Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ??? 2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle. Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet venytyksen pakar…
kilpa aerobic vielä 16 vuotiaana?
Hei, Haluaisin polttaa rasvaa ja kiinteytyä tehokkaasti. Miten saisin esim. pömppömahani pois? Käsivarsissakin on liikaa. Olen tässä aloittanut vatsalihasliikkeet. Olen myös sahaillut puita polttaakseni kaloreita ja lai…
Olen jo jonkin aikaa nostellut painoa ja treenannut yläkroppaani mutta haluaisin nyt alkaa harrastamaan jotain ihan vakituisesti mikä kehittäisi lihaksia käsissä, rinnoissa ja olkapäissä. Uintia olen miettinyt jos ensik…
Vanhana akviiviurheilijana elelen ihan normaalia elämää, kulkuvälineenä polkupyörä ja jalat. Venyttelen joka ilta, koska lihakset tuntuvat tukkoisilta. Kuitenkin lihakset ovat kipeät usein iltaisin. Onko siis mahdollist…
Minulla on luultavasti jäykkä/tiukka lantio tai jotain. En voi esimerkiksi istua lattialla jalat suorana eteen päin ilman kovia ponnisteluja. Kun olen polvillani lattialla ja kumarrun ja kurotan eteenpäin venyttääkseni …
Tarvitsisin vinkkejä pakaroiden kiinteyttämiseen, mitkä liikkeet toimisivat parhaiten? Lisäksi mietin, että jos on niin kutsuttu "laatikkoperse" niin voiko sen malliin lihaksia kiinteyttämällä vaikuttaa?
Minulla on aika huono ryhti ja haluaisin siitä paremman. Aina tuntuu siltä että olkapäät lösöttävät rintakehää kohti ja niiden suoristaminen tuntuu epämukavalta, kun lihakset ovat niin jumissa. Hartioiden pyörittely ja …
Moi! Sattuuko kukaan tietämään ketään joka olisi saanut hieman "vanhemmalla" iällä oman venyvyytensä siihen kuntoon että sivuspagaati onnistuu? Kuten nimimerkistä voi päätellä, niin ikää on 26 ja nyt sitä alkaa pikkuhil…
Miten saan kasvatettua rintalihaksiani..
Eli olen jo 15 v enkä osaa kärrynpyörää tai takaperin kuperkeikkaa miten voisin opetella niitä? ja ois kiva joskus oppia esim. kans käsin seisonta ja flikki. Missä voisin opetella niitä?(kotona ei ole tilaa) ja onko se …
treenaan useasti kotona vatsalihaksia ja olen huomannut että vatsalihakset näkyy vain keskellä elikkä sivuilla ei lihakset näy niin miten voisin treenata niitä.ja miksi minulla näkyy vatsalihasten välissä iholla punaine…
Harrastan urheilua, joten minulla on erittäin hyvä yleiskunto. Tiedän, että tämä kuulostaa erittäin epätoivoiselta, mutta haluaisin vain tietää miten volttia voisi harjoitella? Kuinka kauan sen oppimiseen menee aikaa? K…
Eli seuraavanlainen ongelma: kun itse olen kiinnostunut kamppailulajeista ja haluaisin niitä harjoitella, mutta kun tuo notkeus ei oikein riitä. Ongelmana siis sellainen juttu, kun olen jo venytellyt melkein 4 kuukautta…
Noniin voisko joku jeesata mua vähän olen just täyttännyt 14v ja tarkotuksena olisi isontaa hauis lihasta se on nyt 30cm ja olen noin 54 kilonen 170cm pitkä mies ja jos siitä on apua niin mahan ympärys mitta on 76cm
Onko 13-vuotiaalla mahdollisuuksia alottaa joukkuevoimistelua jos osaa esim. spagaatin, sillan yms.?
moi! olisko jollakin ehdottaa sellaista hyvää ohjelmaa jossa olisi voimisteluliikkeitä. permanto, köudet ja renkaat on, eli jotain näillä elementeillä, niin että koko keho tulisi käyttöön.kiitoksia kovasti jo etukäteen!
Miten voin saada spagaatin. Saan nyt sen verran että jää 18 cm väliä. Olen venytellyt 2 vuotta miten onnistun??
eli löysin kellarista vanhan jumppapallon ja ajattelin alkaa sitä käyttämään niin tietääkö joku hyvää treeni ohjelmaa?? kiitos
heipsan! nyt kaikki kuusamolaiset naisvoimistelioissa olijat, tässä teille kysymys: olen kohta 13-vuotias tyttö, ja haluaisin alkaa luistelemaan ihan tosissani... sitä ei voi täällä kuusamossa tosissaan harrastaa, mutta…
