Oma arvioni työskenneltyäni tuhansien ihmisten kanssa 30 vuoden aikana on, että 80 prosenttia ihmisistä saa maidosta jonkinlaisia oireita ja heille maidoton ruokavalio olisi terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Osa va…
Onko muilla samoja oireita jos otat illalla salitreenin jälkeen esim. 200g raejuustoa terveellisen ruuan lisäksi niin heti aamulla on vatsa ruikulilla ? Mietityttää saako kroppani tarpeellisia proteiineja tästä raejuust…
Sitähän ne naiset haluaa. Ei ne muuten pukeutuisi trikoihin.
Kyykkäävät vai penkkaavat?
Kirjoitin tämän viestin jo terveysalueelle, mutta täältähän löytyikin ehkä jopa paremmin sopiva alue niin laitetaan tännekkin. ------ Moikka. Enpä ole tänne kirjoittanut sitten ala-asteen, mutta tämä foorumihan on vielä…
On niin rumaan näköistä, kun hukkapätkät yrittää mahdotonta.
Onko järkevää yhdistää samaan harjoitukseen esim. penkkiin lyhyitä sarjoja (voimaa) ja selkään pitkiä sarjoja (kestävyyttä) ja vaihdella liikkeitä eri harjoituksessa. Tavoitteena saada erilaista ärsytystä lihaksille eli…
Aloin elämään 100% pro-meal jauheilla ja nuudelilla. Nyt on viikko takana ja pierettää vallan kamalasti ja pierut haisee aivan järkyttävälle, olokaan ei ole sen mukainen, että olisi syönyt terveellisesti. Mikä meni piel…
Läskiperse on läskiperse, vaikka kuinka paljon vetäisi pakaratreeniä. Läskit lähtee laihduttamalla. Kannattaa pitää mielessä, että iso takapuoli on aina ruma. Lihaksikas takapuoli ei ole koskaan iso.
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/201805242200965971_vd.shtml ... hukkaan menee tuokin...
Moi Olemme suomalainen pikkufirma ja kehittäneet motivoivan kuntosaliohjelman. https://youtu.be/KB2EGOkmF88 Ohjelma on ilmainen. Olisi kiva saada palautetta käyttäjiltä. Ohjelmisto on valitettavasti vielä osittain engla…
Vähän tietoa ittestäni: - Parin kk päästä 18v - Salilla käyn 6krt viikossa - Painoa 67kg Joten, tässä kk sitten huomasin että oikean nännini oli todella herkkä koskettaa sekä alla tuntui olevan pienehkö kovatuntuinen pa…
Olen ylipainoinen 15 vuotias ja haluaisin neuvoja jotta oisin laihtua nopeasti ja tehokkaasti ei ole mitään sairauksia ja koirankanssa tulee liikuttua syön noin 2 kertaa päivässä ja mietin itse että auttaisiko jos kävis…
Polar Flow-sovellus tarjoaa sellaisen "recovery balance" -näkymän. Olen miettinyt, miten sitä pitäisi noudattaa. Onko lepoa riittävästi, jos treenipäivänä "vanhan kuormituksen" osuus palkista jää sinne "balanced" -aluee…
Olen kuusikymppinen kuntoilijamimmi salilla. Mukavasti vaihtelevat ohjelmat toimivat kivasti ja tuloksia näkyy vyötäröllä, pakaroissa, käsivoimissa ja ryhdissäkin. Mutta ei juurikaan painossa, joten ensi kuussa panostan…
Olisiko neuvoja? Käyn aktiivisesti kuntosalilla (tai no. mitä kukin pitää aktiivisena, mutta minusta 3-4 krt/vko on aika aktiivista). Pari vuotta nyt tällä erää, nuorempanakin on ollut sellaisia vuoden kahden jaksoja sa…
Hei Olen 30 vuotias mies, salilla käyntiä reilu vuosi takana noin 3-4x viikossa. Olen treenini jakanut pääosin siten että 20-25min aerobista liikuntaa ja noin tunti lihaskuntoharjoitteita, pääasiallisena tavoitteena pai…
Monesti kuulee raskasta fyysistä työtä tekeviltä, ettei tarvi kuntosalille mennä kuntoilemaan, kun raskaassa työssä saa riittävästi treeniä, kuten metsurit ja muut raskasta fyysistä työtä tekevät. Kyllähän siinä lihasku…
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005612325.html "Saatko tehtyä niin monta punnerrusta kuin ikäisesi pitäisi? Selvitä 30 sekunnin testillä" Olen 47v mies 69kg ja etunojapunnerruksia menee perinteiseen ja ainoaan oikeaan…
Myimme tyttäreni aikaisemmin käyttämän MISFIT Flash-laitteen HuutoNetissä eräälle ostajalle hyvässä uskossa. Ostaja kertooo nyt ettei voi ottaa sitä käyttöön koska se herjaa että se on linkitetty jo aikaisemmin johonkin…
