Menemme viime vuoden tapaan urheiluopistolle 23 - 26.12..
Vedän kaksi päivätreeniä. Tehokkaampi ja palauttava.
Illat porealtaissa, välillä saunoen.
Syön järkevästi. Nukun hyvin.
Kaikesta huolimatta tai siitä johtuen, tulen olemaan lauantaina täysin puhki.
Yhden sortin tyhjennysharjoitus tuokin.
Muuten minusta joulupyhät ovat hiivatin pitkästyttäviä tai sitten haen rattoa naukkailusta.
Kuis on koplan treenit jouluviikolla?
vm-43
2
85
Vastaukset
- 17+15
Kevyt nopeusvoimaviikko tulossa näillä näkymin. Raudat max 80%. Normaalisti sen 4 kertaa ajattelin salilla käydä pyörimässä. Ensi viikolla pyöritään 95%-100% raudoissa, joten jouluviikolle osuu kevennys. Aatto näyttäis olevan välipäivä, mutta joulupäivänä olisi maastanostoa ja penkkipunnerusta tulossa. Tapanina taas välipäivä salista, joten varmaan kävelyä yms. lihashuollolista toimintaa.
Joulukuu on yhtä ylensyöntiä ja juhlaa juhlan perään, joten yleensä muutam treenit aina sellaiseksi bodaamistyyliseksi, jotta ehkä mahdollisesti edes osa niistä joulukiloista tulisi lihaksen muodossakin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1071047
- 102918
Luulet olevasi pidetty
Luulet olevasi pidetty ihminen ja tärkeä monille. Oikeasti et ole! Kukaan EI oikeasti sinua jeesaa, kun tarvitset olkap96787- 85703
- 48645
Kalateltta
Ollaan tulossa Kuhmoon Kamarimusiikkiin jos majoitus viela jarjestyisi kuitenkin. Milloin kalateltta aukeaa naillanakymi16580- 34506
- 25495
- 45482
- 43482