Juu terve olen pesäpalloa pelannu 8-vuotta 14-vuotias poika. Alan tässä käymää salilla talven ku pelitki loppu nii mitäs lihaksia kannattaa kehittää lyöntivoimaa ajatellen? :) Voisiko joku ystävällinen ja tietävä vastata:D
Mitkä lihakset vaikuttaa lyöntivoimaan?
wrer
3
2462
Vastaukset
- =))
keskikropasta varmaan kannattaa alottaa, sieltä se lähtee...
Niin noh lajihan on lähes täysin tekniikasta kiinni kuinka paha lyönti tulee olemaan.
Toki voimalla saa tuloksiakin. Eiköhän pesis lyönti vaadi vähän tasapainoisesti lihaksia eli ei kannata keskittyä mihinkään tiettyyn vaan tasapuolisesti.
Vatsa,selkä,kädet... Kaikki vaikuttaa.
- ei ole
tavoite pesiksessä, vaan tasapainoisen jäntevä, ulottuva, joustava kroppa.
Voimaa pitää olla sopivasti mutta ennenkaikkea pelissä hyödynnetään räjähtävää nopeutta. Esimerkiksi permanto- tai telinvoimistelijan harjoitteet tai edes pituushypyt ja loikat ovat luontevia ja hyödylliseltä myös pesiksen kannalta.
Kun ajattelee esimerkiksi tehokasta etenijää, syöksykopparia tai polttolinjan pelaajaa kuten Sikke Haapakoskea tai Mikko Rölli Röppästä niin toimintahan on usein melkoista akrobatiaa niin sisäpelissä syöksyillessä kuin ja ulkopelissäkin
Pesäpallossa tehdään paljon ääriliikkeitä, niin on tärkeää ettei kropasta tehdä punttaamalla ainakaan "lihasmöykkyä" - se kangistaa ja on päinvastoin epäedullinen lopputulos.
Muista voimaharjoitustenkim yhteydessä aina vähintäänkin tehokas ja huolellinen venyttely, näin pidät joustavuutta mukana lihasmassan kehittyessä. Venyttävät vauhti- ja hyppyharjoitteet ovat välttämättömiä revähtymien riskin vähentämiseksi kuin voima lisääntyy.
Tuossa iässä tarvitsisit myös osaavaa lihashuolto-ohjausta. Hakeudu seuraan jossa saat osaavaa tehovalmennusta. Etsi tietoa, katso myös vanhemmista www.pesis.fi Taittoheitoista ja koulutustoiminnan materiaalisalkuista A-valmentajatöitä, niissä voi olla jotain hyödyllistä.?
Tsemppiä harjoitteluun, hienoa että panostat itseesi ja mukava että otat sen vakavasti - olet matkalla pesäpalloilijaksi..!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t1734386Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan1382805Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va272426Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos581877Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt3821843Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi641514Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu221489Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt281472Kapiainen siviiliesimies, Herra suuri Herra
Sotilaana kyvytön, johtajana munaton ja kotona tossun alla. Se on upseerin uran tuen pää, seinään ajo. Mutta aina löytyy861453Pitäisikö ilotulitteiden myynti kieltää?
Esim jyväskylässä ainakin on ammuttu ilotulitteita päin ihmisiä ja autoja. Samoin Helsingissä? Pitäisikö ilotulitteiden1121436