Hei,
Näin kesän jälkeen päätin lähteä taas jumppailemaan, kun ulkona ei enään niin paljon viitsi liikkua. Painoa pitäisi vielä tiputtaa n. 8kg ja tarvitsisin nyt viisaimmilta neuvoa :)
Aloitin jumppaamisen eli käyn 3 kertaa viikossa ihan perusjumpasssa ja kuntopiirissä. Pyöräilen myös päivittäin pieniä lenkkejä (töihin ja kauppaan).
Syömisiä en ole karsinut enkä laskenut kaloreita, mutta päivisin syön lähinnä näin:
Aamulla: Puuro (n. klo 5.00)
Aamupäivällä: Kahvi ja yleensä omatekoinen keitto
Iltapäivällä: Kahvi ja leipä
Klo 18 : Joku perus kotiruoka kasviksia
Illalla: puuro/leipä/rahka
Laihdunko tuolla liikuntamäärällä jos syön tuon verran? Työni on myös melko raskasta eli siinä kulutan myös.
Kiinteytys ja laihdutus.
Laura132
1
361
Vastaukset
Kalorien mukaan sinun pitäisi laihtua, mutta toisaalta juuri niiden vuoksiet välttämättä laihdu.
Totuus on, että syöt liian vähän.
Tarkista ENERGIANTARPEESI täällä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Sen jälkeen voit katsoa ENRGIANSAANTISI, eli mitä syöt, saatko tarpeeksi/liikaa energiaa ja kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ruokavaliollesi.
Energian kulutus liikunnassa jne.
Tsemppiä, minulla on saman verran ylimääräistä, ja tiedän jopa mistä se tulee... herkut ja alkoholi...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot953761Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe443091- 792997
- 192795
- 282714
- 522422
- 192177
- 602088
- 581886
KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!
Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola121838