Kuis on koplan treenit jouluviikolla?

vm-43

Menemme viime vuoden tapaan urheiluopistolle 23 - 26.12..
Vedän kaksi päivätreeniä. Tehokkaampi ja palauttava.
Illat porealtaissa, välillä saunoen.

Syön järkevästi. Nukun hyvin.
Kaikesta huolimatta tai siitä johtuen, tulen olemaan lauantaina täysin puhki.
Yhden sortin tyhjennysharjoitus tuokin.
Muuten minusta joulupyhät ovat hiivatin pitkästyttäviä tai sitten haen rattoa naukkailusta.

2

67

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 17+15

      Kevyt nopeusvoimaviikko tulossa näillä näkymin. Raudat max 80%. Normaalisti sen 4 kertaa ajattelin salilla käydä pyörimässä. Ensi viikolla pyöritään 95%-100% raudoissa, joten jouluviikolle osuu kevennys. Aatto näyttäis olevan välipäivä, mutta joulupäivänä olisi maastanostoa ja penkkipunnerusta tulossa. Tapanina taas välipäivä salista, joten varmaan kävelyä yms. lihashuollolista toimintaa.

    • taikuri.78

      Joulukuu on yhtä ylensyöntiä ja juhlaa juhlan perään, joten yleensä muutam treenit aina sellaiseksi bodaamistyyliseksi, jotta ehkä mahdollisesti edes osa niistä joulukiloista tulisi lihaksen muodossakin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mieleni harhailee sinussa

      Uskon että tykkäät minusta. On vain yksi elämä. Silti jään paikoilleni ja odotan että jokin muuttuu. Menin palasiksi, ei
      Tunteet
      8
      1258

    2. Toivotko, että

      hän tulisi juttelemaan sinulle, vai lähestytkö mieluummin itse?
      Ikävä
      89
      1135

    3. Jännitän sinua J mies

      Ei tästä tulee mitään. Tuskin kaikki olis mennyt näin moneen solmuun, jos olis tarkoitettu meidät yhteen.
      Ikävä
      103
      1037

    4. Kuinka kauan kesti että ihastuit

      Kaivattuusi? Jos lasketaan siitä hetkestä alkaen kun näit hänet ensi kerran. Oliko jokin tilanne tai tapahtuma, joka voi
      Ikävä
      51
      913

    5. Olen käyttäytynyt sinua kohtaan väärin toistuvasti

      Puolustuksekseni täytyy sanoa, että ei ole ollut tahallista vaan seurausta harhaisista luuloista ja ajatuksista. Esimerk
      Ikävä
      62
      787

    6. Vaikutat tosi mielenkiintoiselta ja

      paksulta. 😂 m - n
      Ikävä
      81
      705

    7. Orpo suunnittelee palestiinalaislasten Suomeen siirtoa

      "Sairaalahoitoa tarvitsevien lasten ottaminen Suomeen on lisäksi selvityksessä, Orpo sanoo. – Jos meillä on mahdolli
      Maailman menoa
      170
      667

    8. solmussa solmussa

      Tilanne solmussa. Umpisommussa🫢
      Ikävä
      35
      659

    9. Tunneälyä testaamaan!

      Testi pitää sisällään viisi osa-aluetta. Itse sain täydet tuosta ensimmäisestä eli 25/25. Kokonaispistemäärä oli 100/125
      Lesbot
      3
      656

    10. Saanko mies tulla sun kainaloon nukkumaan?

      En saa unta kun mietin sua❤️ Saako tulla sun viereen ja käpertyä sun kainaloon?
      Ikävä
      42
      613
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt