "Niin mutta Veijo sanoi jo EI."

        Lue kysymykseni ja koeta vastata siihen sitten kun olet kysynyt THL:ltä ja Diabetesliitolta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Niin mutta Veijo sanoi jo EI."

        Lue kysymykseni ja koeta vastata siihen sitten kun olet kysynyt THL:ltä ja Diabetesliitolta.

        Diabetes.fi kertoo näin:

        Seuraavat päivän aikana syödyt ruoat sisältävät yhteensä 40 g kuitua. Tavoite 25–35 g tulee täyteen jo vähemmästäkin. Suluissa on ilmoitettu kunkin annoksen kuitumäärä.

        syvä lautasellinen (3–4 desilitraa) kaurahiutalepuuroa (4 g)
        6 palaa täysjyväruisleipää (yhteensä 18 g)
        2–3 dl lämmintä juures-papulisäkettä pääaterialla (6 g)
        2 dl tuoretta kasvissalaattia, jossa 2 tomaattia, kurkkua ja salaattia (3 g)
        2 omenaa, appelsiinia tai päärynää (6 g)
        2–3 dl marjoja (3 g)

        Tuo kuulostaa hyvältä kenelle tahansa, onpa diabetestä tai ei. Vai mitä?


    • Anonyymi

      "Peruna, mistä oli kyse, on aivan turhaa ja kamalan makuista."

      Olipa tuossa typerä kommentti.

      • Anonyymi

        Ihminen on tärkkelyssyöjä, joka tarvitsee suolistoaan varten kuituja ja lihaksiaan varten proteiinia. Pieni määrä kasvisrasvoja kyytipojaksi riittää.

        Suora valkoinen ja nopea sokeri (sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi) sekä valkoinen vehnäjauho ovat ihmiselle täysin turhaa. Korvaamalla ne täysjyväviljalla, kasviksilla ja hedelmillä painonhallinta helpottuu.

        Peruna on laihduttajalle hyvä tuote, sillä se on kotimainen, edullinen ja energiaköyhä kasvikunnan tuote, joka antaa merkittävän kylläisyyden tunteen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ihminen on tärkkelyssyöjä, joka tarvitsee suolistoaan varten kuituja ja lihaksiaan varten proteiinia. Pieni määrä kasvisrasvoja kyytipojaksi riittää.

        Suora valkoinen ja nopea sokeri (sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi) sekä valkoinen vehnäjauho ovat ihmiselle täysin turhaa. Korvaamalla ne täysjyväviljalla, kasviksilla ja hedelmillä painonhallinta helpottuu.

        Peruna on laihduttajalle hyvä tuote, sillä se on kotimainen, edullinen ja energiaköyhä kasvikunnan tuote, joka antaa merkittävän kylläisyyden tunteen.

        "Ihminen on tärkkelyssyöjä, joka tarvitsee suolistoaan varten kuituja ja lihaksiaan varten proteiinia. Pieni määrä kasvisrasvoja kyytipojaksi riittää."

        Tutustu ihmisen kehityshistoriaan THL:n satujen sijaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on tärkkelyssyöjä, joka tarvitsee suolistoaan varten kuituja ja lihaksiaan varten proteiinia. Pieni määrä kasvisrasvoja kyytipojaksi riittää."

        Tutustu ihmisen kehityshistoriaan THL:n satujen sijaan.

        Olipa omituinen kommentti; ilmeisesti loppuosa vastauksesta pitää kysyä Veijolta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olipa omituinen kommentti; ilmeisesti loppuosa vastauksesta pitää kysyä Veijolta.

        "Olipa omituinen kommentti; ilmeisesti loppuosa vastauksesta pitää kysyä Veijolta."

        Ehkäpä syytä tutustua omiin vitteisiisi ensin.

        Kysy niin kerron

        googlaa: terveenä ja kylläisenä


    • Anonyymi

      MINÄ TÄYTÄN KOHTA 104 VUOTTA JA OLEN SYÖNYT JOKA PÄIVÄ PERUNAA.ALMA

    • Anonyymi

      Laihduin kuukaudessa 4 kiloa SYÖMÄLLÄ PERUNAA .Laihtuminen nopeutui vasta sitten kun pienensin päiväateriaa puolella 1000 kalorista 500 kaloriin ja sitten kun pienensin sitä lisää vain 200 kaloriin laihtuminen oli erittäin nopeaa.Pihtimittauslukemakin pienentyi puolet nopeammin(pihtimitta alavatsasta on nyt 10 mm kun se alussa oli 18 mm.Vyötärönympärysmitta alussa 87 nyt 83)
      Laihtuminen on tullut aika vähäisellä liikunnan määrällä.Alussa pyöräilyä 2.5 tuntia päivässä ,sitten puolukassa käyntiä 3 mena päivänä jolloin liikuntaa tuli paljon.
      3 mena päivänä puolukan poimintaa ja siitten perkkaus ja pakastus.Yhteensä 220 kiloa.Hyötyliikuntaa ja ilmaista ruokaa 8 tuntia päivässä viikon ajan,.

      Illalla syön mahan täyteen PERUNAA ja juureksia ja lihaa.800grammaa.Sen ansiosta saa hyvät yöunetkin.Nukahtaa nopeasti ja yöunet on sikeät

      Sokeria,viljatuotteita,maitotuotteita en ole syönyt yhtään ja rasvaa vain vähän.
      Noin kuukauden kuluttua vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästi.

      • Anonyymi

        Vatsalihaksesi ovat terävät kuin mansikkakakun kermavaahto.


    Ketjusta on poistettu 10 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Toni Niemisen lapset otettu huostaan

      Heidi Nieminen, Tonin ex vaimo onko kyseessä? Eihän Tonilla ole muiden naisten kans enää niin pieniä lapsia? Eli mitä siellä on tapahtunut? Neljä last
      Kotimaiset julkkisjuorut
      65
      2736
    2. Oma kansa ensin?

      Mitä tarkoittaa oma kansa ensin? Mihin verrattuna. Muitten kustannuksella? Miten voisimme olla erillään maailmasta? Mikä on se kansa, joka on vauras
      Maailman menoa
      460
      1846
    3. Yllätys! Maajussille morsian -sarjan maajussi ja tangokuningatar v. 2019 Temptation Islandissa!

      Oooo, Maajussille morsian kohtaa Tempparit… Aika villiä. Mitä tunteita herättää, aiotko katsoa nyt Temptation Islandia, jos olet katsonut Maajussill
      Tv-sarjat
      13
      1394
    4. Soini lähdössä viemään persuilta ääniä

      Soini harkitsee lähtevänsä jo seuraavissa eduskuntavaaleissa ensi keväänä ehdokkaaksi. Myös EU vaalit parin vuoden kuluttua häntä kiinnostavat. Aika m
      Perussuomalaiset
      118
      1242
    5. Taas sun kuvaasi

      katselin 🤣🙆‍♂️
      Ikävä
      58
      996
    6. Bonussyy seuraavan askeleen ottamiselle

      Huvittaa jo valmiiksi joidenkin reaktio jos tulevaisuudessa näkevät meidät yhdessä.
      Ikävä
      57
      852
    7. Venäjän rintama romahtanut. Lännen pitää alkaa miettiä pilkotaanko venäjä useaksi pikkuvaltioksi

      Venäjän rintama näyttää romahtaneen täysin myös Hersonin suunnalla. Asiasta twiittaa muun muassa sotahistorian asiantuntija ja suomenkielistä Ukraina
      Maailman menoa
      181
      779
    8. Persut erotti rokotekriitikon

      Turun ”korona­paasaaja” heitettiin ulos perus­suomalaisten ryhmästä: https://www.hs.fi/kotimaa/turku/art-2000009111451.html?share=b969f2bb00583cc8f0a2
      Maailman menoa
      176
      736
    9. En oikein tiedä mitä mun pitäisi tehdä

      Mies, auttaisitko minua? Sinä olet ihana, mutta toisinaan aiheutat minulle ahdistusta. Olen niin sekaisin ja se on sun syy. Miksi tämä on niin vaikeet
      Ikävä
      67
      734
    Aihe