10h viikossa ei riitä kehittyville urheilijoille, on harjoiteltava 20h ammattitasolle päästäkseen. Seuraharjoittelu ei riitä. https://juoksija.fi/ilmiot/liian-vahan-liiketta-lapsilla-ja-nuorilla-jopa-5-000-tunnin-liikun…
Tiedättekö sen tunteen, kun jotkut juoksijat ovat sinulle henkisesti alisteiset? Eivät koskaan pääse sinua parempaan kuntoon, vaikka ovat lahjakkaampia? Usko vaan loppuu ja sitten tulee motivaation kanssa ongelmia. Teke…
Onko palstaukot tehneet niin, että lisäävät kuormaa kuorman päälle, eivät palaudu, hidastuvat ja rasittuvat? Itse olen juossut niin kymmenen vuoden ajan. Mutta nyt tulee muutos. Kevyet kevyesti ja kovat lyhyesti. Kyllä …
Tämä seppä nimeltään Villerun 2.0 ei paljon jalkoja tohdi nostella. Kaikki pelissä Kokkolassa, kypä 52.54. Hävisi loppukirissä kenualaiselle ystävälle. Kuinka sydänystävä Eetu ei ole lukuisilla kaverilenkeillä saanut ka…
Uusi hoikka Itkonen juoksi NUTS 100 päätyyn ja sadan nopeimman ukon joukkoon. Mies on sankari. Joko onnittelit?
Pernilla Böckerman hyrox-eukko eli myös juoksija pöyristyi, kun joku malli-eukko esiintyi alastomana urheilijana mainoskuvissa, joissa ei näkynyt mitään. Eukko itse luonut pt-uransa vartalonsa esittelyllä. Kylläpä kismi…
Ukko suoritti liivin ensimmäisellä yrittämällä, alle vuoden treenillä. Entinen sekakäyttäjä ja tupruttelija. Ansaitsee ehottomasti oman ketjunsa. Tänään näin tubessa ukkelin painamassa perusmatkan fanipaitojaan. Paljonk…
Aijotko osallistua Akin maraton projektiin 2026? Mitä maratonprojekti sisältää? - Kuukausittaiset luennot, juoksijatarinat ja kyselytunnit – etänä kaikkialle Suomeen - Yhteistreenit pääkaupunkiseudulla kerran kuussa - H…
Viikin Viitonen palaa la 25.10 kuuen vuojen tauon jälkeen. Oletko mukana raastamassa?
Millaisia nämä ryhmät ovat? Mihin kannattaa liittyä, että saisi tukea treenaamiseen. Millainen henki näissä ryhmissä on. Pääseekö uusi aloittelija ryhmään mukaan.
Nyt Kokkolassa on luvassa hitaille juoksijoille rento viikonloppu. SlowRun on rento ja raikas juoksutapahtuma Kokkolassa, joka jatkaa suositun Kokkola City Runin perinteitä. SlowRun-tapahtumaviikonloppu tarjoaa unohtuma…
Mielestäni liian moni on tehnyt tuosta mörön joka on mukamas vaikea saavuttaa. Ei se vaadi kuin säännöllistä lenkkeilyä puolen vuoden ajan. Eri asia jos on vaikkapa vammoja tai heikkouksia jaloissa, mitkä haittaavat har…
Juho jääkiekossa pelataan aika täyteen, ei lähdetä erätauolla kotiin jos kaveri pelaa paremmin. Protip juokse karhunkierros ja ultraintervalli maaliin eläkä jauha sontaa.
Ei niin yleinen yhdistelmä, mutta luulisi minun lisäkseni löytyvän muitakin. Reipas aski menee päivässä, mutta jalka nousee myös juostessa. Kysyisinkin tupakoinnin lopettaneilta, että miten paljon on tuo röökin jättämin…
Mitä pidempi matka sitä tyhmempi jätkä. 5km matka viksua.
Viekas sherpa Markus auttoi Itkosen Kaldoaivissa pallille ja pitkän matkan päätyyn saakka. Mitä kuuluu Utsjoen jälkeen? Onko suunnitelmissa Aulanko tai Nuuksio?
Ilmoittautuminen alkoi ja nimilistalta löytyy mielenkiintoisia nimiä. Eräs Suomen parhaista naisultraajista tekee vaikeuksien jälkeen paluun. Hienoa moenz. Listan mukaan tuleekin hätyyttelemään voittajan palkintoa. Mies…
Kun juoksen tasavauhtisen kovan tai intervalliharjoituksen, sykkeet nousevat kerta kerralta loppua kohden. Jos pidän harjoituksen lopulla taukoa, sykkeet eivät laske kovin paljon, eivät lähellekään sitä mitä ne olivat a…
Saakohan jo tänä suvena SEn aikaiseksi ?
Juoksufoorumi on taas alhaalla. Mitä tehdä nyt? Baltsu se vain porskuttaa eteenpäin. Oliko Baltsu sittenkin oikeassa?
