leuanveto

leukoja

auttakaa minua!! olen 15v ja en saa yhtään leukaa. olen ehkä hiukan ylipainoinen mutta reenaan 3x fudista viikos. antakaa jotain vinkkejä miten saisin niitä leukoja vedetyksi. antakaa vaikka joku ohjelma sillä minulla on aikaa kevääseen. mutta mielellään haluaisin ohjelmat lähiaikoina

9

442

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei nyt varsinaista ohjelmaa, paras aloittaa ihan sali käynneillä ja treenata käsiä ojentajia, hauiksia,olkalihakisa.... Lean vedossa kuitenkin vastuksena toimii oma paino.

    • Roiku _

      leuanvetotangossa. Välillä myötäotteella ja välillä vastaotteella. Roiku joka päivä, mutta kevyesti. Syö enemmän lihaa ja vähemmän sokeria.

    • autaja

      pisaraa pikaliimaa leuan kärkeen ja siihen naru jonka sidot auton vetokoukkuun. Sovit kuskin kanssa kuinka kauas leuka vedetään.

    • voi tehdä

      leukoja kevyemmällä painolla kuin oma kroppa. Kevennetty leuanveto voisi olla seuraava askel ennen varsinaista leuanvetoa. Muuten mielestäni leuanvetoa ei opi kuin vetämällä leukoja. Liike ottaa voimakkaasti myös selkään.

    • teukka123

      tehdä leukoja vaikka vajaalla liikeradalla eli et vedä kokonaisia leukoja, sitten kun alkaa meneen kokonaisia voit tehdä niitä.

    • Sturtz

      Jos vaikka aloittaisit leuanvedon yläasennosta ja laskisit itseäsi hitaasti alemmas. Kannattaa tehdä monta kertaa peräkkäin. Toivottavasti tajusit mitä tarkoitan.

    • leukoja lisää
    • gfnjfhg

      Laita joku matala jakkara tangon alle jottei tarvitse ihan suoraksi käsiä laskea. Eli teet vain puolikkaita leukoja...toimii varmasti. Itse en nykyään edes tee suorille käsille kun treeni on tehokkaampaa kun jättää hieman koukkuun kädet, koska jaksaa tehdä pitempää sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      69
      4801
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      188
      3745
    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      182
      3395
    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      76
      3175
    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      2899
    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      1984
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1921
    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      179
      1724
    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1676
    10. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      43
      1385
    Aihe