Salia aivan täsysi. Jo. Klo 1600 kaikki kaapit varattu hyviä kun sekaan mahtuu Yksi jalkalaie natisi ja vinkui sunnuntaita ja nyt pois käyt ös t ä . Katsotaanpa kuinka kauan korja us kestää. Huvittava kun salila on pain…
Sattuisiko kenelläkään olemaan käyttöohjetta tai tietoa miten Sportop B870 kuntopyörään saa tehdas asetukset palautettua? Pelkkä reset nappulan painaminen kyllä käynnistää laitteen uudelleen mutta ei silti palauta tehda…
Hommatkaa nyt salinpitäjät noita ilmapyöriä saleillenne. Ihmettelen, kun ainoastaan crossfit porukat hankkii niitä, vaikka meikäläisen kaltaiset raihnaiset läskikasat tarttis niitä eniten.
Tietääkö kukaan kun sivuilta eii löydy mikä käytäntö salien lukkojen kanssa on kun mulla ei le sellaista kätevää yhdistelmä lukkoa on ko salin lukot maksulliisa
Tietääkö joku mitä personal trailerit joutuvat maksamaan salille, että saavat käyttää salia omien asiakkaiden ohjaukseen?
Lapseni on kohta 13 ja lopetti juuri telinevoimistelun jossa hän treenasi paljon ja tyttärenä haluaisi pitää kuntonsa yllä käymällä kuntosalilla onko hän liian nuori ja mille kuntosalille hän pääsisi. Hän ei halua aloit…
Järvenpään Foreverin kuntosalin jäsenyydessä on huijaus. Siinä on luvattu asiakkaalle sauna. Tosiasiassa sauna on vuoden sisällä ollut hyvin vain toiminnassa 1/10 käyntikerrasta. 6/10 käyntikerrasta kuntosalin sauna on …
Ja miesten oikeus on vaan käyttää roikkuvia lögäreit???? sport-amoressa ja xxl-sports outdoorissa ja monessa muussa paikassa on miehille kireitä leggingsejä tarjolla alille.. miehet nyt rohkeasti tekin SpagaattiHousut j…
Kysymys aamutreenaajille: mitä syöt/ juot ennen salille lähtöä, kuinka pian syömisen jälkeen olet salilla? Olen aloitteleva treenaaja ja teen yksijakoista treeniä muutamalla eri variaatiolla. Normaalisti treenaan iltapä…
Oon kyllästynyt tohon fitness fanatismiin. Kun et käy salilla niin sitten fanatismin mukaan et liiku olenkaan ja oletetaan, että lihasmassa katoaa ja vaihtoehto on makaaminen. Itse olen pitänyt taukoa salilta asiakaspal…
Lopetin reilu viikko sitten cerazette-minipillereiden käytön. Sen jälkeen salitreenissä on tuntunut selkeästi voimattomuutta aikaisempaan nähden. Konkreettisesti voisi sanoa että jopa pari toistoa vähemmän saa samalla k…
Ukko tossun alla? Vietimme useita jouluja urheiluopistolla jossa hoidin kuntoani. Vajaa viikko oli turhan lyhyt aika mutta kotijoulun tyhjää parempi. Harkittu aamupala ja hieman lepoa. Salille jossa vähintäänkin perusvo…
Mikä on nyt pielessä. Käyn salilla n. 7x viikossa. Sitten menen kotiin ja nukun keskimäärin 12h, jonka jälkeen uudelleen salille. Minulla hyvä viimeisen päälle hiottu treeniohjelma, jonka tekemisessä kaverini auttoi ja …
Juu siis olen 15v jamppa painoa 62kg, penkistä nousee 60kg. Miten saisin penkki tuloksen nousemaan 100 kiloon? Miten pitkään menee että sieltä nousee se 100kg?
Vieläkö nämä perusohjelmat ovat suosittuja maailmalla, entäpä suomessa? Nämä eivät ole voimanosto-ohjelmia tai bodausta vaan perusohjelmia voiman ja lihasmassan peruskasvuun. Starting strenght siis 3 kertaa viikossa vuo…
Katselkaa itseänne peilistä, jos teette rumia ilmeitä, koettakaa korjata tilanne. Tunnen tässä useampia peruskauniita naisia , mutta kun ovat käyneet salilla, on tyyli muuttunut , niin että suu tekee outoja liikkeitä. T…
Onko hyötyä olisi ajaa muutaman kilometrin päähän kuntoportaille yksin harjoittelemaan? Portaissa ei saa käyttää nastoja eikä sauvoja, joten on nyt vähän vaarallisen oloistakin. Kotona on steppilauta. Ja sitten itse teh…
Vähän yli vuosi meni saada 100kg penkistä saliharrastuksen aloittamisesta. 168 pitkä ja aamupaino 70. 1,5x kehonpaino tavoite saada penkistä ja se mennee vielä tämän vuoden puolella. Kyykyssä tavoite syväkyykky 2x kehon…
Onko kokemuksia Himalajan suolasta ennen puntti treeniä? Olen kuullut että tee lusikallinen ja saa todella hyvän pumpin lihaksiin, mutta mietin liekkö terveellistä.
Moi! Oon siis 14 - vuotias poika ja oon käyny salilla ny t muutaman kuukauden. Oon luonnollisesti lueskellut aika paljon mun ikäsen saliharjoittelusta ja aina mainitaan se, että "pitäisi pysyä pienemmissä painoissa". Mi…
