Joka päivä ei jaksa juosta, mutta joka toinen päivä on liian harvoin. Törmäsin vinkkiin, että voi juosta puolentoista päivän välein. Vaihtelee aamua, iltaa ja välipäivää.
Kuinka lisätä lenkkikertoja viikkoon
Anonyymi-ap
18
278
Vastaukset
- Anonyymi
onko tuolla niin välii. jos jaksaa, juoksee peräkkäisinä päivinä ja kun ei jaksa, pitää parin päivän tauon. Rennosti 4 kertaa viikkoon lenkki.
- Anonyymi
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
Sub 35 kymppi on meikän tavo. Ja sub 9min kolmonen.
- Anonyymi
Juoksuharjoittelu on hyvä syklittää, neuvoo valmentaja
Fiksun juoksuharjoittelun salaisuus piilee sykleissä. Kestävyysvalmentaja neuvoo, miten 3+1-mallia voi hyödyntää itse.- Anonyymi
Miulle mesosyklit on hepreaa.
- Anonyymi
Yhtenä päivänä käyt tekemässä viikon molemmat lenkit. Ellei jopa kolme lyhyttä lenkkiä.
- Anonyymi
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Paras!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Anonyymi kirjoitti:
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Anonyymi kirjoitti:
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Saako matkoilla viikon jos ottaa kaksi?
- Anonyymi
Lyhentämällä lenkkejä, vaikka 100x100 m
- Anonyymi
Itkonen kuulolla?
- Anonyymi
Keskimatkat kunniaan !
- Anonyymi00016
Yksinäinen ilta? Tapaa kuumia tyyppejä heti 😈 https://Rokia.hoty.lat/Rokia#/?/?/5zsxyjb7n
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa1825012SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p764095Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.732815SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2312240Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1202058Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2461267Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo49905- 62836
Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?
Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall24825Unelmoitko asumisesta ja elämisestä tai lomasta Lapissa?
Unelmoitko Lapista, ja ehkä voisit asua ja elääkin siellä? Lappi kiehtoo niin suomalaisia kuin ulkomaalaisiakin: lumi,6805