Tuli tossa juhlittua vappua sitte 3-4 päivää ja nyt oli vasta 2 päivää ettei ollu juonu mitään, ja kyykkypäivä edessä. No otin sitte seuraavat sarjat. Lämppärit 1x15x50kg,1x10x70kg Kovat sarjat.1x5x100kg,1x5x110kg,1x3x1…
..touko-elokuun aikana voi hommata noin realistisesti hommata siten että rasvaa kertyis mahdollisiman vähän. 10 vuotta sitten Turus asuin siskon luona ja rupesin reenaa kiertävällä ohjelmalla 3 x viikossa eil kerran jok…
ppaljonko nostitte penkistä 13-vuotiaina? itse nostan tällä hetkellä 45kg.
Eli pitäisi saada penkistä 150kg.Nyt nousee 3*100kg sarja mutta mitä tuo 50kg vaatisi ,tietysti rautaa ja syömistä.Harrastan potkunyrkkeilyä ja siitä nuo painonvetojutut näkyy äkkiä hidastumisena joten tarviis hyviä neu…
Pari vuotta sitten FPO oli WPC:n alainen liitto, mutta nykyään niillä on enemmän tekemistä GPC:n kanssa (ja niiden sivujen mukaan myös IPA:n ja WABDL:n kanssa). Miksi näin? Onko GPC arvostetumpi liitto ja onko siellä ko…
Mikä idea noissa bodaajien vöissä oikein on, kun se on edestä kavennettu. Joskus jouduin salilla kyykkäämään sellaisella kun oma voimanostovyö oli jäänyt kotiin. Eihän se tukenut kunnolla ollenkaan.
Ehdotelkaa kaikennäköisiä itse tehtäviä laitteita kotiin, budjetti ei riitä enää punttisalilla käymiseen. Kotoa löytyy jo penkki, käsipainot, kyykkyteline ja leuanvetotanko -> niistä jo jonkin aikaa sovellellut erilaisi…
Oon alkanut käyttää vyötä kyykyssä mutta nyt kaveri sanoi että jos kyykkään vyöllä niin mun pitäisi puolittaa kaikki kyykky tulokset. Onko tosiaan näin? Eli jos kyykkään vyöllä 100 kiloa niin mun pitää ilmoittaa ykköstu…
225 kg:n penkkipunnertaja vai henkilö, joka jaksaa tehdä 1000 etunojaa putkeen?
Miten mahollista? Otin tossa äsken todella tiukan 3x140kg(viimene meinas jäähä alas) sitä enne sarjat 5x100kg ja 5x120kg. Viimeseen sarjaan löin 100kg ja vedin 30x ylös..vittu päässä jo hieman pimeni. Ja kunto loppu tot…
http://www.powerliftingwatch.com/node/14991 a.110kg sarjaan 260
Penkki, tossa oli jo samasta aiheesta ketju, mutta se oli pilattu joidenki kyrpien takia! Siispä avataan uus ketju, KYS. ois siis se, että millaisia tuloksia ootte tehny naturaalina ja raakana penkistä, siis ilman penap…
http://timo84blog.blogspot.com/
http://www.youtube.com/watch?v=ndivaZXIYRE
Paljoko olette vetäneet maasta natuna?
kyllä se 300kg alkaa olla sellainen raw lukema, että sen merkillä ottajia ei maailmassa paljoa ole, eikä ole ikinä ollut. Noissa painoissa merkki rinnalla vaikuttaa ihan saakelisti, Jamie Hendersonilta olen nähnyt yli 3…
Maximovin Vallu hurjana: 390-402.5-405 KG Penkit! http://www.powerliftingwatch.com/node/14891
http://www.powerliftingwatch.com/node/14856
Miksi näillä sivuilla ei ole lajia nimeltään painonnosto? Poikani aloitti lajin ja on aivan innoissaan siitä. Olisi mukavaa, kun olisi myös painonnostolle oma palstansa.
Hei tietäskö kukaan jotain hyvää kirjaa, mistä löytys tietoa jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelusta? Treeniohjelmia lähinnä ja ruokavalioo.
