Ylävatsalihakset

kupumaha

Olen aloittanut treenaamisen vuosien tauon jälkeen. teen vatsalihasliikkeitä penkissä noin 90 astetta penkin kulma. ylävatsaani tulee patti/kupu tai mikä lie.
Elikkä mistä tässä on kysymys????

5

1012

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • taikuri.78

      Mitä tarkoitat vatsalihasliikkeellä? Perinteistä istumaannousua? Sitä ei juurikaan suositella tehtäväksi, sillä siinä runttaa helposti pelkillä lonkankoukistajilla, ja jos taas koittaa blokata ne lonkankoukistajat pois kuvioista niin keskivartalon lihasketju jää vajaaksi ja luonnottomaksi.

      Tee mielummin jalannostoja, voimapyörää tai jotain muita vastaavia liikkeitä vatsalle ja keskivartalolle ylipäätään.

    • Tyrä-Arska

      Olisikohan vatsanpeitteet revähtäneet / revenneet joskus ja olet mahdollisesti onnistunut saamaan itsellesi nk. Palleatyrän? Sijaitsee sixpackin välissä ja näkyy pullistuvana mötkäleenä kun jännität selinmakuulla vatsalihaksiasi ylävartaloa nostamalla..
      Yleensä palleatyrää ei vaivauduta korjaamaan kirurgisesti dillä haitta etupäässä kosmeettinen. Pahenee / suurenee ajankuluessa ja useimmiten on varsakkaiden ongelma!

      • Tyrä- Arska

        Tarkennus edelliseen . Palkeatyrä ei ehkä kyseessä vaan vatsapeitteiden repeytyminen ylävatsalihasten välistä..

    • kupumaha

      no joo kiitti vastauksista, samaa itte kelasin voinko normaalisti jatkaa harjoittelua istumaan nousua ja voima pyörää?

      • Ckgkgki

        Kyllä treenata voi. Kroppaa kyllä kannattaa kuunnelka ja kipuihin reakoida! Voimapyörä kipeyttää aluksi taatusti vatsalihakset aluksi mutta suotituksen aikaiseen kipuun tulee reagoida..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En tullut, koska käytit päätäsi.

      Ja koska ihmiset pilaavat sillä mahdollisuudet, kaikki mikä toimii vaatii oman lähestymistapani. Kun levittää punaisia m
      Ikävä
      37
      2736

    2. Miten kaivattusi teki sinuun lähtemättömän vaikutuksen?

      Minulla kävi niin, että hän laittoi ruokaa, kun olin nälkäinen. Tie miehen sydämeen käy vatsan kautta.
      Ikävä
      89
      1174

    3. Alkon myynti putosi kesäkuussa 10 prosenttia

      Niin se hallitus tuhoaa valtion verokertymää ylisuurella alkoholiverolla, kun kansalaiset hankkivat juomansa ulkomailta.
      Maailman menoa
      127
      979

    4. Oliko mies vetäytyminen

      Toimiva veto? Miten meille kävi. Ei hyvin ja mahdottomalta tuntuu tilanne nyt.
      Ikävä
      60
      950

    5. Mitä söitte Hänen kanssaan yhdessä viimeksi?

      Tällainen vihjeketju:)
      Ikävä
      66
      907

    6. Ulosotossa olevan tulisi saada itse päättää

      Maksetaanko hänen ulosotossa olevia velkoja takaisin yksi kerrallaan vai ripotellen pikku summia sinne tänne, kuten ulos
      Ulosotto, perintä ja häädöt
      76
      868

    7. Oon tässä pohtinut että se nainen

      Ei sovi sulle. Ihmetyttää mitä näet hänessä. Mieheltä miehelle
      Ikävä
      70
      815

    8. EU:lta tyly ratkaisu Temulle

      On se hyvä, että EU on vihdoin ja viimein puuttunut noiden Kiinan krääsän kauppiaiden toimintaan. https://www.is.fi/ta
      Maailman menoa
      99
      812

    9. Nainen on ihana

      ilta-päivää tosi söpölle naiselle 🤗😘☺ Jos saisin sinut nainen oisin onnellisin mies Etpäs tiedäkään keneltä tämä on?
      Ikävä
      25
      718

    10. Hallinto-oikeus kumosi valtuuston päätöksiä

      Teksti-tv kertoo, että valtuuston päätöksentekoon on osallistunut varavaltuutettu jolla ei ollut oikeutta osallistua. Mi
      Ähtäri
      30
      684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt