Moro! Elikkäs oon 20v mies ja mitat on 98kg/186cm eli ylimääräistä on aikas reippaasti : ( Nyt maanantaina alan käymään pitkästäaikaan salilla ja tälläinen ohjelma tarttui silmään. Treeni A Kyykky 3x5 Penkkipunnerrus 3x…
Ekan kerran sain krampin(?) takareiteen kesken kyykkäilyn. Tein sen jälkeen vielä kaksi sarjaa, koska kipua en tuntenut. Kuitenkin treenin jälkeen jalan suoristaminen ja takareiden venyttäminen ei onnistunut enää mitenk…
Kevyet miehet nostavat aikamoisia rautoja etukyykystä. https://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk
"On muistettava, että vähän harjoitelleella henkilöllä rasva muuttuu lihakseksi ja lihas painaa enemmän kuin rasva." http://www.iltalehti.fi/terveys/2015040219460705_tr.shtml Tällä tasolla on suomalainen tohtorikoulutus…
https://www.youtube.com/watch?v=kr3noGTMkGs Aikamoista kuntojumppaa, pystyisitkö tekemään samat kuntoilusuoritukset?
Kööpenhaminan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan lihasmassa voi vähentyä reippaasti jo kahden viikon täyden treenaamattomuuden jälkeen. http://www.iltalehti.fi/kuntoilu/2015040219460618_tj.shtml Motivaatiota treenaa…
Iltapäivälehdissä oli tänään juttua elokuvanäyttelijä Mark Wahlbergin lihastreenistä. Ei nyt oo tässä suoraa linkkiä uutiseen, mutta helposti se sieltä netin lehdistä löytyy. Mitä mieltä olette kaverin treenistä? Kaveri…
https://instagram.com/elamasikuntoon Tyyppi näyttää siltä kuin ei olisi ikinä painoihin koskenutkaan!
Hei! Täällä 50v nainen, joka on harrastanut kuntosaleilua useita vuosia enemmän tai vähemmän innokkaasti; tavoitteena läskin lisääntymisen esto ja kunnon ylläpitäminen iän tuomista krempoista huolimatta. Ylipainoa on, B…
Hei! Täällä 50v nainen, joka on harrastanut kuntosaleilua useita vuosia enemmän tai vähemmän innokkaasti; tavoitteena läskin lisääntymisen esto ja kunnon ylläpitäminen iän tuomista krempoista huolimatta. Ylipainoa on, B…
Itse eksyin salille joskus 15v ekan kerran, penkki oli silloin jotain vaivaiset 35kg ja maastaveto joku 117,5 rumalla tekniikalla. Kyykkyä en kokeillut ja maastavetoakaan ei tullut silloin liiemmin treenattua. Oma paino…
enää yli kolmekymppisenä, kehitystä ei vain tule. Tämän olen kantapään kautta kokenut. Ja kun viikot paahtaa fyysisissä töissä, ei jaksa tai ehdi käydä salilla kuin viikonloppuisin. Onko steroidit ainut ratkaisu tällais…
Tälle aiheelle ei löydy sopivaa aluetta, joten laitan tänne. Eli väitetään, että elimistön aineenvaihdunnan pitäisi vilkastua treenin aikana ja olla vilkasta sen jälkeen. No itse olen huomannut, että kovan salitreenin j…
Eräällä toisella foorumilla joku kirjoitti taannoin, että cardio tappaa gainit. Ryhtymättä ottamaan kantaa suomen kielen englannistamiseen, mitä mieltä olette? Itse yritän yhdistää painoharjoittelua ja aerobista. Ikää o…
Onko sälli yhtä vahva kuin on kova lyömään? Jos voimaa on, sitä ei ainakaan näe ulkoapäin.
hei. treenaan semmosel salil mis ei oo ku 120 asti levy painoja..eilen tein sarjat 3 x 8 x 120 viimesissä toistoissa nous vähä perse penkistä mut muuten ok settii nii oisko mahista et mul nousis 150 kiloa ykkösenä noide…
Painonnostajat ovat lähes poikkeuksetta vahvempia kuin samassa painoluokassa olevat voimanostajat, kuitenkaan he eivät kilpaile voimanostossa vaan painonnostossa, eli tulokset eivät ole vertailukelpoisia. Mutta joka iki…
Treenaako kukaan vinopenkkiä toisinpäin? Eli pää alhaalla ja kroppa vaakatasossa 30-45 asteen kulmassa jalat ylhäällä. Vatsatreeni laudalla tän vois tehdä, jalat ylhäällä koukussa tukevasti kiinni ja alamäkeen maaten kr…
miehelle: http://www.iltalehti.fi/urheilu/2015031419357566_ur.shtml Sallikaa mun nauraa! XD
En rupea mistään netistä ulkomailta tilaamaan riskien takia. En tunne ketään joka käyttäisi enkä uskalla kysyä tuntemattomilta körmyiltäkään salilla. Olen kuitenkin tullut kehitykseni päähän natuna ja lihasta pitäis saa…
