Kuis on koplan treenit jouluviikolla?

vm-43

Menemme viime vuoden tapaan urheiluopistolle 23 - 26.12..
Vedän kaksi päivätreeniä. Tehokkaampi ja palauttava.
Illat porealtaissa, välillä saunoen.

Syön järkevästi. Nukun hyvin.
Kaikesta huolimatta tai siitä johtuen, tulen olemaan lauantaina täysin puhki.
Yhden sortin tyhjennysharjoitus tuokin.
Muuten minusta joulupyhät ovat hiivatin pitkästyttäviä tai sitten haen rattoa naukkailusta.

2

65

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 17+15

      Kevyt nopeusvoimaviikko tulossa näillä näkymin. Raudat max 80%. Normaalisti sen 4 kertaa ajattelin salilla käydä pyörimässä. Ensi viikolla pyöritään 95%-100% raudoissa, joten jouluviikolle osuu kevennys. Aatto näyttäis olevan välipäivä, mutta joulupäivänä olisi maastanostoa ja penkkipunnerusta tulossa. Tapanina taas välipäivä salista, joten varmaan kävelyä yms. lihashuollolista toimintaa.

    • taikuri.78

      Joulukuu on yhtä ylensyöntiä ja juhlaa juhlan perään, joten yleensä muutam treenit aina sellaiseksi bodaamistyyliseksi, jotta ehkä mahdollisesti edes osa niistä joulukiloista tulisi lihaksen muodossakin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En tullut, koska käytit päätäsi.

      Ja koska ihmiset pilaavat sillä mahdollisuudet, kaikki mikä toimii vaatii oman lähestymistapani. Kun levittää punaisia m
      Ikävä
      37
      2736

    2. Miten kaivattusi teki sinuun lähtemättömän vaikutuksen?

      Minulla kävi niin, että hän laittoi ruokaa, kun olin nälkäinen. Tie miehen sydämeen käy vatsan kautta.
      Ikävä
      89
      1184

    3. Alkon myynti putosi kesäkuussa 10 prosenttia

      Niin se hallitus tuhoaa valtion verokertymää ylisuurella alkoholiverolla, kun kansalaiset hankkivat juomansa ulkomailta.
      Maailman menoa
      127
      979

    4. Oliko mies vetäytyminen

      Toimiva veto? Miten meille kävi. Ei hyvin ja mahdottomalta tuntuu tilanne nyt.
      Ikävä
      61
      957

    5. Mitä söitte Hänen kanssaan yhdessä viimeksi?

      Tällainen vihjeketju:)
      Ikävä
      66
      907

    6. Ulosotossa olevan tulisi saada itse päättää

      Maksetaanko hänen ulosotossa olevia velkoja takaisin yksi kerrallaan vai ripotellen pikku summia sinne tänne, kuten ulos
      Ulosotto, perintä ja häädöt
      77
      871

    7. EU:lta tyly ratkaisu Temulle

      On se hyvä, että EU on vihdoin ja viimein puuttunut noiden Kiinan krääsän kauppiaiden toimintaan. https://www.is.fi/ta
      Maailman menoa
      101
      818

    8. Oon tässä pohtinut että se nainen

      Ei sovi sulle. Ihmetyttää mitä näet hänessä. Mieheltä miehelle
      Ikävä
      70
      815

    9. Nainen on ihana

      ilta-päivää tosi söpölle naiselle 🤗😘☺ Jos saisin sinut nainen oisin onnellisin mies Etpäs tiedäkään keneltä tämä on?
      Ikävä
      25
      718

    10. Hallinto-oikeus kumosi valtuuston päätöksiä

      Teksti-tv kertoo, että valtuuston päätöksentekoon on osallistunut varavaltuutettu jolla ei ollut oikeutta osallistua. Mi
      Ähtäri
      30
      684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt