Pikajuoksijoiden voima-arvot

suomalaisten juoksijoiden voimataso on liian korkea. Niillä on paikat jumissa kun he nostelevat liikaa punttia.
Juoksijoiden pitää juosta ja heittäjien heittää ja kävelijöiden kävellä ja nyrkkeilijöiden nyrkkeillä. Tämä perusasia on suomalaiset juoksijat unohtaneet.
Pikamatkoillakin tärkeintä on rentous. Voimapuolesta kestovoima(ei maksimi/räjähtävä voima).
Pöyhösellä on liikaa suhteellista voimaa/massaa.
Jos hän tajuais juosta välillä "oikeeta" kisamatkaa 100 ja 200 metriä ja vaikka 400 metriä ja jättäis ne 30-50 metrin pyrähdykset väliin, niin hänestä tulis 10 sekan kaveri.

kaipaavalle kirjoitti:

suomalaisten juoksijoiden voimataso on liian korkea. Niillä on paikat jumissa kun he nostelevat liikaa punttia.
Juoksijoiden pitää juosta ja heittäjien heittää ja kävelijöiden kävellä ja nyrkkeilijöiden nyrkkeillä. Tämä perusasia on suomalaiset juoksijat unohtaneet.
Pikamatkoillakin tärkeintä on rentous. Voimapuolesta kestovoima(ei maksimi/räjähtävä voima).
Pöyhösellä on liikaa suhteellista voimaa/massaa.
Jos hän tajuais juosta välillä "oikeeta" kisamatkaa 100 ja 200 metriä ja vaikka 400 metriä ja jättäis ne 30-50 metrin pyrähdykset väliin, niin hänestä tulis 10 sekan kaveri.

Lue lisää

Ei mielestäni voimataso liian korkealla ole. Valmentaja kertoi, että USA:n pikajuoksijat ovat aivan eri tasolla voimassa kuin eurooppalaiset ja pikajuoksijallahan on pitää olla mahdollisimman paljon voimaa kroppaansa nähden. Nopeushan kehittyy 16-18 ikä vuoteen asti ja sen jälkeen, jos haluaa lujempaa juosta on voimaa hankittava. Visa Hongisto on hyvä esimerkki siitä, että myös vähemmällä voimalla pääsee lujaa. Kankeushan tulee voiman mukana eli se voima-nopeussuhde kun on kohdalla niin silloin mennään lujaa. Nopeussuoritushan saa kestää vain 10 sekuntia ja jos se kestää pidempää se on nopeuskestävyyttä. Eli jos nopeutta halutaan kehittää max. matka on 80 m. Pöyhösellähän ongelma on nopeuskestävyyden eli juuri nopeuskestovoiman puute. Siinä olet oikeassa, että Pöyhösen pitäisi juosta myös pidempiä vetoja. Lämpöhän voi olla yksi syy miksi suomalaisilla pikajuoksijoilla kolottaa paikkoja. Lämpöhän pitää paikat paremmassa kunnossa sehän on itsestään selvyys. Ja alkukiihdytyksessähän räjähtävä voima on kaikkein tärkeimmässä osassa ja siinä vain Pöyhönen pärjää maailman huipuille suomalaisista.

... kirjoitti:

Ei mielestäni voimataso liian korkealla ole. Valmentaja kertoi, että USA:n pikajuoksijat ovat aivan eri tasolla voimassa kuin eurooppalaiset ja pikajuoksijallahan on pitää olla mahdollisimman paljon voimaa kroppaansa nähden. Nopeushan kehittyy 16-18 ikä vuoteen asti ja sen jälkeen, jos haluaa lujempaa juosta on voimaa hankittava. Visa Hongisto on hyvä esimerkki siitä, että myös vähemmällä voimalla pääsee lujaa. Kankeushan tulee voiman mukana eli se voima-nopeussuhde kun on kohdalla niin silloin mennään lujaa. Nopeussuoritushan saa kestää vain 10 sekuntia ja jos se kestää pidempää se on nopeuskestävyyttä. Eli jos nopeutta halutaan kehittää max. matka on 80 m. Pöyhösellähän ongelma on nopeuskestävyyden eli juuri nopeuskestovoiman puute. Siinä olet oikeassa, että Pöyhösen pitäisi juosta myös pidempiä vetoja. Lämpöhän voi olla yksi syy miksi suomalaisilla pikajuoksijoilla kolottaa paikkoja. Lämpöhän pitää paikat paremmassa kunnossa sehän on itsestään selvyys. Ja alkukiihdytyksessähän räjähtävä voima on kaikkein tärkeimmässä osassa ja siinä vain Pöyhönen pärjää maailman huipuille suomalaisista.

Lue lisää

Maailmalla on enemmän rahaa käytössä, ja siis paremmat rohdot. Pöyhösen rohdotkin ovat tosin ihan hyvät hänen punttituloksistaan päätellen.

Mutta valkoinen joutuu kuitenkin antamaan tasoitusta sen muutaman kymmenyksen, eihän kympin alittajissa (n. 42 kpl) valkoisia ole yhtään.

Tulevaisuudessa varmaan on, kun rohdot kehittyvät, mutta sitten menevät ne mustatkin vastaavasti kovempaa.

Hongisto voi sitten ollakin jopa "natuna" liikkeellä.

Alle 80 kiloinen yleisurheilija ei ota kyykystä, siis kyykystä 250 kiloa tai täyspitkällä liikkeellä 500-600 kiloa jalkaprässistä. Ei varmasti. 200 kiloa kunnon kyykystä vyöllä ja painonnostokengillä on kova tulos vaikka painaisi 85-90 kiloa.

kaipaavalle kirjoitti:

suomalaisten juoksijoiden voimataso on liian korkea. Niillä on paikat jumissa kun he nostelevat liikaa punttia.
Juoksijoiden pitää juosta ja heittäjien heittää ja kävelijöiden kävellä ja nyrkkeilijöiden nyrkkeillä. Tämä perusasia on suomalaiset juoksijat unohtaneet.
Pikamatkoillakin tärkeintä on rentous. Voimapuolesta kestovoima(ei maksimi/räjähtävä voima).
Pöyhösellä on liikaa suhteellista voimaa/massaa.
Jos hän tajuais juosta välillä "oikeeta" kisamatkaa 100 ja 200 metriä ja vaikka 400 metriä ja jättäis ne 30-50 metrin pyrähdykset väliin, niin hänestä tulis 10 sekan kaveri.

Lue lisää

Ai voimataso liian korkea..eipä se kyllä niiden hennoista varsista näy.
Missä se voima oikein on?
Pikajuoksussa tarvitaan voimaa paljon enemmän mitä suomalaisilla on nykyään. Sen takia tulostaso on ollut alhainen vuosikausia.

Master of the Universe kirjoitti:

Alle 80 kiloinen yleisurheilija ei ota kyykystä, siis kyykystä 250 kiloa tai täyspitkällä liikkeellä 500-600 kiloa jalkaprässistä. Ei varmasti. 200 kiloa kunnon kyykystä vyöllä ja painonnostokengillä on kova tulos vaikka painaisi 85-90 kiloa.

Lue lisää

Juuri näin. Jollain fuskulla toi 425 kg prässissä on tehty, eikä pöyhösen kyykky oo ikinä ollu läheskään 200 kiloa. Penkkitulostakin epäilen, Pitkämäen pompputyylillä tehtynäkin Pöyhöselle 150 tuntuu liioittelulta. No olkoon tehnyt tai ei, niin Pöyhösellä tuli kerran helvetinmoinen kiire karkuun saunanlauteilta ikkunan kautta, kun antidopingtoimikunnan edustaja oli lähestymässä saunaa ja noutamassa testiin :) LOL

Ville Vakkuri oli järjettömän lahjakas pikajuoksija Suomessa, Kemia pelasi ja kaveri osoitti "maailmanjuoksijan" merkkejä, kun suonissa virtasi vähän muutakin kuin rehellistä suomalaista verta.

Fakta on se, että pikajuoksussa et edes Suomen huippua näe ilman kemiallista vilunkia. Harjoitella osaa kaikki, kun valmentajilla on käytössään yhteinen valmennustietopankki maailman konferensseista.

Pöyhönen käytti steroideja

Pyrkimys on siinä, että millaisilla voimamäärillä pikajuoksijat jyräävät 100 m 10 sekuntiin. Yksilöllistähän tämä on. Pelkällä nopeudella ei niin lujaa mennä.
" Alle 80 kiloinen yleisurheilija ei ota kyykystä, siis kyykystä 250 kiloa tai täyspitkällä liikkeellä 500-600 kiloa jalkaprässistä. Ei varmasti."

Millä perusteella tämä on? Ja Pöyhösen tulokset eivät ole vielä USA:n pikajuoksijoiden tasoisia. Siitä en tiedä onko dopingia käytetty apuna. Et tainnut tietää, että pikajuoksijat ovat voimatasossa suurinpiirtein keihäänheittäjien tasolla. Sanoisin, että pikajuoksu(60 m ja 100m) on voimalaji, toki nopeutta tarvitaan. Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg). Onhan se tietenkiin niin, että toiset pikajuoksijat hankkivat enemmän voimaa kuin toiset. Riippuu aivan kumpi tapa sopii itselle. Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen. Toki harva pikajuoksija pääsee siihen eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa.punttisalilla. Ovathan tulokset vielä kaukana esim. Ronnie Colemanin tuloksista: 1134 kg jalkaprässi.

"Pikajuoksijaa arvioidaan pikajuoksutulosten ja saavutettujen arvokisamitalien määrällä, siis yleisen sarja EM-, MM- ja OK-kisoissa tehtyjen tulosten ja sijoitusten perusteella."

Totta. Haluan vain tietää minkälaisilla voima-arvoilla pikajuoksijat pystyvät niin koviin aikoihin. Pikajuoksijoiden paino on juuri sen takia niin pienehkö, että heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)

"Nopeus vaatii myös voimaa. Pikajuoksijan voimassa on kyse tehosta, eli kyvystä tuottaa paljon voimaa hyvin lyhyessä ajassa. Pikajuoksijan päkiä käväisee radassa vain vajaan kymmenyksen osan sekunnista jokaisella askeleella ja tuossa lyhyessä hetkessä, on kyettävä tuottamaan lähes kaikki se voima, jolla urheilija liikkuu eteenpäin ja pysyy pystyssä."

http://www.soneraplaza.fi/urheilu/artikkeli/0,2926,h-8521_a-231814,00.html

Nopeus on voimaa, jota tait... kirjoitti:

Pyrkimys on siinä, että millaisilla voimamäärillä pikajuoksijat jyräävät 100 m 10 sekuntiin. Yksilöllistähän tämä on. Pelkällä nopeudella ei niin lujaa mennä.
" Alle 80 kiloinen yleisurheilija ei ota kyykystä, siis kyykystä 250 kiloa tai täyspitkällä liikkeellä 500-600 kiloa jalkaprässistä. Ei varmasti."

Millä perusteella tämä on? Ja Pöyhösen tulokset eivät ole vielä USA:n pikajuoksijoiden tasoisia. Siitä en tiedä onko dopingia käytetty apuna. Et tainnut tietää, että pikajuoksijat ovat voimatasossa suurinpiirtein keihäänheittäjien tasolla. Sanoisin, että pikajuoksu(60 m ja 100m) on voimalaji, toki nopeutta tarvitaan. Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg). Onhan se tietenkiin niin, että toiset pikajuoksijat hankkivat enemmän voimaa kuin toiset. Riippuu aivan kumpi tapa sopii itselle. Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen. Toki harva pikajuoksija pääsee siihen eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa.punttisalilla. Ovathan tulokset vielä kaukana esim. Ronnie Colemanin tuloksista: 1134 kg jalkaprässi.

"Pikajuoksijaa arvioidaan pikajuoksutulosten ja saavutettujen arvokisamitalien määrällä, siis yleisen sarja EM-, MM- ja OK-kisoissa tehtyjen tulosten ja sijoitusten perusteella."

Totta. Haluan vain tietää minkälaisilla voima-arvoilla pikajuoksijat pystyvät niin koviin aikoihin. Pikajuoksijoiden paino on juuri sen takia niin pienehkö, että heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)

"Nopeus vaatii myös voimaa. Pikajuoksijan voimassa on kyse tehosta, eli kyvystä tuottaa paljon voimaa hyvin lyhyessä ajassa. Pikajuoksijan päkiä käväisee radassa vain vajaan kymmenyksen osan sekunnista jokaisella askeleella ja tuossa lyhyessä hetkessä, on kyettävä tuottamaan lähes kaikki se voima, jolla urheilija liikkuu eteenpäin ja pysyy pystyssä."

http://www.soneraplaza.fi/urheilu/artikkeli/0,2926,h-8521_a-231814,00.html

Lue lisää

"Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg)."

Vertaus on huono. Ben Johnson oli varmaankin historian doupatuin pikajuoksija. Samoilla doupeilla Parviainen viskaisi keihäänsä pystyyn stadionin päätyyn.

Sitä paitsi penkkiä vedetään monella tapaa. Oman lajin tukena punttia nostavat urheilijat usein pompauttavat, eivät käy "tarpeeksi" alhaalla jne.

Vielä Ben Johnsonista, hänestä liikkuu paljon vääriä tietoja, jopa ihmisiä esiintyy hänen valmentajinaan vaikkeivät ole ukkoa nähneetkään lähietäisyydeltä.

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

"eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa."

Riippuuhan se tietysti prässin kulmasta ja siitä kuinka pitkiä nostot ovat, ja pysäytetäänkö vai käytetäänkö elastisuutta hyväksi.

"heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)"

Nuo voimanostajien kovat tulokset ovat KAIKKI dopingtuloksia. Laji on läpeensä dopingin kyllästämä, kuten kehonrakennus. Pikajuoksusta en ole aivan varma kuin maailman kärjen osalta, onko läpeensä kyllästetty.

MMoore kirjoitti:

"Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg)."

Vertaus on huono. Ben Johnson oli varmaankin historian doupatuin pikajuoksija. Samoilla doupeilla Parviainen viskaisi keihäänsä pystyyn stadionin päätyyn.

Sitä paitsi penkkiä vedetään monella tapaa. Oman lajin tukena punttia nostavat urheilijat usein pompauttavat, eivät käy "tarpeeksi" alhaalla jne.

Vielä Ben Johnsonista, hänestä liikkuu paljon vääriä tietoja, jopa ihmisiä esiintyy hänen valmentajinaan vaikkeivät ole ukkoa nähneetkään lähietäisyydeltä.

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

"eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa."

Riippuuhan se tietysti prässin kulmasta ja siitä kuinka pitkiä nostot ovat, ja pysäytetäänkö vai käytetäänkö elastisuutta hyväksi.

"heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)"

Nuo voimanostajien kovat tulokset ovat KAIKKI dopingtuloksia. Laji on läpeensä dopingin kyllästämä, kuten kehonrakennus. Pikajuoksusta en ole aivan varma kuin maailman kärjen osalta, onko läpeensä kyllästetty.

Lue lisää

Huomiosi siitä, että painoharjoittelua oman lajinsa apuna käyttävien treenareiden nostotyylit ovat sitä sun tätä on oikea. Poikkeuksetta harjoitusliikkeet tehdään epäpuhtaasti, ylisuurilla painoilla, vajailla liikeradoilla jne. Harjoituspainot kun eivät kerro millä tyylilä nostetaan. Aiemmin sanoin, etten usko väitettyihin voimatuloksiin. Tarkoitin, että nostettaessa hallitusti ja täyspitkillä liikeradoilla nuo "raudat" eivät varmasti nouse. Harjoitusliikkeissä käytetyt absoluuttiset painot eivät korreloi yksiselitteisesti urheilumenestystä. Niin kuin totesit oman lajinsa apuna painoharjoittelua käyttävät urheilijat ovat aivan eri juttu kuin voimanostajat. Voimanostokin vaatii lajilahjakkuutta jos huipulle pyritään. Oikean antroponomisen rakenteen, lihastyypin, harjoitteluvaistoa jne.

MMoore kirjoitti:

"Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg)."

Vertaus on huono. Ben Johnson oli varmaankin historian doupatuin pikajuoksija. Samoilla doupeilla Parviainen viskaisi keihäänsä pystyyn stadionin päätyyn.

Sitä paitsi penkkiä vedetään monella tapaa. Oman lajin tukena punttia nostavat urheilijat usein pompauttavat, eivät käy "tarpeeksi" alhaalla jne.

Vielä Ben Johnsonista, hänestä liikkuu paljon vääriä tietoja, jopa ihmisiä esiintyy hänen valmentajinaan vaikkeivät ole ukkoa nähneetkään lähietäisyydeltä.

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

"eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa."

Riippuuhan se tietysti prässin kulmasta ja siitä kuinka pitkiä nostot ovat, ja pysäytetäänkö vai käytetäänkö elastisuutta hyväksi.

"heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)"

Nuo voimanostajien kovat tulokset ovat KAIKKI dopingtuloksia. Laji on läpeensä dopingin kyllästämä, kuten kehonrakennus. Pikajuoksusta en ole aivan varma kuin maailman kärjen osalta, onko läpeensä kyllästetty.

Lue lisää

Kertokaapas mikä tekee dopingista niin ihmeellisen, että hyvät tulokset saadaan aikaan vain dopingilla? Vaikuttaa kenties palautumiseen? Itse en ole aiheeseen perehtynyt ja ihmettelen kun aina hyvien tulosten sanotaan olevan dopingin ansiota. Itse jaksan uskoa, että edes jotkut pikajuoksun maailmankärjestä on puhtaana liikkeenä. Dopingilla tai ilman pikajuoksu tarvii paljon nopeutta ja voimaa. Siitä ei pääse mihinkään. Siksi alunperin kysyin, että mikä on sopiva määrä pikajuoksijalle tai ei yleisestä ottaen. Eli tietääkö kukaan noita pikajuoksijoiden punttituloksia? Se taas on aiva sama onko ne "dpoingtuloksia" vai ei tai onko liikerata niissä vajaa kunhan se vaan osviittaa antaa.

Tietoa täynnä kirjoitti:

Kertokaapas mikä tekee dopingista niin ihmeellisen, että hyvät tulokset saadaan aikaan vain dopingilla? Vaikuttaa kenties palautumiseen? Itse en ole aiheeseen perehtynyt ja ihmettelen kun aina hyvien tulosten sanotaan olevan dopingin ansiota. Itse jaksan uskoa, että edes jotkut pikajuoksun maailmankärjestä on puhtaana liikkeenä. Dopingilla tai ilman pikajuoksu tarvii paljon nopeutta ja voimaa. Siitä ei pääse mihinkään. Siksi alunperin kysyin, että mikä on sopiva määrä pikajuoksijalle tai ei yleisestä ottaen. Eli tietääkö kukaan noita pikajuoksijoiden punttituloksia? Se taas on aiva sama onko ne "dpoingtuloksia" vai ei tai onko liikerata niissä vajaa kunhan se vaan osviittaa antaa.

Lue lisää

Suomalaisten pikajuoksijoiden voimat liikkuvat näissä raameissa. Miehet 100m tasolla 10.8-10.4
syväkyykky 150-180kg, penkki täyspitkällä liikeradalla ilman pomppua 110-140kg. Naiset tasolla 12.2-11.6 syväkyykky 100-130kg, penkki täyspitkällä liikeradalla 40-60kg.

Master of the Universe kirjoitti:

Suomalaisten pikajuoksijoiden voimat liikkuvat näissä raameissa. Miehet 100m tasolla 10.8-10.4
syväkyykky 150-180kg, penkki täyspitkällä liikeradalla ilman pomppua 110-140kg. Naiset tasolla 12.2-11.6 syväkyykky 100-130kg, penkki täyspitkällä liikeradalla 40-60kg.

Lue lisää

Tämä antoi jo selvästi osviittaa. Tulokset ovat juuri sitä luokkaa, kun arvelin. Tietäiskö kukaan noiden ulkomaalaisten tuloksia, että onko niillä paljo eroa suomalaisiin verrattuna?

P.S.Paljonkos Master of the Universe on itse juossut 100 metriä?

Tietoa täynnä kirjoitti:

Tämä antoi jo selvästi osviittaa. Tulokset ovat juuri sitä luokkaa, kun arvelin. Tietäiskö kukaan noiden ulkomaalaisten tuloksia, että onko niillä paljo eroa suomalaisiin verrattuna?

P.S.Paljonkos Master of the Universe on itse juossut 100 metriä?

Lue lisää

Ulkomaalaisten kyykky-penkkituloksista on kovin kirjavaa tietoa. Esim USA:ssa jalkavoimaindeksiä mitataan pääasiassa jalkaprässituloksella(eng. leg press). Penkkitulokset ovat paunoissa vahvimmilla miehillä 300 paunaa(n.140kg). Omalla painonnostaja-pikajuoksija urallani 70-luvun lopussa meni 60m 6.8 ja 100m 10.8 (myötätuulitulos). Sarja oli alle 82 kg.

Master of the Universe kirjoitti:

Ulkomaalaisten kyykky-penkkituloksista on kovin kirjavaa tietoa. Esim USA:ssa jalkavoimaindeksiä mitataan pääasiassa jalkaprässituloksella(eng. leg press). Penkkitulokset ovat paunoissa vahvimmilla miehillä 300 paunaa(n.140kg). Omalla painonnostaja-pikajuoksija urallani 70-luvun lopussa meni 60m 6.8 ja 100m 10.8 (myötätuulitulos). Sarja oli alle 82 kg.

Lue lisää

Ehkä se on parempi näin vähän aikaa ajatelleena, että pikajuoksijoiden punttituloksilla ei ole kauheasti väliä ja heidän kannattaa satsata vaan omaan päälajiinsa. :D

... kirjoitti:

Ehkä se on parempi näin vähän aikaa ajatelleena, että pikajuoksijoiden punttituloksilla ei ole kauheasti väliä ja heidän kannattaa satsata vaan omaan päälajiinsa. :D

Voima-, hyppy-, loikka ja muilla treenaustuloksilla on väliä yksilöllisesti. Mitä parempia tuloksia saavutat harjoittelusi ansiosta sitä nopeammmin juokset. Vartailtava on vain sinun omia indeksejäsi. Joku nostaa enemmän kuin toinen mutta loikkatulos on heikompi jne. Jos treenaat oikein ja päättäväisesti niin savutat omat maksimisi. Niin moni tekijä joihin emme voi treenillä vaikuttaa määrää sen mikä on kenenkin yksilöllinen maksimi esim. 100m juoksussa. Kaikki voivat kehittyä, kaikki. Missä on kenenkin raja sitä ei voi tietää tarkasti. Jos olet sprintteri ja vielä nuori (alle 17v.) treenaa ja etsi rajasi.

MMoore kirjoitti:

"Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg)."

Vertaus on huono. Ben Johnson oli varmaankin historian doupatuin pikajuoksija. Samoilla doupeilla Parviainen viskaisi keihäänsä pystyyn stadionin päätyyn.

Sitä paitsi penkkiä vedetään monella tapaa. Oman lajin tukena punttia nostavat urheilijat usein pompauttavat, eivät käy "tarpeeksi" alhaalla jne.

Vielä Ben Johnsonista, hänestä liikkuu paljon vääriä tietoja, jopa ihmisiä esiintyy hänen valmentajinaan vaikkeivät ole ukkoa nähneetkään lähietäisyydeltä.

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

"eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa."

Riippuuhan se tietysti prässin kulmasta ja siitä kuinka pitkiä nostot ovat, ja pysäytetäänkö vai käytetäänkö elastisuutta hyväksi.

"heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)"

Nuo voimanostajien kovat tulokset ovat KAIKKI dopingtuloksia. Laji on läpeensä dopingin kyllästämä, kuten kehonrakennus. Pikajuoksusta en ole aivan varma kuin maailman kärjen osalta, onko läpeensä kyllästetty.

Lue lisää

Oletko lukenut liikaa bodauslehtiä ja mihin nuo väitteesi perustat?

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

Janne Hänninen sanoi Urheilukanavan suorassa lähetyksessä, kun kaverilta kysyttiin prässiennätystä: "En ole vuosiin tehnyt. Joskus 10 vuotta sitten, kun viimeksi tein tosissani, prässissä oli kaikki raudat käytössä. Tulos oli noin 650 kiloa."

Yleistä vaan lisää. Hänninen roinaa, Koskela roinaa, Pöyhönen roinaa...

innocent bystander kirjoitti:

Oletko lukenut liikaa bodauslehtiä ja mihin nuo väitteesi perustat?

"Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen."

Kuten sanoin tyylistä... Mutta varmaan on hyvät doupit silti, jos tuo olisi totta. (varmaan muutenkin on)

Janne Hänninen sanoi Urheilukanavan suorassa lähetyksessä, kun kaverilta kysyttiin prässiennätystä: "En ole vuosiin tehnyt. Joskus 10 vuotta sitten, kun viimeksi tein tosissani, prässissä oli kaikki raudat käytössä. Tulos oli noin 650 kiloa."

Yleistä vaan lisää. Hänninen roinaa, Koskela roinaa, Pöyhönen roinaa...

Lue lisää

kyllä hyvin harjoitellut kuntoilijakin, ei bodari, vaan kunto-urheilija joka harrastaa liikuntaa monipuolisesti, lenkistä punttikseen pystyy nostamaan 170-190kg. Mutta se on myös kiinni siitä räjähtävyydestä.

Voimaindeksin tulee joidenkin lähteiden mukaan olla ainakin 2,5 x omapaino. Eli 80kg henkilön tulisi nostaa 200kg. 65kg henkilön 162,5kg jne.

Kyllä ne watit ratkaisevat eikä kuinka paljon nipin napin nostaa...

Nopeus on voimaa, jota tait... kirjoitti:

Pyrkimys on siinä, että millaisilla voimamäärillä pikajuoksijat jyräävät 100 m 10 sekuntiin. Yksilöllistähän tämä on. Pelkällä nopeudella ei niin lujaa mennä.
" Alle 80 kiloinen yleisurheilija ei ota kyykystä, siis kyykystä 250 kiloa tai täyspitkällä liikkeellä 500-600 kiloa jalkaprässistä. Ei varmasti."

Millä perusteella tämä on? Ja Pöyhösen tulokset eivät ole vielä USA:n pikajuoksijoiden tasoisia. Siitä en tiedä onko dopingia käytetty apuna. Et tainnut tietää, että pikajuoksijat ovat voimatasossa suurinpiirtein keihäänheittäjien tasolla. Sanoisin, että pikajuoksu(60 m ja 100m) on voimalaji, toki nopeutta tarvitaan. Kiihdytykseen tarvitaan suuri määrä voimaa,(vrt. Aki Parviainen penkki 170 kg ja Ben Johnson penkki ~170 kg). Onhan se tietenkiin niin, että toiset pikajuoksijat hankkivat enemmän voimaa kuin toiset. Riippuu aivan kumpi tapa sopii itselle. Ja 250 kiloa jalkakyykystä on kova tulos, mutta uskon Pöyhösen pystyvän siihen. Toki harva pikajuoksija pääsee siihen eikä 500 kiloa jalkaprässistä ole mikään ihmeellinen tulos Pöyhösellä jok käy 3-5 kertaa viikossa.punttisalilla. Ovathan tulokset vielä kaukana esim. Ronnie Colemanin tuloksista: 1134 kg jalkaprässi.

"Pikajuoksijaa arvioidaan pikajuoksutulosten ja saavutettujen arvokisamitalien määrällä, siis yleisen sarja EM-, MM- ja OK-kisoissa tehtyjen tulosten ja sijoitusten perusteella."

Totta. Haluan vain tietää minkälaisilla voima-arvoilla pikajuoksijat pystyvät niin koviin aikoihin. Pikajuoksijoiden paino on juuri sen takia niin pienehkö, että heillä ei ole yhtään ylimääräistä kuten voimannostojilla voi olla.( Ja onhan Pöyhösen tulos vielä kaukana 82.5kg ME 379,5 kg jalkakyykyssä.)

"Nopeus vaatii myös voimaa. Pikajuoksijan voimassa on kyse tehosta, eli kyvystä tuottaa paljon voimaa hyvin lyhyessä ajassa. Pikajuoksijan päkiä käväisee radassa vain vajaan kymmenyksen osan sekunnista jokaisella askeleella ja tuossa lyhyessä hetkessä, on kyettävä tuottamaan lähes kaikki se voima, jolla urheilija liikkuu eteenpäin ja pysyy pystyssä."

http://www.soneraplaza.fi/urheilu/artikkeli/0,2926,h-8521_a-231814,00.html

Lue lisää

Puhutaan pikajuoksijan jalkavoimista ei penkkienkoista. Prässissä menee 500 kiloa just niin alhaalta kun tarvii. Selkä ei saa pyöristyä

että,pöyhösen suurista voimista olisi enemmän hyötyä jos jaksaisi juosta kunnolla maaliin saakka..

Pakko sanoa siitä ettei Pöyhönen muka pärjännyt, kaveri oli neljäs EM-kisoissa! Se on mielestäni erittäin kova saavutus.

rintteri kirjoitti:

että,pöyhösen suurista voimista olisi enemmän hyötyä jos jaksaisi juosta kunnolla maaliin saakka..

Täytyy olla samaa mieltä, että Pöyhönen oli malliesimerkki liikaa voimaa hankkineesta pikajuoksijasta. Naispikajuoksussa (maailmantasolla) on selkeästi panostettu oikeampiin asioihin, ei yläkropalla pullisteluun. Usain Bolt juoksee huomattavan kovaa myös, kun ei ole treenannut yläkroppaansa älyttömän jykeväksi.

oli mm yksi juoksija joka oli juossut 10.94 niin voitin sen treeneissä usein(vain sadasosan ero tai kaksi usein eli samanveikkainen olin treeneissä tuon 10.94 juoksijan kanssa) tai oltiin tasoissa aikalailla mut hävisin kisassa sen kolme kymmenuysosasekuntia.

Kyllä ne maksimi ykköset kuule testataan ihan nostamalla. Ja nostot tehdään failureen, eikä tekniikalla ole niin väliä kunhan tulee.
Siksi penkki ja kyykyt pompulla.
Näitä kovia nostoja tehdään 3-4viikkoa jonka aikana myös tehdään laji liikkeitä. Eli yritetään saada sitä punttitulosta siirrettyä lajiin. Sitten punttitreeni jumpaksi ja lajitreeniä paljon nousujohteisesti.