Joka päivä ei jaksa juosta, mutta joka toinen päivä on liian harvoin. Törmäsin vinkkiin, että voi juosta puolentoista päivän välein. Vaihtelee aamua, iltaa ja välipäivää.
Kuinka lisätä lenkkikertoja viikkoon
Anonyymi-ap
19
310
Vastaukset
- Anonyymi
onko tuolla niin välii. jos jaksaa, juoksee peräkkäisinä päivinä ja kun ei jaksa, pitää parin päivän tauon. Rennosti 4 kertaa viikkoon lenkki.
- Anonyymi
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
Sub 35 kymppi on meikän tavo. Ja sub 9min kolmonen.
- Anonyymi
Juoksuharjoittelu on hyvä syklittää, neuvoo valmentaja
Fiksun juoksuharjoittelun salaisuus piilee sykleissä. Kestävyysvalmentaja neuvoo, miten 3+1-mallia voi hyödyntää itse.- Anonyymi
Miulle mesosyklit on hepreaa.
- Anonyymi
Yhtenä päivänä käyt tekemässä viikon molemmat lenkit. Ellei jopa kolme lyhyttä lenkkiä.
- Anonyymi
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Paras!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Anonyymi kirjoitti:
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Anonyymi kirjoitti:
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Saako matkoilla viikon jos ottaa kaksi?
- Anonyymi
Lyhentämällä lenkkejä, vaikka 100x100 m
- Anonyymi
Itkonen kuulolla?
- Anonyymi
Keskimatkat kunniaan !
- Anonyymi00017
Rennosti lisäämällä saunalenkkejä.
- Anonyymi00018
Huono vinkki tuo puolentoista päivän välein lenkkeily. Jos et palaudu lenkkikuntoon päivässä, teet jotakin väärin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1131244
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1201121- 1381003
- 99843
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten315796Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82704Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä43682Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54636Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist49619Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64592