Juoksu vai kuntosali ensin

Mili-83

siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?

3

638

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • väliä

      Ei ole.

      • sfinski80

        Eipä juuri, itse valitsisin kuitenkin ensin juoksu ja sitten salitreeni. Jos toisin päin voi lihakset olla aika hapoilla eikä juoksusta tahdo mitään tulla.

        Tapansa tietenkin kullakin.

    • nysvänköljä

      Moi,
      Perussääntö on että tekniikka, voima ja nopeus harkat ekaksi ja vasta sitten muut.

      Eli punttisaliin fressinä ja vasta sen jälkeen lenkille. Silloin lenkki on oltava sitten vaan rento ja rauhallinen.

      Jos suunnittelet vetäväsi lenkillä kovan eli esim kuupperintestin niin silloin kannattaa se tehdä ensin verryttelyn jälkeen ja unohtaa koko punttisali ja tehdä sen sijaan lopuksi esim. rauhallinen uinti.

      Itse teen ensin joskus yhdistelmiä eli
      Punttisalissa selkä-vatsa-rinnat yms painon nostot ja sitten juoksen matolla vaikka kovia vetoja 5x1km max 30min ja sitten menen uimaan eli läträämään pari kilsaa ...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mulla on ikävä sua

      Pakko se on myöntää, mulla on ikävä sua 🥺💔.. En kyllä haluaisi sitä myöntää kun tämä tilanne on niin hankala. Oon yri
      Ikävä
      50
      1271

    2. Väleistä

      Minkälaiset välit sinulla on kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      83
      899

    3. Koska tulet minulle näkyväksi

      Koska astut piilostasi esiin? Miksi pysyttelet niin kaukana? Etkö voisi tulla päättämään tämän ikävöinnin? Saisin vihdoi
      Ikävä
      44
      737

    4. Nainen, olet ihanin maan päällä

      Ei ole toista. Olet ihanteellinen, kaikkien mittapuitteni täyttymys. Sisäinen kauneutesi sinetöi ulkoisen ja juuri se sa
      Ikävä
      40
      730

    5. Poliis. Poliisi osoitti aseella Tampereella kun mies avasi oven

      Poliisi Poliisi osoitti aseella Tampereella, kun mies avasi siviili­poliisiauton oven Mies kuvasi keski­viikkoiltana bus
      Maailman menoa
      249
      637

    6. Romanttisinta

      Mitä hän on tehnyt sinulle?
      Ikävä
      48
      543

    7. Sano rakkaallesi

      Suorat sanat! Mikä mieltä kaihertaa!
      Ikävä
      43
      509

    8. Mikä on mielestäsi keskustelupalstan tarkoitus?

      Tuolla toisessa ketjussa kävi ilmi jotain minkä itse koen hieman hassuksi. Nykypäivänä yllättävän moni ilmeisesti kokee,
      Sinkut
      176
      508

    9. " Hae roolisi miljardien Pyhäjärveltä"?

      Perjantain 14.8. viesti TV:ssä oli hätkähdyttävän todellista kuultavaa. Tähän on tultu. Pyhäjärvi- selvitykseen, tied
      Pyhäjärvi
      58
      492

    10. jumala ei auta hittojakaan..

      kuka tahansa voi kirjottaa lapulle mitä vaan ja väittää että jumala olisi sen kirjoittanut... onko yksikään raamatun kir
      Sinkut
      204
      483
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt