Olen laskenut kaloreita jo reilu 2 vuotta ja siihen tulokseen olen tullut että ainoa konsti laihtua on liikunta.
Kalorit menee yleensä aina vähintään 2000 päivässä
Hyvin harvoin ne jää 1500 kaloriin millä laihtuisi ilman liikuntaa.
Vain liikunnalla laihtuu
Anonyymi-ap
15
399
Vastaukset
- Anonyymi
Käytännössä se on niin että mitä enemmän liikut sitä enemmän laihdut.
- Anonyymi
Liikuntaa ei kannata lopettaa laihduttuaankaan sillä liikunta auttaa tehokkaasti painonhallinnassa. Paino ei tule takaisin jos liikkuu riittävästi.
- Anonyymi
Päinvastainen kokemukseni.
Sohvalla maaten 3kk ja painoni laski 6kg.
Liikunta rajoittui sohva > vessa > sohva, sohva > ruokapöytä > sohva, sohva > jääkaappi > sohva.
Aamuisin makuuhuoneesta kahville keittiöön ja iltaisin vessan kautta makuuhuoneeseen.
Asuntomme on kerrostalon yhden tason kolmio.
Tämä on taivahan tosi vaihe silloin 68v ukon elämässä.
Muita painonputoamisen kokemuksia. Jo aikaisempina vuosina jokainen vuosi syksyisin ja keväisin putosi painoni kuukauden aikana 3kg ja pisin liikuntarupeama oli kerran päivässä ( useina viikon päivinä ) rauhallinen 3 km kävely persjalkaisen eukon kanssa.- Anonyymi
Ei onnistu SUURIMMALLA OSALLA .
Se on kauheaa kituuttamista syödä VAIN 1500 kaloria päivässä.
Jos syö yhtenäkin päivänä niin vähän,se kostautuu myöhemmin erittäin kovalla syömisellä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei onnistu SUURIMMALLA OSALLA .
Se on kauheaa kituuttamista syödä VAIN 1500 kaloria päivässä.
Jos syö yhtenäkin päivänä niin vähän,se kostautuu myöhemmin erittäin kovalla syömisellä.Kun vanhenet lisää, joudut vähentämään liikuntaa. Nykyisillä kaloreilla lihot myöhemmällä iällä 200-kiloiseksi. Sinun pitäisi jo nyt alkaa totutella kohtuullisiin elämäntapoihin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei onnistu SUURIMMALLA OSALLA .
Se on kauheaa kituuttamista syödä VAIN 1500 kaloria päivässä.
Jos syö yhtenäkin päivänä niin vähän,se kostautuu myöhemmin erittäin kovalla syömisellä.Minä söin mitä mieleni teki. Ainoa rajoitus koski pitkäkuituisia tuotteita kuten esimerkiksi varsiselleriä.
Ei ollut mitään tarvetta kalorien laskentaan!
Omituinen ilmiö oli se, että vaikka paino putosi niin vyötärön ympärys ei juurikaan pienentynyt! Kehon koostumus, joka on ehdottomasti tärkein ja ainoa oikea kuvaaja, muuttui ikävään suuntaan painon reilusta laskusta huolimatta.
Olisikohan johtunut siitä, että lihakset näivettyivät. Varsinkin reidet kuihtuivat mutta katoa oli muuallakin. Pakarat, selkä ja yläkroppa.
Siinä mallia liikunnan laihduttamisesta!
Palsta on tulvillaan yhden asian ihmisiä.
Kaikki kalorinikkareita ja osa vannoo liikunnan nimiin. Osa sentään tehokkaamman, järkevän ruokailun nimeen.
Nuo 3kg painon menetyksen jaksot olivat treenitaukoja. Siis huilaamalla paino laskee! Hurraa!
Olen muuttanut kehoni koostumusta, paitsi treeneillä (lihottavat = paino nousee) niin varsinkin järkevällä ravinnon koostumuksella. Aivan ensimmäiseksi höttöhiilarit harvinaisiin hetkiin ja varsinainen safka koostumukseltaan liikuntaa tukevaksi.
EI TARVITSE LASKEA KALOREJA EIKÄ KYTÄTÄ ITSEÄÄN VAAN ELÄÄ TOTUTULLA TAVALLAAN! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun vanhenet lisää, joudut vähentämään liikuntaa. Nykyisillä kaloreilla lihot myöhemmällä iällä 200-kiloiseksi. Sinun pitäisi jo nyt alkaa totutella kohtuullisiin elämäntapoihin.
Vanheneminen? Olen tuore 8-kymppinen. Keskustan kerrostalossa asuva. Kaikki tarpeellinen on 500m:n säteellä. Mutkitellen tulee päivittäistä kävelyä ehkä 1200m.
Viimeisten 13 vuoden aikana on painoni laskenut noin 15 kiloa. 93,5kg > 78,5kg.
En ole dieetannut, siis en laihduttanut.
Valmistan sapuskamme perusraaka-aineista. Vaimoni allergia vuoksi on vältettävä silakoita ja kaaleja. Lounaalla on jälkkärinä aina jotain makeaa tössyrää. Hillopulla pötkyä tms.
Ruisleipää päällä itsesötkötettyä valkosipulivoita. Tummaa suklaata, pähkinöitä, pipareita kohtuudella. Tavallista emmentalia leivän päällä ja illalla käsipaloina.
Maitoa noin 10 litraa viikossa. Samassa ajassa noin 10 kananmunaa. Raejuustoa ja rahkaa noin 1kg/ viikko kumpaakin.
Rasvasoluja on varhaislapsuuden eväinä vähintäänkin riittävästi. Pentuna itkin suunnattomia läskejäni.
Onnekseni en tiedä nykyisiä kalorejani. Olen kateellinen niille jotka hilseilevät painonsa kanssa tavoitteena keveneminen. Minun murheeni on, varsinkin nyt ikääntyneempänä, päinvastainen. Näivettyminen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun vanhenet lisää, joudut vähentämään liikuntaa. Nykyisillä kaloreilla lihot myöhemmällä iällä 200-kiloiseksi. Sinun pitäisi jo nyt alkaa totutella kohtuullisiin elämäntapoihin.
Miksi pitäisi vähentää liikuntaa? Moni lisää liikuntaa eläkeiässä kun on aikaa ja liikkuvat oikeasti paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä söin mitä mieleni teki. Ainoa rajoitus koski pitkäkuituisia tuotteita kuten esimerkiksi varsiselleriä.
Ei ollut mitään tarvetta kalorien laskentaan!
Omituinen ilmiö oli se, että vaikka paino putosi niin vyötärön ympärys ei juurikaan pienentynyt! Kehon koostumus, joka on ehdottomasti tärkein ja ainoa oikea kuvaaja, muuttui ikävään suuntaan painon reilusta laskusta huolimatta.
Olisikohan johtunut siitä, että lihakset näivettyivät. Varsinkin reidet kuihtuivat mutta katoa oli muuallakin. Pakarat, selkä ja yläkroppa.
Siinä mallia liikunnan laihduttamisesta!
Palsta on tulvillaan yhden asian ihmisiä.
Kaikki kalorinikkareita ja osa vannoo liikunnan nimiin. Osa sentään tehokkaamman, järkevän ruokailun nimeen.
Nuo 3kg painon menetyksen jaksot olivat treenitaukoja. Siis huilaamalla paino laskee! Hurraa!
Olen muuttanut kehoni koostumusta, paitsi treeneillä (lihottavat = paino nousee) niin varsinkin järkevällä ravinnon koostumuksella. Aivan ensimmäiseksi höttöhiilarit harvinaisiin hetkiin ja varsinainen safka koostumukseltaan liikuntaa tukevaksi.
EI TARVITSE LASKEA KALOREJA EIKÄ KYTÄTÄ ITSEÄÄN VAAN ELÄÄ TOTUTULLA TAVALLAAN!Kuulostaa että olet laihduttanut lihaksia. Siis liikuntaa ja lihaskuntoakin mukaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pitäisi vähentää liikuntaa? Moni lisää liikuntaa eläkeiässä kun on aikaa ja liikkuvat oikeasti paljon.
Ajattelin nimenomaan MKH:n nykyisiä liikuntatottumuksia: 4 tuntia pyöräilyä aamuisin, keskipäivällä 2 tuntia kävelyä ja 5 tuntia hiihtoa illalla painojen kera.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pitäisi vähentää liikuntaa? Moni lisää liikuntaa eläkeiässä kun on aikaa ja liikkuvat oikeasti paljon.
Joutilaan elintavat?
Täysjoutilaaksi 57 vuotisena.
Hillittyä, aamuisin alkanutta päivittäistä tissuttelua > kuukautta vaille 60v ikään.
Aloitus kuntosalilla 5krt/vko kehon painon ja vapaan tangon perusharjoitteilla.
Palautukset sykettä seuraten.
Rytmin muutos yli 15 vuotta sitten. Salilla 6 krt/vko. Huilipäivä lauantai.
Yksinkertainen ja ymmärrettävä testi. Kaikki ymmärtävät leuanvedon.
Hauispuolta lämmitellen leukoja kulmariipunnassa 5:n sarjoina.
Rekkiin riippuman. Jalkojen nosto suorina eteen vaakatasoon tai hieman yli.
Ko. asento säilyttäen leuanvetoja.
Normitangon touhuista en viitsi mainitakaan.
Nykyään 8-kymppisenä olen joutunut keventämään viikkotreenejäni ja jaksottamaan niitä uudelleen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuulostaa että olet laihduttanut lihaksia. Siis liikuntaa ja lihaskuntoakin mukaan.
En laihduttanut lihaksia vaan lihasmassaa katosi liikunnan puutteen johdosta.
Laihtuminen? Minun käsitteistössäni se on RASVAN VÄHENEMISTÄ!
Viimeisten 13 vuoden "laihtumiseni" on ollut hieman yli 15 kiloa josta todellista laihtumista eli rasvan vähenemistä on ollut noin 6 kiloa. Loppu on lihaskatoa.
93,5kg > 88kg.
Vaakaan tuijottaen minunhan pitäisi olla onnesta soikeana mutta kun en ole!
- Anonyymi
Laihtumiseen riittää sekin että laskee niitä välillä vain pariksi päiväksi JOS liikkuu paljon.
- Anonyymi
Liikunta lihotti!
Vaatimaton painiharrastukseni vaihtui ohjattuun punttitreeniin ollessani 15v ikäinen.
Ensimmäinen talvi meni tekniikkaa opetellessa ja seuraavan talvena osallistuin seuran kuukausittaisiin kisoihin. Silloin oli kolme lajia. Punnerreus (pystyssä, jäykin polvin). tempaus (silloin saksiin) ja työntö.
Nostin sarjassa alle 75kg.
Kolmantena talvena painoni nousi ( siis "lihoin" ) niin törkeästi, että pysyäkseni 75 kiloisissa minun oli pudotettava ennen kisoja muutama kilo.
Paino jatkoi nousemistaan. Neljäntenä talvena treenipaino veteli 84kg:n tasossa joten 82,5kg sarjaan oli aina pudotettavaa.
Sarjana 90kg alkoi uhkaamaan mutta jokainen sarjan nousu edellytti parempaa tulostasoa ja 90:n taso oli niin kovat, että kipristelin 82,5kg:ssa.
Silloin ei kehon koostumuksesta ollut tietoakaan mutta housuni koko oli normaali 46 - 48 jos reidet mahtuivat lahkeisiin. Vyötärö alle 70cm. Pusakan numero 52 - 54.
Kauhea läski pituuteensa 176cm ja ikäänsä 20v nähden.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1144422Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv572528Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?791657Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko61113- 66854
- 21843
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu118823- 39802
Olisin valmis tutustumaan uudelleen
En menneisyyden kautta vaan haluaisin tutustua ihmiseen, jollaiseksi olet kasvanut.50789- 62768