Kulutus oli huavein aktiivisuusrannekkeen mukaan 1400 kaloria,lenkillä meni aikaa tasan 3 tuntia ja keskinopeus noin 17 km tunnissa. Hyvin yksinkertainen ja toimiva ohjelma,kuluttaa liikunnalla 1500 kaloria päivässä ja …
Moni laskee kalorit väärin. Tänään laskin että söin 9839 kaloria. Söin pellillinen omenapiirakkaa,kaakauta,5 kadanossin, 3 litraa vanilia kerma jäätelyä,5si pussia hedelmätoffeeta,7män vanukasta,mansikkatäytekakkua,spak…
Kyllä kaikki tietää että rasvaa pitää saada,mutta sillä ei kannata alkaa läträämään. Se 80 grammaa mitä ihminen tarvitsee,tulee yleensä aivan piilorasvoista. Rasvaa saa ostaa sprey pulloissakin. https://vm.tiktok.com/ZN…
Se on dieetillä kaikkein pahin virhe että ostaa liian hyvää ruokaa jääkaappiin .Itse menin vahingossa ostamaan kilon purkin kreikkalaista jugurttia maussa mango. Yleensä olen käyttänyt 2% kreikkalaista jugurttia hyvin p…
Haluatko kukaan täällä tietää miksi lihotte ☹️ ja miksi ette laihdu.😕
Miksei meilkä myydä Oze 2mg? Jenkkisivuilla lukee että maksimiannostus 2mg mutta suomenlielisillä sivuilla lukee ettö ei myydä suomessa. Mistäköhän se johtuu?
Olen 175cm pitkä mies ja painoa siis 85kg. Eräs asko aina sanoo minulle "ei ole mahdollista että painat noin paljon kun näytät ihan 70kg painavalta kun oot niin laihannäköinen että mikä ihme sussa voi painaa noin paljon…
Hei! Onko joku saanut apua painoklinkan etävastaanotolta ja saanut jo ensimmäisellä käynnillä esim. Ozempic reseptin? Olisi kiva saada joku rento lääkäri, joka ei "nillitä" esim. BMI:stä, jos siitä puuttuu 0.1 tms. Myös…
Tässä yksi joka on kasvattanut lihasta herkuttelemalla.Syömällä vähemmän tätäkin samaa ruokaa laihtuu. Miehellä annoskoko noin 1,3 kiloa 1000 kaloria kasvista ja lihaa.Saahan se syödä tuon lisäksi vielä noin 3000 kalori…
Onko kenelläkään kokemuksia Nourix lahdutusvalmisteesta?
Olin pitkään 102kg ja pituus on 170cm. Nyt olen 118kg! Ja polviin sattuu kävely. Ja olen laiskistunut. Syön jatkuvasti,kun on tylsä elämä. Yksinäisyys ja työttömyys!
En tosin väitä mitään ny 100% faktana koska se mikä toimii toiselle nii ei välttmättä toimi toiselle. minä kun vuoskauvet harrastanu hikiliikuntaa kuten tekeny esim 10km kävelylenkkejä rivakalla tahdilla että syke nouse…
Olen reilun puoli vuottaa ruutannut ozempicia sokeritaudin hoitoon. Hoitotaspaino ei ole parantunut. Paino nököttää puntarin ylärajalla 110 kg kuin liimattuna. Mikä minussa on vikana kun titeteen todistamat faktat eivä …
Mä olen noudattanut noin vuoden elämäntapamuutosta, ja viimeiset kilot karistan parhaillaan vhh ruokavaliolla. Olen tällä hetkellä normaalipainoinen, ylärajalla tosin mutta normaali. Olen käynyt Inbody mittauksessa noin…
Käytän itse erittäin paljon hiilihydraatteja,enkä ole ketoilija. Tuossa linkissä on hyvin selitetty mitä kaikkea eri lisäaineet aiheuttaa. Runsaasti hiilihydraatteja syövänkin kannattaa välttää lisäaineita aivan samalla…
Moi miten saisin painoa lisää? Olen 10.v noin 150cm pitkä ja painan 39 Kg. Ruokahalu ei ole kauhean hyvä. ( En syö punaista lihaa. ) Haluaisin painoa lisää sekä hyvän ruokahalun .
Huomaan että tulee syötyä ahdistukseen ja stressiin, joka on suurin syy meikäläisen ylipainoon. Osaako joku sanoa, mitä hoikat ihmiset tekee kun niitä ahdistaa ja stressaa? En juo, en polta, en syö kynsiä enkä käytä huu…
Hei olen 10.v 150 cm pitkä ja painan 39 Kg. Ja ruokahalu ei mikään paras. ( En syö punaista lihaa ) Tavoitteeni on nostaa painoa ja saada hyvä ruokahalu.
Jos kalorit pysyy alle 2300 päivässä,pieni karkin syöminen ei haittaa mitenkään laihtumista.
Olen syönyt nykyään yleensä terveellisesti kasvisliharuokaa,mutta nyt nyt teki mieli rinkeleitä ja kääretorttua. Söin kerralla kokonaisen pussillisen keskisen rinkeleitä 400 g menomatkalla samalla kun hain pyörällä huol…
