Valikko

Selluliitti

Ongelmana appelsiini-iho? Keskustele tehokkaimmista taistelukeinoista selluliittia vastaan.

ALOITA UUSI KESKUSTELU


Keskustelut

08.01.2015
Pääsin eroon selluliitistä ja läskistä
Olin lapsena lihava ja siitä kiusattiin, minulle uskoteltiin että olisin aina muita lihavampi ja jollakin tapaa huonompi. Niinpä oma laihdutukseni ei lähtenyt vain itsestä, vaikka olisi pitänyt, mutta se ei enää haittaa. Haluaisin jakaa tietoa muille jotka haluaisivat laihtua ja pysyä hoikkana. Tai vain päästä eroon selluliitistä. Viime keväänä havahduin siihen että pituuteni oli 175 cm ja painoa 72 kg. Tuo ei sinänsä ole ylipainoa mutta jos sitä ei yhtään vahdi, paino karkaa taatusti käsistä. Peilistä katsoessani takapuoleni oli minulle järkytys. Selluliitit hyllyivät. Päätin että nyt tämä loppuu ja että panostan omaan ulkonäkööni. Olen aina treenannut tanssia, mutta nyt treenasin myös kotona useita kertoja viikossa. Toinen tosi hyvä tapa pudottaa painoa on tehdä kolmen tunnin kävelylenkkejä silloin tällöin. Lisäksi kävin aerobicissa ja jumppasin kotona. Tähän lisään heti alkuun, että syömisen lopettamisesta ei ole hyötyä! Ainoastaan suklaasta ja ylirasvaisista ruoista pitää luopua täysin. Loppujen lopuksi niitä ei tee edes mieli, koska ne eivät ole niitä parhaimman makuisia ruokia kuitenkaan. Söin terveellisesti ja aina kun oli nälkä enkä yrittänyt rajoittaa syömistäni muuta kuin sokeristen tai rasvaisten ruokien osalta. Samalla löysin paljon uusia herkkuja joita voi syödä ilman ongelmia. Voit olla varma ettet laihdu viikossa. Näkyviä tuloksia ei tule edes kuukaudessa, mutta hyväksy se. Nimittäin näkyvät ja pysyvät tulokset tulevat hitaasti mutta varmasti. Liikunta parantaa oloa tosi paljon ja tulee vahvempi olo, ryhti paranee ja jaksaa paljon paremmin. Liikkumiseen voi myös jäädä koukkuun koska siitä tulee tosi hyvä olo ja mieli. Minulla ei tuolloin ollut vaakaa, tärkeintä oli se miltä näyttäisin eikä se paljonko painaisin. Vielä siitä mikseivät nälkäkuurit koskaan toimi: Elimistö alkaa käydä nälkäisenä hälytystilassa. Aineenvaihdunta hidastuu ja syöty ruokaa sulaa hitaasti kun keho yrittää siitä kerryttää tarvitsemaansa energiaa. Nälkäisenä ensin palavat lihakset energiaksi! Näennäinen laihtuminen voi johtua lihasmassan katoamisesta. Viimeisimpinä lähtee rasva. Siis elimistö käyttää rasvavarastoa vain kun mitään muuta ei ole jäljellä! On turha haaveilla että nyt rasva palaa kun olen pari tuntia nälässä. Ainut tapa polttaa rasvaa ja muokata kehoa kauniiksi on liikunta. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa jolloin voi syödäkin enemmän eikä se näy heti vyötäröllä. Itse asiassa syön nyt enemmän kuin aiempina "nälkäkuuriaikoina" joista ei ollut tippaakaan hyötyä. Kumpa joku olisi silloin kertonut asiasta minullekin. Siksi kerron teille jos joku ei vielä tiedä. Noh, mikä oli lopputulos? Puolen vuoden päästä olin jo aika hoikka. Selluliitin häviäminen täysin kesti vielä muutaman kuukauden lisää. Harrastan yhä paljon liikuntaa mutta en rajoita syömisiäni paitsi rasvan ja sokerin osalta. Niitäkin saa ja pitää välillä olla. Nyt vartaloni on juuri sellainen josta olin aina unelmoinut. Reidet ovat hoikat, kiinteät ja kauniit, samoin muu vartalo. Mittani ovat nyt 60 kg ja 175 cm. Tässä mitä syön päivän aikana: Aamiaisena tosi iso lautasellinen rasvatonta jogurttia, jossa on pellavansiemenrouhetta, vehnänalkiouutetta ja paljon mysliä. Iltapäivällä banaani, myöhemmin sämpylä ja taas toinen sämpylä (tai hedelmiä). Illalla todella iso lautasellinen pastaa tomaattikastikkeella, tonnikalalla, pestolla tms. Ja päivän päätteeksi syön jopa puoli litraa kermajäätelöä :)
24
Muoti ja kauneus > Selluliitti
03.12.2014
Taistelu sellua vastaan
Olen normaalipainoinen nuori nainen. Olen vasta alkanut syömään terveellisemmin ja lisäämään liikuntaa arkeeni. Olen muutama vuosi sitten ollut kovan tason urheilija, joten lihaksia ja kestävyyttä löytyy, mutta toki ne eivät ole entisellään. Toivottavasti joku jaksaisi lukea ja keskustella aiheesta kanssani. Minulla on selluliittia koko kropassani, varsinkin pepussani ja reisissä. Sitä on ollut teinistä asti, mutta määrä kasvoi kun aloin juomaan reilummin ja söin huonosti muutaman vuoden ajan. Täytyykö treeneissä/ruokavaliossa ottaa jotain erikoista huomioon, koska haluan selluliitista eroon? Voinko syödä ja treenata huoletta, vai pahentavatko jotkut treenit tai ruoat sellua? Lisäksi olen aika kova juomaan ja olenkin nyt pari kuukautta juomatta. En silti lopeta kokonaan ja mietinki, saako välillä pitää ns. herkkuiltoja vai pitääkö minun olla täysin nollatoleranssilla kaikkia herkkuja kohtaan? Tiedän, että normaalisti laihduttaessa herkkupäiviä voi pitää, mutta haittaako se selluliitin lähtöä merkittävästi jos kerran pari kuukauteen pitää näitä? Aion tapella selluliittia vastaan kaikin voimin, mutta en haluaisi rääkätä itseäni 5 kertana viikossa ainakaan aluksi. Ajattelin aloittaa 2-3 treenikerralla per viikko ja jos innostun niin urheilu tietysti lisääntyy. Onko täysin tuhoontuomittu ajatus? Te jotka olette onnistuneet tai saaneet jo tuloksia, kuinka kauan teillä meni ja millaisella tahdilla? Puolessa vuodessa olettaisin näkeväni tuloksia, mutta onko suunnitelmani liian lepsu siihen nähden?
0
Muoti ja kauneus > Selluliitti
02.12.2014
miten saan selluliitit katoamaan?
Minä harrastan liikuntaa, syön mahd.terveellisesti, en lihaa mutta muuta kaikkea.välillä sallin itsellleni suklaata tai leivoksen / pari..sokeria en merkittävästi käytä, enkä suolaa.vettä juon noin 2 litraa joka päivä, kuorin ihon kahdesti viikossa ja rasvaan ihoani säännöllisesti.kuivaharja on mutta tuntuu etten jaksa sen kanssa pelaa aina :( etenkä kun en tiiä AUTTAAKO SE jos varmasti auttaa käyttäisin ehdottomasti.en usko ihmerasvoihin yms.jotka vie selluliitin pois. mikä auttaisi? ruokavalio koostuu lähinnä vihanneksista ja tofu tuotteista.joskus harvoin kalaa syön jos tarjolla jossain kylässä...harvoin...vitskuja purkista, en saa tarpeeks ruuasta kun en syö lihaakaan.no nyt oon laihtunut ja selluliitit oli poissa jonkin aikaa ja nyt ne sitten "ilmestyi" kesän aikana? :O voiko syy olla liikunnan väheneminen kesällä? Kertokaas kaikki keinot mitkä niihin jeesii, ei poppakontsei koska ne ei auta, ihan perus elintapoja, auttaako se kuivahieronta jne.auttaako et laitan kookosrasvaa pakaroille ja reisiin joskus kuorinnan jälkeen? en tiedä...mulla tää ongelma ilmaantui kesällä, olin vuosi sitten 39 kiloinen eli anorektinen, sairastan edelleen mutta paino on normaali BMI lukemissa jo.kävi melkein YLIPAINOSSA KESÄN ALUSSA ja sit aattelin et takas 50 kiloon kiiitos.ja siinä ollaan ja selluliitit ilmestyi möllöttää reisiin ja pakaroihin, juu aika vähän sitä on mutta silti häirii koska en oo tottunut moisia näkee minussa :O
2
Muoti ja kauneus > Selluliitti

Sivu /51