Mukavuusalueelta poistuminen

Anonyymi

Sanotaan, että juoksijan pitää poistua mukavuusalueelta kehittyäkseen. No mikä se epämukavuusalue sitten on, kysytte? Se on hidas juoksu. Juoksijalle mukavuusalue on sietää epämukavuutta. Helposti tulee juostua kaikki lenkit liian lujaa, kun ei uskalleta juosta mukavan hitaasti. Vaikka juuri se hidas juoksu kehittäisi parhaiten.

42

800

    Vastaukset 42

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      PK ja VK harjoitteita on syytä tehdä välillä jollain muulla lajilla kuin iskutusta tuovalla juoksulla.

      Rullahiihto p & v, pyöräily, suojuoksu jne tuovat vaihtelua harjoitteluun.

      Ja, muistakaa pito eli vatsan ja selän treenit.

      • Anonyymi

        Juu, salimiehillä on aina ongelmia jalkojen kanssa.


    • Anonyymi

      Epämukavuus hölkkä viieltä.

    • Anonyymi

      Juu, hidastaminen vaikiaa. Aina yritän juosta lenkin mahdollisimman kovaa, mutta mukavasti. Ehkä jos sykehälytin pitäisi sietämätöntä meteliä, olisi hidastaminen mukavempi vaihtoehto.

    • Anonyymi

      Juu. Hiastaminen vaikiaa. Käy itsetunnon piälle.

    • Anonyymi

      Teoria se on tuokin.

    • Anonyymi

      Avaudun hetkestä milloin huomasin hölkän olevan sontaa.
      Leijonaa meni ennen hölkkää.

    • Oletteko kuulleet entisestä juoksijasta, joka ei halunnut juosta kevyitä lenkkejä riittävän hitaasti, koska ei halunnut tulla hitaaksi juoksijaksi?

      • Anonyymi

        Olen. Siksipä hepusta ei koskaan juoksijaa tullutkaan. Pk:n skippaaminen on sama kuin söisi puurosta vain hillosilmän: maistuu hyvältä, mutta ei se nälkää pidä eikä energiaa anna. Pk:n päälle rakennetaan kaikki, siis ihan kaikki ja vain tunari jättää pohjat tekemättä. Ja se pitää tehdä joka kaudelle, uudelleen ja uudelleen.


    • Anonyymi

      Hidas peruskuntolenkki puuduttaa välillä niin että vain se puutuminen rasittaa eikä mikään varsinainen rasitus, mutta fyysisenä ihan rasituksena se puutuminenkin tuntuu.
      Jos tekee välillä aivan lyhyen sadan tai parinsadan metrin oikein nopean spurtin niin se puutuminen selvästi vähenee.

      • Olen huomannut tuon saman puutumisen. Tosin jos hidastaa vielä lisää, puutuminen vähenee tai loppuu. Joskus joutuukin juoksemaan todella hitaasti. Joskus taas kulkee paremmin.


    • Anonyymi

      Suosittelen Never Easy metodia. Sillä kunto uuteen nousuun.

      • Never easyä isot määrät on varma keino hankkia juoksuvammoja, eikä huipputulosta.


    • Anonyymi

      Tupakki ja alko minulle poissa mukavuusalueelta

      • Polta vain, jos on aihetta juhlaan. Ei suinkaan joka lenkin jälkeen.


    • Anonyymi

      Tekisi mieli juosta kovaa, never easyllä. Se olisi mukavaa. Valitettavasti pitää juosta kurinalaisesti hiljaa.

      • Anonyymi

        Kurinalaista tekemistä niin kunto paranee vuodesta toiseen. Never easyllä pikavoittoja hakiessa saa vain telakoita ja ylikuntoa.


    • Anonyymi

      Mukavuusalue pintakaasulla.
      Epämukavuus all in.

      • Anonyymi

        Hölkkä mukavaa. Pirulainen olkapäällä kuiskii kiihdyttämään never easylle. Ei pidä langeta.


    • Anonyymi

      mukava alue on sipoonkorven ja nuuksion tuvissa.

      • Anonyymi

        Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.

        Juu, keskuspuiston varjoisat hiekkatiet mukavuusaluetta helteillä.


    • Anonyymi

      Mene poluille

      • Anonyymi

        Polut miulle vahvasti epämukavuusaluetta. En mäne.


    • Anonyymi

      Hölkkä miulle mukavuusaluetta, mutta tavojuoksulla kehittyy.

    • Anonyymi

      Kuule teivo ja Forssa minulle poissa mukavuus alueilta

      • Anonyymi

        Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.

        Kuntosarja rennointa isoille miähille.
        Käärijä mukaan kun kiireet hellittää


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuntosarja rennointa isoille miähille.
        Käärijä mukaan kun kiireet hellittää

        Minä olen 45min kilpajuoksija.


    • Anonyymi

      Juho salli on mukavuusalueitten tuntija. Kysy hältä.

    • Anonyymi

      Mukavuusalueella hölkkä rentoa on. Aina ei tarvi painaa kieli vyön alla.

    • Anonyymi

      Kehittyminen juoksussa perustuu superkompensaatiion,tai näin siis isot pojat sanoi minulle,tai siis ei isot vaan laihat ja juoksijan näköiset pienikokoiset pojat.

    • Anonyymi

      Mukavuusaluehölkkä rentoa. Ei kehitä. Pitää painaa kovalla vauhtileikittelyllä intervallia, niin kunto kehittyy.

      • Anonyymi

        Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.

        Elämän ensimmäinen vk-lenkki. Tällä kokemuksella hyvä tehdä opetusvidoita.


    • Anonyymi

      Helpot lenkit oli mulla 5.30min/km kun kympin kunto oli vähän alle 35 min,nyt helpon vauhti 7.00min/km ja kympin kunto ajassa mitattuna "todella pitkään"

    • Anonyymi

      Ei kehity jos vuoan kävelöö. Pakko hölköttää myöskin. Oli sykkeet mitä oli.

      • Anonyymi

        Kähö kehittää. Kysy vauhtisammakolta. Vaatii nöyryyttä hölkätä riittävän hitaasti. Ei pidä ahnehtia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kähö kehittää. Kysy vauhtisammakolta. Vaatii nöyryyttä hölkätä riittävän hitaasti. Ei pidä ahnehtia.

        Juu. Kähö on mukavaa ja se kehittää. Ei hampaat irvessä.


    • Anonyymi

      Olisi kovin mukavaa juosta aina kynnyksen alla, mutta teen epämukavia asioita ja hölkkään myös kevyttä pk:ta.

    • Anonyymi

      Hidas juoksu kehittää parhaiten. Jos hengästyt, kävele.

    • Anonyymi

      Matkusta Vantaalta ja olet poissa mukavuus alueelta.

    Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen nainen pahoillani, että tykkään sinusta niin paljon, että

      Haluaisin panna sua. Tuntuu vaan siltä, että olet sen suhteen ihan haluton. Ei minulle riitä pelkkä ystävyyssuhde.
      Ikävä
      97
      1679
    2. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      49
      1105
    3. Liikenneonnettumuus

      Linkkari ja ruotsibiili törmäsivät linkku oli redun opetusajossa
      Ylitornio
      16
      958
    4. Mieti oikeasti

      Ollaan lähes tuntemattomia, mutta samalla on tämä erityinen vuosien tilanne takana, joka on ollut monella tapaa väärin.
      Ikävä
      40
      868
    5. Pahin tapa satuttaa toista

      On jättää toinen vaille mitään vastausta. Erityisen kipeää se tekee sillon jos toinen ghostaa.
      Ikävä
      86
      807
    6. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      16
      765
    7. kene ajoi "kolarin"?

      "Punkaharjulla Luston ja Tuppuranmäen välillä sattui tiistaina aamupäivällä liikenneonnettomuus. Poliisin mukaan Savonl
      Savonlinna
      19
      761
    8. Taasko sä vedit

      Suojamoodin päälle? Miehelle
      Ikävä
      93
      756
    9. Tiedoksi yhdelle naiselle

      että mies lähestyy kaikin tavoin jos on kiinnostunut! 🙋🏻‍♂️
      Ikävä
      46
      748
    10. Minulla on joskus ikävä sinua ja ajattelen sinua joskus.. edelleen

      Olin joskus niin rakastunut sinuun. Olin onnellinen, että kohdattiin ja kun vain tiesin sinun olevan olemassa. Täytit aj
      Ikävä
      27
      727
    11. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      63
      715
    12. 68
      702
    13. Miten uskallan sua nähdä

      Kun vaikutat suuttuneelta :(
      Ikävä
      47
      684
    14. Alkaa jotenkin nyt kuvio hahmottuu täällä

      Sellainen vaikutelma tästä alkaa tulla, että täällä on joku pieni porukka, joka tuntee toisensa tai ainakin pelaa samaan
      Ikävä
      97
      661
    15. Nainen, tässä olen kahden vaiheilla

      Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa
      Ikävä
      56
      605
    16. Minä kyllä odotan nainen

      että sinun kanssa voisin jutella asioista ihan oikeasti.
      Ikävä
      47
      604
    17. Jos kaivattusi on

      Varattu niin miksi et antaisi asian olla hänen suhteen. Miksi ylipäätään vielä jatkat?
      Ikävä
      47
      596
    18. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      595
    19. Oliko virhe palkata näykkelis johtoon?

      Kunnan asiat sekaisin eikä mikään homma toimi. Ilmeisesti samaa sekoilua muillekin suunnille. Johtaja asuu itse muualla
      Lappajärvi
      152
      566
    20. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      565
    Aihe