60-luvun lopulla suosittu 'vakuumipose' on nykypäivänä kiellettyjen menetelmien listalla vaarallisuutensa takia. Vakuumissa ruoansulatusjärjestelmän yläpää suljettiin kokonaan ja alapäähän asennetun takaiskuventtiilin k…
Kuka se oli, saattoi olla myös saksalainen joka oli reippaasti isompi kuin Markus Ruhl? Ei taida kukaan muistaa. Vieraili aikoinaan sellaisessa musaohjelmassa kuin Jyrki joka tuli joskus 90-luvulla. Siitä on muistaaksen…
On se vaan velikulta kun väisti luodin, ihan tulee talvisota mieleen jolloin hurjimmat suomalaiset väisteli luoteja. Trump, huh mikä sankari ja kehonrakentaja, nimenomaan kehonrakentaja suurimmassa merkityksessä, ihalta…
Huomenta laitoin sivuni nettiin takaisin. Kiitos kaikille jotka olette rohkaisseet minua laittamaan nämä penkkisivut uudelleen nettiin, kiitos palautteesta. Luulin että tätä tietoa olisi jo netissä ihan tarpeeksi, mutta…
Salilla näkyy taas teinipellet ja vähän vanhemmatkin teinipellet löytäneen kyykyn ihanuuden mutta liike tehdään päin helvettiä. Kyllä rautaa näkyy olevan pojilla tangossa mutta kun menevät vauhdilla alas ja "jullena" yl…
siis perheenisä?
Hei olen 18 vuotias poika, olen 13-17 vuotiaana käynyt salilla ja olin hyvässä kunnossa. Nyt on ollut vuoden tauko ja lihasmassa alkaa kadota. Onko kellään mitään sopivaa kotiohjelmaa pelkillä käsipainoilla ja kehonpain…
ja jalat ovat viikon niin kipeänä että hädin tuskin kävellä pystyy! Normaalia?
Elikkäs 25v. Mies treenannut on/off 7 vuotta. Mutta nyt treenannut 1,5v putkeen. Aloitan ensimmäisen kuurini: Sustanon Dbol kuurin kuukauden päästä, ja kaikkia neuvoja vastaanotan kiitollisena. Tältä kuuri tulee näyttäm…
Olen 15-vuotias ja 60-kiloinen. Paljonko minun pitäisi penkata?
Ja miksi? Monet rimpulat tuntuvat suhtautuvan vihamielisesti lihaksikkaisiin.
Olen 18v nuori ja ajattelin ostaa kreatiinia. Kiinnostaisi tietää paljonko kyseinen ravinne vaikuttaa tuloksiin (penkki, kyykky, veto). Kuinka monta prosenttia enemmän saan sillä lihasvoimaa? Ja missä ajassa?
Miten muilla toiminut ja ootteko käyny kattoo verikoe tulokset muutoksesta testosteroonin määrässä? Itse käyttänyt 2kk 800mg päivässä ja huomannut muutosta voimassa ja jaksamisessa niin salilla kuin yleisesti. Tietysti …
Paljon puhetta herättänyt rasvasota on tullut päätökseen. Enver voitti. Uusimmat tutkimukset puhuvat selvää kieltä pehmeiden rasvojen puolesta. Turhaan kärsin rasvaripulia monta vuotta ja pidin aivojani glukoosin puutte…
M ja ikää 30. Toinen kuurini olisi seuraavanlainen: Kesto 20 viikkoa: Sustanon 750mg/viikko viikot 1-20 Trenbolone Enanthate 500 mg/viikko viikot 1-16 Deca Durabolin 600 mg/viikko viikot 1-12 Danabol DS 50mg/pv viikot 1…
Onko sellaisia? Ottaa päähän nuo sheikkerit.
Onko toi K.P ollu kuinka kauan off-seasonilla, kun en oo sitä koskaan nähny tiukassa kunnossa. Ja onko sen iso koko läskiä vai lihasta?
Heittäkääs jotain julkkiksia jotka on nostelleet/nostavat edelleen isoja rautoja, eikä tartte siis olla mitään kilpailevia voimamiehiä...
Kilpailu kaverin kanssa kumpi saa hauiksen suuremmaksi kesäksi. Kuinka paljon hauiksen ympärystä on mahdollista kasvattaa 3-4 kuukaudessa ja miten se kannattaa näin aloittelijana tehdä? Ilmeisesti ojentajat ovat jopa tä…
Alatalo Timo Alitalo Markus Filatoff Antti Hallamaa Matti Hasu Vesa Heikkinen Tuukka Heino Antti Hietala Uttoni Hinkkala Toni Huhtala Juha Hyväri Sami Inkinen Jaani Jansson Kalle Kaminen Olli Kari Matias Katre Erkki Kin…
