leuanveto

leukoja

auttakaa minua!! olen 15v ja en saa yhtään leukaa. olen ehkä hiukan ylipainoinen mutta reenaan 3x fudista viikos. antakaa jotain vinkkejä miten saisin niitä leukoja vedetyksi. antakaa vaikka joku ohjelma sillä minulla on aikaa kevääseen. mutta mielellään haluaisin ohjelmat lähiaikoina

9

474

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sfinski80

      Ei nyt varsinaista ohjelmaa, paras aloittaa ihan sali käynneillä ja treenata käsiä ojentajia, hauiksia,olkalihakisa.... Lean vedossa kuitenkin vastuksena toimii oma paino.

    • Roiku _

      leuanvetotangossa. Välillä myötäotteella ja välillä vastaotteella. Roiku joka päivä, mutta kevyesti. Syö enemmän lihaa ja vähemmän sokeria.

    • autaja

      pisaraa pikaliimaa leuan kärkeen ja siihen naru jonka sidot auton vetokoukkuun. Sovit kuskin kanssa kuinka kauas leuka vedetään.

    • voi tehdä

      leukoja kevyemmällä painolla kuin oma kroppa. Kevennetty leuanveto voisi olla seuraava askel ennen varsinaista leuanvetoa. Muuten mielestäni leuanvetoa ei opi kuin vetämällä leukoja. Liike ottaa voimakkaasti myös selkään.

    • teukka123

      tehdä leukoja vaikka vajaalla liikeradalla eli et vedä kokonaisia leukoja, sitten kun alkaa meneen kokonaisia voit tehdä niitä.

    • Sturtz

      Jos vaikka aloittaisit leuanvedon yläasennosta ja laskisit itseäsi hitaasti alemmas. Kannattaa tehdä monta kertaa peräkkäin. Toivottavasti tajusit mitä tarkoitan.

    • leukoja lisää

      Harjoittelu.netilä hyvät ohjeet aloitella

      http://www.harjoittelu.net/leuanveto_nollasta_kymppiin.html

    • gfnjfhg

      Laita joku matala jakkara tangon alle jottei tarvitse ihan suoraksi käsiä laskea. Eli teet vain puolikkaita leukoja...toimii varmasti. Itse en nykyään edes tee suorille käsille kun treeni on tehokkaampaa kun jättää hieman koukkuun kädet, koska jaksaa tehdä pitempää sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Näin Enter-napilla tehdään miljardi euroa - Helsingissä

      "Ei se nyt niin kovin ihmeelliseltä näytä. Tavallinen nappi, musta muovinpala, joka kököttää parikymppiä maksavan mustan
      Maailman menoa
      20
      18694

    2. Minulla ei ole ketään muita

      Enkä halua ketään muita kuin sinut.
      Ikävä
      66
      5638

    3. 4,5 promillee

      Aika rajut lukemat joku eilen puhaltanut.
      Suomussalmi
      24
      5227

    4. Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista

      Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni
      Maailman menoa
      37
      5126

    5. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      38
      4951

    6. Ben Z: "SDP ei ole ollut 50 vuoteen näin huolissaan velasta"

      "– Olen ollut eduskunnassa noin 50 vuotta, eikä SDP ole koskaan ollut niin huolissaan velasta kuin nyt. Se on tietysti h
      Maailman menoa
      77
      4849

    7. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      62
      4403

    8. Voiku saisi sen sun

      Rakkauden kokea. Tykkään susta niin paljon edelleen.
      Ikävä
      43
      4067

    9. Mitä luulet, miten Martina Aitolehti pärjää Erikoisjoukoissa?

      Kohujulkkis, yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja Martina Aitolehti on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukot on
      Suomalaiset julkkikset
      48
      3347

    10. Olitpa ikävän

      Kylmä eilen. Miksi ihmeessä?
      Ikävä
      49
      3045
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt