Hei,
Näin kesän jälkeen päätin lähteä taas jumppailemaan, kun ulkona ei enään niin paljon viitsi liikkua. Painoa pitäisi vielä tiputtaa n. 8kg ja tarvitsisin nyt viisaimmilta neuvoa :)
Aloitin jumppaamisen eli käyn 3 kertaa viikossa ihan perusjumpasssa ja kuntopiirissä. Pyöräilen myös päivittäin pieniä lenkkejä (töihin ja kauppaan).
Syömisiä en ole karsinut enkä laskenut kaloreita, mutta päivisin syön lähinnä näin:
Aamulla: Puuro (n. klo 5.00)
Aamupäivällä: Kahvi ja yleensä omatekoinen keitto
Iltapäivällä: Kahvi ja leipä
Klo 18 : Joku perus kotiruoka kasviksia
Illalla: puuro/leipä/rahka
Laihdunko tuolla liikuntamäärällä jos syön tuon verran? Työni on myös melko raskasta eli siinä kulutan myös.
Kiinteytys ja laihdutus.
Laura132
1
366
Vastaukset
Kalorien mukaan sinun pitäisi laihtua, mutta toisaalta juuri niiden vuoksiet välttämättä laihdu.
Totuus on, että syöt liian vähän.
Tarkista ENERGIANTARPEESI täällä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Sen jälkeen voit katsoa ENRGIANSAANTISI, eli mitä syöt, saatko tarpeeksi/liikaa energiaa ja kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ruokavaliollesi.
Energian kulutus liikunnassa jne.
Tsemppiä, minulla on saman verran ylimääräistä, ja tiedän jopa mistä se tulee... herkut ja alkoholi...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1345452Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella313902No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452490Eipä tunnu se "pedofilia" huuto kiinnostavan
Lähinnä se sekohäirikkö ressukka joutuu itse vastaileen itselleen, mitään näkyvyyttä ei saa, palstalla ylipäätään on hyv392067Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv281862- 241853
- 411670
- 521641
- 301584
- 401576