Liikunta tunnit yhteensä 100(enimmäkseen pyöräilyä) Kulutetut kalorit 88.500 Kalorivaje 15.200 kal Syönyt kalorit 48.900 Laihduttu 1,5 kg (69,4-68 kg) Pihtimitat 4 mm (27-22 mm) Vyötärö 2 cm Eli aktiivisuurannekkeella m…
Siellä on nyt liukkaita kohtia pihalla ja pyöräteillä joiden päälle on satanut lunta. Ne kannattaa käydä jokaisen itse hiekoittamassa niin säästyy ihmishenkiä tai vakavia loukkaantumisia. Niihin monttuihin pitää ensin k…
Kävin pari kuukautta ohjatussa Cambridge laihdutusohjelmassa jossa syödään pussruokaa tarkoituksena saada keho ketoositilaan. Laihduin kyllä kahdessa kuukaudessa 15kg. Mutta sitten tuli sydänvaivoja ja jouduin sairaalaa…
Mies sanoi syövänsä lihaa 700- 800 g päivässä,itse syön lihaa noin 70 g päivässä ja jo siitä määrästä tulee tarpeellinen proteenimäärä lihan osalta. Tämäkin määrä on jo melkein puolet enemmän kuin suositus joka on lihaa…
Minäkin tein tekoälylle kysymyksen miten se kuvailee tämän palstan ahmintahäiriöistä kirjoittajaa kauppareissulla. Vastaus: https://aijaa.com/Ku1mrP Kyllä se tekoäly on vaan ÄLYKÄS! Ihan itse tiesi.
Kun tekee sitkeästi koko ajan näitä asioita laihtuu itsestään Paino saattaa pysyä jopa kuukaudenkin samassa,mutta sitä laihtuu kuitenkin,se tapahtuu vain niin hitaasti suuremmilla kaloreilla eli noin 2300-2500 päivässä.…
Tähän on hyvin yksinkertainen vastaus,se johtuu vain siitä että ihmiset ei OSAA itse tehdä hyvää ruokaa. Tämä on aivan varma asia.Yksikin kova hyvin ylipainoinen pikaruokaketjun käyttäjä sanoi suoraan yhdellä sivustolla…
Kysymys tekoälylle GAT gtp Mitä tapahtuu jos laittaa aktiivisuusrannekkeeseen tunnin enemmän liikunta tunteja kuin todellisuudessa on ollut,näyttääkö se silloin väärin kalorit ja kalorivajeen Tekoälyn vastaus Kyllä, jos…
Oikein reipas kävely näyttää olevan oikein hyvää liikuntaa.Syke nousi jopa 117 minutissa. Se vastaa jo pyöräilyä.Pyöräilyn etu on siinä että se on hyvä nivelille.ja polville. Jos kävelyyn lisäisi vaikka ahkion vetoa lum…
Tutkin nyt jäljestä päin mikä oli syy verenpaineen nousemiselle. Minulla verenpaine nousi kilon lihomisen jälkeen lukemiin 135/80 ja välillä 140/90 Se laski lyhyessä ajassa kun aloin syömään kevyesti ja jätin kokonaan p…
Pieniä annoskokoja ei tarvitse syödä 1 Itse ole pystynyt syömään vähäkalorisesti jättämällä kokonaan pois yhden ateria joka on ollut päivällisen,kaloreita on tullut vain 2000 kun olen syönyt tällä tavalla. 2 Toinen toim…
Tämän takia kannattaa harrastaa vain terveysliikuntaa eli pyöräilyä,kävelyä,hiihtoa yms Laihduttamisessa ei tarvitse käydä ollenkaan kuntosalissa.Näitä samanlaisia tapauksia on vaikka kuinka paljon,tässä on vain yksi mi…
Kuin monella on menossa joku dieetti ja miten on menny? Entä jatkatteko jouluna ja miten välttää houkutukset :D mä oon hiilarittomalla taas ja 64kg päässy 57kg. Ois tosi kiva jatkaa myös jouluna mutta miten välttää houk…
Mitä suurempi kalorivaje,sitä enemmän laihtuu. Sitä pystyy helposti suurentamaan pienillä muutoksilla. Itselläni se suurentui näinkin pienellä muutoksella Lisäsin arkiaktiivisuutta liikunnan lisäksi ja jätin yhden turha…
Hei mulla olis tällänen simppeli kysymys. Olen yrittänyt vähentää rasvaprosenttia lähiaikoina ja olen päätynyt 1500 kcal diettiin. Eli kalorivajeeseen ja olen syönyt terveellisesti, tulos näkyy rasvan palamisena Mutta m…
Alin kalorimäärä mitä dieetillä kannattaa syödä ON 2200 kaloria.Se pitää tehdä vain niin että LISÄÄ liikuntaa niin kalorivajetta tulee päivässä 500-1000 kaloria. MIKSI Siihen on 2 syytä 1 pysyy terveys 2 saa syödä myösk…
Aktiivisuurannekkeen mukaan kaikki ylimääräiset kalorit on tullut nyt illalla TOIMENPITEET NYT 1 pyörälenkkien lyhentäminen 2 Iltasyömisen lopettaminen 3 juoksumatto käyttöön Saa nähdä toimiiko,laihdutettavaa vielä 3 ki…
Olen sitä mieltä että aktiivisuuranneke vie vielä työt kaikilta hyvinvointiyrittäjiltä. Se varoittaa heti jos on syönyt vähänkään enemmän mitä on kuluttanut.Eihän kukaan nyt ole niin pöljä että jatkaisi liikaa syömistä …
Se EI pidä paikkansa että herkuttelu lihoittaa jos liikkuu kokoajan.Minä juoksen juoksumatolla 7 män tuntia päivässä ja olen merkinnyt kaikki huaveihin ja tekoälyyn ja vihkoon.Kulutan 1679 kaloria ja syön 7620 kaloria V…
Sekin on täysin mahdollista että syö koko ajan hyvin ja myös herkuttelee niin ei liho yhtään. Se miten tämä on mahdollista Siihen pitää löytää oikea balanssi.Olen tehnyt sen nyt niin että olen syönyt yleensä nyt niin et…
