moi! olisko jollakin ehdottaa sellaista hyvää ohjelmaa jossa olisi voimisteluliikkeitä. permanto, köudet ja renkaat on, eli jotain näillä elementeillä, niin että koko keho tulisi käyttöön.kiitoksia kovasti jo etukäteen!
Harrastan urheilua, joten minulla on erittäin hyvä yleiskunto. Tiedän, että tämä kuulostaa erittäin epätoivoiselta, mutta haluaisin vain tietää miten volttia voisi harjoitella? Kuinka kauan sen oppimiseen menee aikaa? K…
Oon 19v tyttö ja venyn kylla hyvin.. mietinpa tossa, onko mahdollista saada viela spagaatti jos rupean tasta harjoittelemaan? tiedan etten sita varmasti voi viikossa saada mut aikanaan, onko mah? vai meneekö taysin hukk…
saiskos tuolla venyttelyllä lisää pituutta jormaan? 2-5 sentin lisäys jorman pituuteen olisi minulle tärkeä, kuinka se saadaan? auttaako joogaaminen ja hypnonoosin yhdistelmä vai perinteinen venyttely, että otetaan jorm…
Noniin voisko joku jeesata mua vähän olen just täyttännyt 14v ja tarkotuksena olisi isontaa hauis lihasta se on nyt 30cm ja olen noin 54 kilonen 170cm pitkä mies ja jos siitä on apua niin mahan ympärys mitta on 76cm
Onko 13-vuotiaalla mahdollisuuksia alottaa joukkuevoimistelua jos osaa esim. spagaatin, sillan yms.?
Morjesta! Oon 16 vuotias 169cm pitkä ja 56kg painoo ja aattelin alotella salil käymisen, mutta olen vailla neuvoja. Mimmoinen olisi hyvä treeni ohjelma jos noin 2-3 kertaa viikossa salilla? sekä millainen ruokavalio sop…
Olisi pieni pulma venyttelyyn liittyen. Avatessani jalat maassa istuessani ja venyttäessäni eteen tähän tapaan; http://z.about.com/d/gymnastics/1/0/9/3/-/-/Pancake-400 .jpg tuntuu alaselässä jännitystä venyttäessä. Vaik…
eli löysin kellarista vanhan jumppapallon ja ajattelin alkaa sitä käyttämään niin tietääkö joku hyvää treeni ohjelmaa?? kiitos
Olisiko jollain jotain hyviä harjoitus liikkeitä pohkeille joita voisi tehdä ihan kotona ilman laitteita. Pohkeeni tarvitsevat lihakset .. Ylimääräistä rasvaa niissä ei oikeastaan ole eikä paljon muutakaan. Tahdon jalko…
Eli olen jo 15 v enkä osaa kärrynpyörää tai takaperin kuperkeikkaa miten voisin opetella niitä? ja ois kiva joskus oppia esim. kans käsin seisonta ja flikki. Missä voisin opetella niitä?(kotona ei ole tilaa) ja onko se …
Moik..! Eli haluisn tietää , että miten pääsisi eroon kaksarista siis jotenki jumpaamalla vai? Olisin todella kiitollinen jos joku tietää
Moi! Haluisin oppia spagun tiedän , etttä pitää venytellä, mutta kauanko siihen menee ja miten venytellään oikein voiko niin tehdä , että ottaa vaikka tuolin ja menee niin alas kun mahdollista? Ja niin kumpi on helpompi…
Minkälaisilla liikkeillä/millä liikunnalla rintoja saisi kiinteämmäksi?
Miten voin saada spagaatin. Saan nyt sen verran että jää 18 cm väliä. Olen venytellyt 2 vuotta miten onnistun??
kuinka nopeasti tulokset alkavat näkyä, jos käy salilla sellaiset 2-3krt/viikko, tehollista harjoittelua 2 tuntia? tavoitteena saada vähän parempi ulkonäkö =D
Tietääkö joku monta prosenttia omasta painosta miesten punnerruksissa tulee käsien päälle, edes suurinpiirtein? Eikös naisten punnerruksissa oo jotain 50%? kiitos asiallisista vastauksista!
Miten saan kehitettyä ponnistusvoimaani?
Miten saan tehtyä uusia ennätyksiä penkistä.
Monta kiloa olisi kiitettävä suoritus nostaa 12 vuotiaana penkistä.
