Haluan treenata itselleni isot hauislihakset ja vatsalihakset niinkuin wwe painijoilla on. Kuinka usein pitää käydä kuntosalilla? olen kuullut että maitotuotteet on hyväksi kun harrastaa kehonrakennusta, milloin niitä s…
Moi! Saan tehtyä spagaatin niin että oikea jalka on edessä mutta kun vasen jalka on edessä ei oikein onnistu. Miten voisin oppia tekemään spagaatin vasen jalka edessä? Onko joitain venytyksiä vai pitääkö vain yrittää ja…
Moi! Osaan spagaattin ja haluaisin myös oppia sivuttais-spagaattin. Tietäisikö kukkaan hyviä venytyksiä? Ja kuinka nopeasti sivuttais-spagattin voi oppia? Olen 10 vuotta ja sivuttais-spagaattista puuttuu suunnileen 17 c…
onko vaasan alueella mahdollisuus tulla cheerleaderiks vaikka on jo melkein 15 v? Jos niin missä vois käydä kyselemässä?
Löytyykö yli 20-vuotiaille esiintyvää voimisteluryhmää..? Voimistelin kymmenisen vuotta näytös- ja joukkuevoimistelua, jonka lopetin viitisen vuotta sitten. Nyt olen 23-vuotias ja jonkun verran tietysti myös kangistunut…
Mitä mieltä olette telinevoimistelusta? Mielestäni se on ihanaa...
Hei! Mistä saa jumppavideoita halvalla? Entä saako kirjastosta jumppavideoita? Saman tyyppistä etsisin mitä tulee yleltä perjantaisin kahdelta, mutta videot ois kätevämpii ku en aina ehdi jumppaamaan silloin kun tv:stä …
Heipä hei kaikki viulunkielet, Nyt tulee kysymys kokeneelta treenaajalta (tosin venyttely ei ole ollut ihan kärki prioriteettini). Elikkä, miten usein venytellä sama lihas _kovaa_? Itse olen huomannut, että kun venytän …
Saan tehtyä melkein spagaatin oikea jalka edessä, mutta kun vasen jalka on edessä niin eipä oikein onnistu.. Mut varsinainen ongelmani ei ole tuo vaan tämä: kun yritän tehdä spagaatin, taaimmainen jalkani on aina jotenk…
Ostin siis tämän viikon alussa jumppakuminauhan ja rupesin miettimään, että miten ne päät saa kiinni toisiinsa, kun siinä mukana tulleessa venyttely- ohjeessa oli pari sellaista liikettä, joissa siitä ei piedetty käsill…
Olen nuoresta pitäen ollut erittäin kankea. Selässä kulumia jotka tulevat aina vaivaamaan. Minua on neuvottu venyttelemään mahd. paljon suurimpiirtein joka osa-alueella. Olis kiva tietää montako minuuttia päivässä/ kert…
Kertoisitteko hyviä vinkkejä selkä-ja vatsalihasten tekemiseen, mitkä olisivat selkäystävällisiä. Alaselkään sattuu kovasti melkein joka liikkeessä ja pitäisi niitä lihaksia juuri kuntouttaa koska ovat päässeet niin hei…
Eli ongelmani on se, että kämmenpohjiini rupeaa särkemään kun seison kovalla lattialla käsilläni... Seisonko jotenkin niiden varassa vai miksi? Olen ruvennut treenaamaan käsillä seisontaa seinää vasten, ilman seinää en …
Olen monesti kuullut puhuttavan montusta voimistelun yhteydessä, mikä se on? Onko jollain jotain hyvää kuvaa montusta?
Ok, taas pääsette lueskelemaan ja kyselisin vähän että pitäiskö tällänen treeni riittää tai onko se tehokas. 3 kertaa viikossa punttis, jossa 40*penkki, joka toinen suorituspäivä vaihtelen käsipainoilla viemällä ns. olk…
Miten saisi kiinteät vatsalihakset,teen lattialla joka ilta vatsalihaksia ja tuntuu että vain pallea kasvaa???
Miten kannattais alottaa bodaaminen? Salille en ikävä kyllä pääse koska sellanen on 150km päässä mutta miten kannattais alottaa bodaaminen kotona? oon 15v melkein 16.
Sellaista olisin kysellyt, että onko porukalla kokemuksia aikuisvoimistelusta? Osa seuroistahan järjestää voimistelua myös aikuisille ja olisin kiinnostunut ehkä aloittamaan vanhan harrastuksen uudelleen. Ovatko ryhmät …
olen yrittänyt opetella seisomaan käsillä, seinää vasten ja kaverini on pitänyt jaloista mutta en opi enkä pysy muuta kun ehkä 2 sekuntia! miten sen voi oppia muuten kuin harjoittelemalla? :D miten käsien tulee olla?
HEip! Olen 16-vuotias tyttö ja haluaisin aloittaa rytmisen voimistelun. Tietääkö kukaan saako tämän ikäisenä mistään rytmisen voimistelun alkeiskursseja? Olen käynyt jo Svolin ja elannon iskun sivuilla, mutta en sieltä …
