Voimailulajit

Käsi rekissä kiinni remmillä vai ilman? Lähtö ylhäältä käyden alhaalla vai lähtö alhaalta suroralla käsivarrella? Veto "kynttilänä" vai sätkien? Millä reunaehdoilla onnistuu?

Käsi rekissä kiinni remmillä vai ilman? Lähtö ylhäältä käyden alhaalla vai lähtö alhaalta suroralla käsivarrella? Veto "kynttilänä" vai sätkien? Millä reunaehdoilla onnistuu?

Kuinka kauan kesti että saitte 100kg penkistä kun olitte aloittaneet käymään salilla ? itselläni meni 1,5 kuukautta. Alkupaino mistä lähdettiin liikkeelle oli 60kg eli 1,5kk aikana sain 40kg parannuksen. Tällä hetkellä …

Eli nostin ekaa kertaa 130 penkistä. Painan 75 kiloa. Olin todella iloinen koska penkkipunnerrus on minulle hankala laji koska rikoin toisen ranteeni joskus teininä muuttohommissa. Toiset haukkuivat että olen heikko ja …

Olen yrittänyt kasvattaa kainalon alla olevaa lihasta joka bodareilla näkyy olevan valtava möykky. En saa sitä itselläni edes kipeäksi joten en kai osaa tehdä oikeata liikettä. Minulla sitä ei erota ollenkaan muusta keh…

Videolla perusasiaa penkkipunnerruksen treenaamisesta: https://www.youtube.com/watch?v=UDN1SAhmGUY

Voe prkle että nauroin. Alkoi bodarin pulliainen pullistelemaan väärälle miehelle. Jääkaappipakastimen kokoinen kaappi ei ottanut käskyä vastaan vanhemmalta työntekijältä vaan alkoi aukomaan. Tämä vanha herran on sellai…

Oletteko tilanneet tuolta? Kivannäköset purkit, mutta kiinnostaisi tietää onko proteiinijauheiden maut oikeasti hyviä ja kannattaako tilata?

Taas on Tammikuu alkanut ja saleilla on vipinää. Ihmisten ei todella kannattaisi haalia lihaksia keinolla millä hyvänsä. Katsokaas kuinka hirvittävä artikkeli löytyi netistä, kaveri näyttää hirviöltä kun on jotain öljyä…

Frendi siis ihan lyhyessä ajassa on saanu massaa ja voimaa enemmä ku mä. Alotti uudestaan monen vuoden jälkeen ja paino marraskuussa 75 kiloa ja nyt painaa 80 kiloa ja on samalla saanut rasvoja alas. Vittu jos tuo jatku…

Lihasvoiman treenaaminen kuntosalilla on asiantuntijan mielestä ikäihmiselle sauvakävelyä tärkeämpää – 90-vuotiaskin voi vielä lisätä lihasmassaa https://yle.fi/uutiset/3-11738363 Ei ole koskaan myöhäistä.

Syömistapojen merkittävästä vaikutuksesta suoliston terveyteen kertoo tutkimus, jossa afroamerikkalaisten ja Afrikan maaseudulla asuvien afrikkalaisten ruokavaliot vaihdettiin kahdeksi viikoksi keskenään. Runsaasti kuit…

Hah. Ikinä en salilla ole käynyt, mutta tuli ostettua karhun sormipuristimet ja niillä tulee 60 toistoa/käsi 😀 eli mitä tekee salilla ??jos on luonnostaan huippuluokan voimat 💪

Aloitin kuntosalilla käynnin kun täytin 50 vuotta. Sitä ennen kävin viimeksi salilla 80-luvulla, eli hieman alle 20 veenä. Nyt sitten vanhoilla päivillä salille treenaamaan. Olen tehnyt seuraavanlaista treeniä. -Penkki …

Ja helvetin mukavan ja symppiksen oloinen hänen uudessa ohjelmassaan.

Eikö teitä kaikkia saliläskejä hävetä kutsua itseänne urheilijoiksi 🤣?Kuvitteletteko olevanne kovassakin kunnossa 😂😂 HAH sehän nähdään kun EDES yritätte cooperia tms. juosta niin eikös sydän petä kaikklla teillä roin…

Olen ihmetellyt, miksi ainakin tuolla itse käyttämälläni kuntosalilla joku (ehkä moni) säännöllisesti poistaa paikoiltaan ne penkkipunnerruspenkin sivuraudat, joiden on tarkoitus olla turvana, jos voimat tai ote pettävä…

https://www.youtube.com/watch?v=FOvKDQ3mGHs mitä mies syönyt kun ääni mennyt?

Lupaa massaa, voimaa ja kireyttä, ja näyttäisi olevan vuosivalmennus vain 400€ eli todella vähän..mutta mutta onkos kellään kokemuksia kyseisestä hepusta? https://timo-poutiainen.webnode.fi/

Rinnallevedossa ja tempauksessa on itselläni tekniikassakin vielä hiomista, mutta suorituksia häiritsee omien "vehkeiden" varominen. Kun tankoa pitää nostettaessa hivuttaa sääriä ja reisiä pitkin 'taskuille' asti josta …