Tuossa laihtuneena,mutta nyt kun näin vasta miehen liven,niin on lihonut takaisin aivaniinkuin ennenkin. Kuntokuurin aloittanut Pottukoira julkaisi ennen ja jälkeen -kuvat - silmiinpistävä muutos 20 päivässä! https://sh…
Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa. Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈 Se alkoi näkymään niin e…
Onko tämä uusi linja mielestäsi oikea? Olet mitä syöt on muuttunut radikaalisti alkuaikojen laihdutusohjelmasta. Sarjassa on nähty vuosien varrella ylipainoisia julkkiksia, jotka ovat nimenomaan kamppailleet liikakiloje…
Norjalainen lohi maailman epäterveellisintä ruokaa https://youtu.be/6eSQBXhMzuA?si=xRG0CkBz5wh4H21y
Kyllä liikunta laihduttaa Tulos nyt Lihottu lokakuussa ei liikuntaa eikä arkiaktiivisuutta Syöty keskimäärin 2900 kaloria Pihtimitat kasvanut 10 mm ja Vyötärön ympärysmitta 1 cm Paino 1 kilo Tulos marraskuu Laihduttu, k…
Juha mieto on syönyt ennen joka päivä vähintään 6000-7000 kaloria ja on vieläkin hyvässä kunnossa. Hän on ylipainoinen,mutta kunto on varmasti siksi hyvä kun mies on liikkunut paljon. Polvet ja muut nivelet on kestäneet…
Kun kehonpaino näyttää 85kg niin ei kai ole yllätys että kovavauhtiset kävelylenkit ei oikein onnistu niin hyvin kun koettanut 4-5 kertaa viikossa tehdä kävelylenkkejä joissa rivakka tahti (kädet heiluu lantiolla). Alka…
Olisikohan tärkeintä ensin selvittää itselleen eri ravintoaineiden koostumus ajatellen ravinteiden jakaumaa sekä oheistäppeiden laatua ja määrää. Pääravinteiden jakauman lisäksi siis ko. aineksen suola, kuidut, vitamiin…
Mistä johtuu että ylipaino suomessa lisääntyy koko ajan vaikka tietoa on tarjolla vaikka kuinka paljon. Ennen tietoa oli vain vähän mutta ihmiset oli laihempia. Ylipainoisten osuus suomessa nyt 60% joista merkittävästi …
Kysymys 1 tekoälylle 👈 Mikä ero on laihduttamisella ja kiinteyttämisellä 🟩 KIINTEYTYMINEN Tavoite: kehon muotojen parantuminen → lisää lihasta + vähennä rasvaa. 🔹 Mitä kehossa tapahtuu? Lihas kasvaa → keho näyttää ”t…
"Hyvä olo" Iltasanomissa toi esille joitakin liikunnan muotoja, jotka nopeuttavat rasvan polttoa. Hitaasta nopeaan konnosta ja iästä riippuen muutamasta 10-30min. Polttaa rasvaa, kasvattaa lihaksia, lisää painoa. Kas, k…
Haluaisin olla ylipainoinen kannataako 153cm 43kg 12v nyt jos niin tarvitsen apua
Espanjan matkalla huomasin, että aina kun tv:ssä pyöri jonkun herkun mainos, esim. Kinder Bueno suklaan, niin alareunassa vilistää teksi "Välttäkää napostelua aterioiden välillä tervytenne vuoksi'. On muuten tosi hyvä k…
Talvipyöräily näyttää olevan tehokkaampaa liikuntaa mitä olen kuvitellut. Kalorit oli pitempään keskimäärin 3600 enkä lihonut yhtään. Nyt aloitin kuurin tuolla samalla liikunnalla ja lasken kalorit 1600-2000 kaloriin pä…
Proteenin saantia pystyy helposti lisäämään puolella käyttämällä erillaisia proteenijauhoja.Jopa kakkukahvit pystyy juomaan terveellisesti ilman jauhoja. Vaniljakakku mansikoilla laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattam…
Liikunnan aloittaminen pysäytti lihomisen,mutta en ole yhtään laihtunut koska olen syönyt vieläkin herkkuja. Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää …
Siinä kävi nyt niin mitä olen pelännyt koko ajan eli lihoin muutaman kilon,koska KAIKKI liikunta loppui ja tilalle tuli lopussa herkkujen syöminen. Ensin loppui oikea liikunta ja sitten myös hyötyliikuntaa kun sai tehty…
Rasvaista lihaa, tietenkin myös vähärasvaita saa syödä mielin, määrin. Samoin kaikkia kaloja ja kananmunia. Kaiken saa paistaa rasvassa eikä missään vaiheessa tarvitse laskea kaloreja. Yksi, joillekin käsittämätön sivue…
Minulla on paino noussut,mutta olen laihtunut Miten tämä on mahdollista 🤔 Olen harrastanut nyt pyöräilyä ja syönyt enemmän proteenia,jota olen saanut lihasta ja heraproteenijauhoa. Proteenit nyt 115 g päivässä Kalorit …
Jos haluatte lihottaa itseänne,niin ei kannata tehdä sitä ainakaan pahan makuisilla herkuilla. Itse söin toissa päivänä 200 g perunalastuja 1100 kal ja toisena päivänä lihapiirakan 550 kal Kummatkin oli erittäin pahan m…
