Painojen nostelu tai kuntosalilla ahertaminen pitääkseen lihaskuntoa yllä, siinä on samaa kuin perustarpeissa syöminen ja lepääminen. Lihaskuntoa ei pidetä yllä, koska se on kiva harrastus, vaan koska se on välttämätöntä hyvinvoinnille. Tämä selittää kuntosaliharrastuksen suuren suosion.
Harrastuksena
8+1
13275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Luetuimmat keskustelut
- Kyllä mulla oli tunteita sua kohtaan,mutta voit syyttää ainoastaan itseäsi, että en tehnyt mitään asian eteen. Se on ihan turhaa sinun miettiä, että miksi.
- Millaisen suhteenOlisit halunnut kaivattusi kanssa
- Moikka!!!!!!!!!Miten sun päivä on mennyt? Mä olen miettinyt sua paljon❤️
- Tikusta asiaaMistä ihmeestä minä keksin sulle edes jotensakin järkevää asiaa parn lauseen verran... anna joku idea että kehtaan lähestyä. -töistä tuttu mies
- Suomi24:n uudistuksia 2026Tervehdys ja hyvää syksyä keskustelijat! 🍂 Suomi24:ää on uudistettu vaiheittain viime kuukausien aikana. Sivuston ulkoasua on selkeytetty ja yhdenmukaistettu. Samalla on tehty kaivattuja korjauksia erityisesti rekister…
- Nico Lingman on nousemassa suomalaisjulkkisten kaartiinNico Lingman, 34, on podcastaaja, somevaikuttaja ja entinen Puolustusvoimien upseeri. Lingman on astunut isojen suomalaisten julkkisten joukkoon, sillä hän on mukana uudella Tanssii Tähtien Kanssa -kaudella. Sekä tänään…
- Mies, sulla on paljon ihailijoitaTuntuu, että täälläkin iso liuta sinua kaipaamassa.
- Muutoksen tuuletKoetko, että sinun olisi pitänyt/pitäisi muuttaa itseäsi/elämäntyyliäsi jotenkin, "kelvataksesi" kaivatullesi? Koetko itse, että haluaisit olla "parempi" ihminen kaivattuasi varten? Oletko mahdollisesti muuttunut/muutta…
- Anonyymipalstan ongelmaJoskus tämä palsta on kyllä melkoinen ihmiskoe. Yksi ihminen yrittää saada yhteyttä yhteen tiettyyn henkilöön ja antaa tunnisteitakin, mutta hetken päästä ketjussa on jo puoli Suomea vastaamassa kuin viesti olisi tarkoi…
- Vasemmistoliiton kannatus kertoo kuinka osa naisista on tyhmiäeli heikkoälyisiä. Vasliittohan on nykyään naisten puolue, suurin osa kannattajista on naisia. Vuoden 2023 eduskuntavaalien tuloksena naisten osuus oli kaikista puolueista suhteellisesti korkein juuri Vasemmistoliitolla…
- Halisin ja pusisinSinut puhki mies. Kaikki tiedostamattomat surut, vihat ja katkeruudet halisin pois. 🫂
- vilkaisin kuhmolaisen etusivuaKuhmoon on saatu taas katu päällystetyksi,mutta sitä ei saa ajaa? onko senkin kadunvarressa joku isopalkkainen joka saa oman rauhoitetun kadun,laittakaa ihmeessä ne puomit kumpaankin päähän niin katu kestää kauan,oisiha…
- Do diih.. palsta saanut roimasti uudistuksia .. mielipiteitä..?Eilen näin väläyksen tästä uudesta ulkoasusta ja nyt kummastelenkin toimintaa. Jotakin hyvää ja jotakin huonoa. Pistäkää tähän huomioita uudistuksesta. Sen huomasin että aloituksen otsikon kirjainmäärä on kasvanut huoma…
- Hyvää yötä MIkävä on vaikkei kai saisi olla😔❤️ -joku-
- Kaipaisin sinua lähelleni nyt niin paljonEnemmän kuin koskaan. 😞
- Tekisin SINUT ONNELLISEKSI NAINENMutta EHKÄ onni EI OLE mitä HALUAT.
- Ymmärrä jo seettä oon kiva :) m-n
- Otatko yhteyttäKaivattuusi tänä vuonna?
- Onki meilläMies kaikki hyvin?
- Persut nousi kakkospaikalle ohi kokoomuksen - SDP alle 23%Näin tosiaan näyttää, että persujen kannatus nousee hitaasti kohti vaaleja. Se on toki ollut heille tavallista aiemminkin.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Taitaa olla hieman monisyisempi asia.
Jokainen salilla kävijä on huomannut erilaisia ryhmiä.
Mm. ikä, sukupuoli, harrastus ja persoona ovat jakavia tekijöitä.
Lihaskunnon ylläpitäjät eivät välttämättä ole edes suurin ryhmä.
Joku saattaa jopa olla hankkimassa sitä lihaskuntoa.
Lienen pienen ryhmän edustaja koska käyn salilla etupäässä terveyteni vuoksi.
Elämisen laatu on tärkeä osa motiiviani.
6 krt/viikko sopii eläkeläisukon ajankäyttöön.
Tapaan eri ikäisiä, siis minua nuorempia, kummankin sukupuolen edustajia joten sosiaalisella ulottuvuudella on oma merkityksensä.
Lähinnä tuota ylläpitotavoitetta on pyrkimykseni hidastaa väistämätöntä rappeutumistani.
Eräs motivaattori on myös eukkoni joka mannustaa minua tässä harrastuksessa.
Itse olisin ainakin onnellinen jos jaksaisin vielä 70-vuotiaana veivata rautaa.
https://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA
Linkkisi ukko on luonnonoikku joka joutuu elämään hyvin askeettisesti ja edellyttää myös jonkin tasoista älykkyyttä.
Ymmärrän hyvin ukon nauttivan olotilastaan.
Oma touhuni on viivytystaistelua. En ole koskaan bodannut mutta nyt ikääntyneenä olen joutunut vähentämään painoja ja vastaavasti lisäämään toistoja joten taitaa äheltämiseni olla osittain bodytyyppistä.
Viimeinen tavoitteeni on roikkua mavessa 2 x oma paino tasossa mutta taitaa olla viimeisiä aikoja senkin suhteen.
Oma paino pystypunnerruksessa on vain kaukainen muisto muusta puhumattakaan.
Syövälle en mahda mitään mutta puukkojunkkari on ratkonut mahaani kolmasti. Viimeeksi 30.10. 2014.
Muuten terveyteni on erinomainen ja kaikki toiminnot kunnossa joka on elämän sisällön kannalta tärkeää.
Lihaskuntoa kun voi pitää yllä muutenkin kuin käymällä salilla. Eli kyllä siihen saliharrastuksen suosioon on muitakin syitä. Esimerkiksi sosiaalisuus.
Moni hehkuttaa hyötyliikunnan nimiin mutta kenellä siihen on mahdollisuutta useamman kerran viikossa? En tunne ketään.
Kotona tehdyt kuntopiirit ovat riittävän tehokkaita ainakin ikääntyvälle mutta se kysyy viitseliäisyyttä.
Lienen hölmö koska maksan kaupallisen salin vuosikortin etukäteen vaikka viereisessä rakennuksessa on oman seuran sali jonka varusteet riittävät tarpeisiini.
Olen kokeillut muutaman kerran mutta yksin, puolikellarissa, ilman koneellista ilmanvaihtoa ei innosta.
Tulin juuri salilta. Tutut perusnaamat ja tällä kertaa muuta oudompikin mutta paikalliseen kulttuuriin kuuluu sopivissa tilanteissa muutaman sanan vaihto joten onhan se rattoisaa.
Hyötyliikuntaa? Mulla tulee lähes joka päivä. Kävelen töihin ja töistä kotiin (30 min/suunta), siivoan (vähintään kerran viikossa), tamppaan mattoja (joka toinen viikko), käytän portaita (päivittäin) ja käyn yleensä kävellen kaupassa (pari kertaa viikossa). Eli aika helposti tulee hyötyliikuntaa. Perheelliset voi taas harrastaa lastensa kanssa vaikka pulkkamäessä, luistinradalla, hiihtolenkillä... Mun mielestä tuo on enemmän viitseliäisyydestä kiinni. On paljon hyödyllisempää terveyden kannalta liikkua pitkin päivää, kuin käydä tekemässä tunnin kova treeni muutaman kerran viikossa ja olla muuten passiivinen. Kyllä jokaiselta löytyy 10min pätkiä päivän aikana, jolloin voi käydä happihyppelyllä tms.
Käyn itsekkin salilla, koska pidän siitä treenistä enkä kykene tekemään esim. voimatreeniä kotona, koska meille ei kerrostalokämppään voi hommata tarpeeksi levypainoja. Lisäksi mun kuntokeskuksessa on laaja valikoima kehonhuoltotunteja, joka madaltaa kynnystä tehdä kehonhuoltoa, koska olen muuten laiska sitä tekemään (ja ikää kun tulee lisää, olen huomannut sen aika välttämättömäksi).
voi pitää yllä ja kehittää myös muilla tavoin. Kuntosali varsinkin laiteharjoittelu on helppoa kun ei tarvitse opetella tekniikka eikä vartalon hallintaa. Myös ilman kuntosalia voi päästä kovaan kuntoon. Kehonpaino on kova vastus ja treenaa myös kropasta toiminnallisen. Eli lihakset eivat vain ole kunnossa vaan niitä osaa myös käyttää. https://www.youtube.com/watch?v=SKTM1n2KL1s
Eristävät laitteet todellakin eristää muun kehon osallistumasta lihastyöhön. Siten vähentää energian kulutusta ja rasvanpolttoa. Kehonpainotreeneissä usein koko keho on mukana suorituksissa.
Kyllä se rasvanpoltto/energiankulutus on aika pirun pientä salitreenauksessa, teki sitten eristäviä tai ei...
Kaikki on tietenkin suhteellista, mutta vaikka energiankulutus ei salitreenissä ole suurta, niin rasvaa se kyllä polttaa.
No jos kerran halutaan ruveta saivartelemaan niin jo pelkkä sängyssä makaaminenkin (saati ylösnouseminen) kuluttaa energiaa...
Edelleen, mikäli tarkotus on vain kuluttaa energiaa niin parempiakin keinoja on.
Lisänä se on kuitenkin. Kun 6:na päivänä viikossa äheltää salilla noin 1,5-tuntia kerrallaan syketasolla 110 > 170 niin jotain siinä kuluu mutta painoa ajatellen syöminen on tärkeämpi säätelijä.
Jouluviikolla erehdyin yhtenä päivänä vetämään överiksi ja seuraavan yön unet olivat hakusassaan. Elimistö veteli ylikierroksilla.
Peräkkäisinä päivinä 2 päivätreeniä oli väärin toteutettuina ikärille liikaa.
Lihaskuntoa ylläpidetään samoilla meneyelmillä kuin millä se on hankittukin.