Kauanko tämä kestää?

Anonyymi

Vuosi sitten aloitin hölkän uudelleen ja vielä ei ole kunto noussut yhtään. Alkaa mielessä pyörimään kaiken maailman houkutukset, lager oluet ja siniset tupakit.

41

876

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Morjensta zero diesel.
      Miehen puhetta.
      Huomenna pikkusikareita?

    • Anonyymi

      Viisaimmin teet kun lopetat koko hölkän. Niin moni ajautunu turmion tielle kun jää koukkuun hölkkään.

    • Anonyymi

      Jos hölkkä sujuu omalla tasolla tyydyttävästi, sitä kannattaa jatkaa harrastuksenomaisesti. Jos vaikuttaa siltä ettet ole mikään erityislahjakkuus, ehkä silloin ei kannata enää aloittaa mitään elämää suurempaa kuntoguuria.

    • Anonyymi

      Jos olet 40v niin ei siinä ihmeellisiä ole odotettavissa vaikka miten treenaisit.

      • Anonyymi

        Rentoa sontaa. Alle 4 mänee alta 40.


      • Anonyymi

        Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.

        Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille

        juu . kaljapullo käessä helppo raapustaa.


    • Anonyymi

      oluet ja tupakit. paljonko menee?

      • Anonyymi

        Vielä en ole sortunut olusiin ja tupakeihin, vaikka kunto ei olekaan parantunut yhtään numeroiden valossa. Jotain pieniä muutoksia lienee kuitenkin tapahtunut, koska nykyään samalla vauhdilla lenkkeillessä pääsee vakaampaan mielentilaan kuin aloittaessa.


    • Anonyymi

      Ei muuta kuin pitkää ja kevyttä.

      • Anonyymi

        Mikkove jätti ryypyn. Aijai. Rennon kevyttä 7min,ei rapulaa.


    • Anonyymi

      Laskeskelin sykerajoja. Maffetonen metodin ja zone kakkosen. Pitäisi vauhtia hidastaa entisestään. Se tarkoittaa että lenkistä noin kolmasosa voi olla juoksua ja loput kävelyä, että kehitystä tapahtuu, mitokondriot lisääntyy. Olen tehnyt kovemmalla teholla ajatellen sen olevan tehokkaampaa. Käytännössä zone kolmosta aina. Lenkin lopussa sweet spot syke. Ei ole kehittynyt aerobinen kapasiteetti lainkaan.

    • Anonyymi

      ei nouse minulla.

    • Anonyymi

      Juoksemalla juoksukunto paranee

      Juoksun aikana voit kehittää myös henkisiä lahjoja esim päässälaskua, kun luovut elektroniikasta ja teet analyysit itse.

      Data johtaa harhaan, aina.

    • Anonyymi

      Pintakaasuttelun lisäksi tarvitaan kovia kynnysjuoksuja, että kunto kehittyy. Moni juoksee vain mukavalla zone kolmosella vähän ja ihmettelee kun ei kunto kehity.

    • Anonyymi

      niin, malttia päässä, hiihdon seuraaminen opettaa, Frida Karlsson, pari ylivauhtista kisaa jopa Johaug voittaen, koko loppukausi olympialaisineen pilalle, täysin palautumattomassa tilassa, jo käden ojentaminen vetää sykkeet sataselle.

    • Anonyymi

      Pyöriikö Seppolan houkutukset

    • Anonyymi

      Alussa kannattaa juosta vain hyvin lyhyitä lenkkejä. Siis oikeasti lyhyitä. Pari hassua kilometriä, ja mieluummin hieman reippaammin. Peruskuntoa voi tehdä pitkillä rauhallisella lenkeillä kävellen, pyöräillen, uiden jne. Vasta sitten kun peruskunto mahdollistaa pidemmät lenkit juosten, on niiden aika. Tämä on se oikea tapa aloittaa juokseminen. Kävelyhölkkä tai kävelyvauhtinen hölkkä ovat pelleilyä.

    • Anonyymi

      Kuule kauan.

    • Anonyymi

      Kyllä ne lager oluet ja siniset tupakit pyörii kokeneemmillakin hölkkääjillä mielessä.

    • Anonyymi

      Koetapa alotella vesihölkällä.

      • Anonyymi

        Niin paha ei tilanne sentään ole että ryhtyisin vesijuoksijaksi.


    • Anonyymi

      Potkukelkkailuun vaihoin hölkän talvella.

    • Anonyymi

      Koitapa never easyä. Pari kuukautta kun sietää epämukavuutta, niin jo helpottaa ja kunto paranee.

    • Anonyymi

      Joko on tavo alle neljän?

      • Anonyymi

        Joo, vantaalla meni alle neljän. Kehitys on ollut tosi hidasta, mutta kuitenkin jatkuvaa. Viidessä vuodessa voi päästä 30min 5km aloituksesta 3:30 maraton tasolle,


    • Anonyymi

      Talvella ei oikein hölkkä kulje. Kilometrit taantuu. Vähän pyrin hiihtämään myös.

    • Anonyymi

      Nyt laitan isompaa vaihdetta silmään. On se kumma jos ei ala kunto kohoamaan.

    • Anonyymi

      Lager oluet ja sinniset tupakit testattu. Ei tullut onni niillä. Hölkkä jatkuu.

    • Anonyymi

      Pääasia että hölkkä on rentoa. Vauhdista viis.

    • Lager oluet ja siniset tupakit nautinto. Rentoa vastapainoa hölkälle.

    • Anonyymi

      Juu. Vuodet vierii ja kunto ei parane. Tympäisee.

    • Anonyymi

      Neljän kympin jälkeen on ihan hyvä, jos saa säilytettyä kuntonsa. Suurista parannuksista ei kannata enää haaveilla. Nuorena kunto nousi kyllä, kunhan teki vain jotain.

      • Anonyymi

        Kuule nelikymppinen voi olla paljon paremmassa kunnossa kuin kaksikymppinen. Varusmiesten cooper keskiarvo 2300m. Pappahölkkääjien keskiarvo cooperissa lienee parempi?


      • Anonyymi

        Monipuolisesti ja tasapainoisesti treenaamalla kunto nousee neljänkympin jälkeenkin. Ei pidä ahnehtia.


    • Anonyymi

      puuttuuko rentous?

      • Anonyymi

        Kyllä


    • Anonyymi

      Tuliko ahnehdittua ?

      • Anonyymi

        Kyllä


    • Anonyymi

      Kovin on hidasta kunnon paraneminen. Kokeilen lager oluita ja sinisiä tupakkeja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Finlayson Tom of Finland tuotteineen ajautumassa konkurssiin

      Takavuosina kotimainen lakana- ja pyyhevalmistaja Finlayson teki jättimäisiä voittoja, myymällä alastomien gay-miesten k
      Maailman menoa
      142
      3011
    2. Ajattelit siis löytäneesi onnen minusta

      Etkä sitä silloin sanonut. Miksi oi miksi. Olisit avannut suusi. Olisin kääntänyt vaikka minkä kiven, että oltaisiin voi
      Ikävä
      32
      2540
    3. Mitä sä haluaisit

      Hänestä tai siitä jota kaipaat
      Ikävä
      136
      2096
    4. Suhde varattuun, kuinka saa tunteet katoamaan

      Kuinka unohtaa ihminen johon olet tulen palavasti ihastunut/rakastunut, varsinkin jos olet varattu tai kohteesi on vara
      Ikävä
      141
      1728
    5. Mies millä tasolla sun kiinnostus oli?

      Mitä musta halusit/hait? Nyt kun kaikki on ohi, ei ole mitään menetettävää enää...
      Ikävä
      83
      1447
    6. Saha suljetaan

      Vai Kalajoen saha ?
      Oulainen
      34
      1314
    7. Mitä aktiviteettia harrastaisit

      kaivattusi kanssa? 🏕️
      Ikävä
      103
      1239
    8. Lubondaksentiellä taitaa huomenna tyssätä!

      Nyt TAX-1 hakee kolmatta kertaa poikkeuslupaa venevajan muuttamiseksi kesäasuntoon! Sari Paljakka ehdottaa lautakunnalle
      Loviisa
      2
      1209
    9. Nainen, jos kiinnostaa niin miksi ihmeessä

      et kirjoita tänne jotain tunnistettavaa? On niin paljon eri mahdollisuuksia ottaa esille yksityiskohtia menneestä ajasta
      Ikävä
      67
      1184
    10. Pienimies pääsi kunnanjohtajaksi

      Se oli suuri voitto meille kaikille, nyt saa Yli-torniolaiset maistaa miten kuntaa johdetaan.
      Ähtäri
      25
      1070
    Aihe