Voimistelu

elikkäs miten saisin hyvän ryhdin kotikonstein. millaisia vatsaselkä ja kylkilihaksia minun pitäisi tehdä ja kuinka usein? eikös syvät vatsa- ja selkä lihaksen sitä ryhtiä tue?

Kertokaapas kappaleita mihin ois hyvä ja helppo keksii askelsarjoja. Kun tuntuu, että ne samat kappaleet pyörii nauhalla koko ajan. Ois hyvä jos kappaleessa ois sellanen selvä rytmi mistä sais myös ohjattavat kiinni. Nä…

elikkäs millaisia lihasharjoituksia ja venytyksiä kannattaisi tehdä päivittäin,jotta lantio, selkä ja vatsa tulisi vetreiksi ja hyväkuntoisiksi? Nytten alkoi parin viikon loma joten joten aattelin perehtyä asiaan kun on…

Olen 24-vuotias Helsingissä asuva tyttö. Olen aikoinaan harrastanut mm. näytös- ja joukkuevoimistelua yhteensä 8 vuotta. Lopettamisesta on kulunut n. 6 vuotta, eli yhtä hyvin en enää taivu kuin ennen mutta jonkun verran…

ajatteleeko muut noin? ehkä tissit sais olla b-c mutta kun ponihäntä tai saparot heiluu. heillä ei oo liikaa makkaroita. ja kuvitelma heitä ratsailla.

osaissiko kukaan neuvoa tehokkaita alavatsaliikkeitä kiitos :) olen epätoivoinen

Mitenkähän saisin itselle tasapainoa. Kun olen jumpalla ja pitää tehdä vaikka etureisi venytystä niin ei millään tahdo pysyä yhdellä jalalla pystyssä. Voisiko siihen vaikuttaa, kun minulla oli tosisessa jalassa jalkahol…

Heippaa! mua on alkanut kiinnostamaan voimistelu jokin muu kun ( trampoliini ja telinevoikka ) oon 13v voiko tässä isässä enään alottaa KUN EI OLE ENNEN HARRASTANUT????? löytyisikö misään TAMPERE/KANGASALA/VENMAINE/NOKI…

Olen tainnut koukkuuntua kuntosaliin, ja ennen kaikkea sen tarjoamiin jumppatunteihin aika pahasti. Käyn niissä n. 5 kertaa viikossa, ja hermostun/ahdistun, jos en mielestäni pääse tarpeeksi usein. Miehenikin on jo huom…

Heippa, oon just muuttanut helsinkiin, ja nyt kaipailisin jumppapaikkoja, kuntosalille en halua liittyä pelkkien jumppien takia, ja mietinkin järjestetäänkö esim.kouluilla iltaisin joittenkin seurojen puolesta jumppia? …

kysyisin vain sitä jos aloittaa alkeis ryhmässä niin mitä temppuja pitää osata jotta pääsee parempaan joukkueeseen,ja milloin he katsovat että pitääkö jatkaa alkeisryhmässä vai pääseekö parempaan (ymmärsitkö) sitten on …

niin olen 14 v ja ittelläni on tosi ohuet hartijat.. pituutta on 180cm jne. mutta miten saisin leveämmät hartiat. voiko siihen tässä iässä vielä vaikuttaa. löytyy leuanvetotanko vatsa/selkälihas penkki ja käsipainot... …

Eka, voi saatana!

Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taa…

Olen 25-vuotias mies ja olen venytellyt muutamia kuukausia. En ole luontaisesti notkea ja kehitys on ollut hidasta. Ongelma on seuraava: Kehitystä tapahtuu muilla osa-alueilla mutta ei sivuspagaattia yritettäessä. Aloit…

Morjesta! Oon 16 vuotias 169cm pitkä ja 56kg painoo ja aattelin alotella salil käymisen, mutta olen vailla neuvoja. Mimmoinen olisi hyvä treeni ohjelma jos noin 2-3 kertaa viikossa salilla? sekä millainen ruokavalio sop…

Olen aikamoinen "laattaperse" ja olen tässä treenaillut muutamisen viikkoa. Niin kysymys olisi sellanen, että jos treenailen tätä laattapersettäni (kyykyillä, kylinmakuulla jalka ylös-jalka-alas, muut tällaset) niin tul…

Olen 14 - vuotias tyttö Lieksasta ja Haluaisin aloittaa Voimistelun. Olen harrastanut joogaa puoli vuotta mutta siitä on aikaa.. KYllästyin kun se oli enemmän vanhuksille suunnattu jooga muoto. ohjaajakin oli päälle 60 …

Kuulin, että Turkuun ollaan perustamassa joukkuevoimistelun pariin haluaville uutta yli 16v harrastejoukkuetta. Tietääkö kukaan mistä seurasta mahtaa olla kyse? Olen kierrellyt eri seurojen sivuilla enkä ole löytänyt. H…

Missä on keila ja pallojoukkueen Nelli? Ei ole melkein vuoteen näkynyt missään! :(