Voimanosto

NOVORAPID FLEXPEN 100 U/ml injektioneste,insuliin liuos, esitäytetty kynä 3x5 jos kiinostaa jotakin wicker branson699

Moro oon 5 kymppinen ukko. Aattelin treenata ikämiesten SM kisoihin jos vaan rahkeet riittävät. Mulla oli melkein 6 vuotta treenitaukoa,ja nyt olen treenannut 4 kk Painoa 90-94kg ja tällä hetkellä penkki 135-140kg tuntu…

Entinen huippunyrkkeilijä ja nykyinen voimamies pekko borgar on maailman vahvin mies ja myös sörkan vankilan..oho,.

mitä on deka ja susta , varmaan sairaan hölmö kysymys mutta oisin kiitollinen jos joku vastais . :)

taas kerran tuli julki puhe siitä, että voimailu miehillä on hyvin harjoiteltu keho ja harjoittamaton pieni penis he harjoittavat kaikkia lihaksia paitsi yhtä ja pieni penis näyttää kornilta suhteessa isoon lihasmassaan…

Sellaista kyselen että minkä takia voimailukaverit ”pompauttaa” penkiltä? Eikö olisi kaikille tasapuolisempaa tehdä ns bodaustyylillä hidas rauhallinen nosto…. Kaipa tuolla jonkin kilon enemmän nostaa mutta tuomaroinnin…

Suurinpiirtein 8kk on treeniä takana. Mavessa ennätys 150kg, uskosin että menis lähemmäs 200kg, muttakun tuossa 150kg:ssa on jo ote ongelmana. Kädet hikoaa ja tanko lähtee väkisellä luistaan näpeistä. Remmejä en haluais…

Mielestäni penkkipunnerrus ei ole todellinen voimaliike. Se ei ole urheilua että maataan penkillä. Punnerrus on yksinkertainen laji. Tanko on maassa. Se nostetaan yhdellä vedolla rinnalle. Pysäytyksen ja merkin jälkeen …

Hei voiko joku kertoo miks mun vasen käsi on yhtäkkiä heikompi ku oikea ilman mitää syytä. Tein pari päivää sitte isommilla painoilla käsipainopenkkiä ja nyt teen kevyemmillä nii vasen käsi vaa pettää sillee etten muka …

Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonk…

Kuka väittää että omalla painolla on merkitys penkkipunnerrukseen ? Ja jos niin väittää niin se on kyllä paska puhetta suurimmaksi osaksi. Noin 5 % voi vaikuttaa siihen mutta ei sen enempää. Ja jos on isonkokoinen paina…

Mittasin pituuteni ja järkytyin. 174 senttiä. Ensin tuli epäusko että olenko näin lyhyt. Sitten tuli mieleen että kannattaako enää voimailla. Mitä mieltä, kannattaako lopettaa?

Pistää hieman vihaksi kun naperot kuvaa minua. Tein kulmasoutua mutta teen sen hieman eri tavalla kuin normaalisti. Se on eräänlainen pystysoudun ja kulmasoudun yhdistelmä. Tanko on maassa ja nostan sen voimalla ylös. K…

Miksihän täällä ei ole painonnostofoorumia? Yleensäkkin voimanosto vaikuttaa olevan kymmenen kertaa suositumpaa Suomessa kuin painonnosto. Kaikki penkkaa mutta moniko edes vetää rinnalle? Painonnoston karsastus voi olla…

Videolla perusasiaa penkkipunnerruksen treenaamisesta: https://www.youtube.com/watch?v=UDN1SAhmGUY

Moi. Olen tällainen pikkumies ja haluaisin alkaa nostelemaan rautaa. Nuo raudannostelijat vaan näyttää kaikki olevan minua pidempiä. Olen 170cm. Onko ihan turha yrittääkään?

Alle 180 senttiset miehet pois kisoista. Kehonrakennuksesta myös.

Ennen https://www.youtube.com/watch?v=zVh9_Xu0UB8 Nyt https://www.youtube.com/watch?v=WMcdLFPtbck Ollaan menty todella lujaa päin seinää.

Maastavedossa vyö tukevasti ja kireällä.

Minkälaisia tuloksia maastavedosta tulisi olla että alettaisiin olla noin keskitasoa. Esim. Penkkistä tuommoinen peruspulliainen nostaa n. 80kg, mutta mitäs Mavesta tulisi saada että ilkiäisi vastata jos joku kysyy omaa…