penkkipaita vaikutus ?

No jos lähdetään siitä faktasta, että edes roinaamalla ei kukaan penkkaa ainakaan yli 150 kilon niin helpostikin useita satoja kiloja tulee paidalla etua. Paidallahan ei pysty edes laskemaan tankoa rinnalle alla 200kg painoilla. Itse kokeilin pari kertaa salikaverin paidalla ja vedin 275 aika mukavasti vaikka t-paita penkki on vaan 77.5kg.

Kaverin piti painaa 150 kg:n kuorma mun rinnalle, kun paitaa kokeilin. Tuli ylös kuin tykin suusta, kaveri oli onneksi nopea väistämään :) . Raakana nostan 87,5 kg.

penkkipaita auttaa 50-200kg

Voi jumalauta mitä pask-aa taas.
Aloittaja. Mene Voimaforum.fi sivulle ja lue sieltä faktat.

Edelliset neuvojat on jotain säälittäviä trolleja.

Kukaan ei nosta alle 100 kilon raakatuloksella paidalla ensimmäistä kertaa 150 kiloa. Paita vaatii opettelua ja todella paljon työtä että siitä saa hyötyä.

Autan hieman
http://www.voimaforum.fi/search.php?mode=results&sid=60ae8883a7d8125d429f2d2e08d6f468

165 kg, ja tämäkin tulos pelkällä rasvattomalla maitorahkalla lihastenpalautus juomalla proteiini pitoisella ruualla ja 7 kertaa viikossa kuntoilulla

ja oma paino on vaa 81 kg jokainen pystyy tähän tulokseen jos vaa haluaa ( EI TODELLAKAN MIKÄÄN MAHDOTON)

Penkkipaidan vaikutus aloittajalle taitaisi olla se, että hänen tililtään siirtyisi muutama satanen paitamyyjän tilille. Mutta onneksi hän ei ole tosissaan. Vaan trollimetsän tylsistynyt asukki.

Paita auttaa sitä enemmän mitä olet tehnyt treeniä sitä varten.

Itse tein aikoinaan ilman paitaa 205 ja paidalla ekaa kertaa 185:)
Pitää opetella vastustamaan paidan "vääntöä" ja olemaan sisällä
optimaalisessa asennossa.

Paita auttaa suhteessa enemmän noin 200 punnertajilla edun ollessa
parhaimmillaan 150kg tai enemmän verrattuna raakaan penkkiin.

Jani Murtomäen ohjelman saa siitä alle 20eurollla:

http://www.hcgym.eu/spordikaubad/kavad.html

Ja tervetuloa myös treenaamaan seuraavalla viron keikalla lasnamäen HC GYM kuntosalille

Timppa
HC GYM

Vitun pelleilyä tollaset paidat. Joku joskus sanoi että IPF paita ei edes ole vielä kikkailua. Paskat.

Jos paitaa viritellään ja viritellään, lasketaan kaulusta ja kierretään hihoja optimaalisiin asentoihin niin mitä se sitten on muuta kuin kikkailua?

Ja nämä uudet paidat on niin vitun kovaa kangasta. Penkkipaita oli ok silloin ennen.
Paita tuki sopivasti ja hyöty oli olematon.

Jos ei ole voimaa niin se pitää korvata paidalla. Ymmärrän.

Kokeneella penkkaajalla paita saattaa parantaa penkkitulosta hyvinkin 20-30 %, , joskus enemmänkin, mutta paidan optimaalinen käyttökin on opeteltava.

Penkkipaidalla nostaminen vaatii päätä ja taitoa. Mutta on itsessään aika turhauttavaa hommaa. Nostakoot ne jotka siihe jaksaa motivoitua.

Raakana näkee todellisen voiman mitä ihmisessä on,laittakaa ne vieteripaitanne sivuun ne valehtelee voimat ja mahdollistaa nostaan painoja mitä todellisuudessa ei saa.Toiset saa samasta paidasta paljon paremman hyödyn kun toinen vaikka voimatasot olisivat samat,miettikääpä sitä.

oikea voima tulee risusavotasta

kiljua kittaavat metsurit ovat vahvimpia penkkaajia karhunkin kanssa ovat painineet

Minulla kävi paita päällä penkatessa niin, että levypainot loppuivat kesken salilta. Pyysin sitten pari jässikkää istuun molempiin päihin tankoa ja kevyestihän nuo siinä nousivat kuin hississä. Huomasin kumminkin että ei ole järkeä penkata paita päällä tuon paino-ongelman takia, joten luovuin sen käytöstä. Nyt nousee raa'alla voimalla ja maitorahkalla tommonen 50 kg.

Välineurheilua

Penkkipaita alkaa kohta olla historiaa. Pian käytetään hydraulisia tunkkeja jotka asennetaan kyynärvarsiin. Mukaan astuvat sylinteri-, mäntä-, sekä hydrauliikkateollisuus sponsoriksi ja uutta yleisöä saadaan Transformereista.

penkkipaidan vaikutus on samaa luokkaa kuin statiinin

statiinkuuri räjäyttää voimatulokset nousuun

katso lisätietoja puhdasruokafoorumilta

penkkipaita antaa noin 30% lisää eli jos nostat 160kg (kuten minä, sarja 74kg), niin noin reilu 200kg pitäis mennä penkkipaidan kanssa